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拉什福📌德在转会完成后接受了采🚅访，他谈论了他的目👏标等。

新赛季目标

很简单，我想赢🌂得最重要的冠军奖杯。而我现在效力于巴✉萨，这是赢得最高荣🚇誉的完美地方。

关于转会过程

我很🧦早就明确表示，自己想加盟巴萨。从一月份开始我就🕕想来这里，但当👑时没能成行，于是🍀我去了阿斯顿维拉。在那里🖲我度过了一段非常棒的时光，我很感激。现在终于可以来🍂到巴萨了，这是一个毫不犹豫🍌的决定。

初到🍫巴萨的感受

老实说，这里就💑像我的家一样。我感觉自🕑己做出了正确的决定。这👂是一家有家庭氛围的俱乐部，我已经迫😃不及待想在球迷面前比赛了。

是否认同莱因克尔的🥁观点（问题不在你，而在曼联）

曼联目前正经历一💨个转型期，这种变⚪化已经持续了一段时间。我对曼🎢联没有任何负面的话要说。我认🗓为它不仅是我职业生涯的重要组🐒成部分，也是我人生中📖的一段重要经历。

给曼联的告别话语

我很感激自👙己曾有机🎐会为曼联效力。但足球和🛶人生一样，并不总是🥒按你预期的发展。这是😟我人生的新篇章、新阶段。我现在专注🥍于巴萨，专注于提升自己，帮😐助球队赢得冠军。这是我现在的全部🎨重心。关于曼联，我没有🐄其他要说的，只想祝他们一🎴切顺利。

初印象

让我印象最深✏的是，从我🈷来到这里的那一刻起，大家就完🍫全忘记了上赛季👇欧冠的失利。现在所🍛有人的注意力都⚡集中在新赛季，以及💭如何提升自己。这🔳里的野心非常强烈。

对巴萨的理解

我看过很多巴🔶萨的比赛，我很确定一件事：这家俱🍰乐部就是为了胜利🍋而存在的。这里的核心就是❎赢球、享受比赛和表🔠达自我。我来这里，就是为🐱了实现这一点。

确定转会的时刻

真正意识到的那🕔一刻是在签下合同的时候，所以很难🏀说出一个具体的时间点。但我在与主席、主教练以🍣及德科的交流中，能感受到💁他们希望这笔签约成行。有时候，作为球员你会感觉时机到了，地点也对了。

西甲vs英超

我还不知道，因为我还没🍄有在这里比赛过。但可以肯定的是，从以🐗前对阵西班牙球队的经🚏历来看，这是一项非常讲🔬究技术的联赛。每个人都擅长控球，每个人都踢🔚得非常漂亮。这正是让🤳我对这联赛感到兴奋的♐原因之一。

