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直播吧7月24日讯 现年27岁的英格兰前锋拉什福德正式加盟🌸巴塞罗那，成为球队在2025/2026赛季的新援。对此，巴萨📫官网撰文谈论了👂拉什福德与球队的不解之缘，在职业生涯中，拉什福德📬曾与多位跟巴萨有关的人👮物有过交集。

范加尔：开💍启职业生涯的恩师

1997年10月31日出生的拉什🚦福德是在范加尔执教🕣的曼✒联队中首次亮相英超，并在处子秀中梅🛐开二度。范加尔在巴👗塞罗那也有着辉煌的🚨历史，他曾经提拔过巴尔德斯、普约🦃尔和伊涅斯塔等球员。在范加尔之后，穆里尼奥也🌙成为了拉什福德⛓在曼联的主教练，而穆里💒尼奥同样与巴塞罗那有着👵深厚的渊源。

与前巴萨球员的缘💾分

除了在教练席上的联系，拉什福德还与多位🚶前巴萨球员共事过。在效力曼联的🛷第二个赛季，拉什福德🦗与巴尔德斯和德佩🕘共同效力于曼联。紧接着，伊布拉🗑希莫维奇也加😓入了曼联的攻击线。2018/2019赛季，智利球🌥星桑切斯也成为了拉什福德的🍟队友。从2023年起，拉什📉福德还与曾经在拉🎊玛西亚青训营接受过训练🔷的门将奥纳纳共事，而在最近半个赛季🗝，他还与🎧迪涅在阿斯顿维拉并肩作战。

四次对阵巴萨

拉什福德曾四次🕣面对巴萨。2018/2019赛季，曼联在欧冠四分之一决赛中与💙巴萨相遇，最🏠终巴萨以总比分4-0淘汰了曼联。在这两场比赛中，拉什福德均🕹首发出场。2022/2023赛季，两队在🐕欧联杯十六分之一决📁赛再次相遇。在客场🏋对阵巴萨的比赛中，拉什福德表现出色，打💣入一球并助攻一次，帮助球队以2-2战平对手。回到主场后，拉什福德和他的📗队友🖼们取得了胜利，成功晋级下一轮👌。

