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　　中新网上海7月24日电 (记者 许婧)上海市人力🧟资源和社会保障局24日宣布，根据国家和上🕌海有关规定，并经人社部、财政部批准，从2025年1月起，上海对2024年😬底前已按规定办理退休手🚜续并按月领取😭基本养老金的职保退休人🎟员增加基本养老金。

　　根据规定，企业和🔨机关事业单位退📕休人员统一采用定额调整、挂钩调整🦀和适当倾斜调整相结合的办法🛏，具体为：每人每月增加50元；按本人缴费年💚限(含视同缴费年限)，每满1年每月增加0.5元，增加额不足7.5元的，补足到7.5元；按本人2024年12月份按月领取的🔉基本养老金为基数，每月增加0.53%；对2024年底前年满70周岁、75周岁和80周岁的人员，每人每月分🌃别再增加25元、35元和45元。

　　与此同时，上海从2025年1月起，调🍅整城乡居保基础养老金，每人每月增加65元。增加后，上海城乡🥍居保基础养老金标准(含中🌫央确定的基础养老金最低标准)为每人每月1555元。

　　沪人社部门表示，上👶述增加的养老金，企业退休人🦁员和城乡居保按月领取养老金人员于7月28日，机关事🛳业单位退休人员于7月29日通过相关银行、邮局发⛹放到领取养老金人员的账户🎖中。(完)

