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对皇家马🕶德里来讲，他们在上个赛季买〰入姆巴佩后，在这个赛季又🛷邀请来了哈维-阿隆索，整体上的革新力😎度确实是非常的大。这对🚬于他们新赛季⚽来讲应当是个保证，特别是在🔷买下怀森、免签阿⚾诺德等的情况下，确实是完成🛥了一定的查漏补缺。

然而对🔥比在季前赛的实际👞表现来看却不是这样，世俱杯⚫上他们似乎遭遇到了很多的问题。这也导致哈维-阿隆索的个人能力被打📨上问号，阿森西奥等后防端选手的🤒发挥，也遭遇到了外❕界的狂批。因此接下来的🙌转会窗♏他们肯定还要继续调整，只🗳有这样才可以完成成绩追逐。要知道📠四大皆空在上赛季可是💟皇马的主要问题，他们在新赛💟季必须要有重磅奖杯收入，不然球迷们可是不🌨会饶了他们。

对比来看，皇马⛲主要的问题就集中在中后卫这🌛条线上。他们只有买入可🅰靠的选手来完🛸成真正的补缺，才能够给哈维-阿隆索带来足够🏏的保证。虽然有🗑怀森和阿森西奥这样的🛷新人搭档，不过🚍按照经验能力对比来看，他们的确还是不🖍太足够的，只有🥨继续买入新人才可🚟以给哈维-阿隆索带来足够的💇保障。

于是他们🛤开启了对英超的选新之旅。皇马对利🖋物浦的科纳特和阿森纳的萨利巴🎢很有兴趣，他📽们正在思考是不是能够在这🏟个转会窗，完成对他们的🙁求购。其中科纳特方面已经🍄传出新闻，皇马想要🧕效仿类似阿诺德的签约方😰式来买入他。科纳特的合约🔙也即将结束，如🎸果利物浦很难跟他⏮完成续约会谈，那么皇马是真🤬的有机会的。

只不过🛶利物浦对此是🌋有了足够准备，他们肯定🙄不会再让🔏阿诺德事件重演，因此科纳特会怎➰么想就显的十分重要了。如果他真🔠的不想和利物浦续约，估计红军会在😪这个转会窗卖出他。萨利巴👗方面也是类似只不过他和阿森纳🔒的会谈，可能🚐比利物浦与科纳特的相对容易💢些，也有可能被阿尔特塔说服继续📷在阿森纳效力。

本赛季他们是不是能🛌够拿下冠军奖杯将🥜是一个十分重🎑要的衡量因素。如果阿森纳👚能够成功，相信萨利巴不会离开🚒；不过如果阿尔特🏭塔继续失败，那么他都😲有可能会下课，就🚺不要讲萨利巴走不走了的。

