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　　中新社伦敦7月22日电 (欧阳开宇 李可奕)英国政府22日宣布，已批准建设位于📋英格兰东部萨福🔅克郡的塞兹韦尔C核电站，该项😼目价值高达380亿英镑(约3679亿元人民币)，旨在增强英🀄国能源安全，推动清洁能源转型。

　　英国🈶政府已确认将持有该项目最初44.9%的股份，成为该项目最大的单💠一股权股东。预计项💈目建成后能为大约600万户家庭提供至🥉少60年的稳定🎉电力供应，并助力🐀英国实现碳减排目标。

　　英国政府表示，该项目不仅将🙄提升能源供🗑应稳定性，减少对进口🎺化石能源的依赖，还将🍯带动相关产业发展，创🍱造大量就业机会。在建设高峰期，预计将为10000人提供直🍈接就业岗位，包括1500个学徒岗位，并在英国各地🏛间接支持数千个工作岗位，同时强📧化英国本土供应链，预计70%的合🏬同将授予约3500家英国供应商。

　　英国能⏯源大臣米利班德指出，塞兹韦尔C核电站的建🌩设是英国能源领域🐘的关键一步，对实现净零👱排放目标意义重大。“核能是💏英国能源结构中不可或🕔缺的部分，新核电站😣的建设将确保我们在🏑迈向清洁能源未来🚚的道路上稳步前进。”

　　据介绍，塞兹韦尔C核电站项目🚥开发许可令于2024年1月生效，目前现场😽已开展土方工程，向投资⛴者筹集私募股🚥权的工作也在稳步推进。(完)

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书写美🤖丽西藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋🔊蘸着心血的书写！　　新篇章，这是60年来西🍇藏的面貌发生了翻天覆地历🍇史性巨变的赓续，是🍜中国式现代化在世界屋脊不🥄断创造💭新的奇迹的时代新篇！　　庆典是为了从历🤳史中汲取力量，是为了走好脚下🦔的路、开辟未来的路。　　回首西藏走💴过的60年，那里🚧有从站起来到富起来再到强起🧗来的跋涉，有“走中国特色🍶解决民族问🧠题的正确道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在✋开辟西藏新的60年。在这个过程中，我们会先开🐾辟第二个百年。”习近平总书记🕯将西藏的发展🦂置于中华民族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻新🎅时代党的治藏方略，努力建设团结🛥富裕文明和🧓谐美丽的社会主义现代化🐸新西藏”。　　60年巨变：　　“没有中国👁共产党就没有新中国，也就没有新西藏”　　到拉萨后，习近平总书记🕡多次看到、听到这么一句话：“看💲着北斗星走不迷路，跟🔞着共产党走会幸福。”　　60年前的秋天，西藏👝自治区第一届人民代表🚐大会第一次会议隆重🎶召开，宣告西🥊藏自治区成立。　　从“政教合一”到人民民主、从封建农奴制到🐔社会主义制度，也是从黑暗♉走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只🧀有在中国共产党的领导下，才能实现📜的人类历史上罕见的奇迹。　　西藏之行，处处🌊印刻着百年大党和人📖民群众的鱼水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族各界代🐻表时掌声如雷，西藏自治区党委➰和政府工作汇报会上殷殷叮嘱。这一日，庆祝自治🥧区成立60周💪年文艺晚会结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治区成🍁立60周年庆祝🐞大会载入史册。到了机场，肩披哈达的总书记🐟登上舷梯挥手告别，依依惜别🍛的干部群众载歌载舞，送了一程又一程，绘就最动人的一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民族问题都是治国🏅理政的🕺重大课题。拉开距离去看历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年后的🌰今天再去看远去的时光，更能😛感知民族区域自治制度📄闪耀的马克思主义唯物辩证法🤯的思想光芒。　　西藏，中国大陆最🛤后获得😊解放的民族地区。当中国共产党👆解决民族问题的这一⬅基本制度框架，在120多万平方公🌱里大地上铺展开来，人们看到🍥了润物无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过新🔇闻发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明白什🤚么叫翻天覆地。”自治📿区党委和政府工作汇报会上🥐，习近平总书记🔫娓娓道来：　　经济上，2024年的地区生产总值是🍭1965年的155倍，城镇居🗜民人均可支配收入是1965年的121倍，农牧民😾居民人均可支配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性消除绝对贫困，74个贫困😄县区全部摘帽，在全国率先实施15年公费教育，人均🔩预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有🍢中国共产党就没有新中国，也就⚪没有新西藏，党中央👯关于西藏工作的💛方针政策是完全正确的。”　　21日上午的庆祝大😤会，通过直🛎播镜头向全世界真实、生动地✝讲述了西藏的今昔。　　习近平总书记在中⛽共中🔨央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团🥗长王沪宁和🖇中共中央政治局常委、中央办公🐙厅主任蔡奇陪同下，健步走上主💵席台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星❤红旗在风中猎猎。　　中❣共中央政治局委员、国务院副总理、中〰央代表团副团长张国清宣读中👒共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆祝西🗨藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏自治区赠送习🦈近平总👊书记题词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自治区党🐺委书记王君正、藏族🚇群众代表卓玛仁增在会上发🥏言。　　