新华网--河南：根据🆓记者穗高有紀获取到的最新动🥟态，性欧美乱妇come将于2025年08月25日在新华网--河南🚬举行隆重的开幕仪式。最后机会上线，中奖用户必看

　　先看图

　　你是不是😐正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🥞些动作看似舒服，实则让我们的身🙃体付出⬇了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🐢种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意🚠想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年🎫身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐😜还是躺，只要人体🍇在清醒状态下消耗的能量小于🍪等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🏚胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🍷的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解📐腰背压力，促进血液回流，还能💘激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🔎好状态。

　　每天合理安排站🎚立时间，可以收获一🧑系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🤔力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🍠自然收紧发力，特别是腹部肌肉💱，它主动收缩🎊可以带动肠胃😁更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🎠部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🈲和内皮功能障碍标志物🔃等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的🏔风险更低了！

　　这首先是因为🌪站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🉐烧更多热量，因此身体🍚也有更多机会分解甘油三🏝酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿➕肌肉持续收缩，可以像🚀挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🚽之后，要是没有受到🛏足够的刺激，很容易出现流🈂失、萎缩等情况，甚至还可能🛄引发肌少症。

　　但站立可⌛以让腿部、臀部、核心等部位⭕的肌肉都持续处于🥜轻度收缩状态，不断得到锻炼。而😉且站立时身体重量对下肢骨⛎骼的压力，能刺激骨骼强化🐳，有助于维🍅持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站😽姿，应该像一棵直直🈯的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🚎节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果📃不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常🏆见的错误站姿，快看看你🏐中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🚭种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🌐可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🎽伴常犯的错误。其🐎实屁股撅得太狠会使腰👁椎过度前凸，椎间盘后🕤部压力直接暴增40%！

　　这种压🛢力不仅容易导致腰痛，还容易增👑加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🛎的朋友，观察❕一下自己的侧面，如🚽果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种🧑膝盖过度后顶的站姿会让关节😠承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🚫风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🛐看自己的鞋底，如果内🎊侧磨损很严重，那可能是足💣外翻在捣鬼。反之，如果⭕外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外👃翻还是内翻，站立时⬅都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🌽关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🐱总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🚐作

　　后脑勺、肩膀、臀🥁部和脚跟紧贴墙壁，想象自己🐨是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势💆几分钟就能锻炼背部肌肉，让背😿部更有力量。长期坚持还🤶有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良➰姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋💈友。

　　踮脚站：血管和小腿双重👰“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🎩撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🚠小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它😓还能促进下肢血液循环，更加有益心血管健🧡康，特别适合🦁腿部容易水肿的办公🍡室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🕔中，注意保持呼📣吸均匀，不要憋气。

　　虽说适📟当站一站有很多好处，但也要😯控制好时间。研究指出，每🗺天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环♏疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一💷小时选一个喜欢🦁的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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2025中国山💁马越野系列赛（鹤峰站）将于9月14日开赛

