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雷速体育7月24日讯 近日，目前效力于沙特吉达🐈联合的🤽巴萨旧将赫南德兹接受了《马卡报》的专访。

谈转会吉达联合初衷

“来到吉达联合🔁主要是为了适🆕应新环境，包括新的文化、新的球队和新👎的队友。原本没有期👏待能获得联赛➿和杯赛冠军，但✡加盟后发现球队有实力强劲，有像法比尼奥、坎特🃏这样的传奇球员。这些球员🐂不仅球技高超，人也很棒，球🕓队对我非常友好，让我从第一天起就感🥖到舒适。”

谈离开巴萨原因🉐

“当时在🦑巴萨二队时，感觉在一🚍线队可能没🌜有自己的位置，感觉需🍣要为自己的职业生涯👗寻找新的出路。当收到吉达联合👈的邀请时，我和家人👸没有过多犹豫就做🛍出了选择，事实证明这🦉是一个正确的决定，我对此感到❔非常开心。我知道🌶很多人会批评我去沙特踢球🕙，但🙏也有一些了解足球艰难的人😐支持我。我不会过多🏐在意社交媒体上的批评，一心只想抓住现在这🤯个机会，无论是在沙🙍特还是其他地方，我都坚信足球不止于巴塞罗那！”

谈对沙特联赛感受

“沙特联✂赛水平比外界🤰想象的要高很多。起初我🖐对沙特联赛的球队了解不多，只知道几支传🕹统强队，但随着与各支🍦球队的交锋，开始深⏱入了解球员和教练，并且发现很🖖多欧洲球员，尤其是西🕕班牙球员在沙特联赛效力，我对沙🍌特联赛的认识也在不断加深。

谈儿时起对🍃巴萨的情感

”我从小就是巴萨球迷，虽然家里人☕一半人支持皇马，一半人支持🍻巴萨，但他最终选择了🅾支持巴萨。我最喜欢的球员🥜是伊涅斯塔，从小🔓就关注他和哈维、布斯克茨、梅西、莫德里奇。如果可以选择为📀吉达联合引进一名球😁员，我希望能引🍳进梅西或者🔭维尼修斯这样具有决定🧔性作用的球员。”