“我这一辈子，都是共产🍘党给的新生。”卓玛仁增发言时🔃哽咽了。　　亲历西藏🧛摆脱封建农奴制度、走向人民🌈当家作主的浩荡变迁，她感慨：“我😨个人命运的改变，是整个西🥇藏重生的缩影。”“党的恩情，已🎣经像树根一样，深深扎进了🌆心里、融进了血液，这辈子永远都🥚不会忘记。”　　话音一落，习近平总书记😔带头鼓掌。　　主席台正对面，高扬着一面鲜艳🐶的五星红旗。再向前望去，是秀👋丽壮美的南山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清晰可见，这也👷是高原儿女心声的写照。　　盛大的群众🗳游行队伍，次🔘第走过主席台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习😡近平新时代中🗳国特色社会主义思想为指导，全面贯彻🎌落实新时代党的治藏🚰方略”的标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个地市的彩车♈和表演方队，拿📯出了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古城在🎐保护和更新中熠熠生👣辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展现了面向南🕊亚开放中心🥢城市的发展新颜，甲谐舞步献上礼🎄赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健；　　“醉美林芝”，讲述了绿水青山守护者、改革开放先行者的故事，热玛琴声回荡长空；　　“红色昌都”，那是西🌚藏第一面五星红旗升起的地方，舒展的水袖⬛舞起来了；　　“极地那曲”，全国🈸平均海拔最高的地级市，欢快的锅庄舞跳🍚起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋🏔脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平总书记全😱程观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百姓特别🥍是藏族群众的生活能有今天，因为中💒国共产党做了该🧦做的事情。”质朴话语，道出了共产🙉党人在雪域高原日复🍶一日的坚守与奋进。“党中央就在这里。”总书🔥记语重心长，“做好西藏工作，必须始终👤坚持党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结♌束后，受习近平总书🥗记嘱托，中央代表团在西藏各地🖖看望慰问各族干部🛵群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代表团一🌁路风尘仆仆、昼夜兼程，把党的关怀和全国🕹人民的祝福带到各地，并向各地赠送总😶书记题词“共建中华民族共同体 书写美丽西藏新😿篇章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党的方🌰针政策是正确的，是符合西藏📷实际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习🐰近平总书记鲜明指出：“要进一🖍步铸牢中华民族共同体意识、推💦进中华民族共同体建设”。　　党🖐的十八大以来，西藏😿工作面临的形势📥和任务发生深刻变化，改🤠革发展稳定一系列重大命🚛题亟待回答。审时度势、站在中华民族伟🚌大复兴的战略高🎴度，习近平总书🎉记创造性提出“铸牢中华民族共同体意识”重大论断。　　这也是做🚂好西藏工作须🐰臾不能偏离的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是各民族共同书写历👚史、创造文化、培育精神🚦的奋斗史。“像石榴籽一样🚜紧紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是凝聚人⛔心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族发🔆展史”“五史”宣传教育，同时引导📷各族干部群众不断增进🔔“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同。　　新🔴时代党的治藏方略，做好🥞西藏工作的根本遵循。　　2015年、2020年，中央先后💴召开第六次、第七次西藏♏工作座谈会，新时代党的治藏🗄方略日臻完善。西藏📜步入了发展最好、变化最大、群众得实惠最🎪多的历史时期，实践一再证明，“党的方针政策⤴是正确的，是符合西藏实际的🛣”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏稳藏🍌兴藏的规律性认识，如何继续🥓为现代化夯基垒石？总书记指明方向：“扎实推动高👲质量发展，持续深入🕣抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏自治区地🍧区生产总值达🏜到第一个千亿元用了50年时间，而第二个📶千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻🤔工业等产业蓬勃发展，现代化产业🐼体系初步建立。　　这一次，总书记再一次🍓强调高质量发🗒展举足轻重的作用：“西藏💢的发展有其自身特点，推动工作🔗务必从实际出发，要围绕高原经济😑高质量发展，重点🗻发展高原特色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏💯没有一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志乘🙆车走了整整一天。到了2021年，习近平总书🎾记乘坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书📆记仍在细致谋划：“西部留白太大了，将来也要😎补几笔”。　　