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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最💙炎热的节气来了。烈日下微微一动🛎就满头大汗，尤其是超重人🦄士更是难熬。

　　网红减🏅重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🏇类自身就有精妙的体🌪重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🚤新健康采访了内分泌专家，揭开🐓身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🐪容易胖

　　“临床上会有肥胖症🐀患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭🐆往上涨？’”

　　中🛬国医师协会医学科学普及分会内🤓分泌学组委员、山东省立医院内🥐分泌代谢病科副🌘主任😼医师孙香兰接受中新健康采访😦时表示，喝水都会胖，是比较夸🤱张的说法，但身体出现🐴以下三种情况的人，确🥄实更容易长胖。

　　一是基础📢代谢率较低。基础代谢是人🚘体维持生🕣命的所有器官正常工作所🔏需要的最低能量，也就是静息状态🚶下人体能消耗掉的热♐量，吃同样多的食物，基础代🎣谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多🏰的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基🐱因是让人体代谢机➕制处于节约状态的基因，人类大🕡多具有这样的基因，拥有更强大节俭基因的😜人会更高效👟率地把多余热量转💌化为脂肪储存起来，让热量更少🍗被消耗。

　　三是内分泌激素🥣紊乱。正常情况下，进食后，瘦👏素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分🆙泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🛑分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🐛欲照样很旺盛，导致热量摄🎫入过高。

　　“开始是不健康的生👪活方式导致身体💐肥胖，而脂⏺肪过多有可能导致内分🕸泌激素紊乱，进而体重🚆进一步增长，这就形成了🏜恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🏺学减重大多会反弹

　　肥胖形成🚪的核心逻辑很简单，就是摄入热🛷量多于消耗热量，多余热量转化为👻脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心👒原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🙌方式也是从“口”入手，比如不吃任何💝含有碳💓水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🚅或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🔅过严控碳水化合物💜摄入的方式强迫身体进入燃脂模式，初期🗒减重效果会很明显，但是会导致人体⚽出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🚘等问题，存在很多风险🚄和隐患。

　　“这类极端节食法🐎很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会🍢反弹，甚至超过节食🐺前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🥊端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🌴症患者自己使用🔅上述极端方法减重，想真正把体重🕑减下来并维持住，需要长期坚持健康的生🎺活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿👪成营养不良🤸的胖子”，必要时👶根据医生建议辅助药物或手🌺术，干预📼一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🕓步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关🌕键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础🐿代谢水平都在其中😸起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🐾般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情💟况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消💳耗掉一半以上的👁热量。如果😧进一步提高代谢率，就能消耗更🐏多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🌿呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量🔤越多，基😢础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也✅会被消耗，形成吃动平👈衡状态，体重会逐渐减下🕋来，并且能够长期🏙维持。”

　　作为减重领域的医📥生，孙香兰还介➗绍了几个自己也会😥坚持的体重管理好习惯：一💺是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感💚的瘦素响应一🕣般有所延迟，吃的太快容易吃🥨的过量；二是尽量🕷不吃深加工食物；三是不吃或少🍸吃零食和饮料。(完)

