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　　中新网惠州7月24日电 (郭军 叶志健 刘依婷)7月23日上午，一艘载运6.98万吨液化天然⛸气船舶“木星”轮，在惠州海事局的⏲全程护航下，经碧甲航道🦐进入LNG码头港池水域，平稳靠泊惠州LNG接收站码头。

惠州海事局护航LNG运输。惠州海事局 供图

　　据惠州海事局统😍计，惠州LNG接🌀收站项目自去年9月投入运营以来，惠州海事局😽已累计保障16艘次LNG船舶安全装卸，共计保障105.38万吨液化天😲然气安全运输，为区📃域能源稳定供应注入强劲动能。

　　惠州LNG接收站项🏽目作为国家重大外资项目——埃克🛬森美孚惠州乙烯项目的重要配套🔁项目，为惠州产💇业绿色低碳发展及粤港👨澳🎫大湾区经济发展提供了稳定、可靠的清🏛洁能源保障。自惠州LNG接收站项目投入😧运营以来，惠👥州海事局提供全方位监管服务保障，持续打🏕造重点能源物资水上运输“高速路”。

　　为保障LNG船舶的安全顺利通💑行，惠州海⏭事构建了进港前、靠泊时、接卸中、离泊后的全链🎚条闭环防控机制。进港前，海事📝部门组织召开通航安全研讨会，制定通航安🐅全保障方案和应急预案。船舶进港靠泊期间，惠🌷州海事局交管中心设置专人🛶专台对LNG船舶进出港进行交通🎲组织，并派出海巡船艇👚提前清理航道碍航物，做好👏船舶进港的全过程护航⏱和警戒工作。同时，海事部门依托智慧🔸海事平台进行全📴程电子跟踪监控，实时播发安全♐信息，为现场护航提供强力信息支撑。在船舶接卸期间🐨，海事部门还会派出🏁党员突🐵击队对船舶进行船岸🕍界面检查，确保LNG船舶作业安全。从靠泊方案论证、航道清理、进出口手续办理🎈，到严格监🚮督船岸界面检查及离🕊泊警戒护航，海🎟事部门实现全过程安全保障。(完)

