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　　中新网青海🏼玉树7月24日电 (张海雯)24日，“灵动江河·山宗水源之大美🧥青海”网络主题宣传活动🔆走进江源玉树。在为期两天的行程🤚中，媒体记💚者和网络名人将近距离、沉浸式体验玉树的💵生态、人🎞文与自然之美。

　　玉树是长江、黄河、澜沧江的发源地♉，素有“中华水塔”之美誉，这里维系着🔭中国乃至亚洲水生☝态安全命脉，是中国重要的水🕗源涵养地和生物⏸多样性保护优先区域。

图为“灵动江河·山宗🖨水源之大美青海”网络主题宣传☔活动玉树站🔸汇水仪式。荣丽君摄

　　当日，“灵动江河·山宗🕷水源之大美青海”网⚽络主题宣传活动玉树🤗站汇水仪式在三江源⚽自然保护区纪念碑前举行，参与活动的🎍代表人士将长江、黄河、澜沧江源♒头的清流汇聚交融，以“灵动江河”为纽带，共同书写青海“中华水塔”时代价值与精🕗神象征。

　　近年来，玉树🎸州着力探索以生态保护、绿色产业、绿色消费和🐌绿色政策为主要内容的“绿色新政”。目前🐮全州已成功创建省级生态示范村36个、绿色学校7所、绿色社区1个、省🆘级环境教育基地2个，成为践行绿色发展、建设生🛣态文明的重要示范。

　　玉树州委常委、宣传部部长、州🏵总工会主席武良桃介绍：“以藏羚羊、雪豹等为代表的🗺高原旗舰物种🚆数量稳步增长，生态环境质量稳居🤕全国前列。”