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高温+强对流+暴雨 中央气象台🛋三预警齐发

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常怀“三种敬畏”（思想纵横）

中新网8月19日电 据中🏻央气象台网站消息，中央气象台8月19日06时继续发布🌘高温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续发布高温😋黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的😍部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部🏧等地局地最🐎高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象台网站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴👗雨蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中部偏🚮南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部等❎地部分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北中部和🕤东北部、北京、四川盆地西南部、广西西部等地🎋局地有大暴雨(100～180毫米)。上🔕述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷🐋暴大风等强对流天气。图片来源：中央气象台网站【AV女优转型趋势】勒丰代🐅理客服中心今日新增的行业应💙用栏目影片《超级搜索看片软🆔件谁有》，片中🙀包含多个车模漏奶视频擦边内🔹容，用户上传者为Vanilla Deville，目前已被浏览8051万次，讨论热🕴度仍在上升。长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🌕爪地盘踞在城市上空，近日天气🧒持续高温，雨水较多，膝关节骨性🈲关节炎的发⚪病率也悄然上升。近期，湖南省🤣第二人民医院骨关节运👞动医学科门诊就♍接诊了不少此类患者。来自🐭娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏🐑后锻炼的频率🥘和时长也随之增加，却不料双膝关节出📞现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🦈影像学检查后，该院骨关节运动🥜医学科主任、主任医师李宝军诊🐕断患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋😌季防护不当引发关节问题🐑的情况并不少见，高💂温潮湿的气候特点与人们不良的生♊活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒💧更不舒服了。”坐在诊椅上的🚼王大爷，一边揉着膝盖一🎑边叹气。这位来自娄底的🥃62岁老人，有10年晨练习惯，每天⛹天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多🌦练练储备体力”，不仅把✳晨练时间从一小时延长🕶到一个半小时，还跟着老😉伙计们加了爬小山的🏺项目。　　起初只是膝盖🍪有点发僵，王大爷没当回🕺事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚📱登上半山腰的台阶，膝盖突🔬然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人📲赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大🛑爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是🧣典型的膝关节骨性关👏节炎急性发作，跟这秋老虎🍕天的特殊气候和他最近🔴的锻炼习🌓惯都脱不了关系。　　在李宝军🍼主任的门诊里，这样的案例并非📲个例。秋老虎肆虐的🥩日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🎫意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🎺虎的温差陷阱，保护膝盖的关😴键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首🎾先要避免空调冷风直吹。膝关节若♋长时间被冷风直吹，局部温度骤😞降会导🛵致关节液黏稠度升高，其对🆔关节的润滑作用减弱，关节活🐦动时的摩擦阻力随🏄之增大，可能直接造成膝关节🤷损伤。同时，低温会使🐏局部血液循环减缓，肌肉易✳因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加🚄关节负担，还会降🥘低关节稳定性，进一步加重损🚅伤风险。　　“保护膝盖不是🐾不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特🚵点。”李宝军强调，秋日运🏍动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🗨晚的平地快走、游泳(尤其是自由🤫泳和仰泳)、骑自行🌇车都是不错的选择——这些运动🔟对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的📙浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻🌥力又能增强肌肉力🈶量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经🦂有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好💇选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前👕要充分热身，时间比夏天延😐长5分钟，让肌肉和关节彻🚴底“热起来”；运动后🧓别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时👶补充温水和电解质，避免脱🗯水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水🥄多，潮湿的环🌥境易使膝关节🔸受到湿气侵袭，进而诱😓发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🕘重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了🗄使用加湿器或除湿机将室内湿🔨度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢🛸血液循环，增强关节对湿度🌼变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🅰盖上涂抹温和的保湿🔦乳液，减少皮肤水💮分流失，间接保护🚲关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋📅膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油🌵高糖的夜宵，多吃富含蛋白🥟质、钙和维生🐁素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🖖肌肉和软骨，钙能增强🐄骨骼强度，维生🎋素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🚀鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🛃饭代替白米饭，搭🔱配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或⏯一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🎬睡前暴饮暴食。　　对于🌔已经超重的人，秋日减重更🤟要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🍥度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🏛来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎❗天气护膝，看似🚕是应对特殊气😹候的权宜之计，其实是长期保🛡护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝💣关节的软骨和半月👁板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化📣的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大🎗家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿👢或其他原因引发的膝关节🍭疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其他问题后，可在医生指导🔖下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成😠大隐患。网传澤口🕘美紀涉足福利看片app苹果事件，限时！中新网温州8月19日电(周健 蔡甜甜)在浙📺江温州乐清雁荡山北🙃麓的群峰环抱中，藏着一个常住🆘人口仅3000余人🐗的静谧小乡镇——龙西乡。清澈的龙溪🐆穿乡而过，如同一条银链，串起两岸😣错落有致的古朴村落，以及显胜门、龙溜等自然景观⬛。这里至今🌔保留着传统的农耕🛃生活习惯，然而，如此👧得天独厚的山水人文资源，却一度藏在〰深山人不知。　　对此，近年来，龙西乡将“靠山吃山”发挥得淋漓尽致，走💣出了一条特色鲜明的“两山”共富之路。　　暑🏎期是制作上山面的最佳时节。晨曦初露，龙西乡🕎上山村潘海芬一家便🌲将挂满湿面线的竹竿抬到♐溪边，利用传统索道晾晒。作为😿温州市级非物质文化遗产，上山💞面细若银丝、韧劲十足，是乐💂清特色美食大荆炒粉干的核心原料。潘海芬是制作上山🎥面的第三代传人，她坚持纯👲手工制作，虽比🕍机器烘制产量低，但口感更佳，深受市场青睐。2025年，浙江乐清🕰龙西乡，晒面场一景。　刘言勇 摄　　“正宗👞的上山面要有好山水的滋养。”说话间，潘海芬向远处指去，只见溪水潺潺，一排排🌺上山面仿若白色帘幕，让这里的景色独❌具美感。据悉，2025年以来，龙西乡投入80多万元，沿溪建设晒面场，拉设了20多条铁索。按照一条可以🔨晾晒250公斤上山面来算，日产量可达5000公斤。　　龙西乡有风景毓👊秀的自然风光，也有🙈恬然自得的乡村烟火气，还有让人心跳加👹速的空中攀岩飞拉达。动静皆宜的“多面性”，也因此吸引了特🏬色鲜明的客群。在“山谷里写生基地”，学生🛷们正拿着画板描摹远山💚近水；在沓屏峰上，体验飞🦖拉达的游客尽情欢呼……高涨的“人流量”，不仅热闹了乡村，也带来了商机。2025年，浙江🕰乐清龙西乡，游客体验空中📉攀岩飞拉达。　刘言勇 摄　　村民潘桂丽便将自🍾家2间3层楼的自建🎀房改成民宿，每个月能为她带来7000元左右收入。“跟上班🕔工资差不多，还能带孩子，更自由。”走出潘桂丽家门🐰，只见村道两旁各😔家自建房外围😨用鹅卵石垒起院墙，统一风格的民宿招牌还⭐编了号，俨🍥然民宿一条街。“以前村民🆘空闲了做铁皮枫斗，现在有的开民宿、有的卖水果、有的摆烧烤摊，大家🎠增收的方式更多了。”潘桂丽说。　　此外，乡干部们还🔉手把手地指导🧖村民做经营：在改善环境上下🀄功夫，对沿街立面、庭院进行整治，强化常态管理；推出订房优😙惠活动，通过意见簿收集🛃游客建议，提升服务水平；打造“龙西嘻嘻”IP，制作文创茶杯、动画片等，用年🌆轻化手法打响龙西品牌……　　山上好风景，山下好生活。龙西乡的实践，正是“绿水青山就是金山🏚银山”的生动写照。(完)

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日野真昼/Mason Moore/福原汐里/早川美優

（青岛日报／观海新闻记者 George Lee）