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中新网8月23日电 据中国气🖕象局微博消息，南海热带低压已🥄于今天(23日)上午加强为🥂今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级；英文名称：Kajiki；名字来源：日本；名称意义：剑鱼星座)，上午8点钟其中心位于💨海南三亚🔦市偏东方约770公里的海面上，就是北纬17.3度、东经116.7度，中心附🦎近最大风力有8级(18米/秒)，中心最低气🌵压为998百帕，七级风圈半径160-220公里。预计，“剑鱼”将以每小时25公里🌈左右的速度继续向西偏北方🎫向移动，逐渐趋向于🔆海南岛南部沿海，将于24日傍晚🥫前后在上述沿海擦过或登陆，之后趋🚝向越南中北部沿海。图片来源：中国气♿象局微博　　受其影响，今天，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛附近🔞海域、西沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6~8级大风，南海中部📙偏北和南海北部的🎏部分海域风力有9~10级，台风中心经过的🌾附近海域风力可达11~12级、阵风13~14级；海😸南岛东部将有大雨(25~40毫米)。　　中国气象局提醒，台风“剑鱼”即将影响我国，海南岛、广西南部等地有🐺强风雨天气，公众需提🕋前做好防台风措施，注意安全。【BT资源合法吗】潢粤橡胶教育中💋心今日同😈步上线《日本视频www色》，影片⛔通过两条主线同时推进：一是绅士💏图库直播事件复现，一是深度剖析受害者心理，评论区大量情🏆绪性留言。中新网马尼拉8月24日电 菲律宾卫生部23日通报，今年1月1日至8月9日，全菲共报告37368例手足口病🏗病例，较去年同期🥜增长七倍。　　菲📦律宾卫生部称，约50%的病例出现在1至3岁的儿童中。该部门提醒公众，手足口病虽通🥘常不会导致死亡，且多可自愈，但传播速度极快📶，公众🈹需要提高警惕，并保持良✊好的个人卫生。　　手足口病是由肠💦道病毒引🌒起的传染病，多发生于婴🔐幼儿，可引起手、足、口腔等部位🤯的疱疹，个别患者🦗可能会引发脑膜炎、心肌炎等并发症。手足口👴病没有特效药，保护🐣易感人群的最好🐧方式是接种疫苗。(完)玉门市的用户🗨已经体验到了高🏗帧率影视风靡来袭，番号分类🐔迎来新风口的好处。中新网北京8月23日电 (记者 陈溯)23日，农民日报社与🙎大疆农业在🚔北京联合举办《农业无人机行业📘白皮书(2024/2025)》(简称“《白皮书》”)新闻发布会，《白皮书》显示，2024年我国农🧞业无人机年作业量👑突破26亿亩次，形成约130亿元的飞防市场🥓规模。　　《白皮书》从2022年开始发布，每年发布一份，2025年发布的《白皮书》对行业🕊最新发展、新应用场景、最佳实践等进行🍥了全景式呈现。　　《白皮书》显示，2024年以来，全球农业🌷无人机应用版图♓持续扩大，多项利好🏅政策陆续出台，行业步入规范化、高速发📂展的新阶段。　　2024年以来，中国陆续出台并🏋实施《无人驾驶航🔛空器飞行管理暂行条例》《农用无🚦人驾驶航空器操控员培训管🚙理规定(试行)》等法规，强化了适航管理和🔙人员培训，为行业健康发🤨展提供了政策保障。同时，欧盟、巴西、美国等主要农💵业国家和地区也🧜纷纷出台政策，降低无📌人机应用门槛，推动农业无🍶人机行业走向规范化。8月23日，《农业🐇无人机行业白皮书(2024/2025)》新闻发布会。记者 陈溯 摄　　《白皮书》显示，2024年，中国农业📓无人机年作业量突破26亿亩次，带动近50万人从事飞防服务行业，形成约130亿元的飞防市😳场规模。截至2025年6月，全球农业无人机⛔保有量已突破50万架，累计实现节水约📣3.3亿吨、减少碳排放4258万吨。　　在💭带动就业方面，农业无人机正🌭吸引全球众多青年返乡创业，女性飞手比例稳步🗃提升，目前已有超过12000名🏑女性加入植保行业。　　随😢着农业无人机技术的不断深🥔化迭代，其应用场景从传🍵统植保延伸至🍬农林牧渔全领域，从单一🐜作业升级为全流程智能化管⛽理，农业🔧无人机正作为“新质生产力”为农业可🏿持续发展注入强大动能。　　《白皮书》还显示，近年来，农业无人机环境与药效😗测试成果显著。2021年至2024年，多家国际机构与高🎆校开展农业🤹无人机飘移测试。大疆农业联💖合全球的合作伙伴开展🎯合作，对不同机型也🎧进行了系统测试，结果显示无人机🎯施药的🧣飘移显著低于传🚷统载人飞机。基于AI大模型技术，中🦓国农业科学院植物保护研究所♈开发出针对果树冠层的⏺精准喷洒算法，实现施🚬药量降低近48%，意味着无人机在提🕛升作业效🕛率的同时，也有效减💝少了农业面源污染。　　《农业无人机🗑行业白皮书(2024/2025)》是农民🌉日报社与大疆农业首次联合✝推出的行业报告。发布会上，农民日报社党委书🥘记、社长🌗宁启文表示，农业无人🌃机正以科技之力重塑传🌙统农业生产模式。《白皮书》的发布，不仅为政府🤜部门制定相关政策🎧提供决策参考，也为💓科研机构明确研究🚻方向提供数据支撑，同时为农业🍓生产经营主💔体了解和应用🤗新技术提供实用指南，将助力整个产业链🛑上下游协同共进、健康发展。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 小林薰）