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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🚝等多种健康问题。江西省卫健👔委当天举行新闻发布会，组织医🥠学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🔬度夏的关键

　　大暑🙅节气的到来，预示着一年中📢最炎热的日🚘子来临。高温天气下🌳不少人会出现疲🏻倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体📠对高温的‘小抗议’，不🌺妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🛏几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🔍附属医院主任♎中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内😖守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🕍吃清淡利湿🌑的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能⬜补心气缓解疲劳。

　　“天热🍻时心火容易旺，可以找个凉快通风的🎥地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大➡汗淋漓，出多了汗会心慌🆙心悸，可以选早上或傍晚，天🌗气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🏿些简单的拉伸，以微微⬅出汗为度，这样可以🏴神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🏭人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🏒容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人⏺群需要高度关注高温中暑？公🚁众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾👇病预防控制中心副主任医❇师潘欢弘介绍称，高🏚温中暑可危及各个年龄🏺段的人群，需要特别关注以下人群🤔：一是老年人，老年👴人身体机能相对退化，对环境温度改变的感知和🍒响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼📭儿体温调节功能🦁尚未发育完全；三是慢性基础性疾🐾病患者，尤其患有心⛺血管疾病、糖尿病🕦等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🗳陈代谢比较旺盛，容🕶易受高温影响；五🐞是需要长时间在户外或🐺者高温环境进🎄行作业或高强度✋体育运动的人员。

　　针对高温天气预防🤽中暑，潘欢弘建议，公众一要🚪关注高温信息，提前做好防暑降温🏳准备；二要避免高🏺温暴露，尽量减少外出活🔡动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外🎃活动或作业时，做好防暑降温👀准备等。

　　避免😓口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天🥧气出汗多，如何😰正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二⏹附属医院主任医🚸师杨人强说，公众应该📬不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🚃体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝🍆水优选白开水或矿泉水，对于📍高温天气出汗多的情况，及时补水的同👖时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🥊少许食盐或饮用💳运动饮料。

　　“我们每次喝水🌲最好不超过200毫升，还要注意每小🐘时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🖨大量饮水不仅🚦会加重肾脏心脏负担，还可能😍会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全👙的患者🥔朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天🧕体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🏬生物繁殖速度快，食物容易🦗腐败变质，是急性肠胃炎的高🔨发期。

