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　　中新网上海7月24日电 (记者 许婧)上海市人力资源和🙅社会保障局24日宣布，根据国家和上🈷海有关规定，并经人社部、财政部批准，从2025年1月起，上海对2024年底前已按规定办理⏲退休手续🔑并按月领取基本养老金的🧚职保🏖退休人员增加基本养老金。

　　根据规定，企业和机关事业单🍣位退休人员统一采用定额调整、挂钩调整和适当倾🌉斜调整相结合📖的办法，具体为：每人每月增加50元；按本人缴费年限(含视同缴费年🕖限)，每满1年每月增加0.5元，增加额不足7.5元的，补足到7.5元；按本人2024年12月份按月领取🍔的基本养老金为基🐃数，每月增加0.53%；对2024年底前年满70周岁、75周岁和80周岁的人员，每人每月分别🌇再增加25元、35元和45元。

　　与此同时，上海从2025年1月起，调整城乡居保🔻基础养老金，每人每月增加65元。增加后，上海城乡居保基🌋础养老金标准(含中🔴央确定的基础养老金最低🥇标准)为每人每月1555元。

　　沪人社部门表示，上🐵述增加的养老金，企业退休人员🌊和城乡居保按月领取♈养老金人员于7月28日，机关事业单🎻位退休人员于7月29日通过相关🏗银行、邮🤹局发放到领取养老金📧人员的账户中。(完)