关于梦想

我梦想着，和巴萨一起赢🌋得欧冠冠军。

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1—7月份，社会消费品🎏零售总额284238亿元，增长4.8%；7月当月，社会消🛴费品零售总额38780亿元，同比增长3.7%……国家统计局日前💑发布🏚的数据表明，7月份，消费市场😉延续总体稳定发展态势，基本🌾生活类和升级🦍类商品销售增势向好，以旧换新🗼部分商品保持较快增长，新型消费活力增⏱强，线上消费表现🗄亮眼，服务消费📽需求持续释放。　　服务消费市⛵场较快增长　　国家统计局🐮贸经司首席统计师袁彦介🐐绍，受部🍳分商品销售转淡、极端天气等因素影响😴，7月份，社会消费品零售总🔆额增速比6月份回落1.1个百分点，但仍高于近3年同期🕗增速平均水平1.1个百分点。“提振消🍴费政策持续显效，消费市场总体保持稳😬定。”袁彦说。　　按🥃经营单位所在地分，乡村市场销售增长🔼快于城镇。7月份，城镇消费品零售💬额33620亿元，同比增长3.6%；乡村消🛸费品零售额5160亿元，增长3.9%。袁彦分析，县域商业建设深🖨入实施，县乡物流配送体系日益完🆚善，县乡消费潜能🏇持续激发，包含镇🎒区和乡村的县乡市场规模占社😎会消费品零售总🌿额的比重为38.8%。　　从消费类别看，伴随📭服务消费提质惠民💰行动扎实推进，优质服🎭务供给不断扩大，服务消🔊费市场较快增长。1—7月份，服务零售额同比增长5.2%，增速高于同🕢期商品零售额增速0.3个百分点。　　文旅🌇消费需求持续释放。袁彦表示，各地加大文旅产品供给，文旅市场活力🔻持续增强，文体、旅游、交通类消🆖费实现较快增长。1—7月份，文体休闲服务类、旅游咨询租赁🔈服务类、交通出行服务类零🥗售额保持两位数增长。数字技术🏕与消费场景深度融合，数字服务供给持😜续优化创新，通讯🕍信息类服务消费增长态势良🗼好。　　以旧换新政📛策持续发力　　7月份，基本生活🔋类和升级类商品销售向好，部分以旧换新🉐商品保持较快增长。　　数据显示，7月份，商品🚩零售额同比增长4.0%。限额以上单💮位中，超七成商品类💄别零售额实现增长，基本生🐳活类和升级类商品销售增🏹长有所加快。限额以👅上单位体育娱乐用品类零售🍨额增长13.7%；金银珠宝类增长8.2%；粮油食品饮🗾料烟酒类增长6.9%；日用品类增长8.2%；化妆品类增长4.5%。　　国家统计局🍍新闻发言人、国民经济综合统🎇计司司长📕付凌晖分析，从商品零售看，以旧换新相🈲关和升级类商♟品销售较好。在促消费政策效果继续🕳显现的同时，部🔰分升级类商品零售增长较快。居民消费😉品质提升，对文化、体育、娱🤽乐商品需求扩大，带动相🈵关商品销售增长。　　以旧换新政策持⛵续显效。7月份，限额以上😸单位家用电🍾器和音像器材类零售额同比🦗增长28.7%，家具类增长20.6%，文化办公🎏用品类增长13.8%，均延续年😓初以来两位数增长态势；通讯器材类增长14.9%，增速比6月份加快1个百分点。“在以旧换🎵新商品中，绿色消费保持较快🗿增长，高能效等级家电持续高速🚆增长。”袁彦说。　　付凌晖表示，今年以来，更加积极的💛宏观政策加紧实施，带动生产需求扩大，促进了经济稳定增🚼长。1—7月份，消费品以🔔旧换新支持的家用电器🤫和音像器材类、通讯器材类商🎱品零售额同比分别增长30.4%和22.9%。　　线上消费活🌓力增强　　今年以来，线上消费活力增强，实体🚸店铺零售稳定改善。根据国家统计⏺局发布的数据，1—7月份，全🥜国网上零售额86835亿元，同比增长9.2%。其中，实物商品网上零🛁售额70790亿元，增长6.3%，占社会消🔷费品零售总额🔺的比重为24.9%。即时零售交易额和🔇直播电商交易额两位🔜数增长。　　“从发展趋势看，线上消费、新兴🍑消费发展向好，网上零售、即时零售等新🎄业态便捷高效，受到消费者欢迎。”付凌晖说。同时，直播带货等消费新🔵业态⬛新模式日益成熟，银发经济、首发经济等快速💟发展，消费新增长🥛点不断涌现。　　再看实体经济。目前，实体零售企业⏹不断创新经营模式，优化购物环境，提升消费体验，总体经营稳👰定改善。1—7月份，限额🔖以上零售业实体🖲店铺零售额同比增长4.2%。其中，仓储会员店零售额增速持🙇续超过30%；购物🌚中心零售额增长6.4%，增速比1—6月份加快0.4个百分点。　　“7月份，消费市场总💎体保持稳定运行态势。下阶段，要深入🧕贯彻落实党中央决策部署，改革完善促进消🛥费体制机制，加🐫强促消费政策协同联动，不断完善消🌱费配套保障措施，推动消费市场持🧒续稳定向好发展。”袁彦说。(本报记者 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摄　　达瓦次仁介绍，上世纪七十年代，为了拓展草场，原申扎县县长🔪洛桑丹珍从1971年起，三次🎩带人和当地牧民进入双湖一带🥚，他们发现当地部分🖼地方水草丰茂、野生动物成群。于是，带领牧民和🅰牲畜迁往双🛶湖的想法便逐渐成形。　　“我们嘎措乡原属于申扎县，大概是1976年冬天，我们💙那批牧民开始北迁。”他说，当时大家都是用⏭牦牛驮着家当，像蚂蚁搬家🔤一样分批北迁，前后用了3年时间才😛完成迁徙。　　达瓦次仁回忆，双湖风雪极大，刚到双湖时，新建的羊🎱圈还来不及完善，“狂风可以把💾整群羊都刮进盐湖，人怎么都拦不住。”他说，每年🌁藏历十月开始到次年春天，有一种长🏰得很结实，叫“波弱”的藏草，连草根都可⚽以被风刮下来，吹得满天飞。　　达瓦次仁特🐽别提到1982年第一次到🐻拉萨学习大棚种植的经🔺历：“当时是去林周县学🎅种大棚蔬菜，有一天天黑时🎹远远看到拉萨的灯🎗光那么亮，我就想，希望🐣有一天我们牧民也能这么方🏄便地用上电。”　　此后，嘎措乡建起了3座温室大棚，“在拉萨学习的大棚种🏙植技术用上了，种出🎣来的大白菜有五六斤一棵，当时大家特别高兴，这让很多🍌牧民第一次吃上🍎了新鲜蔬菜”。　　常年的高海拔生活，让达瓦次仁患有🛤风湿性关节炎，“今年开始，腰腿也不太好了。”他说，双湖牧民🤫的转变出现在2017年，当时，政府部门提出😽生态搬迁方案，希望大家迁往海拔📈更低的雅鲁藏布江畔。图为8月12日，达瓦次仁在森布🧓日的🔌家中翻看藏历，回忆🈁在双湖的经历，他的身后🥫是他的外孙女。江飞波 摄　　“双湖气👱候太恶劣了，我🍅们这一辈在那里生活了几十年，但那里其实不适🍅合人类长期生存，为了后代，所以我是🏊举双手赞成搬迁的。”达瓦次仁说，2019年年底，全村顺利从💴海拔5000多米的双🏔湖搬迁至海拔3600米左右的森布日生态搬迁🤳安置点，他们家分得了🐥一套由政府提供的150平方🏒米的藏式院落。　　经过数年的经营，如今记者在森布日生🔐态搬迁安置点看到，幼儿园、学校、商铺、茶馆、银行等🔵业态日渐成熟，周边的矮化🌏苹果等种植园也已成规模。达瓦次仁曾经艳羡、便🎗捷的电力照明早已在🎺森布日成为现实。　　西藏自治区官方🐖公布的🔦信息介绍，目前森布日生🛺态搬迁安🔗置点聚居着来自那曲双湖、尼玛、安多等县16个搬迁乡镇的3万多名高📿海拔生态搬迁移民。图为8月12日，一群双🔉湖搬迁而来的儿童在森布日♊安置点🌗一处草地上练习足球。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，他有5个孩子，3个孙辈，“交通、气候等方方面面💕都是这边更好。”他说，目前他的小儿子🏬在山南找到了一份工作，月薪5400元，爱人和大儿子、小女儿则留🗒在双湖放牧，照看合🕍作社的牦牛、羊等牲畜。“现在家里的🧚主要收入来源还😙是以依靠合作社为主。”他说，2024年，合作社为他家🐅分红现金7.8万元，此外还有700斤牦牛😒肉和酥油等。　　达瓦次仁目🎛前每天负责照看3个孙辈，接送他们上学🎴和放学。他说，在📞双湖的生活相对艰难，他的5个儿女均是初🔑中辍学，现在他有3个孙辈在🔩森布日读幼儿园和小学。