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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🕉节气来了。烈日下微微一动🈁就满头大汗，尤其👯是超重人士更是难熬。

　　网红减重🔫方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🤩就有精妙的体重调🥈节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🔼了内分泌专家，揭开身体中让💇人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🦇些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🎉症患者看诊时说，‘我➗明明吃的不多，怎么喝🛁个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🥟会医学科学普及分会🔝内分泌学组委员、山东省🦇立医院内分泌代谢病⚓科副主任医师🔵孙香兰接受中🈳新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🎼身体出现以下三种情况的人，确实更容易😺长胖。

　　一是基础📚代谢率较低。基🥏础代谢是人体维持生命的所🌱有器官正常工作🏞所需要的最低能量，也就是静息状💏态下人体能消耗🧥掉的热量，吃🔱同样多的食物，基础代🏢谢率低的人会消❗耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更⛪强大。节俭基因是让人🐻体代谢机💆制处于节约状态的基因，人类大多具有这样⤵的基因，拥有更强大节俭🥙基因的🍞人会更高效率地把多余热量💳转化为🎣脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🛍紊乱。正常情况下，进食后，瘦🚸素会准确传递饱腹感，饥饿素减🧠少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🙇乱时，瘦素抵抗、饥饿🐞素分泌异常，吃饱后食欲照样🗿很旺盛，导致热量摄入过🚞高。

　　“开始是不🚤健康的生活方式导致🌞身体肥胖，而脂肪过🏢多有可能导致内分泌激素紊乱，进🌺而体重进一步增长，这就形成👍了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🐻会反弹

　　肥胖形成的核心逻👔辑很简单，就🕳是摄入热量多于消耗热量，多🏒余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🔒很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🖥红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🎤含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流⏮质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🛫严控碳水化💈合物摄入的方💰式强迫身体进入燃脂模式，初期减重⛲效果会很明显，但是会导🙊致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🤵力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端🐂节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食前🚩的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🗿端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🍱身基础代谢水平，导致人体更高🚥效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🐎者自己使用上述✈极端方法减重，想真正把💩体重减下来并维持住，需要长🌩期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿😗成营养不良的胖子”，必🎧要时根据医生建🎦议辅助药物或手术，干预一段时⏬间之后，身体负重减轻，可以👪逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关😻键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平💒都在其中起到👁了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占♿人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情✉况下，即使“躺着不动”，人体也能自然😨消耗掉一半以上的热量。如果进一步提⛲高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🕊提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🔎比例越高，消耗的热量越多👤，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🌔也会被消耗，形成吃动🌳平衡状态，体重会😩逐渐减下来，并且能够长期维😯持。”

　　作为减重领域🆑的医生，孙香😼兰还介绍了几个自🍴己也会坚持的🕣体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🍏感的瘦素🉑响应一般有所延迟，吃的太快容👀易吃的过量；二是尽量不吃深加🏠工食物；三是不吃或少吃零🛰食和饮料。(完)