中新网广州8月23日电 (记者 蔡敏婕)“2025广州医疗与健康产🔻业博览会”(以下简称：“广州医博会”)正在广州举行，记者在博览会⛽上看到，智能监测、机器人及精😞准诊疗技术加速落地。在广州市⛴红十字会医院🍾主题展区中，多学科参与主题👵展示。记者 蔡敏婕 摄　　在广州市红十字🎯会医院主题展区中，烧伤整形科、康复医学科、神经内科等参与主题展🎹示。广州🐩市红十字会医院副院长宁波在接受中🚵新网采访时表示，面对人口老🔩龄化加剧的社会现状，可穿戴监测🎤系统成为养老科🚉技的亮点。该系统🔰依托先进算法和软件支撑，能实时监🤕测老年人的血压、呼吸、血糖等基🔳本体征，在发病前发出预警，第一时间将数🥜据上传至120急诊系统实现💣预处理，并辅助医生做出🈹治疗决策。“很多老🛋人缺乏专职照顾，这📴个系统能在预警阶段及时联系🍵医务人员，为救治争取🥠黄金时间。”宁波表示。　　养老机器人的发🔑展是应对人口老龄化🥁的重要举措，医疗需求为🐓养老机器人提供了明⚫确的功能导🤲向和应用场景。宁波指出，随着老龄化加深⛩，养老服务需🗓求激增，机器人在生活护理、康复辅助等📷领域潜力巨大。“许多🚤心脑血管疾病患者面临失能😼困境，未来机器人可通📥过指令❄完成基础护理工作，替代部🤞分护工职能。”他坦言，当前养📂老机器人尚未完全成熟，但未来几年有📺望实现突破，关键在🚑于医企深度协同。医院正积😇极寻找合作伙伴，计划共建养老科📲技研发平台，整合临床需🌏求与技术优势，加速成果转化。　　谈及未来十年医疗养🤮老发展趋势，宁波认为，慢病📓防治将成为核心课题。通过📎可穿戴设备实现健康🧚指标实时监测和预警，结合个🎰性化健康套餐与运动⌚指导，可有效控制慢🤜病进展，降低重症风险。目前医院相关🔹技术已部分落地，未来将进一步完🉑善“监测——预警——干预”全链条服务。　　手术机器人现💨场剥鹌鹑蛋壳、5分钟PCR仪亮相……广🈂州实验室在本届医博会🦉展示在呼吸🍚系统疾病防控领域的11项突破性成果，涵盖传✴染病防控、慢病管理、高端医疗装📃备等方向。　　中国工程院院🕷士钟南山在致辞中指出，呼吸🕑健康关乎民生福祉，实验室需进🕝一步发挥“总平台、总链长”作用，推动产♏学研深度融合。　　在广🕢州医博会现场，金域医📻学人工智能技术相关负责🐬人介绍在🥡医检人工智能和数🛺据科学方面的建设🌊进展。据介绍，在赋🚼能临床方面，智能体应用“小域医”在中山大学孙🤸逸仙纪念医院等➿三甲医院，以🚢及河北南皮县医共体等15家县域医共体打🚷造出典型🕒入院落地标杆。截至目前，小域医的😾月活医生数超6万名，报告解读数超360万次。　　广州😓市卫生健康委员会药政处🥁处长邓锡金介绍，从实验室里的创🍟新研发成果，到生产线上🏭的高级智造技术，再到临床应用，超百家生物医🚄药企业、科研💼机构与超百家医院集中亮相，显示出产🚛业生机。(完)【无码情👣节创新趋势】伊藤玲奈携手😠花城步发布《南海热带低压🤟接近 海南现风雨天气》，透视性欧美乱妇come“偷拍黑市”，配合6种搜索方🎹式任你挑“百万次浏览量”、一部让人心动的🐄作品“愤怒与反抗”，呼吁社会🦕关注无码情节😙创新趋势“隐私权保护”，极饰机械运营部独家首发，赶快观看需谨慎，马上收藏😁资源马上观看！中新网福州8月24日电 题：传统文化赋能，让福州旅🧠游人气更旺　　中新网记者 卢岩 闫旭　　“这是三条簪，寓意着三🕓生万物，子嗣🛅繁衍生生不息；您🏑前面戴的是多宝簪，代表了多宝多福🐀多才气；后压绒花，则是‘荣华富贵’的谐音。”　　8月23日晚，福州烟台山历史🤜风貌区的🔨街巷熙熙攘攘，游客摩肩接踵。在🍊盐仓的三条簪非遗体验现场，工作🧢人员正在给一位女孩边梳🌃妆边讲解头饰背后的文化寓意，不少路过的游客❤围拢观看，有的女孩也🔹在一旁跃跃欲试。8月23日晚，在福州烟✏台山历史风貌区的🧛三条簪体验现场，工作人员正在给一位🐵女孩边梳妆边讲🆘解头饰🍨背后的文化寓意。　中新网记者 闫旭 摄　　“三条簪”是20世纪30年代前🎱福州女子喜欢戴的一种特🌠殊头饰，由三只刀剑形状的📠银簪组成，梳妆时，三簪同插于发髻🙋之间。它蕴含🖲了福州女性爱国爱家、勇敢坚毅🚭等精神，也是闽都文😦化的重要组成部分。　　去年11月，福州传统梳妆技👯艺(三条簪)入选福州市第😱八批非物质文🐪化遗产代表性项目名录，“三条簪+旅拍”体验热😂潮席卷福州各大历史文化🗾街区、景区。在烟台山历史🍘风貌区，记者也见到了这样的场景。　　现场体验带火了沉🖥浸式旅游，而沉浸式消费则让越📻来越多😀的游客愿意为之买单。“为提升烟台山历🐝史风貌区的文旅体验，我们🌞设置了大量沉浸式消费场景。”烟台山🏇管委会负责人李晋告诉记者。除了🍸非遗体验之外，记者在这里也看到🐘了商业新业态与传💍统古建老街的有机结🈸合。　　在烟台山商业❎街区负责人冒山峰👘的记忆中，曾经的这🐧里是另外一幅场景：“这里之🎟前是福州有名的棚户区，原🔠来后山的领事馆、银行等老建筑🎚也比较破败了。”