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夏天是吃水果的黄🕴金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🕖配。这些香🤭甜可口的时令水果牵动🐹着我们的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么吃才更健康呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又⏱解暑。
很多人喜欢吃冰镇🔛西瓜消暑解渴。但是,食用过凉的🔧冰镇西瓜可能会刺激食🖌道,造成食道📲或胃黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜🛠最好在室温中放置🍑一段时间后再食用。
1 什么时间吃✊西瓜更合适?
专家建议➗最好在两餐中间,在早💅饭后或者午饭后两到三个小🍔时食用,或者🕣是在运动后半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内🥌食用完毕,如🚐果当天食用不完,可以放到冰🍷箱里边冷藏,但💾建议不要超过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看二拍三比较💈”口诀:
一看。熟🕘瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像🆙鼓声一样的闷响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会🤬有像钉子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解😃渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素🕘和果酸以及钙、磷等,可以🍅补充夏季汗液🦌流失掉的无机盐。
1 桃子有哪些好处?
低热量,适合有减重需求🧑的人群;
膳食🗝纤维含量丰富,有益于肠🐁道健康且能稳血糖;
抗氧化物种🦌类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充抗氧化物质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是糖尿病患🐣者和消化功能⏲较差人群,应注意限量吃。还有对桃毛过敏🧜的应优先选择🌞油桃或者去🧤皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁,柔软香甜,还带有独特的香气,可解燥热。
山竹的营养,在水果🏷中并不算突出。虽说山竹的💐抗氧化性较为突出,但主要归功于🥤山竹皮,但正常情况下吃✳山竹的时候不🧠会吃皮,因此,吃山竹就图它⏪美味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一个山竹底部都有花朵形🐙状的脐蒂,仔🎤细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量,就可📵以猜出里面果肉的瓣数了。所以,购买山竹的时候,一定要🍧选瓣数多的哟。
看外观。挑选果柄和✳萼片颜色比较绿,并且果壳颜色为紫红🕰色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果🎄壳其实是较软的,捏一捏会有弹性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形看起来像♒红薯,但其实它是🏪一种水果。雪莲果📁肉质晶莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃荸荠🙆的感觉。
说到雪莲果📓的营养成分,当数低聚果糖。雪莲果🙌块茎中几乎不含淀粉,低聚果糖是🚊其主要的糖类物质,占果实干🌃物质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖又叫作果💥寡糖或是⛅蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性🐿低聚糖,也是一种非📗常好的水溶性👋膳食纤维。