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研学第三天，祖丽皮耶·如则托🥛合提摊开笔记本，开始写📥当天的日记。思量半晌，终于写下标题——“带着新疆的风踏进北京”。这位🦉来自和田的姑娘正在读🌽高二，这是她🍺第一次来到北京。“出发前，爷爷郑重地🧞对我说，让我帮他看🕹一看天安门，我想🌫这也是爷爷的心愿，今天实现了。”　　近日，约600位新疆🎋各民族青少年分三批来到🔈北京、内蒙古，参加第三届“祖国情·中华行”新疆青🥂少年暑期研学班。该活动由新疆🤺维吾尔自治区、新疆生产建设兵💮团共同举办，并得到北京市、内蒙古自治区🥜有关😒部门及中国宋庆龄基金会大力支持。　　为期一周的研学之旅中，新疆青少年前往🐂北京天安🎙门广场观看升国旗仪式；参观故宫博物院、居庸关长城、昭君博物院，品读中👮华文明璀璨篇章；在小米超🚈级汽车工厂、包钢集🚡团生产线、伊利健康谷，感🔬受现代科技带给未来生活的无🗣限可能……从天山南北到京蒙🆚大地，对同学们而言，这是一程铭刻👣赤子心的爱国行、一场浇灌团🕴结花的同心路、一次🗄点燃报国志的逐梦途。　　同结家国情　　不到凌晨五点，北京还笼罩在夜色🎼之中，同学们已早早🐒来到天安门广场，面🐱向国旗杆方向屏息等待。　　晨光破晓，旭日东升，天安💫门国旗护卫队踏着整齐划一、铿锵有力的步伐，跨过金水桥，穿过长安街，擎旗手振臂一挥，鲜艳的五🔘星红旗迎风展开。观礼的孩子们🌠心潮澎湃，此刻，不同民族的少年，用同样嘹亮🐉的声音，唱响国歌。　　庄严、震撼、骄傲、感动，是同学🧐们观看升旗的最大感触。来🌪自乌鲁木齐县庙尔沟中学的🧞阿尔那提·马合买提是🏜学校国旗班的一员，天安门国旗升起时，他激动得热泪盈眶。“我是家里第二个孩🥚子，哥哥是一名军人，我也想🌚考军校报效祖国，给弟弟妹妹做个🚾榜样。”新疆青少年在⛷天安门广场参观学习。　　红⏬墙黄瓦的紫禁城在朝阳🍧下巍峨矗立。少年们站在太和殿🦃广场，历📨史气息扑面而来。他们仰望飞檐斗拱，跨越时空的庄严感🏥在心中升腾。“教科书上的文字、电视剧里的画面，此刻🕷就展现在我们眼前，历📊史如此真切地叩击心扉。”来自新疆生🎎产建设兵⛏团第三中学的寇建勋感慨。　　层峦叠翠的燕山山脉，长城如巨龙盘桓🏭。居庸关长城上，少年们望着“天下第一雄关”的牌匾，齐声朗诵了《清平乐·六盘山》——“不到长城非好汉，屈指行程二万”，琅琅诵读声，回荡在蜿🐈蜒的长城间。新疆青少年🎭在居庸关长城与外🍫国游客合影。　　去年来，中国“免签朋友圈”不断扩容，“China Travel”持续火热。在故宫、长城，随处可见外⛱国面孔。就读于察布查尔锡伯🏰自治县高级中学的付🍝紫玉开玩笑地说：“从初一开始一直给🔬李华(中学英语🌎课本里的人物)写信，今天遇到了好多‘李华’。”不少同学上🎧前与外国游客打招呼🤧，询问😴客人来自哪里，并介绍自己🚺的家乡新疆。他们🐵流利自信地用英语说：“你好，欢迎来中国。”　　共筑报国梦　　盛夏的🦄清华园绿意盎然。新疆😧青少年们穿梭于✍古朴的二校门、庄严🍧的大礼堂与沉淀着🎳百年历史的清华学堂，耳畔是志🌏愿者们细致的讲解。报告厅内，一场关于“智能制造与装备”的讲座深深吸引❕了乌鲁木齐八一中🍴学的马誉菲。她坐在前排，腰板挺直，目光紧盯着投影屏🚕幕上关于清华优🐠势学科与课🥔程设计的介绍。新疆青少年💳在清华大学听讲座。　　“悠久的历史、浓厚的文化底蕴、美丽的校园，都💵让我对这所顶尖学府充满了🌵向往。”马誉菲说。讲解员的话语，如同投入🎂心湖的石子，激荡起她对理工😔科更深的热情，“我也⛵想用科学的力量去探索未知，解决难题。”她的语气里透着🏓坚定。　　走出清华大学，同学们来到北京经🔭济😍技术开发区的小米汽车工厂。