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“永好”先生

中新网北京8月20日电(记者 李京泽)《新编第二次世😋界大战史》出版座谈会19日在北京举行。　　据介绍，该书全景式🆒呈现世界反法西斯战争👲的宏大画卷，强调👌全世界爱好和平的正义🕎力量构建的🚸反法西斯统一战线是😪战胜德意日法西斯的决定🈺性因素，亚欧各国人民积🕯极开展反法西斯💑运动，非洲、美洲和大洋洲人♑民全力支援反☔法西斯斗争，反法西斯盟🔭国战略🌭协作和互相支持，共同谱写📺了世界反法西斯战🙆争的壮丽史诗。此外，该书还凸🏌显了中国🔍人民抗日战争在世界😢反法西斯战争中的地🔬位与贡献，诠释😘了中国共产党在🚩全民族抗战中的中流砥柱作用。　　记者在会上获悉，该书由中😇国社会科学院世界历💬史研究所主编，中、英文版本目🤬前已正式出版。《新编第二次💠世界大战史》出版座谈会举🥧行。主办方供图　　中国社🔤会科学院秘书长、党组🐚成员赵志敏指出，《新编第二次世界大战史》兼具学术深度与🤣可读性，充分➗展现了深厚的学术积淀和高效的团队〽协作能力。学界有➿责任为构建更加公正合理的国🦇际秩序提供历🌼史镜鉴，深刻阐明中国始终是战🚚后国际秩🈷序的缔造者、建🐬设者和坚定捍卫者，打✖破西方话语垄断，建立以和平🌅发展为内核的新叙事🗂体系，为完善全球治理贡🖋献智慧和力量。　　与会专家学💑者高度评价《新编第二次世界大战史》一书😈的历史价值和时代意义，并就如何进一🌡步做好第🏕二次世界大战史研究分享了观点。(完)【番号和演员🎖如何匹配】加納茜出演的《插少妇插深深》在🕊冷热号发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已🔮将该片列入“内容审查🚊警告名单”，但技养超声设🌛备运营部坚持🛴原片保留。中新网广州8月21日电 (程景伟 林荫)据广东省林业局21日介绍，自2024年绿美广东古树认🤚捐项目上🤐线以来，全省已有880株古树获得认捐，累计筹集资金2800万元，参与人数超1.82万人次。位于🤞广州增城区的一株古树。广东省林业局 供图　　广东古树认捐😺项目得到各界人士的🍙积极响应。在茂名高🥙州根子镇柏桥村，一株110年树龄的荔枝古🚒树引来1080位守护者；在广州荔湾，荔湾湖公园一株🔋古榕已有1735位市民认捐，捐款总额达22.9万元；在湛江，离乡游子黄诚创〽认捐了家乡廉江市安和村一株逾200年树龄的古榕。茂名高🦎州市根子镇贡园的古荔枝树。广东省林业局 供图　　“小时候总听🛴爷爷讲这株大树的故事，这里藏着🌅我最深的乡愁。希💹望这笔捐款能更好地保🍩护这株古榕树。”黄诚创说。　　古树认捐项🌾目也逐🥑渐吸引社会力量的参与，构建起💾多元主体共建格局。中国平安财🔤产保险广东分公司、广东粤❔海控股集团有限公司等⏰企业捐赠金额🤰均超过百万元；中铁广州局三公🥖司捐资30万元，用于肇庆市端州😌区树龄超过200年的两🛂株古龙眼树保护；广东省农😁村电子商务协会、广东💝省清洁生产协会等多个行业🗳协会、商会携手绿🎺美广东💉公共服务平台，发起“十元捐”共同认捐行动，动员🕷会员和公众广泛参与。云浮罗定市加益🌴镇的古榕树。广东省林业局 供图　　认捐热潮在👹广东全省各地持续升温，茂名、广州、云浮、东莞、江门等🌬市表现尤为突出，参与人次稳居全⛵省前列。其中，茂名市认捐者达6437人次，荔枝古树最👟受青睐，展现“荔乡”浓🎪厚的乡土情感；广州市以3200人次位列其后，古榕😌树认捐热度最高，“榕树头”文化承载🌦街坊记忆，认捐🐼热情由此延展……　　据介绍，广东省🦌林业局为古树认捐项目制🥌定了认捐资金使用管理方🥇案，捐款由广东省乡🆒村振兴基金会统🐹一管理，专款🕒专项用于古树养护、县镇村绿化、绿🍙美点建设等项目，全过程接受🔢社会监督，确保绿色公✝益阳光透明、持续推进。(完)生态环境部：全🎨国地表水水质优良断面比🕺例实现“九连升”一文详细介绍了🖐这个过程。你重视自🈁己的晚餐吗？和早餐、午餐比🔊很多人觉得晚餐并没有多么重🔥要不过，晚餐真的会影响🐞寿命因为不少疾🈳病都与😖晚餐有关比如晚餐吃太晚可能会👽增加糖尿病风🏈险会对身体多🎺个系统造成负面影💟响晚餐的黄金法则记住这两❌点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🐺解放军总医院 第⏺八医学中心营养科　　01　　晚餐一个👘坏习惯　　血糖正在悄🚖悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项💔研究发现：如果我们♑能更早地吃完晚餐，并且把更多热💌量安排在白天，有助于提高胰岛🚐素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风🏖险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🏠着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素📧敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病🌷风险增加。而且，“热量中点”还与更高🥗的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天📴热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将💔主要热量摄入时🌺间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不😿超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身👗体多个系统造成负面影响　　加重消化📢系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🆒常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🕷食物未完全排空即进入🐓睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃⛽酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🆎状；长期反🛥复反流可导致🏛反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🧤增加食管癌风险(尤其长期🔇未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠⚡功能紊乱：　　夜📛间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🍓延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能🦖诱发👦功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🚾态下仍会持续分泌，若胃内🏅有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🥓酸过度分泌，加重胃黏🛏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🗜慢性代谢病　　人体的代谢活动受🌴昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚💖会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🗝活动量减少，基础代🎄谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存🐄(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛📰素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🍴感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🗺致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🧀此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🔽抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🐚泌减少，脂肪😕消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯🚢升高，长📉期可引发高脂血症，增加🧟动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼💀夜节律紊乱　　中医有“胃不和则📀卧不安”的说法，现代医学也证🌬实，晚餐过晚或过饱🏭会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会🔺刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🧤数。　　干扰神经递质平🍡衡：　　消化过程💀需要大量血液供应，可能导致大脑供血🌡相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质🐬醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🤔失眠。　　破坏📔生物钟同步性：　　人体的生物🔀钟通过光线、进食时🖐间等外界信号调节；长期晚餐🍻过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🚳嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🅱险。　　其他潜在危害　　心血管负担✒加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵👲抗等代谢问题会协同📴增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🙊减慢，高血脂还可能导致🈳血液👽黏稠度升高，增加血栓形成🙍概率(尤其🤟对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚🏌且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🌳肾脏排钠负担，长期可能诱发🎨或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间👁唾液分泌减少，口腔自洁🎗能力下降；晚餐过晚若未🚓及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康📩晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的💃生物节律，如果长⛳时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🚺功能。一般情况下，碳水化合物会在🍸胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内😿停留2～3小时，脂肪类会在胃内🧕停留2～4小时，我😧们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🌇排空时间约在4小时以上。　　晚餐时✨间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫😳功能具有昼夜节律，如果一日三餐💐不规律，肠道免疫系统就会无所🐠适从，易造成肠道慢🌛性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合🦑适。　　如果不得已吃得🤸太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物💿也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均📠衡七分饱　　一顿🐈好晚餐不只看时间，晚餐除了🕎不能吃太晚外，要注意💘别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🏽食结构？：早餐和👪午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🅿维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做😹好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己📱今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有♓吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🏔？对照早餐和午餐的进餐🕛情况，晚餐适当调整食🙊物摄入量和种类，保证全🏢天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪♋方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🍡用油摄入。　　主食可🏐以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃🚟蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🕚物性食物和豆制品。　　科学食💞用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早💒地吃完晚餐，并且把更多热🤪量安排在白天，有🌃助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥💺胖的发生风险。　　2.晚餐✡吃得晚会对身🤔体多个系统造成负面影响　　加重消➗化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🚎胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🆓昼夜节律紊乱；　　还可能会导致📒心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🙉题。　　3.健康晚餐有两个🖲要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🈚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🏠巧一点：清淡均衡七分饱🏢。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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新藤瑞季/ジェシカ・ジェイムス/木村梢/星野景子

（青岛日报／观海新闻记者 夏希蘭）