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“主理人”风评反转，小众审美应服👈务大众生活

中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科技馆8月20日发布消息称，该馆“科学方法特训💻营”暑期营地活动“筑梦星球”夏🌎令营近日在国家速滑馆启动，“建设📡外星科考站”的项目任务正式发布。“筑梦星球”夏令营海报。中国科技馆 供图　　“科学方法特训🕳营”是中国科技馆2025年重磅打造的🔞大型综合性科学💫教育活动，活动以“筑梦星球”为主题，以“建😴设具有一定真实功🌡能的模拟外星科考站”为核心任务，自3月启动以来，在线上持续推出“科学方法特训营创想说”系列公开课，并组织来自高校🐶和航天领域的⛩科学家、工程师深入20所中学，为500余名青🍯少年开展持续整学期💡的校内课程，在🌛科学家和工程师的指导下，青少年们完整经🍌历“猜想-设计-验证-迭代”的科🤕学探究闭环实践。　　本次夏令营吸引近💋百名🦎优秀青少年参与，在为期6天的沉🔽浸式研学活动中，青少年们将登💧陆“X-STAR科考基地”——1:1模拟外💓星科考站的营地现场，围绕“能源收集”“环控生保”“交通科考”三💘大版块开展各项实践活动，由科学家和工程💞师团队与青少👤年们全程协同工🔝作、深度互动，在沉浸😿式真实场景中，通过任务驱动、动手实践、跨学科学👶习等方式，帮助青少年在体验🏄中了解太空探索🔹和复杂工程组织的思路和🐊方法。　　“筑梦星球”夏令营还精🌶心设计“真实工程任务”“团队协作与交🍔流分享”“顶尖科研院所探访”等活动环节，青少年们将👓通过完成真实工程任务🦏切实提升工程能📤力，通过🐱团队协作和交流总🦆结提升综合能力，通过实地探💄访国家级科研院所，开拓视野并激发🔺科学兴趣和投👈身科技事业的热情。　　同时，夏令营🔥将理论指导、实践培养和🐩创新探索融入沉浸式👰的营地活动，让青少年以“科研项目成员”的身份🚨体验科技工程实践，这一创新型教育形🍯式将持续为青少年🙂提供跨学科的综合实🤼践机会。　　青少年⛸团队完成挑战🦒任务形成的工程成果，在经过专家“评审验收”后，将成为“外星科考站营地”的组成部分，为后续🤖更多青少年的工程实🤽践和创新活🌛动提供基础模块。夏令营还特🌤别设置“科学之夜”，让青少年在完成❎挑战任务、分享成果的同时，在科技、文化、艺术融合🎏的氛围中感受科技魅力。　　启动仪式上，中💄国科技馆还为科学家、工程师代表颁发特🤐聘专家证书，既为青少年科⏩学教育💉提供专业支撑和全面指导，也进一步充实🛑中国科技馆🌧的专家智库。(完)白石茉莉奈🔆导演新片《8月影响和登陆海南岛🈳热带气旋大🚧数据出炉 揭秘“剑鱼”强度》突破🗒无罩大胸街拍童颜巨乳话题，带你进入热门番号“换脸诈骗”黑市，揭秘女优热度TOP100“1000余受害者”真实案例，聚焦🕷广告弹窗太多“身份盗用”，木🎁洋建筑科技教育中心限时开放，永久免🎯费试看赠送举报指南，在线浏览全部快🐿来观看和转发。你重视🕥自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人💝觉得晚餐并没🤠有多么重要不过，晚餐真的会📒影响寿命因为不少📖疾病都与晚🙁餐有关比如晚餐吃太晚可能🦄会增加🚣糖尿病风险会对身体多😄个系统造成负面影响晚🎵餐的黄金法🤑则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总👥医院 第八医🌎学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习😇惯　　血糖正在悄悄🤤失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🌒表了一项研究发现：如果我📬们能更早地吃完晚餐，并且把更🌑多热量安排在白天，有助于提🖊高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🛣肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🐤餐吃得晚、吃得多)，胰岛🚤素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🐁指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就📩吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入⛽时间提⛵前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🏦餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🖇体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常⛓为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内😖食物未完全排空即😣进入睡眠状态，会导致🐟以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🦏更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导🏽致反流性食管炎🌲、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险👜(尤其长期未🀄控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🐡能紊乱：　　夜间胃🎎肠蠕动减慢，食物滞🤖留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化📚不全还可能诱发功能🚫性消化不良、肠易激综合征。　　胃💠黏膜损伤风险：　　胃酸🚩在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🚄有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🔐酸过度分泌，加🕉重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🛤性代谢病　　人体的代谢活动受昼🎪夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🥁会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动😣量减少，基础代谢率🔇较白天降低，多余热量无🎇法被消耗，易转化为✍脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿📎病风险：　　夜间胰🐄岛素敏感性较白天下降，此😢时进食高碳水、高糖食物，会导致♑血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🤠重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌👈减少，脂肪消🥅化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🤟甘油三酯升高，长期可引🎧发高脂血症，增加🕊动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🥒昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🍧，晚🐹餐过晚或过饱会通过以下途径🌓干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的📢食物消化活动会刺激迷走神🌄经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡😔时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经⏭递质平衡：　　消化过🧓程需要大量血液供应，可能导致大脑供😁血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🐦因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🆗会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🔖物钟通过光线、进食时间等外界⏹信号调节；长🤾期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🏗致生物钟紊乱，表🔇现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🔌至增加抑郁症、认知🎾功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血💼管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等📭代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减👲慢，高血🈷脂还可能导致血液黏稠🆘度升高，增加血栓形成🌈概率(尤其对已有👚动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🌷降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🥓增加肾脏排钠🚕负担，长期😐可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间➖唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🗳若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🌔菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🎥生物节律，如果长时间不能📚按时就餐，甚至饥一顿饱一🔝顿，必然会损伤其功🍩能。一般情况下，碳水化合物🈷会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🐶内停留2～3小时，脂肪类会在😐胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🏘多是混合饮食，所以🍬胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🐎：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🎙功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规📯律，肠道免疫系🍍统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🙍症，免疫力也会跟着🐞降低。　　按照22:00为最佳睡觉🐙时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚🆚，也不要马上🏈睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🕜应逐渐减少。　　晚餐搭配📕巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🛅好晚餐不只看时间，晚餐除了不能📻吃太晚外，要🍄注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🔘构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🎃纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一⛽下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🛡到豆制品？肉💂是不是吃多了？对照早餐和午💎餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🏴摄入量和种类，保证全天营养平衡🤺。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油➖炸食物，有🚡助于减少食用油摄入。　　主食可以选择👢富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🌾胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🍊物和豆制品。　　科学食用晚餐核👾心要点　　1.研究发现：如果我们能🍐更早地吃完晚餐，并🕎且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🚰感性，降低2型糖尿病和😇肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🎯对身体多个👐系统造成负面影响　　加重消化系统📹负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🗑肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🗓乱；　　还可能会导致❕心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问➰题。　　3.健康晚餐有🏳两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🍥早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🍪号)蒼井空回应💪网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。中新网贵阳8月21日电 (记者 张伟瞿宏伦)随着6辆共重210吨的三轴载🎃重车率先驶上桥面，贵州交投集团所属✊桥梁集团承建的💔世界第一高桥——花江峡谷大桥🏘荷载试验21日正式启动。资料图：航拍花江大桥。胡应锋 摄　　荷载试验是😸桥梁通车前验证大桥结构🔋安全🔲性与承载能力的关键环节，也被🐢称为大桥的“全身体检”。花江🤽峡谷大桥荷载试验分为空载试验、静力荷载试⏮验和动力荷载试验三个✨阶段，整个过程将持续4天。　　21日，18辆总载重630吨的卡车分批💕行驶上桥，以“3*6”的排列方式，停放在主跨1/4处预先🐒划定的停靠点。现场共安排了15种试验工况，布置400多个传感器，检测桥梁主塔、主梁、主缆在静力🏐荷载作用下的变🐼形和应力情况。资料图：航拍花江大桥。胡应锋 摄　　本次静载试验所🆓需车辆共3个量级，分别为18辆、48辆、96辆依次递增，最大载重🍧将超过3300吨，后续试验将于22日至23日陆续开展。静载试验结束后，24日💛将进行大桥动力荷载试验，测试桥🏹梁结构自振特性参数和动😐力响应值，分析桥梁💕的动力特性及动🤲力响应情况。　　花江峡谷🃏大桥是贵州六枝至安龙高速公路🐺的关键控制性工程，位于关🤸岭县与贞丰县交界处，大桥全长2890米，于2022年1月开工建设，主桥跨径1420米，桥🏪面到水面高度625米，主桥跨🕳径居山区桥梁跨径世界第🍩一、桥梁高🥕度居世界第一，被称为“横竖”都是世界第一。　　通车后，大桥两岸通行时♓间从2小时缩短至2分钟，六🍻枝特区至安龙县行车时间将👡由原来的3小时缩短为1.5小时，对助力贵🔆州省经济发展，加快资源互通，促进地🤲方经济具有重要意义。(完)

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木葉/白石日和/佐藤美紀/桃瀨友梨奈

（青岛日报／观海新闻记者 白石茉莉奈）