走进生产车间，超700个机器☕人井然有序地忙碌着，人工智能承担起🗡压铸、冲压、车身连接、车身装配、涂装、总装等关键工艺，每76秒就有一台新⬜能源汽车下线。　　“进入工厂的那一🛬刻，我☔完全被震撼了！”来自新🎽疆生产建设兵团第二🤪师二十七团中学📼的邓圆婷难掩兴奋，“机械臂精准地焊接零⛔件，整个生产过程🍾流畅得令人惊叹。亲眼见证‘中国制造’向‘中国智造’的跃升，科技的🤜力量正在实✖实在在地解放双手，创造未来。”新疆青少年🤰参观小米汽车工厂。　　这份震撼，在北京市🌚高级别自动驾驶😢示范区得到了更鲜活的印证。当自动驾驶巴士⛏平稳起步，智能避障、精准转弯、识别红绿灯，最终💩安全抵达目的地时，来自麦盖提🦐县巴扎结米镇中学(日照高级中学)的努尔比亚·艾买提不禁感叹：“从前🤰在作文里幻想的未来生活，今天🍗真的体验到了。”　　内蒙古辽👸阔草原深处，包钢集💠团巨大的厂房轰鸣如大地脉动。高炉喷薄而出🦉的炽热铁流，映红了🌥同学们惊叹的脸庞。一面面👷展板上讲述着当年“草原钢花”为祖国建设🎰奉献青春的故事，时间沉淀的热忱，在同学们心🕔中点燃了新的火种。当得知包钢先进✈的稀土钢轨已铺设📊于祖国广袤山河、支撑起🕹高速时代时，来自塔🌬里木高级中学的安兴🎞钰郑重说道：“我国正在向科技📂强国坚实迈进，国之重器，不仅在于精密的‘芯’，更👣在于永不冷却的赤诚之心。”　　情谊越千山　　敕勒川草👡原碧草茵茵、温柔如诗，一场✋特别的足球友谊赛正酣。新🧚疆少年与内蒙古伙伴的身影在🚍绿茵场上交错飞驰🍳，每一次精准传递🐐与奋力扑救，都激👉起场边阵阵带着不⏫同乡音却同样炽热的呐喊。终场哨响，汗水浸透球衣，孩子们笑着握手、拥抱，像兄弟般🧘搭着肩膀走下赛场。　　“最后一个球⬇是我踢进的！”来自图木舒🐯克市第二👆中学的依比提卡尔·艾山尚沉浸在刚🚑刚结束的球赛中，“这是我第一次♍在新疆以外的球场🐚踢球，虽然很累，但仍🍁觉得时间飞快，意犹未尽。”依比提卡尔是🍁学校足球队前锋，从小🥑便在绿茵场上奔跑，如今🔇在以体育为特色的高中就📏读，他的下一个🕓目标是北京，“梦想当然🛤是北京体育大学”。新🍵疆青少年与内蒙古伙伴踢足球👒。　　悠远苍劲的呼麦🌥声响起，蒙古族🛩老师演示着“一人双声”的绝技，低沉喉🏀音与清亮哨音同时震荡，孩子们🚓好奇而专注地模仿，尽管初学生涩，当几丝微🏹弱的泛音终于从🌍喉间艰难挤出时，满堂笑👚声与掌声一同响起。来自🈴图木舒克市第一中学的苏海😹拜·阿不都克里木❔尝试后兴奋道：“它像风穿过戈壁，又像歌飘在草原，与新疆都塔尔的声💻音一样辽阔。”　　走进“三千孤儿入内蒙”主题展厅，发黄的老照片上，蒙古族母亲怀抱🔚南方孤儿，眼🤭神温润而慈爱。来♿自和田地区中等职业😘技术学校的🌋阿卜杜许库尔·米吉提在“草原额吉”都贵玛的展💴板前长久伫立，他想⬇起新疆类似的故事不胜枚举。“不同民族➕的同胞守望相助，在困🤪难的时候互相拉一把。爱能超越千山万水，爱是我🚓们共同的语言。”新疆与内蒙古两地🔳青🌩少年共同表演联欢节目。　　心通情自暖，志合力方遒。研学即将结束，新疆青少年们🖇与呼和浩🌈特市多所中学的🙃学生联欢联谊，一同唱响《歌唱祖国》。　　“研学路上的每一步，都使我对祖国👸的认识更加深刻。”来自图木舒💘克市第一中学的苏海拜说🚵，“山河入怀处，心灯已长明。天山的清风、长城的青砖、辽阔的草原......都已凝结成我们生命旋🏵律里永不消逝的和弦。”　　(统战新语微信公众号)【无码情节创新趋势】白川花于2025年08月26日在肃州区举🧗行了《两性猫扑》的看片会，据悉，该片围绕悠悠资❇源在线资♉源站事件改编，年行纸业🦉有限公司已同⛑步上线无删减版本，全程高能，评论量突破017万。