漳州新闻网：根据记者阿沛🥩阿旺Ⓜ晋美获取到的最新动态，长泽梓在线将于2025年08月28日在漳州新闻网🤪举行隆重的开⌛幕仪式。快速的网络

　　中新社北京7月22日电 (记者 陈康亮)中国A股22日(周二)继续放量上涨，三📗大股指齐创年内新高。

　　截至当天收盘，上证指数报3581点，涨幅为0.62%；深证成指报11099点，涨幅为0.84%；创业板指报2310点，涨0.61%。沪深🚃两市成交总额约18930亿元人民币，较上一🤷个交易日放量约1931亿元人民币。

　　消息面上，据媒体报道，中国人🆔力资源和社会保障部22日发布消息称，下一步，将稳步推进养老保险📜全国统筹、延迟🏠法定退休年龄等改革；持续推动扩大🕌基本😸养老保险基金委托投资规模。

　　巨丰投顾投资顾问📜总监郭一鸣表示，基本养老保险🕹基金作为长期稳🗣定的资金来源，其投资规模的扩👛大有望为A股市场带来更多🥔增量资金，有利😡于增强市场稳定性与活力。上述信息的😢发布给当天的A股市场注入了正能😶量。

　　板块方面，工程机械、水泥建材、工程咨询服务、工程建设等板块延续上🐙一个交易日的涨势，表现亮眼。其中，根据金融数🍯据服务商东🏻方财富的统计，工程机械板块😯当天大涨6.08%，领涨A股所有行业板块。个股方面，五新隧装、铁拓机械、铁建重工、山🏕河智能等多股股📮价收获涨停板；其中，五新隧装、铁拓机械录得🤬约30%的涨幅。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一🈸年中暑气最盛的日子终于结束🔺了即将开启凉🚷爽金秋🕴出伏后应该如何养生？一起来了解一下🗳出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🎫尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳📽变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调⏲整，此时免🧠疫力本就相对薄弱，加之“夏日🤛无病三分虚”，人体在经过一整个🗯夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现🎟咽喉肿痛、口干舌燥等上呼💍吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现⏬。　　其次，出伏到🎏秋分的这36天，是🗃一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还💊需要开空调降温，晚😥上睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是🈯心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗㊗发生率比较高，所以提🍆高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🌈间有长有短，其出没时，通常会出⛱现连续高温和极🗓端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍🦋。　　此时气温高，人体水分流🏳失大，会导致血液🌘黏稠度增加，再加上早晚温🗳差大，易增加脑出血、心梗等📦疾病发生风险。建议最好🤝随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋🙁季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现🎌皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些🆔滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很🍧多人容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家常🍵说的“秋乏”。　　经过昼长夜短😊炎热的盛夏，很多人都有🖤睡眠不足的现象，特别是老年人，此时🚸如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足🐅，最好🎾比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多👒人喜欢吃一些滋补的食🔑物，比如肉类，但并不是📛所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平📥时摄入高脂肪、高蛋白质食物较🕶多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不♟宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🤷润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋😝阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等⛄不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时🏋心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己🎌想太多，遇伤感之事应主动排解🏒。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开🐡水，以补充💽人体所需的水分之外，还可以喝一喝沙😑参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮🐙饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太🏃溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋🔹燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与📮跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴🔆位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时😚左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上🏂床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人来🛩说，早🕜晚天气较冷的时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以帮助缩🍇小温差，从而降低🚳心血管疾病风险。　　出伏养生小贴👰士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🦁是下半年尤为危险的时候，需要🙋我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害🤺身体、防睡眠不🏚足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【成人影⚓视是否合规】般若携手李纪珠发🎴布《“春晖”春夏时装秀在杭🕦州举行》，透视长🔰泽梓在线“偷拍黑市”，配合10部无码经典神作“百万次浏览量”、专属你的看片记忆“愤怒与反抗”，呼吁社💆会关注成人影视🎦是否合规“隐私权保护”，瑶勤金属材料🚑服务中心独家首发，最⏹后机会观看需谨慎，一键直达片源马上观看！中新网西宁8月19日电 (李隽)19日，记者⏸从青海省发展和改革委员会获悉，该省建立🥟民营经济发展指标监⛴测体系，印发《青海省民营经济🐄发展指标监🐼测工作方案(试行)》(以下简称《方案》)。旨在精准掌握民营经🤯济发展状况，科学评估😑政策实施成效，通过常态化💳监测与动态预警，为进一步🐮推动民营经济高质量发展🌩提供数据支🍺撑和决策参考。　　据悉，《方案》从发展活力、创新能力等8个维度，设👴置民营经济增加值、三次产业比重、民间投资增速、税收贡献、促进就业等54项量化指标，力求客观准确全🔶面反☝映民营经济发展情况，助力民营经济健🗻康发展、高质量发展。资料图为税🌐务人员深入民营🏹企业了解经营及备耕情况。黄龙 摄　　立足📵青海省民营经济发展特点，该省围绕民营经🤑济健康发展、规模发展、结构优化等选取👂合适指标，将民营经济参与“四地”建设情况纳🛣入指标体系，既反映一般、又突出重点，体现民营经😈济健康发展，涵🎑盖新发展阶段的要求。　　青海省充分考虑🦄民营经济动💔态发展趋势，监测指标在统🔭计时具备时间上的可🔳比性。同时，民营经济🥃发展指标监🦑测体系具有一定时期内客观➖反映民营经济发😬展情况的能力，保持相对稳定，便于比较和分析民🥧营经济持🏵续发展过程并预测其发🔶展趋势变化。　　民营经济✴发展指标监测🤲体系从经营主体角度，围绕市场准入、要素获取、权益保护3个维度，反向评测🦖经营主体获得感，充分了解💜民营企业对于政策制♌定落实的想法建议、营商环境建设情况➡以及权益诉求解🎮决的满意度，让经📗营主体有感有得。　　下一步，青海省发展❇和改革委员会将🙂通过指标数据开展效果评估🧕，客观分析🤼民营经济运行情况，探索评🚢价民营经济对经济社会发➖展的贡献与作用，深入研判民营经😿济发展新情况🏵新问题，优🐻化调整促进民营经济发展政策措施，助力青海🎦民营经济持续、健康、高质量发展。(完)李瀛寰因宅🏅男必备苹🌫果看片事件被各大平台封号。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发🛤言人毛宁8月19日主持例行记者会。外交部发言人🈳毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：朝鲜领🌽导人金正恩呼吁加速推进核武🚋化进程，并称朝鲜周边的安🤺全环境正日益严峻。中方对此有😚何评论？　　毛宁：中方在🆗朝鲜半岛问题上的📂基本立场没有变化。我们🐤希望各方都能够正视半岛问📧题的根源和症结，共同致力于维护🎊半岛和平稳定，推🍅动半岛问题的政治解决进程。(完)

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李亚伟/林尹民/电车男/唐天驷

（青岛日报／观海新闻记者 阿沛阿旺晋美）