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　　多学一个知识点🏼

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和🛌运动？

　　1.以低嘌呤📱饮食为主，严格限📜制动物内脏、海产品🎤和肉类等高嘌呤食物的摄🌛入。多🦒食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆📻制品(肾功能不全者💪须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制🌡品对血尿酸🆕影响相对较小，但仍需注意总🈵蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🚅能正常者需维持适当的体🆎内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🕳不全或心功能不全者，需根据医🕺生建议调整饮水量，避免😼过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也✡需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🤼身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🍏钾元素及维生素C且果糖含量较⏺低的水果，可能有助于降🈂低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食🚍用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在📫正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议⏪每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🤓氧运动。运动中应🤦当避免剧烈运动📧或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康🤛科普专家库成员、河北北方学院🖖附属第🍟一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网南京8月21日电 (汤小虎 朱晓颖)20日，第十一届“宁台行知教育论坛”在南京举行。本次论坛以“人工智💑能时代儿童学习📶方式的创新与变革”为主题，来🥏自海峡两岸的百余名教🕖育领域专家学者、中小学校长、幼儿园园长参与🔃，共同探讨“AI+教育”的当下及未来。会议现场。南京市台办 供图　　台湾中♉华教育创新发展学会😁副理事长林玉霞认为，随着AI技术的飞速进展，数字化转型已🍧是当🏌前教育改革的必经之路。教育者需重新审视儿童学习、教学的意义，推动教育制度、教学设计的创新，让新科技📲服务于儿童的成长发🔜展。　　南京市🔅教育局一级调研员😁卢普新表示，论🎌坛自举办以来，两岸🚦教育工作者就学校建设、家校协同、教育变革、中华🚘传统文化等多个共同关心的🎙议题展开探讨，促进了两岸📥教育界的沟通、交流，以及教育资🎓源的共享、互补。此次论坛探讨AI技术与教😌育融合的新路径，是对陶行知“生活即教育”这一理念的诠释🥉。　　在分享交🐑流环节，两岸中小学的校🌶长、幼儿园园长就AI技术赋能学校课🍾程、AI技术与儿童学🌌习空间的打造、AI技💙术赋能教师专业发🌭展等论题展开交流，探讨AI技术带来的教育模🧝式变革等话题。　　“宁台行知教育论坛”自2015年起举办，累计吸引了两🔕岸上千名教育人士、专家学者参与。(完)《深圳🚩湾海关查获进境旅客利用口香糖🛅盒藏匿大麻1.3克》由产品与服务🎖策划制作，围绕黄圣依大尺🌬度床战“直播诱导青少年”展开，深刻剖析影片🏖分类混乱“未成年人保🛁护难题”，结合互动剧❤情技术流行“技术监管升级”，欣北洗涤用品🚃客服中心同步上线，每日送看片币🚽提供举报渠道，开启🐱无痕看片点击进场！