当我😳们摄入低聚果糖后,它会🚵被肠道中的有益菌利用,促进双🔲歧杆菌等有益菌的增殖,发挥调节肠道🤶菌群的作用。
另外,还🍉有一项动物实验发现:以患🗯有糖尿病的大鼠为试验👧对象进行研究,证明了雪莲果低🍾聚果糖还可以🍟辅助降血糖。
需要提醒的是:不要一次吃🍷太多雪莲果,否则可能会腹泻,建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
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中新网南宁8月20日电(黄艳梅 刘汉琪 李心语)广西壮族自治区卫🏞生健康委员会19日介绍,广西积极推动卫🚟生人才队伍全面、协调、可持续发展,全区医师队伍持♉续壮大、水平层次不断提升。2024年,广西卫生人员🍘总数达55.96万人。 当日是第八🕒个中国医师节,广西壮🏃族自治区卫生健康✏委员会举行新闻发布会,重点介绍广西医师🏏人才队伍建设💻有关情况。图为新闻发布💞会现场。李心语 摄 据🐌广西壮族自治区卫生健康⏭委员会副主😻任黎君君介绍,广西卫生健康系统持🚔续实施紧缺人才培训项目,持续加强全📯科医生、精神卫生💞专业医师、儿科医师、康复医🎴学专业医师、麻醉🐩科医师等紧缺专业人才🧠转岗培训,同时加强🤘住院医师规范化培训,为各级医疗🔅机构输送大批💔高素质临床人才。 广西💪优化培养政策,基层医疗🕑人才培养体系基本完善。广西壮族🐀自治区卫😰生健康委员会以夯🚓实基层医疗人才根基、锚定强化基层🗝服务能力为目标,扎实推进🛳农村订单定向医学生培养😺计划。目前,广西各👊高等医学院校均🏛成立了全科医学院(全科医学系),广西在各有关医🚗疗机构建立53家全科专业规范化培😓训基地、102个全🙃科基层实践基地。 广西🚄重视待遇保障与职业发展,多部门联🏈合保障定向医学生🕍毕业后岗位待遇。截至目前,全区📜已累计招收本科、专科(高职)定向医学生超1.2万名,平均为每😟个乡镇培育11名定向医生。广西已有4400名定向医学生经💯规范化培训结业后回到基🔑层,定向医学生总体🚿履约率高达97.2%,远高于全国平均水平,有力填⛑补了基层医疗人才缺口。 此外,广西在学历教👅育的基础上,从名中医、岐黄人才、基层人🙉才以及西医学习中医培👺养等四种模式发力,分类推进中医🤹药特色人才培养工作,形成有名医、有学者领航、有中坚力量,有基层高🚠素质人才、有中西医Ⓜ协同的持续壮大的中医⏪药人才方阵。 截至2024年底,广西培养桂🗒派中医大师、广西名中医达279人,国医大师3名、全国名中医4名、全国老😓中医药专家学术经⏹验继承工作指导老师76名、全国基🗯层名老中医药专家88名。广西支持建📺设各层级名老中医药专家工作室255个,连续5年组织👃名中医专家团队下沉基🌦层开展“名中医八桂行”等活动。 黎君君称,下一步,广🗡西卫生健康系统将继续💣把加强医师队👻伍建设作为卫生健康🌠事业发展重要的基础工作📤来抓,强化医🏫德医风建设,拓展引才用才渠♑道,完🕟善待遇保障机制,持🎃续做好基层卫生人员培养,创新人才使用✏机制,合理提高👕基层卫生人才薪酬水平,加强中医🆙医师队伍及高层次人才队🦆伍建设,促进基层医疗🏽卫生人才稳定🗃优化发展。(完)【无码重制技术探秘】《调教母犬》是一部模拟kk电影事件全过🕸程的沉浸式作品,寶田小百合主导制作🏒,投资机会提供高帧🚟率版本,评论区大量网💈友称“看完久久难忘”。伴随着A股市场回🐞稳向好的势🤫头持续巩固,近期各类资💡金纷纷涌入资本市场。金融数据显示,7月非银金融⌛机构存款大幅多增,居民“存款搬家”的现象正成为市场🔄关注的焦点。业内人士指出,股🌘市赚钱效应的增加❇是这一现象的主因,中长期来看,“存款搬家”能否成为趋势,则取决于资本市场的🧠成熟完善以及投资者资产配置🚜观念的逐步转变。 赚钱效应推动“存款搬家” 人民银行日前公布🐟的7月金融与🏫信贷数据显示,居民🏵存款持续活化,7月,居民存款减少1.11万亿元,同比多减7800亿元;非🤧银行业金融机构🏬存款则大幅增加2.14万亿元,同比多增1.39万亿元,存款由企🚕业和居民流向非📆银部门特征明显。 招商证券指出,从历史来看,非银行业金融机构存款激🌎增反映了居民“存款搬家”入市的🎏资金流动趋势。非银行🤾业金融机构存💆款一般包括证券、信托、理财、基金等非银⚡机构存放在银行的存款,其激增直接对应🚌两类居民行为:第一是直接入市,即居民通过银证🔚转账将资金🏾划入证券账户(计入“证券🎂公司客户保证金”)。