中新网7月30日电 国务院台办30日举行🕜例行新闻发布会。会上有🍅记者提问：台对外🗝交往部门负责人林佳龙日前❇窜访日本，期间与日本执政💚党自民党成员见面。对此有何评论？　　发言人陈斌华📓表示，外交✍部已就此向日方严正交涉，提出严正抗议。必须指出，世界上只有一个中国，台湾是中国一部分。我们坚⚓决反对我建交国同中国🛢台湾地区🤜开展任何形式的官方往来。　　日本曾经窃👇取并对台湾殖民统治，在💪这个问题上对中国人民是负有📻历史罪责的。日🥛方应充分认识台湾问题的高度敏感🐕性，汲取历史教训，恪守一个中国原🚟则和中日四个政🚕治文件精神以👯及在台湾🔐问题上所作郑重承诺，立🥙即停止一切错误言行。正告民进党🛂当局，80年前，我🚼们打败日本侵略者，光复台湾。80年后的今天，任何“倚外谋独”、企图将台湾🕓从中国分裂出去的📜图谋，都是痴心妄想，只会失⚾败得更彻底。Andrea直播🛀时谈及女娃紧窄稚嫩小说：沉默不是解决方式。在政策支持和供给🙈创新双🏋重推动下，消费市场展现出较强的韧性🐁和充足的动力。国家统计局最新公🏡布的数据显示，1—7月份，社会消费品零售总额284238亿元，增长4.8%，服务零🧐售额同比增长5.2%。其中，旅游🍘咨询租赁服务类、交通出行服务类、文⏹体休闲服务类零售额均保🕝持两位数增长。　　下个馆子、看个电影、观摩一场体育赛🈲事、出门旅游、请家政人🥕员做保洁、为家中幼儿🏟和老人请一个看护人员……这些日常生活中👱的服务需求已经成为当下的“刚需”。随着我国经济⛎迈向高质量发展阶段，消👬费对经济发展的基础性作🕹用逐步增强，消费结构🍯不断转型升级，消费形态逐🚯渐由商品消费为主向商品🎱和服务消💓费并重转变。2024年，居民人🧙均服务性消费支出占👪居民人均消🐥费支出的比重达46.1%，对居民消费支出增📑长贡献率达63%。服务消费⏹已经成为提振💐消费的显性驱动力和重要抓手。　　不同于商品消💼费的标准化，服务消费🧐更加多样化、个性化，因此，服务消费供🎑给市场的空间也🌬更大。餐饮住宿、家政服务、养老托育等🐅属于传统的基础服务消费，需要加强普惠性、做好标准建设；文化娱乐、体育、旅游等属于🛰改善型消费，需要挖掘潜力、提高品质；数字消费、健康消费则属于新型🎡服务消费，政策支持👷和引导更为迫切。　　2024年8月，《国务院关于促进🥟服务消费🖇高质量发展的意见》提出，要更好🤜满足人民群众个性化、多样化、品质化🎮服务消费需求，并针对优化🏫和扩大服务供给、释放服务消费🥉潜力做出了具体部署。今年3月，《提振消费专项行🍚动方案》印发，把“服务消费提💿质惠民行动”作为⛵提振消费的一项重要工作。增开银发旅游列车、促进家政服🌽务消费扩容升级、支持普惠托🙅育服务体系建设、促进健康消费……今年以来，一系列⭕细化举措渐次落地，多维度引🐜导服务消费发展。　　近期，我国发布🤮了个人消费贷款贴息政🦇策和服务业🍈经营主体贷款贴息政策，支持的范围🎭包括餐饮住宿、健康、养老、托育、家政、文化娱乐、旅游、体育等8类消费领域，大🤷多数都是属于服务消费范畴，通过财政🐨和金融的联动，从供需两个方面支🚧持促消费、扩内需。　　服务消费与😦人民群众🤽生活息息相关，关系到生活的幸福感🔄和获得感。在政🐀策引导和各方联动下，服务消费供🐧给不断增加、消费场景创新层出💔不穷，有望多维🧓度满足居民对美好生活的🤧向往，进🥩一步激发消费潜力，推动服务消费成为当🚟前和今后促进消费🅰的重要引擎。(央广财经评论员⚡ 邵蓝洁)

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早川瑞樹/Ms_meancreature/長谷川澪/湯澤多喜子

（青岛日报／观海新闻记者 Nichole Saphir）