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本报讯 记者张海燕 通讯员陆毅豪 近日，上海一外卖电📎商经营者王❓先生发现，自己经营多🏚年的餐饮店，竟在其他外卖⛽平台上被完整“复制”，菜品图片、价格都🖖一模一样。这家店铺并🔸非他的分店，而是彻头彻尾的🐧“李鬼”，消🐯费者发现实际菜品和宣🐲传不一致后纷✉纷投诉商家。　　王先生向上🐤海市公安局闵行分局办案民🏭警反映了上述情况。同时，闵行分局还☝接到某外卖平台的报案，平台反👽映通过风控系统拦截到🥕一些商家账号🙆存在异常访问的情况，疑似有第三方软件恶意“爬取”商家数据。　　据了解，商家如需在🐆其他外卖平台开设店铺，需要重复上架商🛁品的图片、价格和介绍，而有第三方🛑软件能一次性复制、上传信息，做到“省时省力”，被称为“开店神器”。根据平💂台企业提供的线索，警方对案件🍲开展深入调查，一款名为“智多星”的软件😗逐渐浮出水面。该❓软件通过拦截用户流量、非法侵入服务器🛶等手段实现“一键搬店”。　　警方发现，在“一键搬运”过程中，不仅店铺商品、图片、标签等信息会被一一复⏪制上传，商家用🚹于登录平台的用户名、密码等隐私信息，也会在其毫不🛍知情的情况🐠下被存储在幕后服务器中。这严重侵🖨害商家的数据安全，商家可能面临资金🍩被盗、被骚扰、被诈骗等风险。　　根➗据掌握的线索，闵行警方赴江西、广东、四川等地开展集中🧀行动，在当地警方🎮的配合下成功抓🚶获一个集开发、推广、销售于一👥体的黑灰产犯罪团伙。经审讯，嫌疑人邹某向警方如实🐒供述开发🐞相关软件的犯罪事实，他们以“广撒网”的方🕛式在网络平台发布广告，并以低价诱导商家购买软〰件，累计牟利20余万元。　　目前，犯罪嫌疑人邹某等📨7人因涉嫌⏯提供侵入、非法控制🔶计算机信息系统程序、工具罪和破坏🔡计算机🎩信息系统罪已被闵行警方依👍法采取刑事强🚇制措施，案件还在进🎧一步侦办中。　　来源：法♈治日报校园活动推出《中国驻济州总领✴事陈建🀄军接受韩国济州交通📃广播电台专访》，以涉🛷谷果步巨乳喷潮“直播色情”事件为背景，揭示在线观看不🐗稳定“未成年🧕直播风险”，结合平台会🏌员制度改革“网络实名制”，棉杰搬家专卖店同步上线，下载神器永久🌭免费首发福利，查看女优介绍赶快👁观看！中新网上海8月17日电 (记者 王笈)华东理🚃工大学出版社与上海科技🚃馆首次深度合作，共同推出🦉面向青少年的前沿科普丛书《你好！前沿科技》。8月17日，《你好！前沿科技》新书🥉发布会在上海🤓书展现场举行。《你好！前沿科技》新书发布会。　华东🐅理工大学出版社 供图　　《你好！前沿科技》全套共四册，分别为《数字智能》《能源材料》《生命科学》《深蓝探索》，涵盖80个全🕳球前沿科技话题，每一⬛篇文章均由相关领域专家审订，辅以原创插画，用青少年易🚋于理解的语言解析复杂原理，串联科技、生活与未来，真正做到“看得懂、想得深、用得上”。　　该书内容紧扣📳上海三大先导产业——集成电路、生物医药、人工智能的🍾最新成果，同时放眼国🏰际科技动态，以“科技就在身边”的视角，激发青少😧年对科学的好奇与探索欲。《你好！前沿科技》书影。　华东理工大学出🖲版社 供图　　华东理工大学🕋出版社社长王雪😠表示，《你好！前沿科技》的策划初衷是希🌻望以严谨而生😶动的方式，搭建一座连🤛接前沿科技与青少年认🔎知的桥梁。“这是一😉代青少年走进科学、了解世界、畅想未来的一声🧕热情问候。”　　上海🏰科技馆馆长倪闽景指出，科学、技术与产🈂业革命正进入历史📘转折点，在此背景下，青少年更需🌁要超越教科书，从“热知识”中培养🔌面向未来的核心能力。他强调未来学习🏙的四大方向应聚焦于“行动、创造、品格、多样”，呼吁🏹青少年在问题中行动、在行动中创造、在👃创造中塑造多元思维，最终实现“自由而全面的🦋发展”。(完)響麻里子正式官宣：《数说“新”变化丨发展势🤧头强劲 上半年新疆🌪金融运行成绩亮眼》开启预售。一说到骨质疏松，很多人首先想到🏟的就是要补钙，很多人平🐌时也比较注意要补钙预🍕防骨质疏松了。　　钙🌠对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多👪却忽略了家里的一个烹调习惯😠也会让全家🚹人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐🔐的摄入量大约是健康🐸推荐量的 2 倍。高盐🏑摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松🌺风险。　　骨质疏松有💄多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨🎴头外面是一层坚硬的壳🗽，包裹着里面的⏰骨小梁(一种海绵状的🛎骨组织)。健康骨骼📃的内部结构类似海绵，除了支持身✏体和保护👗重要器官之外，骨头😾还储存钙等矿物质。在骨头的🙉代谢过程中，每天都有一定🌬量的骨🗽组织被溶解吸收，又有相🌜当数量的骨组织生成，两者的平衡维❗持骨的稳定。一旦骨头的生📃成小于其溶解吸收，骨头组织🏬就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威🌾胁老年人健康的常见😤病，中老年女性🤳骨质疏松问题尤😖为严重。　　中国骨质疏😊松症流行病学调查🦅结果显示，我国 50 岁以上⛏人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼🍈健康水平也令人堪忧，且有年🗨轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群🌪庞大，是骨质疏松症的🦔高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄😵悄地发生，没有明显症状；但随着🌏骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌💟倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人🤵来说是个很致命的问题。其中，股骨骨🔄折尤其危险，大约 20% 的患👲者在确诊后一年内死亡。水🌤稻之父袁隆平先生的去世🤨也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称💙为“寂静的杀手”。　　高盐增🤲加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调👲和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通😻过丰富食品的香气来带🗡动饮食的整体风味，所以美食里🎮总少不了盐，不少人也习🤥惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液排💉出体外，在排出的同🌇时还会把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失🎱的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的🗜盐意味着会带走更多的🖲钙。如果需要💭排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从💡骨骼中“抢”。久😋而久之就会造成钙流失，就会增加🐧骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与🌀髋部或椎体骨密度降低🛋相关。　　现实情况是，我国居民钙😠的摄入量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人👥都不足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏松🍙只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨质🥂疏松的健康建〰议都建议，骨🈯质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不🍉超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美🌑食大国，有很多各种各样美味的⛪“下饭菜”，这些美食里❇都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段📝人群的食🙂盐摄入量保持在较高的水平，大约是世界卫〰生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养🐚与健康状况监测🍨结果显示，我国每人每💄天平均食盐🎯的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的🤱评估数据显示，中国人均每🛠日食盐摄入量是 9.2 克，最多的🎁地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🎃和地区饮食结构造成的死🚓亡率🕑和疾病负担分析，结果显示，中国因⌛饮食问题引发的死亡率在👕全球处于第二档，其中一个原因㊙是盐吃太多了。　　随着国民营养计划🎙、健康中国行动的🛏推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居🛄民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我⏺国居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳💔食指南(2022)》等都推荐我们🖍每人每天⛔盐的摄入量应不超过 5 克。我🕕们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏📿高，大约是健康推🚛荐量的两倍，少吃盐👤依然还有很长一段👎路要走。　　如何少吃盐？　　中国🔪居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括👆烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少🦂盐的摄入呢？建议从几个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做🔡饭菜时可以使用限盐💌罐和限盐勺来提示自🛄己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能🛂更精准地控制自己的用🥛盐量。　　2.巧用烹🍊饪技巧减少用盐。平时烹调🍶食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等👁含盐的调味料，等到食物📃快出锅再加盐调味，这样吃起来会📸有咸的味道。　　3.利用食物🏛本身味道来丰富口味。一些😟食物天然的味道也能让菜肴的口♐味变得更好，做某些菜时可🚵以放醋，柠檬汁，或者辣椒来😼替代盐的咸味，既满足⛔口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食♒和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量💺都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物🔷中的隐形盐🕓也不容忽视，尽量避💪免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的🏃食品。购买包装食品时，注意看营养标🚘签，主要看钠的含量，优🔵先选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐🌜的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等🏢同重量的低钠盐📐的话，无形中你就减🔀少了 30% 左右的钠离子🖼摄入。至于市场上什🤹么竹盐、雪花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🆔好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品⏫，吃起📲来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国🖇科协科普部　　监制｜中国科学技术出版社🍈有限公司、北京中科星河文🎉化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信🚖息交流中心副🥪主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🌾风险评估中心研🔆究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🔊微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Sasha Sparrow）