第二是间接入市,即购买股票😸型基金、含权理财等,资金进入🌵基金公司账户(计入非银存款)。 该机构指出,从过往历史看,非银存款同🏂比大增阶段往往对应新🤥开户数激增和两🗼融余额攀升,相应阶段股市表Ⓜ现也较好。从个人投资者开户数来看,今年1至7月上证〰所个人投资者开户数明显🌿回升,同比增长36.9%。与此同时,主动偏股公🧦募基金发行在6至7月呈现✡加速态势。6月单月主动基💹金发行规模🖖峰值达299亿份,处于历史以来的81%分位,7月新发🚃基金热度延续,单月发行97亿份,处于历史以来的55%分位。 业内人👌士普遍认为,近期居民“存款搬家”现象,同股票市场👩的吸引力增强有关。前海开🤠源基金首席经👖济学家杨德龙对《经济参考报》记者表示,当前资🏪本市场逐步走强,有望带🍕来较强的赚钱效应,无论是外资还是🐿内资,对市场的预期正♍在逐步转好。当前,居民储🍘蓄迫切需要寻找好的出口来进🌦行投资,而A股市🃏场的走强恰好吸引了居民储🥪蓄向资本市场的大转移。 中金公司则指出,这已经不是今年🚇第一次出🎆现非银金融机构🎂存款大幅多增的情况,这或许反👊映出在存款利⛪率下降的大背景下,私人🌟部门的金融投资愈加活跃。考虑到7月国债收益率上升、利率债价🍉格下降,固定收益⛰资产的相对吸引力偏弱,非银金融机构的新✋增存款有可能更多流🗳向了股票市场。 是否🛁为长期趋势仍有待观察 当🈹下出现的居民“存款搬家”现象到底是短🐍期的市场情绪波动,还是有望成为中♓长期的趋势,仍然有待观察。 清华大学国家🌌金融研究院院长、清华大学五🥃道口金融学📯院副院长田轩对记者表示,当下“存款搬家”现象的出现,是由于资📣本市场回稳向好的势头👜对居民存款迁移产🕵生了直接诱因。同时,7月份中央🎏政治局会议提出“增强国内资🥍本市场的吸引力和包容性⬇”,提振了市🥍场信心,为存🐸款向资本市场迁移提🗾供了政策层面的积🗳极预期。 田轩表示,从中长期来看,“存款搬家”能否成为趋势,不仅取决于短期市🔮场行情的表现,更取决于居民💮资产配置结构的深度🎿调整以及资本市场基础制度的完👪善、上市公司质量的提升、投资者保护⏹机制的健全以及市场🥢监管💹的有效性等诸多深层次因素。随着我国✅资本市场改革的不断深化、财富管理🎆市场的持续发展以及居民🐒资产🎬配置需求的多元化,存款向资本市场的合理🦕有序迁移是大势❄所趋。但是,这🥡一过程将是渐进的、结构性的,需要资本市场自身不👣断地成熟和完🐜善作为支撑,也需要投资👄者资产配置观🛶念的逐步转变。 长江证券首💢席经济🥝学家伍戈则认为,本轮股指中枢⬅的系统性🥀抬升源于去年9月支持资本市场♍的货币工具出台,成交量更为明显。后续中🎬长期资金入市🔥的制度安排和科技浪潮等也💿为股指加码。不同过往,本轮股指与😃企业盈利等🥐基本面显著背离。M1(狭义货币)等货😑币活化指标的抬升,以及🕊居民存款向非银存款的“搬家”,更多体现出的是🌺资金向股市的转🏭移。海外🆓也出台过支持🎮资本市场的举措,并取得阶段性📵成效。但从可持续性😞看,最终效果仍🐺取决于微观企业的盈利状况。 西部证券指出,资金角度看,居民超额储蓄⛺规模从2021年开始快速抬升,大量🥀资金堆积在银行存款中。资产角度看,一年期定期🚪存款利率跌破1%,余额宝收益率仅🍠为1.05%,存🖊款收益率大幅下滑的同时,银行🌚理财和固收+基金规模出现明显扩张👒,居民资金正在通🎊过银行📐理财寻求更高的收益。该机构判断,“资金旺”和“资产荒”加剧,居民资金🍅将加速流入理财产品,间接通过固收+基✒金等渠道进入权益市场,成为后💑续行情的主要增量资金。 引导居民加🥟大权益资产配置 业内人士指出,长期来看,释放居民储蓄、提高居民♋对包括股票在内的权益🕸类资产的配置比例,还需要资🧣本市场的进一步改革完善。 中国市场学会金🀄融委📴员付立春对记者表示,居民“存款搬家”是否🕦会成为中长期趋势,关键要看市🐜场能不能让😉投资者持续获得收益。如🖐果政策稳住预期、市场有稳定赚钱🥏效应,资金迁移至👶少能延续一阵,但想变成长期常态🌁,还得靠更深层的🔷制度优化。他指出,提高居🏌民对于股票资产的配置意愿,需要让市场变得更⤴稳定透明,让投资者敢🏳长期持有,机构和长期🐡资金要多进来,同时产品要🥗多元化,让不🔌同的投资者都能找到合🏤适的权益配置。 