据伊朗📶法尔斯通讯社报道，伊朗西北部城市🎮大不里士的机场附⏫近一仓库20日发生火灾，人员伤亡情况不明🐆，事故原因正在调查中。　　报道说，大不里士第四🏀区一座堆积废品的仓⏺库当天午后发生火灾，该仓库毗📛邻大不里士机场。根据现场影像，火灾产⏩生的黑色烟雾已⛳覆盖大不里士部分天空。　　大不里🧗士消防局公共关系主🚗任西亚马克·诺鲁齐表示，消防人员已抵达🌅现场，灭火救援行动目前💔正在进行中。皇ゆず：我在《持之以恒“做对的事”（和音）》中🐮埋了三个彩蛋。中新网义乌8月21日电(张煜欢)在孟加拉国国家癌👈症中心医院🚕的手术室里，一场🙏场高难度手术正在上演。由浙江大😵学医学院附🥦属第四医院(下称“浙大四院”)副院长、普外科主任唐喆，副主任医师董林平🐂等组成的中👳国医疗团队，接连完成3例肝癌手术演示——1例15厘米巨大肝癌切💐除、该国首🌐例腹腔镜下肝癌切除联合📉消融术，以及首例经皮肝👛癌射频消融手术。　　近日，受到孟加拉国外科🍙医学🧤协会和孟加拉国📢家癌症中心医院邀请，来自浙江义乌的👀浙大四院医疗团队🥉赴孟加拉国，开展医疗技♿术输出与🔀学术交流活动。这场跨越🔞国界的医疗行动，不仅🔨为当地患者带去生命希望，也以🚖专业力量为中孟民👊间友好交流注入新动能。孟加拉国当🎨地专家观摩中国团队进😏行手术。浙大四院供图　　当地一名43岁的患者被查出🕠肝脏肿瘤，因肿🍰瘤巨大且侵犯结肠胆囊等器🦃官，手术风险过高，其🤗一度陷入绝望。当得知中国医生前来查🎱房，自己还能接受🤙治疗时，他又点燃了生🍞命的希望。这台手🐈术颇具挑战，最终在浙🆕大四院团队和🌱当地医护人员的默契配合🆎下顺利平稳完成。　　“手术中几乎🌡没有出血，令人惊叹。”见证手术的Akter感慨道，“许多技术只🐎在书上学习过，今天亲眼目睹，十分难得。”　　55岁的一🆚名患者接受了孟加拉国🍹首例肝癌射频消融手术。唐喆在手术演示过程中🌇详细讲解了射频消💳融技术。这是一种高📰频电流产生的🐝热能精准灭活肝脏肿瘤，在B超引导下精准识🆗别肿瘤位置，一针射频消融针穿入，即可精准消🍼灭肿瘤，免去🏹了传统手术的创伤。　　据了解，上述手术中🈁使用的射频消融设备，均为“中国制造”。受浙江🎸省科技厅重点🐧研发项目资助，唐喆联🛰合企业成功研发了具有导航🚚功能的国产射频🚮消融设备。从器械到技术，全方位展现着中国💰医疗的硬实力。　　手术期间，当地20余名专家现场🎋观摩，手术录像同🕹步向全孟加拉国外科🧜医生转播。学员们有的在手🏣术外观摩转播屏幕🔥，并且实时💯通过主持人🚫与主刀团队提问互动，有的则通过🧗线上组织收看。　　孟加拉国国👒家癌症中心医院院长Kabir表示，该🎶院是当地规模最大的肿瘤专科🏳公立医院。此🧣次中国团队应邀前来开展外🔥科手术培训，创造🤳了很多个当地的“第一次”，期待在未来有机🈲会到访中🚲国交流学习。　　医疗🥑帮扶不止于手术台，更在知识的传🌺递中生根发芽。在孟加📒拉国外科射频消融⛎技术研讨会上，唐喆做专题报告。作为浙江第一🌥例肝⛳癌射频消融手术的完成者，他结合20多年临床经验，详解🚡中国肝癌治疗的🚸前沿技术与理念，分享“创伤小、恢复快”的微🍟创治疗方案，还讲述了俄罗斯🔺患者体验🥎了中国“旅游医疗”，不到24小时🆖完成胆囊手术出入院的案例。　　互动环节，中国专家耐心解答关于🌛射频消融技术应用的疑问，从适🌳应证选择到操作细节，毫无保留的分🥑享架起学术沟🚨通的桥梁。浙大四院医务部主任🙂叶寄星向当地🧙医院管理人员详细介绍🥘了医🔬院管理和信息化建设经验。　　浙大🥘四院和浙江大学“一带一路”国际医👛学院党委书记王凯表示，“此次医疗出海，核心在于‘技术输出’的精准落地——不仅完成🏕高难度手术，更带去可复🍅制的技术经验和器械方案。以技术为支点，让优质医疗资🈚源跨越国界，助🥊当地医疗能力提升。期待有更多这样的实📿践，让先进医疗技✡术成为一条‘健康纽带’，为构建人类卫♑生健康🚃共同体注入务实力量。”(完)

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Allegra/三岳优奈/瀨戶奈奈子/Marta Secovic

（青岛日报／观海新闻记者 蘆田真中）