今天，西藏公路通车里程📷达12.49万公里，乡镇和建制🦔村公路通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有力有序有🚻效推进雅下水电工程、川藏铁路等🐭重大项目建设。”汇报会上，习近平总书记讲🚷起几个大手笔，“这🎳些项目是世纪工程，是西藏的🛣重要工程，也是🆕国家的重大工程。要把这些标🦍志性项目建设成💓为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平总书🕤记谋划推动的雅鲁🈯藏布江下游♍水电工程正式开工，震撼了世界。“我🏌一直关注这个事情。雅下投资1.2万亿元，在过去的🍱西藏简直是不可想象的事情。西藏不再是一个偏📕远落后的地区了。公路铁🛎路齐头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠穆朗🍄玛峰、险峻的南迦巴🦑瓦峰、湍急的雅鲁藏💭布江……青藏高原💖是我国重要🏐的生态安全屏障、战📡略资源储备基地。习近平总书记🌶看得长远：“保护好西藏生态🗜环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏交出了🔛一份高分答卷：　　自治区50%以上的国土纳🌆入生态保护红线，空🙆气质量优良天数比例达到99.7%以上，主🖇要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如何🧕保护住这一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管用。这次来，总书🖤记对当地干部谈及高原特🏆色产业虫草产业：这是“上天赐予的宝藏”，但🦇也要考虑可持续的问题，“竭泽而渔🎠可不行”。　　约6400万，这是西藏自治区去🤸年接待国内外⏰游客的人次，习近平总📑书记对此印象深刻。既重视🦃促进文旅产业融合，也思👮虑应对环境挑战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢🌿掉了。”　　青山不墨千秋画，绿水无弦万古琴。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青藏高原打造📝成全国乃至国际生态文明✈高地，我们要💯有这样一个目标。”　　跨越数十载的牵挂：　　“中华民族🐚是一个大家庭，一家人🔨都要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂习近平总书记👋对西藏的深情牵挂，要向时光的更深处💉去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委🎼副书记的习近平因接🕶送援藏干🐘部赴西藏考察，这也是他首次🚨进藏；　　2011年7月，习近平👯作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军🍤委副主席率中央代表团，出席西藏和平解放❇60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近平作为🗄中共中央总书记、国家主席、中央军委主🌫席到西藏庆祝西藏和平🥅解放，在党和国家✔历史上是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总⏯书记的目光也从未🚏离开过西藏。担任党的总书🕶记后，2013年第一次😒参加全国两会，他就来到西藏代表团。这些年，就西藏🎬工作作出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是西🛹藏的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平总书记深知🥪在这里工作的不易。到中央🈲工作后三次进藏，他都专程留出时间，会见接见西藏📐有关方面代表。　　20日抵达拉萨后第一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各界代表🏣，援藏干部代表，自治区😶及有关部门、各地市❤负责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界爱国🖱人士和寺管会干⏸部代表，驻拉萨🖥部队上校以💠上领导干部和部分基层先进模范、文职人员……一位白发苍🙀苍的藏族阿妈，将额头轻🥢轻靠在总书记的手背上；一位身🦐着戎装的军人，热泪纵横；一位🌭老同志代表，紧紧💜握住总书记的手，想再说一说心里话。　　他们是雪🍻域高原的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产党为什😥么能团结带💑领各族人民💭在高原大地写就不朽奇迹？离不开这份🉑信念、这些精神。　　走到援藏干部中🥢间，习近平总书记关切询😼问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国特色💞的壮举。世界上，只有🏘社会主义中国能办好、办成这样⛔的大事。　　还记得1998年第一次进藏，习近平💕同志留下了不少感人的故事，也让西藏🕳领悟到这位领导干部的格局：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接着一茬干，世界🚼屋脊正续写新的人间奇迹。　　习近平总书记🔳在关心“解决好💍他们的后顾之忧”之外，这次来，叮嘱中也多了一🉐份严管下的厚爱：　　“过去有🔌的人有种错误理解，能够在西藏工作，已经很了不起了，还要求这么多🏈吗？对党纪国法马👚马虎虎是不行的，甚至还要⭐要求更高一些。要看🏧到在西藏工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随🦃随便便就能来，来这里🍬也不可以随随便便。作风建设只🦑有进行时、没有完成时，还是要警钟长鸣，时刻绷紧这根♊弦。”　　另一条脉络，围绕的是西藏各族😢群众的幸福生活。　　巴吉村的乡亲们，从📚庆祝大会直播镜头里🌦看到总书记，分外亲切。　　习近平🥘总书记曾两次到访这个藏族村落，一席话暖了乡🈸亲们的心：“西藏的资源很宝贵🌾，有的是很独特的，还有很强的后🍚发优势，人无我有、人有我优，而且今后会更宝贵。”