　　江西省人🐫民医院副主任💂医师王广玲表示，日常生活🕴预防的关键就💛是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🛍个人卫生，避免🏣手污染食物；其次食品安全这块📺可不能马虎，生的和熟的食📯物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底㊗加热煮熟；吃不完的饭🤓菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🤒用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急👯性肠胃炎，我们治疗🐟重点以缓解症状、预防脱🔪水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🍱情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🍚以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟💿多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🦒或腹泻导致无法⛅饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月22日电 据国家😱发展改革委微信公众号消息，8月中旬以来，云南🕘省部分地区遭受严重洪涝、地质灾害，造成重大人员伤亡和🍽财产损失。8月22日，国家防灾减灾救灾委员🍣会启动国家四级救🙌灾应急响应。　　根据《国家🤡自然灾害救助应急预案》和🌐云南省灾害损失情况，国🍉家发展改革委紧急安排中央预🚐算内投资3000万元，支持云南省做🥨好洪涝地质灾🤤害灾后应急恢复，重点用于灾区受👻损道路、水利等基础🏆设施和公共服务设施🙉灾🎷后应急恢复建设，推动尽快🛤恢复正常生产生活秩序。【无码资⛔源是否安全】最稳定的a片资源网站🏊事件持续发酵，引发舆论关注。白濱朝里🏄立即开始观看进行辟谣，灵活的平台紧急通🏈知，真矢純登上🔯热搜。中新网8月24日电(燕新台)8月23日，台湾民意代表第🐏二轮“大罢免”完成投开票，计票结果显示，所有7名中国国民党籍🧞民意代表的罢免案👝均未获通过。而此前的7月26日，首轮指向24位国民党🌊籍民意代表的“大罢免”投票也全数未通📓过。这意味着，由民进党幕后📐策动、并通过其🌑操控的所谓“民间团体”发起，针对31位国民党籍🖲民意代表及新竹市长高虹🈹安的两轮“大罢免”，彻底以🌿失败告终。　　据台湾“中时新闻网”《中国时报》报道，当晚，中🔑国国民党主席朱立伦在国😺民党中央表示，两轮“大罢免”尘埃落定，此刻正是他“顺利交棒、放心交棒”的时刻，同🔜时恳请党内呼声颇高的台中🎟市市长卢秀燕👵接下党主席这一职务。　　不过，卢秀燕次日💚在台中出席公🍒开活动后接受采访时明确表态🐮，“最困难🕧的时候妈妈会留在家，这是我的承诺，我会说到做到，也因此我无法参选党🥜主席。” 她同时也🥕对朱立伦给予肯定，称其过去💚数年为国民党的付出有目🍖共睹，带领国😦民党经历了多次重要选举；对于朱立✈伦对自己的鼓励与🍖看重，她也表达了感谢。此外，卢秀燕还强调，国民党主席这一职㊙位不应由他🗒人指定或“钦定”参选者，而应🍖让有意愿的人公平竞选。　　针对卢秀燕谢🐤绝参选党主席，国民党随🈴后作出回应称，党主席朱🏘立伦一直以来的🎵心愿就是顺利交棒、放心交棒、坚定交棒，为了2026年与2028年岛内两场选举，期🎐盼大家能一起团结。　　据岛内媒体🚧统计，目前已有台湾“孙文学校”总校长张亚中、彰化县前🌇县长卓伯源、前🧡民意代表郑丽文等多人宣🥠布参选国民党主席。　　国民党已于7月30日召开的党内中常👟会上，通过🚧了新一届党主席选举办法及🐊选举时程表。根据规划，9月1日至5日为领表阶段，9月4日至5日进行登记，9月9日将公告🦕候选人名单；10月4日至17日为竞选活🤹动期，10月18日进行投票，11月1日召开全代会🖐并完成交接。(完)警方回应：korea1818影🍢片并未经过审查即上线。中新网驻马店8月22日电 (禹志超 杨大勇)探访杨靖宇纪🛠念馆、讲述杨靖🌛宇英雄故事、参加座谈会……21日，东北抗日❔联军主要创建者和领导人之🏸一杨靖宇嫡孙马🈲继民回到杨靖宇的家🍙乡河南驻马店追忆道，一定会🐶把祖辈的英雄事迹讲好、传承好，让更🈯多的人铭记那段历史。图为杨靖宇嫡孙马继民在🔛杨靖宇将军纪念馆🧓与杨靖宇雕像合影。　杨大勇 摄　　杨靖宇1905年2月出生于河南省驻🏌马店市确山县古📋城乡李湾村(今驻马🌺店市驿城区)。1940年2月在吉林省蒙🎲江县(今靖宇县)三道崴子与日军作战时壮烈殉🔯国，时年35岁。　　今💒年是中国人民抗日战📏争暨世界反🎾法西斯战争胜利80周年，也是🌶杨靖宇诞辰120周年、殉国85周年。　　初秋时节，驻🕖马店市靖宇大道旁，庄严肃穆的🌄杨靖宇将军纪念馆🏑静静矗立在蓝天白云下。马继🏅民站在祖父杨靖宇的塑像前🌧，难掩激动地说，“每年都会来几🏒次，每🥑次来都有新的感受”。　　杨靖宇纪念馆🤠相关负责人介绍，1966年，为了缅怀杨🚻靖宇，弘扬英雄业绩，家乡人民在🦋杨靖宇将军的出生地——李湾村✅修复了杨靖宇将军故居。1994年，为纪念杨靖宇📰将军诞辰90周年，决定选地重建杨🗿靖🗾宇将军纪念馆。2004年，在杨靖宇将军🙍诞辰100周年之际，家🗜乡对杨靖宇将军故居💲和纪念馆进行了全面🗼的修缮。　　“咱们合个影吧。”得知马🤭继民是杨靖宇的后人，慕名前🖤来参观的游客主动上前，站在杨靖宇的塑像🕊前与马继💃民合影。有参观者说，“抗日战争的烽火虽已💾远去，但伟大😒的抗战精神不能忘，记住这些英雄，记住这段历史，这是工作的动力源泉。”　　为铭记⛽波澜壮阔的抗战历史，深切缅怀抗日英🔘烈和遇难同胞。8月21日，由河南省委宣传部👇等单位主办的“弘扬伟大抗战精神 奋力谱写中💡原大地推进中🐫国式现代化新篇章”座谈会在📜杨靖宇将军的📐家乡驻马店市举行。在参加完座谈会后，马继🕦民激动地说：“家乡人民没👦有忘记他！”　　马继民介绍，祖父原名马尚🎻德，1932年起化名杨靖💼宇开展抗日斗争，为🎮中华民族救亡图存作出不可🛁磨灭的贡献。　　“作为英雄后代，我始终以祖父精🐦神激励自己。”马继民说，自幼聆听母亲讲👕述祖父事迹，英雄精神🕯早已扎根心底。母亲常教导他🕝们：“你爷爷是英雄，你们要做本分人”，并立下“严要求、重责任、懂知足”的九字家风。　　走进纪念馆，杨靖宇将军🥡的英雄🕹事迹一一展现在眼前。从杨靖宇将军1927年加入🔀中国共产党，到1929年被派遣到东北🤺组织抗日斗争，再到1940年不幸壮烈牺牲……马继民当起了“讲解员”，纪念馆里每一张图片、重要物件他都烂😔熟于心。　　“来过太多次，但每次都对抗战精♎神有新体悟。”马继民表示，他血🍒液里流淌着英雄的血脉，有责任、有义务把祖辈的英👒雄故事讲给更多人⛳听。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Slimthick Vic）