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今天(8月24日)距离纪念中🏼国人民抗日战争🐸暨世界🔮反法西斯战争胜利80周年阅兵活动还有10天“中国排面”将给我们带来哪⏸些惊喜？哪些大国🕡重器即将亮相？一起来看↓↓↓01礼炮鸣响🏯大国威仪鸣响礼炮意味🌎着纪念活动的正式🚶开篇作为“国之礼器”礼炮💚堪称是最震彻云霄的声响02国旗护卫队展现军🦎威、国威伴随礼炮声出场🛀的国旗护卫🐓队将靠铿锵有力的步伐和整🔀齐划一的🌖动作展现出气势如虹的军威、国威此次⤴国旗护卫队中有不🚖少是刚刚入伍的🚒新兵他们还是唯一一支没有音乐伴奏🎣只能依靠🧤自己踩鼓点的📪队伍方队里走在最前方👵的升旗手需要擎着高3.81米重达30斤的国旗杆稳步向🍭前挂旗杆，要分毫不差将30斤的旗杆🐝挂入副杆🎠顶部的卡槽里展旗🎋则是要把国旗展出一个完🎩美的扇形这些微小🐟却关键的动作没有捷径，只有日复📶一日的训练在国旗📱护卫队成员的眼里🛳国旗重于生命、高于🚠一切他们把对祖国和国💋旗的热爱融入血脉03仪仗🎦方队以全新番号👺亮相在纪念抗战胜利80周年阅兵式上仪仗方🥊队将首次以“仪仗司礼大队”的全新番号在天安⛴门广场👥亮相作为分列式上第一个🤮出场的徒步方队🔭仪仗方队将高擎党旗📇、国旗、军旗三🏕面旗帜引领整个徒步方队😠接受检阅仪🤾仗方队的平均身高在各🔌个方队中是最高的🗑男队员平均身高186.5厘米女队员平均⬛身高173厘米女兵们分列在🕍男🚈兵后方不仅要和男兵一🙆起训练步幅、步😆速都需要和男兵一样这也是🖲一支朝气蓬♑勃的年轻方队队员平均年龄只有23岁近90%的官兵是首🏓次参加阅兵任务04徒步方👔队由陆军、海军等几大⬛军种组成此次阅兵的徒步🛹方队不仅有仪仗🌐方队还有陆军、海军、空军、火箭军等几大军😵种组成📍的受阅方队其中，徒步方队中📒的陆军参阅队员📖全部来自历史悠久传🔛统厚重的荣誉部队而且，徒步方队中🈺仅陆军和武警有劈🗓枪动作陆军是第一🥉个劈枪走过天安📟门的方队陆军参阅🛵队员吴美康表示“我常常会把自己🛰想象成抗战时期🏭的那些革命战士把👾那些困难、逆✡境想象成我们所要对抗的那些🥕敌人他们逼着我下🙃跪，想让我投降🔦我就不！”06部分战略重器首次🅰对外展示🖋一批智能技术集成高科技创🏮新成果多的🕜新型武器装备🔃也将集中亮相这次阅⛎兵所有的受阅武器装➿备都是国产现💙役主战装备首次亮相的新型装备⛳占比很大💻部分陆海空基战略重器🐼高超精打、无人和反无人装🧛备首次对外展示空中🐥梯队基本涵盖🆚了我军现役主战机型很多📚是大家关💝注的明星装😕备有的还是首次公开亮相据👀介绍，阅兵活动将按照🌝阅兵式、分列式两🕔个步骤进行时长约70分钟编设45个方(梯)队目前，阅兵🐧各项准备已基本完成共同期待😁9月3日这个值得世界🐁人民永远纪念的胜利之日！监制丨李浙😳制片人丨马🕡文佳主编丨张志达编辑丨🔱杨惠珺制图丨🍝孟祥龙【多人剧情是否受欢迎🍤】由瀨戶夕香担🌳纲剪辑的《爸爸和女儿的乱论小说》在峻港消🏄防设备售后客服中心上🎊线后引发极🐽大关注，以真实的btp-k600事件作为脚本🔇原型，结合当下xiaoyuanhuodong平台算法走红，播放量火速破百万。40~59岁的中🍤年女性已经接近更年期或🍢者处于更年期，更年期的🆒各种生理变化，以及📪其引发的心理变化，是这个年龄段女🐷性面临的最大挑战。更年期女性体🥗内雌激素水平下降，会出现🚗骨量流失、骨质疏松风险🚸增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🛠阈降低等一系列健康问题，还会出现🍩身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运✨动有助于减轻上述症状，帮助女性从🌎容度过这一特殊时期。中🔚华医学会妇产科🏪学分会绝经学组给了更年期女🌨性有针对🦁性的运动建议：每周进👍行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化😣运动，以增加肌肉量👇和肌力。　　那么，中年女性　　该如何🍵选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🗄以有氧代🕠谢供能为主的一种训练身体💵练习，运动中主🏮要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人🐦体的有氧🍨代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健🚑步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运😣动习惯者首选自己喜欢的项目🛵，喜欢才更🔐容易坚持；运动小白可🔛以选择有背景音乐、多👗人互动的项目，运动的同时兼顾💕心理放松需求。　　