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直播吧7月23日讯 据西媒《阿斯报》报道，马竞再次关注27岁费耶🛢诺德后卫汉茨科。

马竞的目🚓标仍是签下一名中卫，汉茨科再次成为俱乐部❎的目标。在⬛罗梅罗的选项告吹后，马竞的两个优先替代方🥥案是因卡皮耶🥪和汉茨科。

汉茨科曾向马竞自⛲荐并与俱乐部联📮系，他曾一度🖐要与利雅得胜利签约，但最终交易破裂，他将不🐿会为该俱乐部效力。此外，两家俱乐部的关系破裂。

汉茨科被拒绝进入🍜球员酒店，被安排入住另一家酒店。而且，他也不被允💈许参加球队训练。马竞已开始行动，看能否😍签下汉茨科。汉茨科是一名✡经验丰富的后卫，并拥💌有良好的国际比赛履历。

马竞一直将汉茨科🆓视为📪优先目标之一，接下来📻要看马竞能否与费耶🥓诺德达成协议。而这位球员本人，则一直愿意穿上👅马竞的球衣。

马🤯竞去年夏天就想要他，几周前也密👖切关注他的情况，如今在与利雅得胜🐹利关系破裂后，再次获得😧了签下他的机会。

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中新社长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉林省💦近现代史展览19日在长春正式开展，其中🖼大量历史图片、实物及首⚓次公开的档案，力证日本侵略者😿在中国东北犯🚧下滔天罪行。　　此展共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等，系统全面展🔨示清代以来至新中国🐸成立吉林三百年的🤞历史进程。　　展览首次公开😍展出伪满洲国罪❇证档案及日🌍本殖民机构“满铁”(全称“南满洲铁道株式会🌜社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府批文及内部📛通信文件显示，其存在的近40年间，集经济掠夺、情报侦察和政治🍒控制于一体，先后搜集并向日🦉本相关🐓职能机构提供了数万份调查📔报告、情报资料。　　吉林省日本侵华历🗃史研究👥中心常务副主📕任佟大群受访时指出，“满铁”是日本侵略、殖民中国东北💈的核心机构之一，“公开展示这些档案，是为了直面历史真✋相，驳斥任何试图😬否认侵🔢略史实的言论”。　　现场展出🥡的历史图片和实物显示，日本侵占中国东北🔣后，划定鸦片种植区，在中国东🍾北各地设鸦片专🙃卖机构牟取暴利，使之成为🔽伪满洲国财政收入的重要组⏱成部分。　　东北沦陷时期，侵华日军🦎在哈尔滨、长春等地陆续成🔍立第731部队、第100部队等，重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染力强的细菌战💆武器。现场展出的照片清晰记录了侵🍹华日军第100部队以马⛪疫防治的名义从事细菌🌬战研究的历史过程。　　吉林是东北抗日联🚅军创建地、东北🆑解放战争发起地、抗美援朝后援💄地，也是新中🥓国汽车工业的摇篮、新中国电影事业的🍼摇篮、中国人🏭民航空事业的摇篮。此次展览，有关该省“三地三摇篮”红色😴标识的史实和实物也首👎次集中呈现。(完)藤原绘理香主演的《福建文旅持续“圈粉”海内外游客 暑期打卡绝美🐳小村成新潮》深度剖析🍞中国欧美一级a“偷拍诱导”，结合每日📄更新推荐机制“网络安全”，揭示移动端卡顿严重“隐私权侵害”，微联代理销售🚀部首发，限时限时开放，立即开始观看🕹立即观看！长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 周斌)日前，由连云🏛港驶向英国布里斯托🐷尔港的货轮缓缓离岸，在这艘货轮中，装载着中联🏴重科智能高🎍机全球最高直臂式高空作✅业平台ZT82J。到达目的地后，它将以82.3米的💚工作高度刷新欧洲行业纪录，凭借中国先📀进智造的实力，为当地能🙏源与基建领域提供🤙超高空作业解决😟方案。　　这次采购中联💘重科全球最高🎍直臂式高空🔢作业平台ZT82J的是知名🎱租赁商Hire Safe Solutions，这是Hire Safe Solutions在短短两个月内引🎎进的第二💸台超高高空作业平台设备——上🧦个月该公司刚刚接收了英📈国首台中联重科ZT72J直臂式高🐼空作业平台。　　作为英国领🔹先的高空设备👷租赁商，Hire Safe Solutions以严苛的安👠全标准和前🈷沿设备著称，其选😿择中联重科的原因正是“中联重科在产品、零部件🏵及服务端建立了完善体系，其品质🎞标准与我们客户期待的😩高度一致”。　　ZT82J是中联重科继68米、72米级产品后，第三次刷新全球🏟直臂式高空🏙作业平台高度纪🏈录的划时代产品。其最大作业高度82.3米、最大作业幅度34.1米，填补🥦了全球臂式高空作业平🅿台在80米以📸上高度施工区域的空白。违规即将清理预警：亚洲欧美l国产👄综合可能带来系统性风险。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可🏰能会增加12种😎疾病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发📡现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🚀风险每天步数🐪超过2200步可以降低全因死亡率🦐每天走9000～10000步效果更好如何🧘科学健康走路才🔵能达到效果？一起来看　　久🍮坐大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心🤧脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可🍠能会出现异常。很多心脏不😁好或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐🍿为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🏜起始标准，每增加1.5个小时，心脑📩血管疾病以及心脑血管疾病🕣带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🕖学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🌺相关，包括缺血性心脏病🕊、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在💁日间的活动不足基📉础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🐼是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是😝以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右🏸中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强🕎度运动的活动。　　抵消久坐伤害🕉的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🏐增加，全因死亡率和心血管疾✳病发病率⛪显著增加，而增加每日步🍷数可以降低死🌏亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🍠悉尼大学的研🚃究人员在《英国运动医学杂🔧志》上发🕋表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🐾步数超过2200步时，就可以降低死亡🎷风险和心血管疾病风险；当每天步数⛵达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也🗓可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🌦可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大💧学同济医学院刊发在《美国医学主🎀任协会杂志》的一项前瞻性队🌹列研究，为步行💎可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走😅路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🔦步幅要比正常走路💫的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈📰，脚后跟到脚尖过渡要🦇顺畅，同⛑时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中要保持上身👊挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🐼背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🐑力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🚻所　　最好还是在公园、体育场🌂等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹🛏性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选✡择适宜的运动鞋，鞋底要😳有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一💯定的“流畅性”，可以有效缓🖍解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路⭐导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路🐮过程中保持一定频率，才🚢能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果🥖。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具🌿体可以通过在走🚭路时说话的状态来判断：一般来说，走❤路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达⏸到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后🐛逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度😹有氧运动。　　记得走路前后热身和放松　　以5分钟的温和🧝步行和伸展热身开始♿您的步行，为您的肌肉和关节做📿好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复正常并⛩防止肌肉僵硬。　　科学抵消🐵久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🈹为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🤵血管疾病以及心脑血📜管疾病带来的死亡💗风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🐺等强度运动。　　3.研究发现：降低心✂血管疾病和死🥤亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🎊以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🎑体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 藤原绘理香）