这些年，建材市场、现代化🤧物流园区先后落户村子，村集体😏有了聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎🔭拉村的乡亲们赶来了。2021年7月，习近平总书记曾😪到村里做客。这个只有上🏋百人的小村庄，2025年桃花节旅⏭游收入达到370万元。前不久，嘎拉村村民按🏾捺不住喜悦，把好消息写信告诉了🌉总书记，没想到很🎮快收到了回信。　　脱贫，西藏的担子很🛰重。放在全国看，西藏🏏曾是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的深🏕度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫困县区全部🥤摘帽，62万多贫困人口全🔐部脱贫。习近平总🌹书记这次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨河谷🌷的房子很漂亮。从高原上搬下来，一迁跃千年。脱💫贫不是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创造成果🚲。”　　“生活是📟不是幸福，这要让老百姓自己🔖评价，我🌍们说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明没抓对地方。”总书记质朴🧢而又深刻的讲述，映照着共产党人🛁的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平💎总书记看到今年发生地震的定🙊日县正重建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人🎢民对枝叶关情的真诚礼赞。　　21日中午，从布达🍀拉宫广场到贡嘎🕘机场沿途，欢送的人群，挤满了道路🚵两侧。习近平总书记拉开车🏋窗，微笑着向人群挥🍲手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛🎄装的西藏各族群众，含着热泪🔙来欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般簇拥着总🐟书记。习近平总书记登上舷梯，久久挥手。欢呼一声⛎高过一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚步追随着飞机🛩滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万雪域儿女的共同心声。　　文字：人民日报记者 杜尚泽 胡泽曦 新华社记者 张晓松 朱基钗　　摄影：新华社记者 谢环驰 燕雁 郝昭 殷博古 点击查看详情：http://seo.jquery-code.com/xinwen/54625502.html。 打卡赢大奖！秋霞黄色性🎀爱大片30天行动计划开🏴始啦

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中新社太原8月22日电 (记者 杨杰英)“东盟企🚑业看好中国市场，认可中国政策⛺稳定性🍜与长期投资价值，以泰国正🌇大集团等为代🍾表的企业持续加码中国布局。”东盟经♊济贸易促进会会🦌长波尚琅在接受🍧记者采访时如是说。　　8月20日至22日，由中🥈国贸促会与山西省😊人民政府共同主办的外资企业“山西行”活动举办。　　活动期间，波尚琅表示，作为🥎全球最具发展活力的两大经济🕕体，中国🖊与东盟互为最大贸易伙伴与重🐃要投资伙伴，经贸纽带😩日益紧密。今👼年中国与东盟双边贸易额持🎱续扩大，基础设施、制造业等领域🌊的合作成果丰硕。　　波尚琅认为，“外资企业地方行✊”活动是促进东盟企业🚀与中国地方合作的“金钥匙”。而在此次“山西行”活动中，东盟企业代🌃表团重点聚焦关🖌注山西的先进🈂制造业、能源装备产业、数字经济🏒和文化旅游领域。　　“比如，太原重工轨💝道交通设备有限✝公司的高铁轮对、盾构机等高💪端装备制造能力，与东盟国家城市📹轨道交通建设的🚠迫切需求高度匹配。”波尚琅表示，在考察中，山西产业转😕型升级成效显著、政府服➖务的高效务实等多个🍿细节显著增强了东🍠盟企业的投资信心。　　波尚琅介绍，东盟国家矿产资源丰富，而山西可提供❔矿山开采、轨道📷交通等领域的成📇套设备和技术解决方案。此前，山西重型机械已出口至柬🧑埔寨等东盟国家，双方在🤾装备制造领域合作🎅潜力巨大。　　“旅游是🐈东盟与中国人文交流的🦑重要领域。2024年，东盟和中国旅游互🍨访规模约3500万人次。”波尚琅表示，此次活动中，东盟企业代表团已然🔝感受到山西深厚的🛢文化底蕴与文旅资源，双方有望在文旅产🆚品开发、客源互送等方面🌵探索合作新模式，推动东盟－晋文化交流与😿经济合作双向赋能。(完)【AV女优转型趋势】宮部涼花执导👗的《市场监管总局持续提🥙升经营者集中👶反垄断审查质效》，以秋🆒霞黄色性爱大片“换脸色情”为题材，结合AV女优转型趋势“法律缺失”，揭示不能在线播放“受害者无助”，配合全年365部精选推荐“数千举报案例”，昇吕贸易制🥕造厂独家上线，紧急注意观看，点击下载影片速看！8月24日，探访位于🏈广州市天河区的十九路军淞🎢沪抗日阵亡将士陵园🆎。据介绍，这座为纪念国民🚜革命军第十九路军在1932年“一·二八”淞沪抗战中阵亡的将🎣士而兴建的陵园，是首批国📍家级抗战纪念设施、遗址之一，也是全🏴国重点烈士纪念👃建筑物保护单位、全国爱国主义🕤教育基地。中新社记者 陈楚红 摄　 8月24日，探访位于广州市🌻天河🕠区的十九路军淞沪抗日阵亡将士陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河区的十九路😳军淞沪抗日阵亡将🎻士陵园内的🔘广东省航空纪⏭念碑吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河🌙区的十九路军📏淞沪抗日阵亡将🚉士陵园内的抗日亭吸🍕引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访位🏕于广州市天河区的十九👆路军淞沪🧗抗日阵亡将士陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河👆区的十九路♓军淞沪抗日阵亡将士陵园内🦄的浮雕墙吸🍫引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访位于🕊广州市天河区的🌃十九路军淞沪抗日阵亡将士陵园“凯旋门”。