抗阻运动：想要美😫就不怕累　　抗阻运🐔动是指机体对抗阻力做功以增⌚加肌肉🏇和力量的训练，阻力可由自🦏身体重或外部📨负重器材提供，外部负重器材包括固🎯定器械、弹力带、哑铃等。更年期的🥂体态矫正，有赖于核心肌群🧓的肌肉强化训练。美好的形体不💻是只有瘦才能实🤬现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加合🐜理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不😪该忽略　　为了避免🐟运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🙇进行有针对😆性的柔韧性训练和日⏮常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起🚘来不喘不累，却被很多🛌人忽略，但却是运动过程🛡中不可或缺的一部分，能为💯运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三🍨医院康复医学科中级🈁治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普✝专家库成员、首都医科大学附🔓属北京朝阳医院运动🏳与康复医学🧗科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众🧝号)Carmen Treasure深夜发文道歉：对不起因爆🚪米花视频受伤的人。沈阳举办“银龄好货集”，让老年人在“家门口”就能体验200余种智🌛能穿戴设备和康复辅具产🗑品；济南开展为期60天的🐼适老化改造补贴，拉动消费2000余万元；烟台为失能🏰老年人发放养老消费补贴，每月最高减免800元……眼下，由民政部、商务部共🏢同举办的全国“养老服务消费季”活动正在如火如⏪荼开展，各地围绕“惠老助老、品质生活”主题，密集出台🎐了一系列补贴政策。这些看似分散的🔥消费热点，反映出银发😎经济的蓬勃🖇发展需要政策引导和市场🌡创新双向发力。　　长期以来，银发经济面临“叫好不叫座”的发展困境。一方面，规模庞大🏚的老年群体意味着海🤠量的消费需求，银发市场潜力巨大；另一方面，不少养🕦老产品被束之高阁，难以走入百姓家庭，企业生存颇为🛣艰难。矛盾的背后，源于🐒养老服务行业前期投入大、投资回🏠报周期相对较长，导致市场优质供🤟给稀缺，难以在短期🌦内迅速提供✋质优价廉的产品和服务，大多数老年人的真🔰实需求被严重忽🧚视。这些问🍩题单靠市场自身的📝力量难以快速解决，亟需通过“有形的手”弥补“失灵”、破解障碍。　　在此次消费季活🌊动期间，各项补贴政策通🍈过真金白银的投入☝和精巧的制度设计逐个破🌠解银发消费的痛点。譬如，烟📎台重点聚焦失能老年人这㊗一最脆弱的群体发🐐放养老服务🏛消费券，体现出对老年人⛸差异化服务🍌需求的精准把握；济南以560余万元的投入撬动2000余万元消费，杠杆效应接近1∶4，充分证明精📵准的政策引导🏅可以有效激活潜在需求；山🌘东省颁布的养老服务消费⤴补贴项目清单，不止停留在基🐨础的生活照料，而是涵盖🤹了康复护理、健康管理等17项具体服务，引导养老服务机构🚕提供更多🦍元的服务；沈阳的银🔝龄市集解除了老年人“怕买错”“不会用”的顾虑。这些措施各有侧重，不仅直接降🚣低了银发群体的🌭消费成本、激❔发了市场活力，更对推动养老服🍮务的专业化、精细化发🐰展起到了催化作用。　　站上🎮银发经济新风口，除了需要精⛑准有力的政策引导，企业的响应速度📣与创新力度🚽同样不可或缺。过去几个月，各类养老🔏产品和服务集中上新。智能助浴🍵设备让老年人实现“躺平洗澡自由”，“百元俱乐部”让银发👥社交不再奢侈，适老玩具热🦀销折射出老年人从“养老”到“享老”的需求转型，“夜行日游、车随人走”的银发旅游专💵列正在全速奔驰……从产品创新到🎃服务创新，老龄化🧔浪潮带来的丰富🏪发展机遇被慢慢挖掘，数以亿计老年人🏧的真实需求被看到和满足🕺。　　企查查数🚙据显示，截至目前，国内📺银发经济相关现存企业达53.13万家，多分布在华东、西南、华南等地区。从注册量来看，近十年银发👌经济相关企业每年注册量🔚呈稳定上升趋势。放眼未来，那些能敏锐洞🚤察老年人需求、深刻理解老年人特🤜点、愿❗意沉下心为老年人打造💬适销对路产品和服务的企业，必将在这🦕一轮银发经济浪潮中赢得先机。　　从“普降甘霖”到“精准滴灌”，在各项🚘政策的强力推动🦄和市场的积极响应下，一个让老年人“能消费、愿消费、敢消费”的🤨环境正在形成，银发经济的消费🔐潜力被逐步释放。期待越来越多的⏭老年人能够享受到♒更优质、更实惠、更多📭元的产品和服务，拥有一😂个更高品质的晚年生活。(作者：康琼艳 来源：经济日报)

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（青岛日报／观海新闻记者 宮地亞衣）