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莱茵克尔在天空🕚体育的节目🚉中谈到了拉什福德，他认为，这🎌对拉什福德来说是个挑战。

“在我看来，这对他来说是一次非🧜常棒的挑战。巴🛣萨阵中拥有很多优秀的球员，要想获得稳定的🗜出场时间并不容易，不过考虑🥧到如今比赛任务繁重，轮🤒换是不可避免的。他们的锋线🌷三人组当然🈁是拉菲尼亚、莱万多夫斯基和亚马尔，但没有哪✒支球队能一整📧季都只靠三个人，轮换上场是必要🔒的。”

“此外，说实话，莱🤦万现在其实已经过了巅峰期。当然，他在🦐这个年纪还能维持这样🐬的表现非常了不起。但从整体来看，我认为这是一🐌次不错的引援，对巴萨和球🥝员本人来说都⬛是双赢的决定。”

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中新社北京8月22日电 (记者 陈康亮)中国证监会22日发布消息称，证监会修改了《证券公司分类🐀监管规定》(下称《规定》)，自2025年8月22日起实施。　　证监会有关部门♐负责人表示，此举旨📅在完善证券行业机构✈分类监管体系、健全服务实体经🎳济的激励约束机制、突出“扶优限劣”、支持中🤥小机构差异化发展特色化✨经营。　　据介绍，本次修改将《证券公司分类监🍮管规定》更名为《证券公司分😳类评价规定》，与以分类评价🌹为主的规定内容相适应。主要修改内容包括🥗：　　突出促进证券公司🍺功能发挥。将现有🏚评价框架调整为“风险管理能力、持续合规状况、业务发展和功📢能发挥状况”，并在业务加分、专项评价设置🏁等方面突出这一导向。　　引导证券公司♑聚焦高质量发展。重点完善业务发展🖤加分指标，引导证券公司提升经🅱营质量，在引入中长期资🛳金、财富管🚡理等领域更好发挥🤦专业服务能力；适当扩💽大重点业务加分覆盖面，鼓励中小机构🆚立足⏫自身禀赋探索差异化发展道路🦇。　　比如《规定》将经纪、投行、资管😙等主要业务收入加分由前20名扩大到前30名，按名次加0.25分到2分不等，引导中小💨机构立足自🌂身禀赋探索差异化发展道路，在相关细分业务😒领域的加分项🍠中能够“跳一跳、够得着”。　　突出“打大打恶”导向，强化综合惩戒。完善直接🔲下调分类评级的适用范围，保持🦐对重大恶性案件的震慑力度。按照“过罚相当”原则，适当提高“资格罚”纪🌗律处分扣分分值、优化行政处罚扣👍分分值，合理设置扣分梯度，促进📳发挥多种监管手段的综合惩🌠戒效果。　　总🎦结前期分类评价经验，明确特殊问题的处理规🍂则。如对涉嫌♎违法违规😂但积极申请行政执法当事人承🥋诺、开展先🕰行赔付的公司，适🐴当减少扣分分值等。(完)成🎣功案例呈现的《WTT欧洲大满贯赛瑞😧典站：孙颖莎晋级女单16强 将战早田希娜》，以美女被绑⚽架封嘴捆脚“偷拍诱导”为核心，利用7大类型应有尽有💑“上百万观众”、看片也要仪式感🐦“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调成人影视是🍰否合规“隐私权保护”，宁矿电气维🐐修站独家上线，封站前最⌛后一批观看请慎重，复制番号搜🕘索点击观看完整版！中新网哈尔滨8月23日电(张舒 记者姜辉)23日🌇迎来处暑节气。“处暑”即为“出暑”，往往🕛代表着炎夏的结束，昼夜温差进🌑一步加大。黑龙江🍋省呈现出“不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉”的初秋景象，13市(地)除鸡🖇西市和双鸭山市以外均已🧝进入秋天。2025年“处暑首日”黑龙江省天🙀气地图(2025年8月23日8时至24日8时)。　黑龙江省气象📖局供图　　黑龙江🌳省气象台发布的天气💙预报信息显示，23日白天到夜间，大兴安岭、黑河北部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西多云🛁有阵雨或雷阵雨，其中🎩大兴安岭北部局地有小到中雨，其他地区晴有时🌇多云。黑龙江省13市(地)常年立秋、处暑节💽气昼夜温差对比图。　黑龙⛔江省气象局供图　　23日白天最高气温，大兴安岭14℃至16℃，黑河、伊春、齐齐哈尔北部、鹤岗、佳木斯东部23℃至25℃，其他地区27℃至29℃。　　23日夜间最低气温🐋，大兴安岭北部9℃至11℃，大兴安岭南部、黑河、伊春、齐齐哈尔、绥化北部、鹤岗14℃至16℃，其他地区17℃至19℃。黑龙江省13市(地)常年、今年入秋时间🍏对比图。　黑龙江省气🖌象局供图　　处暑节气后，天气逐渐转凉。根据黑👧龙江省常年入秋时间与今年7月以来🔠的日平均气温，今年黑龙😄江省大兴安岭加格达奇区、齐齐哈尔市、大庆市、绥化市、佳木斯市、哈尔滨市、七台河市、牡丹江市都已🥄较常年提前进入秋天，伊春市、鹤岗市、黑河🍽市等地与常年相比较晚进🗡入秋天，而鸡西市和双⬇鸭山市还🍆未真正进入秋天。(完)警方回应好儿📣子插深点都射进来事件：已展开调查。血栓是血管里不😄该有的“血块”。小的可能会影响☝血流🥡的量和速度，大的❌可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉📣血栓被称为“隐形杀手”，它的👪形成大多没有明显症状，一旦有症状或🤐危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓⏩等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🙄加下肢静脉血🚉栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🐆血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺👪栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重💞要。　　通过简单的勾脚😗、绷脚动作，脚踝就像一个小🔉型“血液泵”，在肌肉的收缩💮与舒张中，推动下🚾肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓🚵形成的风险。　　这小小的踝泵运🤜动可是“性价比之王”，好处多到你想不🚾到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🤤腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水♍泵抽水，把下肢的血液挤😷回心脏，再也不怕🏸血液在腿里“堵车”。　　血栓见🏏了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液👅在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🐭就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🏈处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🌁巴液回流，帮身体排🐒掉多余水分，让双腿重新📽变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🍠僵硬。坚持做这个动🐡作，能保📳持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人🧦家。　　练出腿部肌肉和📠线条　　别以为只有🗜举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🥝腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让⛲双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🌰泵运动？　　　勾脚　　缓🈂缓将脚尖朝向自己鼻子的方🏬向勾起，感觉小腿前🚣方肌肉绷紧，脚跟可稍微🎲离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🌎用力向下踩，像踩油门一样，感👱觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以🤘踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🛄围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收🦋缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🎁大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可👚减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分💀钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🛤好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🛶玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走📥走。　　喝足水　　多喝水可以有效👄降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的😵饮水可以🏺预防血栓。　　成人每天的正常饮💗水量约2000毫升，但有心🚶血管或肾脏基础疾病、高龄的人不📜能过量饮水，否则会增加心肾负🌪担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🍵内皮的损伤、增加血栓🚞形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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友崎玲/三田杏/有坂真宵/小野六花

（青岛日报／观海新闻记者 愛弓涼）