田轩认为,要长期释放居民🏜储蓄并提高💂其对股票等权益类资产🦑的配置比例,需要系统🎈性推进资本市场改革,完善基础制度建设,强化信息披🎇露透明度,提升上市💛公司质量和治理水平;优化交易机制,提升市场👿流动性;丰富权益类投🙊资产品供给,如多元化基⛩金产品、指数化💖投资工具、金融衍生品等,以满足不同风险偏好🎈投资者的需求;同时,发展多元化投➡资者队伍,引入更多长期🛌资金,优化市场结构;此外,还🏘需营造良好的政策环境,加强政策协🚤调和预期引导,稳定市场预期。(吴黎华)千📟夏友香就床下男女事件发表声🎦明:纯属谣言!“因为背🐮调结果显示‘黄灯’,我们无法进行下🏡一步”——据8月14日《工人日报》报道,不久前,应聘某食品公🙋司的罗女士,突然接到该公司HR发来的🕺这则不予录用通知,得知自🐭己被背调公司标为“黄灯”的原因是“有过诉讼记录”“曾经是被告”。原来,2018年,罗女士所💋住小区的业主跟物🚇业有过纠纷,物业公司起🐒诉了很多业主,她是其中之一。 背调,即背景调查,指的🍰是用人单位自行或委托📮第三方机构对求职者的学历、工作履历、职业能🐫力等方面进👻行核查和评估,通常被看作是招📒聘中的“最后一关”。如今,随着市🤳场主体增加、人才流动加速,加之信息获取更便🦈捷,背调越来❔越频繁地出现在企业招聘中。 客观而言,在合理、合🎚法的范围内进行背调,能够筛掉不诚信、不合🦁格的候选人,有利💧于提高人岗适配度,降低企业用工风险🛀。然而,一段时间以来,部分用人🏍单位的背调逐渐跑偏,大有越界之嫌——有的将“触角”伸🚧进个人隐私领域,全方位挖🌑掘求职者的健康、婚育、过往收入等情况;有的将无关🐩信息放大,以曾有“手术经历”“劳动仲裁经历”等原因拒录劳🌸动者;还有的采用🐂旁门左道进行背调,或是窥探💺求职者社交💎平台私密动态,或是🐈从前同事处打探其🖱性格和生活作风。这样🌸的背调大有成“滥调”之势。 这种“滥调”的根源,一🈺方面在于部分企业风😡险意识提高,法律意识却未跟🕘上;另一方面,有的🤑企业希望凭借对劳动者的🎀了解,在后续沟通和🤭谈薪中占上风。然而,种种“越界”的背调很可能🌝会侵犯劳动者隐私🏡权甚至名誉权。同时,一个不🦓尊重劳动者隐私,仅凭模糊信🚎息就随意“贴标签”的企业,也会在劳动者的“反向背调”中背上差评,成为“避雷”对象。 将企😲业背调拉回正轨,需要为“查什么”“怎么查”划出界线。根据个人信息🐯保护法,处理个人🙎信息应当遵循合法、正当、必要和诚信原则;应当具有明确、合理的目的,并应当与处⬜理目的直接相关,采取对📃个人权益影响最小的方式。劳动合🅰同法中也提及,用人单位有权🖤了解劳🅿动者与劳动合同直🐉接相关的基本情况。但是,上述规定较为原🔟则和笼统。具体到背🐤调领域,如何理解“与劳动合同直接🚴相关”,哪些信🏟息对企业来说是“必要的”,怎么收集信息“对个🎧人权益影响最小”,这些⛎问题都有待进一步厘清。在背调越发💃被企业倚重的当下,有关方🧝面有必要完善相关规则,拉出负面清单,为💃企业招聘和劳动者维权提供指引;有必要定期发🚜布典型判例,以案释法,让更多企业明晰“可为”与“不可为”,从而培育社会共识。 对劳动者来说,背调过程和🖕结果不能是“黑匣子”。个人信息保护法🌩明确,个人对其个人信➿息的处理享有知情⏯权、决定权,有权限制或🙎者拒绝他人对其个🤪人信息进行处理;个人💨发现其个人信😣息不准确或者不完整的,有权请求👏个人信息处理者更正、补充。所以,用人单位🏷在开启背调前,应当🛒明确告知调查范围、手段,并征得劳⛪动者同意,对于偏⛸负面的背调结果,应👈允许劳动者解释申辩,并再次进行审慎🗾核查。 说到底,背调变“滥调”,暴🏧露出一些企业用人观的错位。企业若😨想与劳动者“双向奔赴”,在招🦖聘环节就要拿出开放、坦诚、尊重的态度,而不是揣着提🍕防之心上下打量、刺探隐私。 期待各方协力,在保障企业知🐗情权与尊重劳动者🕷隐私权之间找到平衡,推动入🔮职背调回归本义,回归“最小必要”的法治轨道——这是构建健康职🖕场环💐境的应有之义。 面对劳动关系领域🐤类似的新问题💩新挑战,我们在制度层面应🛡积极探索并做出回🚭应。唯有法律的牙🏓齿更锋利、监管的篱笆更紧🔀密、维权的路径更📰畅通,劳动者权益保障网才🤚能越织越密,和📙谐的劳动关系才能持续发展。 本报评论员 陈曦 《工人日报》(2025年08月20日 05版)
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