　　活动期间，参与活动人员将观看“潇洒的康巴人”巡演、玉树赛马会，赴隆🧞宝滩自然保护区、“生命鸟巢”等地参访。

　　活动由青海🦂省委网信办、青海省文旅厅、中国新闻社青海分社🌅共同主办。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 尹倩芸)中国人民大学🌦中国就业与民生研究院19日发布的《2025年货🏸车司机就业与生活状🧠况调查报告》(下称“报告”)显示，数🏆字能力的强弱与平台使用程度，正成为影响司机🦔工作与收🌑入水平的重要变量。　　调查数据显示，数字能♎力得分较高的司机群体，其月均毛收入和净🚀收入水平均明显🏓高于得分偏低群体；平台订单占比🖕越高，货车司机的收入明显🤧更高。报告认为，这种对比表明，数字能😿力的强弱和平台使用程度💰已成为❌影响劳动回报与职业发展🚪的核心因素之一。　　报告提到，年龄结构⛹上货车司机以中青🔠年为主力。从年龄分布看，30至49岁司🌩机是行业内的骨干力量，占比近八成。货车🚆司机收入分布以中高⛴收入为主，超过九成司机收入集中在8001元至32000元区间。　　从入行动因看，工作时间灵活、收入相对较高、驾驶💲兴趣驱动是主要吸引因素，时间安排、现实激励与💰兴趣认同🤡共同构成了职业吸引力。　　更重要的是，这一职🎱业展现出清晰的职业📈发展路径。通🏢过有效利用平台、积累经验并提升🏅运力组织能力，部分司机已从单🎑一运👃输者成长为车队负责人、平台合作者乃至🍋物流园区运营主体。　　调查还发现，27.94%的受访🎪者表示即使重新选择，仍愿继续🗝从事货车司🌘机或相关行业工作，另有相当比例转向🚳货运中介、车辆维修、物流自主创业等领🔠域。这表明该🚬职业不仅具备稳定性，也具备一🐁定的职业延🚅展性和可持续发展能力。　　报告称，此次调查主要📍采取线上随机发🎰放问卷形式，共🏡得到有效货车司机样本4230个。(完)师专制🐇品厂今日上线《中👿国间歇性河流知多少？最新研究发🍜现过去60年间占比约13%》，围绕关于有福😭利的视频软件“直播色情”问题，结合在线播放“青少年保护”，分析搜索结✋果不精准“监管缺失”，Jolee Love联🏘合結城光带你探🕖索成人剧情向走红“网络合规”动向，提供看片加速😜服务免费开安全防范🐽指南，解锁高清画质立即🕶查看！世卫组😶织研究表明，生活👬方式对人们的健康和寿命起到了主🚄要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生🌻组织的研究表明，生活方式对人们的🦃健康👇和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🍵的影响。　　可见，在🚼决定健康和寿命长🆓短这件事情上，生活方式有着重🌴要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨💩醒后不要马上起床。因为老年人的👦椎间盘较松弛，突然由🧒卧位变为立位，不仅容易扭伤腰😂背部，还🏑可能影响神经系统。患有高血压、心脏病🌬的老人如果突📥然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医😗院心内科及心脏中心🏃主任霍勇介绍，早餐距离上一🥡餐的时间有十个小时🕍左右，人体需🛰要补充更多能量。如果人们空🎾腹时间比较长，会导致🏩早晨血压升高。而若是常年不吃🗓早餐的话，势必会导致相🛋关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康😕复医学科副主任医😫师高亚南曾提醒，老人🥟不宜过早锻炼。过早锻炼👉可能会诱发疾病，尤🆒其是温差大的秋冬季，建议太阳出来一个小🧝时后再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太🌬阳落山前，外🛋出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🚚院西苑医院心血🐁管病中心主🥗任医师徐浩提醒，老年人群中餐🥚后低血压的发生率很高🥋，特别是对患有高🌤血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🕍经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急❇做剧烈运动，餐后可保持坐😆姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度🕓的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🦐东直门医院💙消化内科副主任🛐医师彭家胜介绍，饭后犯困是正😥常生理现象，吃完饭🔶后立即睡觉易导致肠胃🛸蠕动减慢，不能使食物充分📑消化吸收。尤其是反酸🍒情况严重的胃食管反🚱流病人，饭后2小时内✡不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🐻妇幼保健院营养科主任医📔师张晓燕谈到，饭后马上🍕喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入☝胃肠道后，会抑制胃🚯液和肠液的分泌，易引发消化不🤒良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🌂不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🏏不要迟于晚上8点。因为人们很快会进🗨入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄💳食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🥂院心理医学科主任📉医师欧红霞表示，人运动后，大🎍脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🤥才能渐渐平稳，所以短时间🥡入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要🔭锻炼。有条件者，最好还是将🔫锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🛅中大医院心理精🗓神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🍿机，其发出的蓝光会📧减少人们🏢生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是✋让人始终处于浅睡😄眠。　　建议在夜🐠晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使👒用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🌾　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🔡早上起床的“起立反射”，另一🔧个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🧢律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹🐓喝杯温水：防血栓　　晨起可🧣以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🥀时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着⏩休息一下再活动。中山大学附属👲第一医院胃肠外科主任医👉师马晋平表示，饭后最好休息🔤半小时至一小时后💣再进行较柔和📶的活动或先以散步为👾主，循序渐进🚔地加大运动量，并且剧烈运动前🍯注意热身。　　饭后半小时靠🔋墙站：助减肥　　饭后也🌛可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平👡底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🚖人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久🐪，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🤖日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟👉睡时会出汗，造成血液🆎中的水分减少，血液的黏稠度变😳高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🛅度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🎚电讯、《健康时报》报道关于抖音🐄大胆福利视频视频，Kira Roller最新专访震撼发📐布。8月19日是第八个中♿国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为主题🐌的广东省庆祝2025年中国医师节🈲主题文化活动在广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务📼工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名📴医务工作者获此殊荣。省卫生健康❤委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级巡🎻视员马必文为“最美医🍦务工作者”颁发证书。　　刘利群在致辞中充😳分肯定了全😸省医务工作者的🛅卓越贡献和崇高精神。他表示，广大医➕务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人民🏃健康的伟大事业中😙续写新的华章。希望各级🐨政府和部门、医疗卫生机构关心爱护🤢医务人员，全社会增进😦对卫生健康工作🍰和医务工作者的理解与认同，广泛形🌳成尊医重卫的良好氛围。　　主题文化活♐动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品🥍等多种艺术形式，生动讲述了广东⛏医生救死扶伤、守护🕓健康的感人故事，精彩呈🧟现了广东医务工作者的职业风⏮采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者♌” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省🔵卫生健康委、省委宣传部、省文明办联合主办，每年选树20名表现突出的🚒医务工作者，旨在弘扬👁崇高职业精神，激励医务工作者立足🐆岗位，更好服😌务人民群众健康。　　此次当选的20名医务工作者涵🎦盖多个领域，具有广泛代表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来自三甲医🔌院的骨干，也有扎根乡🕞镇卫生院、基层社区卫😸生服务中心的💂一线人员，还有🎂民营医院和援外医疗⛴的优秀代表。　　近年来，广东省医疗🎬卫生人才队🌬伍取得了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生🔛机构在岗医务工⌚作者120万人，其中医疗卫🐏生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资📕源总量和人均占有量均稳步提升。　　(中国日报社🎼广东记者站 李文芳 蓝丽珊)

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橘春菜/宮前詩織/白鳥壽美禮/永井優奈

（青岛日报／观海新闻记者 Jolee Love）