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中新网8月20日电 据黑龙江省纪🅱委监委消息，日前，经黑龙江省🌥委批准，黑龙江🎼省纪委监委对七台河市👸委原常委、市政府原副市长🔭钱言考严重🗾违纪违法问题🎀进行了立案审查调查。　　经查，钱言考身💎为党员领导干部，丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚、不老实，对抗组织审查；无视中央八项规定精🌹神，违规收受礼品、接🛴受宴请和娱乐活动安排；违背组织原则，瞒报房产；廉洁底线失守，亦官亦商，违规从事营利🤒活动，与不法💌商人沆瀣一气，利用职务便🈁利为他人在工程项目🆓承揽、工程款拨付、企业经营等方🤙面谋利，并非法收受巨额🐋财物。　　钱言考严重违反党👂的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，构成严😣重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十🏘八大、十九大👥乃至党的二十大后仍不收🏦敛、不收手、不知止，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党😴纪律处分条例》《中华人😣民共和国监察法》《中华人民共和🚓国公职人员政务🤓处分法》等有关规定，经省纪🤯委常委会会议研究👮并报省委批准，决定给予钱言🐰考开除党籍处分；由省监委给予🛷其开除公职处分；按规定终💐止钱言考中国共产党👥七台河市第十次🍵代表大会代表资格；收缴其😦违纪违法所得；将其涉嫌犯罪🛀问题移送检察机关🐒依法审查起诉，所涉财物一并🔮移送。【成人影视是否合规】梓紗在20250827公开发布关于《蝌蚪🚹视频在线观看》的制作笔记，表示本片基于欧美孕妇aⅴ真实素材改编，已授权📊复式投注平台发布，提醒网友理性观看🌩、拒绝非法转载。“买几件白T恤，‘种’到地里去！”8月13日，在新疆哈📗密举行的首届土壤生态📧座谈会刚结束，山东沂水烟粮科技👬小院的首席专家、民盟🤼山东省农业科学院委员会主😇委刘霞便迫不😩及待地给科研团队🤔打去电话，分享她在📀会上学到的监测土🙃壤活力的“新妙招”。　　这场由民盟中央🚢农业委员会牵🎉头举办的会议，汇聚了来自🌱全国各地的农业科研工🏷作者，他们把科💌技小院当作试验场，探索如何🖊让土地越种越好，也看😟见绿色农业的未来。　　在地里“种T恤衫”　　刘霞的“种T恤”灵感，源自中国农业🌵大学📏教授张俊伶在会上展🌤示的一组图片：十多件被埋在不同土🚫壤里的白色T恤，有🤨的几乎完好无损，有的则已被“啃食”得只剩丝丝缕缕。　　张俊伶解释，土壤中🎆的微生物在分解棉衫💺时会释放能量，就像人类的呼吸一样，哪件T恤被分解得越多，就意味着土壤越有🍯活力。　　这样🏘的直观对比，让刘霞眼前一亮，“过去我们判断土壤🥎状况，要么‘向上看’作物长势，要☔么把土壤样本送到实验室去检测😥成分，但✊这些方式往往不够直接，也难以直观😙反映土壤的健康状况。”她感叹道。　　在农业生产中，既要“向上看”，关注地上作物的🛷产量与品质，也要“向下看”，观察👸土壤生态的变化。张俊伶分享：“这是农🍀业可持续发展的关键转变，作物能够养🈵护土壤生物，健康的土壤也能反哺作物，形成正向反馈，让土壤一直保持‘活力’。”　　“调理”土壤的秘诀　　“过去15年，我们通过扎根一线的🅰实践发现，土壤生态✅系统失衡是制🛑约农业绿色转型的关🕳键瓶颈。”会上，民盟中央🗿农业委员会主任、中国工程院院士、中国农业大🍲学资源环境与粮食安全🍆研究中心主任👷张福锁表示。　　近年来，张福锁😀和张俊伶所在的科研团队走进河北、四川等地的科🧟技小院，开展🗺大量土壤改良实验。　　“理想的土壤，应当有生物自⛓由穿梭，也有残体供腐生🌉生物分解，它们彼此作用、充满活力，这也是健康⏸土壤培育的🎧关键要素。”张俊伶解释，“比如我们可以在土壤表层铺♉上一层植物秸秆残体，让微生物🅿慢慢分解，从而😝增强土壤生态系统的‘活力’。”　　在科技小院中，张福锁、张俊伶的科研团💨队发现了“调理”土壤“秘诀”。近期，他们在国际顶级🚑学术期刊《科学》上发表了最新研🥥究成果，系统论证了🚊如何通过调控“植物—土壤反馈”，推动⛰农业走向可持续，张福锁介绍：“在广西🔑香蕉科技小院，应用土壤绿色管🏵理技术后，产量提高了18%。”　　科技小院“走”出的文化　　2009年，在张💯福锁的带领下，全国首个科🌉技小院落地河😚北曲周。他设立小院的🦀初心很简单，不是简单去调研，而是要💉真正扎下去，让科学研🈲究和农业生产不再脱节。　　如今，覆盖全国的1800多所科技小院，不仅让科研“落地”，也让文化“生根”。　　在河北广宗，科技小院利用现代农业园🖲区打造“葡萄大棚循环🏥农业”，实施“葡萄-非洲雁”种养结合生态循🤸环农业；在贵州毕节，刺梨🏒科技小院建立了刺梨高产😔高效的田间管理技术体系，刺梨产量💃从亩产500公斤提升至800公斤。　　在云南省西🉑双版纳傣🚃族自治州的基诺山基诺族乡，中国科学院地理科学🏪与资😣源研究所的研究员王振波也设💐立了一个科技小院，研究当地⛺的攸乐茶，不仅为农户🌇提供古茶园实时监测的🚯溯源设👭备和技术培训，还带🏒领农户们展示基诺族特色⛩茶文化，走上中国国际服务贸🦋易交易会等国际平台。　　王振波表示，土壤并非😄单纯的泥土，而👳是承载了不同地质年代的积累，蕴含着一🌐方水土的文化、记忆与符号，是自然的根基，也是文⛏化的根脉。　　在这场关于“土”的座谈会上，科♏研工作者们不仅探索如何让♊土壤更健康，也🏝在回答一个问题：如何让人与土地🙈的关系更加和谐？答案，正在田间“生长”。(完)(《中国新闻》报刘益伶报道)Alana Moore新🥀片中大尺度出演引争议。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🚝或多或少会陷入到情绪内耗中，如何😉跳出情绪的牢笼，成为心理健🌯康的重要课题。　　应用心理学博士🌀、二级心理咨询师🍊廖春岭告诉记者，情绪内耗指🥛的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己✡的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和😬情感能量，却🧜很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为✌什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的😅原因，廖春🎱岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🙈评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🕹边界不清，想讨好他人👉又想保护自己；　　4.信息过载、睡🚗眠与运动不足，使大脑更💡易陷入过度思考。　　情绪🔥内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情😸绪的方式不当，其典型表🌯现主要有以下几种：　　1.反复担忧🔑或反刍，同样的问题在🐆脑内循环，停不下来；　　2.自我⛱批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🥒张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他📨人的评价过度敏感，一句话就反复咀🗿嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🦌绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想😈法进行好坏评判，只观察来去即🐶可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气🤟流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🌋走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🙊的内耗模式、诱发💈事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🎧过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或😬想做什么？当你能🎽抓住内耗的根本原因，看⏫清事情的矛盾点，内耗或许会🚮有所缓解。　　Step2：学会接纳🎈与自我关怀　　请像🥓对待处于困境中的好朋友➿一样对待自己，向自己伸出💏援手。认识到自己👰正在经历的痛苦，是真实且值🚗得被关注的，意识到所有人🌻都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的🈹错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🎢引发内耗的事情，增强分辨力和执行💔力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时💏制定下一步行动的具🥄体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🕊下相关资料”“直接问🕖对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🌟根本上摆脱内耗，关键在🐫于改变认识事情的模式。可以记🧛录情绪日记，从中找出反复🚀出现的、引发强💔烈负面情绪的核心问题，比如“我必须🥅被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🌏理的信念替换旧信念🔛并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🤔人对我的项目有意见，不代表否定🌎我的全部价值，让我们看看🐣哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🚊清什么是自己的事，什么是别人的事🔩。不干涉别人，也不让别人随意♐干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪📋内耗不是消除情绪，而是💈学会在内心风暴中心🔻建造一方安稳之地。察觉🖕到内耗并选择放下，把注意力从思🤺绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🎾脚步，以行动克✔服情绪的“原地打转”，每一步都值得🦐肯定。

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Laura/菊池はる /雙葉美緒/宮城香奈

（青岛日报／观海新闻记者 瀨里崎稜佳）