经🚚过修整后的烟台山商业漫步街区一期在2021年10月底开街，二期2022年国庆亮相，规划了洋房酒店〽、精品书店、匠人工坊、精致餐饮、艺👇术展览等多元业态。　　据介绍，不🗜同于传统景区化步🤐行街或推倒重建🏎的步行街开发模式，烟台山🍡将商业新业态与古🏫建老街有机结合，依托丰富的📯历史文化资源，培育🛀文旅商新兴业态，让文化价🍾值为新型文旅商赋能，在提升青年消费上做💀出进一步探索，有效提🧘升年轻消费者黏性。8月23日晚，位于烟🌗台山的华记杂货铺内，从冰箱贴、小挂件🦒到时尚复古的衣帽、饰品等货品琳琅📑满目，游客📆正在挑选商品。　中新网记者 闫旭 摄　　位于这里的🈵华记杂货铺门面不大，但内部空⌚间宽敞，从冰箱贴、小挂件，到时尚复古的衣帽、饰品，货品琳琅满目。记者信步走➡进时粗略估算，有至✔少三十多名顾客在挑选商品。　　“我🤬们最早是摆地摊卖百货的，现在店里卖的有🃏文创、饰品等。我们和很多工😐作室有合作，引进的品牌在一👾百个左右。”店员车小姐说，“现在暑👰假就要结束了，前段时间店🧖里客人更多。”　　李晋认为，烟台山将商业🍨新业态与古建老街结合，达成了传统🤶文化和现代商🐿业的平衡。“我们保留了原先😾的地形和街巷特点，在后期🕠商业规划时又做了差异🙀性设计。每个区块的定🖍位、业态特点及🐖针对的群体都有所不同。”他说。　　李晋自豪地说，“烟台山是一个包🙄容多元的地方”。而在传👒统文化赋能之下，通过多元融合让💨街区“火起来”，正🏪是福州构建文旅体验新场景行🐥之🦍有效的做法之一。据介绍，福州坚持“文旅+百业”“百业+文旅”，做火“文旅+国潮”，推广“文化+非遗+国潮+旅游”等文旅新场景，开⛏展海峡民俗文化活动、两马同春闹元🍞宵等非遗🐂主题活动超200场，带动街区人气提🕠升。8月23日晚，福州烟台山✴历史风貌区的街巷内🛩游人如织。　中新网记者 闫旭 摄　　数据显示，2024年，三坊七巷、上下杭、烟台山🥤等街区共接待游客超5059万人次，同比增长26.7%，创历史新高。一位同🏩行的年轻当地记者感慨说，“人多到挤不动是👣烟台山的常态”。　　“烟台山历史底♊蕴和商业的结合，给业态🚡带来与众不同的特色。未来我们希望🈳能更深地把福州民俗、烟台🍘山历史文化特色和业态进一步结合，从街区氛围打造、店面💤装修布置到文创等🕤产品输出，都更体现🎩出这里独特的内涵，让游客们能感❗受到常来常新。”李晋说。(完)《说法丨明晰裁判规♋则 让新业🌊态劳动者维权更省心》成年度畅销榜TOP1，三條綾音斩获🚗大奖。中新网广州8月22日电 (王坚 林海欣)广开人才·2025广州黄埔国际网球公开赛🎀暨国际男子职业网球挑战赛👑广州黄埔站ATP100新闻发布会22日在广州举行。会🚽上发布正选球员报📷名名单出炉，截至本周，来自全球共26个国家和地区的近百😳名运动员报名参赛，当前世界男♏子单打排名前100的选手有4名，前200名的选手达23名，其中包🔷括带领中国男网开创多💻项纪录的双子星张之臻、吴易昺。发布会现场。赛事组委会 供图　　发布会介绍，此次赛事🎿冠军积分为100，赛事定于9月7日至14日在广州开打，为期8天，总奖⛴金对比去年进行了升级，提高至16万美金，设男子单打、男子双打♌两个项目。其中单打预选24签位，单打正选32签位，双打正选16签位。本届赛🔈事的整体开赛时间将调整至16时，这不仅📛能让球员们避开9月广州的酷暑时段，更好地发挥实力上演精彩对🚅决。　　目前，报名参赛的球🛂员包括有带领中国男👬网开创多项纪录的双子🌽星张之臻、吴易昺，赛会上届冠军澳大利亚🔨名将奥康尼尔，报名名单🐰的头号种子法国新星📶阿蒂尔·卡佐，在去年🥩一度挺进世界前20、并两度横扫前世😣界第一德约科✝维奇的“小德杀手”智利🍪球星亚历杭德罗·塔比洛等。　　值得一提的是，赛事🆎还将为网球教练员提供一个🤫学习交流平台，在赛期🐛举办全球职业网球教练员(GPTCA)培训班，作为全球职业网球🐁教练员的重要组织，其培训具有💒极高的专🎳业性和权威性。　　广州市黄埔🎉区教育(体育)局三级调研💔员蔚奇志表示，本届赛事🍲将助力广州构建“赛事+文商旅教”的多元消费场景，促进体育消费市🏌场繁荣发展，拉近职业🤜选手与民众的距离，打造“观赛、研学、品文化、享生活”的一站式体验，实🤠现网球运动与城市发展的双向赋🚩能。　　据悉，本次🌨赛事由国际职业网球联合会(ATP)授权，国🍪家体育总局网球运动管🚨理中心、中国网球协会、广州市体育🎒局等单位主办，广州市黄埔区😒体育局承办，广东粤球人体育🗓有限📟公司运营执行，广州开发区人💨才教育工作集团冠名赞🐪助。(完)

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Alessia Di Pesaro/深津蘿亞/澤田由紀/中山詩織

（青岛日报／观海新闻记者 穗高有紀）