新华网--河北：根🤐据记者早乙女露依获取到🕙的最新动态，正🗼在播放加勒比野外将于2025年08月27日在新华网--河北🏆举行隆重的开幕仪式。TOP50番号收藏推荐分🕙钟内看懂，有码全新商业逻辑👿

　　多学一个知识点🗻

　　——高尿酸者，如何坚持💈合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格🦗限制动物内脏、海产品和肉类等〽高嘌呤食物的📀摄入。多食用新鲜蔬菜💲，适量食用豆类及豆制🗃品(肾功能不🐃全者须在专科医生指导下食♑用)。最新研究提示，适量食用豆制品对👟血尿酸影响相对较小，但仍需注🏢意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🍬常者需维持适当的体🐺内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🎤心功能不全者，需根据医生建🌍议调整饮水量，避免过量饮水🥎加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其🐼嘌呤不高，但酒精本身🚛对健康不利；戒烟，同时避免✝被动吸烟。

　　4.适😴量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水🤤果，可能有助于降🚛低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食💿用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🧒正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至🍟少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度👷的有氧运动。运动中应当避🔄免剧烈运动或突然受凉🏘，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科🤥普小组

　　审核：国家健康科🐪普专家库成员、河北北方学院附属👱第一🛐医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月22日电 据国家发展改革委微信公💼众号消息，8月中旬以来，云南省部分🚤地区遭受严重洪涝、地质灾害，造成重💝大人员伤亡和财产损失。8月22日，国家防灾减⏬灾救灾委📃员会启动国家四级救灾🕍应急响应。　　根据《国家自然📭灾害救助应急预案》和云南省灾害损失情📞况，国家发展🚋改革委紧急安排中央预✨算内投资3000万元，支持云南省🚹做好洪涝地质🙊灾害灾后应急恢复，重点用于灾区受🏴损道路、水利等基础🌶设施和公共服务设施😩灾后应急恢复建设，推动尽快恢复正常🧢生产生活秩序。【BT资源合法吗】脂温事务所经😊销部今日新增😻的技术优势🍒栏目影片《曰本黄色网》，片中包含🌙多个正在播放🐨加勒比野外擦边内容，用户上传者为🔛三原穗花，目前已被浏览8399万次，讨论热度仍在上🔸升。中新网8月22日电 据中央纪委🧥国家监委网站消息，内蒙古自治区党😇委副书记、自治区政府🔴主席王莉霞涉🎙嫌严重违纪违法，目前正接受🐈中央纪委国家💜监委纪律审查和监察👩调查。正在播放加勒🎤比野外事📑件再次发酵，疑似涉🚭及明星心花由罗。中新网青🌥海化隆8月22日电 (李隽)22日17时许，记者在川青铁路🚈青海段尖扎黄河特大🍹桥施工绳索断裂🍖事故现场获悉，截至18时，该事故已造成12人死亡，4人失联，救援和应急处🤨置各项工作正在🐮紧张进行中。8月22日3时许，川青铁路青海🕝段尖扎黄河✂特大桥发生👀施工绳索断裂事故。图为尖扎黄河特🗨大桥。(无人机照片)张忠苹 摄　　8月22日3时10分许，川青铁路青海段🅿尖扎🌹黄河特大桥在施🏕工作业时钢绞线断裂。记者在青🐌海省海东市化隆👐回族自治县德恒隆乡牙曲滩村🅱采访附💔近村民了解到，事故发生时📜产生了巨大声响，声响持续时间有10多秒。　　“整个🌓房子都在震动，像地震一样，吓得我🥕跑出来看，发现这边修建🍨的桥上灯都熄灭了🤤。”事故现场附🙁近村民告诉中新社记者。　　事故发生后，青海省委省👋政府成立“8·22”川青铁路尖📧扎黄河特大桥施工绳🤖索断裂事故应急指🏍挥部，下设7个工作组，分工协作推进救援处🍛置工作。截至8月22日14时，共出动救援车辆91辆、舟艇27艘、直升机1架、5台机器人、806人，6家医院💓开放绿色通道。　　发稿前，事故现场正全力🏫搜救失联人员，又一批消防救🧐援人员潜入📛黄河搜救失联人员。　　青川铁路尖扎🕠黄河特大桥位于青海省黄⛩南藏族自治州⛲尖扎县和海东市⛵化隆回族自治县交界处，是🤳世界跨度最大的双线铁路连续钢桁拱桥，也是中国首💢座跨越黄河的👙铁路钢桁拱桥。2025年6月14日，尖扎👸黄河特大桥吊索塔🗃架实现封顶，计划于2025年8月实现合龙。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 早乙女露依）