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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺希望🌽在季前巡回赛之前完😹成库杜斯的签约。

托特🥣纳姆热刺队此前曾为库杜🏭斯向西汉姆联🍌队提出过5000万英镑的报价，但均被西汉姆联📿队拒绝，因此他们必须提⏫出更高的💦报价才能完成这笔交易😰。

本周，库杜斯🧐重返西汉姆联队进行季前📐训练，托马斯-弗兰克也在♍热刺迎接他🛋的第一批球员回来训练。

这位丹麦👨教练非常希望在 2025/26英超联赛新赛季⛴开始前看到新面孔📄加入俱乐部，他正准备📹迈出担任热刺主教练的🚔第一步。加强前锋位置至✅关重要，队长孙🥂兴慜和前锋里沙🖥利松的未来都存在疑问。

与大多数其他英超俱🗽乐部一样，热刺队🍿将于今年夏天进行季前巡回赛，弗兰克将带领📿他的新球队前往亚洲，在中💋国香港和韩国与阿森纳队和🚪纽卡斯尔🥙队进行比赛。

弗兰克最希♍望的是，在🥁参加季前巡回赛之前签🌃下新球员，托特纳姆热刺队⛎将于7月26日与卢🎲顿的比赛结束后，于7月27日星期日飞往远🧝东。

由于热👪刺的出价已经被拒绝，因此交易有可能在🏪那之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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海南发布台风二🔐级预警 防汛防📍风应急响应级别提升至Ⅱ级

近日，儿童在杭州🎀市桐庐县凤👃川街道翙岗村玩水。王刚 摄　　中新网杭州8月20日电(记者 王逸飞)时下虽已出三伏天，但浙📘江的高温却有愈演愈烈之势。20日，该省共9个国家⛷站最高温超过39℃。浙江省气象台预计，未来10天该省都将持续晴热高温🥐天气。　　20日9时左右，“3”字头气温基本覆😈盖浙江全省，其中宁波余姚🔵达到33.6℃。12时的全国🔆气温排行榜上，浙江的杭州(37.8℃)、建德(37.7℃)、奉化(37.7℃)、桐庐(37.6℃)占据前四。从全天来看，建德以39.7℃成为“浙江最热”，杭州的39.4℃排名全省次席，同时再创今年🔏以来气温新高。　　值得注意的是，杭州在整个7月仅收获11个高温日(最高温达到或超过🐽35℃)，而从8月3日开始，该市已连续18天迎来高温日，今夏最高温近🔹日也不断刷新。　　20日13时-16时，浙江的丽水、温州、台州、金华、绍兴、宁🤑波等地局部还出现短时强降水，累计降水量共9个站超过50毫米，累计最大降水量为📏龙泉市建明村75.1毫米，小时🖲雨强最大为龙泉市建明村74.9毫米。丽水、温州、台州、金华、绍兴等地共有22个站出现雷暴🍚大风。绍兴嵊州15时56分出现直径1厘米左右冰雹。截至16时许，浙江全省挂出108条气象预警。　　浙江省气象台⤵当日发布高🎸温报告称：受副热🥪带高压影响，近期全省气🏈温较高，预计21日、22日除沿海地区外🤫大部日最高气温可达37℃-39℃。　　未来10天，浙江的晴热高🌪温都难以消退。该省除🚞沿海地区外大部最高气温36℃到38℃，局部39℃以上。(完)【如何选择女优片🐄单】立即行动！free性欧美视频vedio事件持续发酵，Littlemaly立即免费观看发布8页报告，8成胜期连挂，逆天彩民崩溃实🕛录引发如何选🔈择女优片单热议央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🥛多或少会陷🎣入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🤰牢笼，成为心理健康🚒的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭🚫告诉记者，情绪内耗👡指的是对同一🍺件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念✖头对抗，耗掉大量注意力🧗和情感能量，却很少🤜转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🚅的方式’出了问题。”　　为什么🐊你会陷入情绪内耗？　　关于🙀情绪内耗形成的原因，廖👴春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评😅价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🐀边界不清，想讨好他人🥔又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🔢不足，使大脑更易陷入过⛵度思考。　　情绪内耗的典✔型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而⏯是处理情绪的方式不当，其典🥞型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同🍦样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🌒完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过💹度敏感，一句话就🛍反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆💻脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只观察来去🍣即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🎄出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🆗识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心👿信念。比如🐶当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🕘哪些念头？感受到了什么？身体有🔁什么感觉？当时做了什么或想做什🕓么？当你能抓住内📰耗的根本原因，看清事情🍩的矛盾点，内耗或😝许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处🔐于困境中的好🐝朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🎞己正在经历的痛苦，是真实且值得被🕟关注的，意识到所⏸有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🍣的一个。接纳不完美，包容🐊自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗❓的事情，增强分🤬辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自🀄己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制😤定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一💀下相关资料”“直接🐾问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🤷本上摆脱内耗，关键在于💬改变认识事情的模式。可👘以记录情绪日记，从中找💱出反复出现的、引发🎿强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🎾人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🚍换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🚒项目有意见，不代表否🕔定我的全部价值，让我们🧜看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🤷么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🔜随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是📱消除情绪，而是学会在内心风🔯暴中心建造一方⏳安稳之地。察觉到🚸内耗并选择放下，把注意力从思绪的😽漩涡中抽离，学会主🛥动迈出脚步，以行动克服情🏖绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。《湖北博士后团队“高精尖”赛道同台竞技》成年度畅销榜TOP1，Casper斩获大奖。中新社伦敦8月21日电 (欧阳开宇 李可奕)空📬中客车英国公司逾3000名装配工🏟程师和技术工人，因对薪🏻资增长不满，将于2025年9月发起轮流罢🏄工行动，要求企业提💅出更具实效🕦性的薪资条件。　　英国联合工会(Unite)21日♿发布了上述消息。此次罢工由英国联🤐合工会牵头，工会此前举行投😏票，结果显示约90%的成💛员支持采取罢工行动。　　英🥄国联合工会称，罢工计划从9月2日开始，首轮罢工在9月2日至9月3日，以及9月10日至9月11日进行。随后，工人将从9月15日起再罢工🚰五天，具体日🚏期视各工作场所班次安🏚排决定。　　英国联合工🔴会指出，本次行🚴动旨在迫使空客🚑提供能应对通胀压力🕧和生活成本上升的薪🗻资方案。　　英国国家统计局👍数据显示，该国7月份通胀达到3.8%，为18个🦏月来最高水平。英国联合工会在一份🔓声明中称，空客公司利💶润丰厚，员工理应获得公平报酬⛩。“我们要求的是公平，而非施舍。”　　空客英国公司方🌶面回应称，已针对🛒此次罢工行动提出“具有竞争力且公平”的薪资方案。空客英国公司表示，过去三年，员工累计提👅高工资超过20%，并于今年4月🛎向员工发放每人约2644英镑(约25537元人民币)的奖金。公司目前🖥对年末交付进度并不担忧，并表😉示将继续与工会协商，寻求长期解决之道。　　英国媒体分析指出，罢工极可🚓能影响空客在商业领域核💀心机型🏹的机翼生产，进🐋而波及全球航空业供应链💚和交付计划。尽管空🚔客信心十足，认为年末交💽付目标不会受此影响，但市场对于🦒潜在风险仍保持谨慎。(完)

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木村美紀/水嶋彩/岡島遥香/神谷梨奈

（青岛日报／观海新闻记者 Lexis CM）