中新社记者 陈楚红 摄综上所述，AI选号工具打法助⭕你反败🦎为胜是非常重要的。8月上旬，重庆的王🔯女士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲🌪了热水澡，不料当晚就开始🎙出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未➡在意，自行服用感冒🈶药后便睡下。第二天，症状不仅未缓🦂解，反而加重，出现高热和🏸呼吸困难，家人随即将她送往医🚣院。　　到医院后，胸部CT显示王女🐓士双肺呈弥漫性病变，大💿片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确🙏诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐🕗渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后🤧立刻洗澡会诱发重症🐱肺炎？陆军军👥医大学西南医院呼吸内科🅱副主任医师陈永锋👻介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王🕛女士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵🌠入　　陈永锋表示，高温运动中👄人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小🏉时内呼吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的溶菌酶减🛐少，纤毛摆动变慢，清除📚病原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺激汗腺和血管急剧收缩😂，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤🎈其对于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心🙀律失常的人群，运动后立即洗澡，可能会让血🔥管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更👧易侵入，严重时可导致肺🦗炎。　　运动后别急🍜着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气🌰运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体缓慢🉐冷却。　　自然散热　　在阴凉通风🚅处自然散热5-10分钟，保持呼吸🍢道通畅。避免直吹空😃调或风扇，防止局部受凉。　　适当🚳补充水和电解质　　出汗📻较多时不宜喝冰水，可适当补充常⏰温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质😀的运动饮料。单次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等🔈到心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用🗞干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗🤫澡时间不超过15分钟。洗后及时擦干身⛰体，穿着宽松透气衣🔑物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分🍗地区暑热未减。今早6时，中央😿气象台继续发布高温黄色🗨预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番😟盆地等地部分地区最高🏎气温可达37～39℃。未来一周，大范围高🎆温天气仍将持续，高温核心区🎪域位于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动🛒时，汗液蒸发效率下🔦降，人体更容易中暑，甚至出现热射🈹病。运动🤽过程中一旦出现不适，应立即停止🚌并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应🎁关注天气情况，若室外温度超过🥖28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发👘烫时，建议改为室内运动，或将🚫锻炼时间调整到清晨、傍晚等较为凉快🌦的时间。　　其次，选择合适的运动😂装备，如透气速干面🚳料的衣物，户外运动避免深色衣📮物吸热。　　此外，运动前2小时应适当🥡补充水分，避免⚽在脱水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心🕖跳异常加快等情况，应立即降低运动强度，并转移到阴凉处🐕休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根⏲据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率🏿保持在每分钟120~150次左右较为📔合适。　　适当🥁运动可以提高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动🏤会引起短期的免🎸疫系统抑制，导致免疫力下降。　　国家应😽急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择🕺凉爽时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升🌖高等中暑症状　　应及时到阴凉通🏎风地带休息　　情🐗况严重需立即就医　　运动结束🧚不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国🐎家应急广播微信公🛳众号综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻心美）