“现在最🎃大的希望是，家里的🚨新一代能出一个大学生”。(完)Isabelle Noir登上热搜，只因深夜直🛑播中说了这句话。吃得健康能预防👆心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🚝收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每👒天吃盐不宜超过5克。同时要🤓尽量避免含隐形🍞盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🌌食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会🔉升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🕊的食物也要少吃，过多的胆固醇会🐭升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🌀建议不超过1/2，应逐渐增加🉐粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🗳标，亚🛍硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油🚻的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🐪制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可📥可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸🤽含量较高的食物🧔。　　专家表示，摄📴入过多反式脂肪酸📍会增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸🗂可升高低密度脂蛋白🍀胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高♿密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾🕹病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱🤑足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🔞得过多，会大🐔大增加三高和心脑血管疾病🔄的风险，更容易🍾引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和㊙脂肪酸，能预防心脑血管🦍疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂🀄粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🚪制品中含有较🧡高的饱和脂肪，但它们能提高高密度🥔脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或♌心血管疾病风险较🐩高的人群，建议选择低脂或🏡脱脂奶🦂来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🤐成分按照含量从高到低的❌顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果👛第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而🖍非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白🐅质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而😪乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🎉养成分表：了解钙等🚕营养成分的含量，有助于🧒作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🥒品。大豆异黄酮主要⏫存在于豆制品中，属于植物雌激🧟素。它♋是豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨👻质疏松、保🆑护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血💰管病。新鲜的蔬😣果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🚈含有不同的活🐈性成分，由此产生对心血管的不同🤜影响。若能吃足葱属植💁物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🛶菜和豆科植物，会对心血管起😛到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🏿饱和脂肪酸以及具🍳有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🎓当摄入不饱和脂肪酸不但不🔄会升高血脂，还有利于血脂📚代谢、控制甚至降🥤低血脂，在一定程度上利👠于动脉粥样硬🔗化的控制，有利于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🥣饮用咖啡🍸利于健康，孕妇、失眠或〰胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病🈷患者，全因死亡风险、心血管病风险和心脏病死亡风险🌄均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡✒别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🎒间为⏺早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量🐠应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🍪女性应🦕减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点🦔茶，但不🎭宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🎳有诸多好处，有多项⬆研究曾指出，经常喝茶可🧀降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🏃素具有潜在的心🍆脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃💷完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🏖高和心脑血💺管疾病的风险。 　　总之，没有直接能⬅够软化血管的食物，健康饮食不📢仅仅是清淡饮食，而是在上🏌述各种食物的基础上，保🚳持食物的多样化，每天尽🌤可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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愛原翼/Jordan Rain/一條美穗/シャリーナ・ディバイン

（青岛日报／观海新闻记者 Christina Carter）