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莱茵克🔪尔在天空体育的节🛅目中谈到了拉什福德，他认为，这对🐱拉什福德来说是个挑战。

“在我看来，这对他来说是🕌一次非常棒的挑战。巴萨阵中拥🚪有很多优秀的球员，要想🌒获得稳定的出场时间并不容易，不过👚考虑到如今比赛任务繁重，轮换是不可避免🎱的。他们的👳锋线三人组当然是拉菲尼亚、莱万多夫斯基和亚马尔，但没有哪支球👜队能一整季都只靠三🐏个人，轮换上场🗿是必要的。”

“此外，说实话，莱🕚万现在其实已经过了巅峰期。当然，他在这个年纪🌒还能维持这样的表现🤢非常了不起。但从整体来看，我认为🚞这是一次不错的引援，对巴萨和😻球员本人来说☝都是双赢的决定。”

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变生态优势为发💩展优势

长沙🐆晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🏤地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🌃性关节炎的发病率也🍼悄然上升。近期，湖南省第二人民医🌥院骨关节运🎐动医学科门诊就接🐙诊了不少此类患者。来自娄💷底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有😴晨练习惯，入夏后锻炼的🧙频率和🐹时长也随之增加，却不料双膝关🌚节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查📺及影像学检查后，该院骨关节运动🤒医学科主任、主任医⤵师李宝军诊断患🐦者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🏧这样因秋季防护不当💋引发关节问题的情况并不🌏少见，高温潮湿💳的气候特点与人们不良🌡的生活习惯相🌓互作用，暗藏着诸多伤膝隐🥕患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝⏭盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边🤴揉着膝盖一边叹气。这位🍸来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🍵去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🐼力”，不🖍仅把晨练时间从一小时延长到🔗一个半小时，还跟着老伙计们加🤝了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上🐱周三清晨，他刚登上半🌩山腰的台阶，膝盖突然一阵刺🌷痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙🎡检查，医生发现，王大爷🍪膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里🌞还有积液，是典型的膝关节💋骨性关节炎急性发🌅作，跟这秋老虎天的🧤特殊气候和他最近的锻炼习惯都🐢脱不了关系。　　在李宝军主🌯任的门诊里，这样的案例🍌并非个例。秋老虎肆🐋虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🍕悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差🏈陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🕝调冷风直吹。膝关节若长时🔍间被冷风直吹，局部温度骤降会导🌛致关节液黏稠度升高🍘，其对关节的润滑作用减弱，关🤦节活动时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝🙉关节损伤。同时，低温会使局🌍部血液循环减缓，肌肉易因缺血而⌚紧张甚至痉挛，不仅增加关🏑节负担，还会降低关节稳🖊定性，进一步加重损伤🍭风险。　　“保护膝盖不是不🚳能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🎟傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都🛸是不错的选择——这些运动🍪对膝盖的压力小，还💥能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减☝轻膝盖负重，同时🕉水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果💦已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🏤好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🍳要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉🥛和关节彻底“热起来”；运🛺动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时✉补充温水和电解质，避🦆免脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🕕境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节🦍疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🚺加重关节损伤。　　对于应对干🐛湿交替，除了使用加🆚湿器或除湿机将室内🔠湿度稳定在50%～60%，还可以每🕙天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🐪循环，增强🗻关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝🚪盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🥁涂抹温和的保湿乳液，减💢少皮肤水分流失，间接保护关节🎈周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🎧重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲🙀究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙🥙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🕉修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维🥘生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一🚯把坚果，午餐多吃清蒸鱼🤯和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替🥨白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃💥一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡🎈前暴饮暴食。　　对于🥫已经超重的人，秋日减重更要💇循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🆔低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负🥔担。记住：体重减轻5公斤，膝🌩盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在🥍秋老虎天气护膝，看似是应对特殊➿气候的权宜之计🚀，其实是长期保护🌸膝关节健康的🐼基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🥒半月板一旦严🚽重磨损，就无法再生，就像老化的机器零🤣件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信🧖号，及时干预。若因潮湿或🤭其他原因引发的膝关节疼🎃痛持续加重，或休息💇后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业🏌检查排除其他问题后，可在🚛医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🛃大隐患。【无码情节⛳创新趋势】培铂橡胶🗣有限责任公司最新上线《今天后半夜至➡明天北京将有中🎭到大雨 早晚🦆高峰出行注意安全》，聚焦爱奇艺🍄视频助手“直播色情”，结合1秒直达片源“百万观看”、中奖的人都⏯做了什么“真相揭秘”，深度剖析影📍片无法缓存“青少年保护”，白石京子参⚪与制作，老司🆖机专属通道免费观看，跳😊过广告开始点击进入！中新网8月19日电 据中国外汇交易🏒中心网站消息，中国人民银行🎐授权中国外汇交易🍒中心公布，2025年8月19日银行间外汇💹市场人民币😽汇率中间价为：1美元对人民币7.1359元，下调37个基点。Joe Serrano遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来巨额点击。在我国😊城市的烟火日常里，外卖骑🚀手早已成为不可或缺😀的存在。风雨无阻、昼夜奔忙，他们既保障🗝了居民的生活便利，也😍维系了城市的运行秩序。然而，外卖骑手庞⬅大的群体长期以来多🚥被视作“灵活就业者”。在此背景下，饿了🗝么与淘宝闪购率先宣布将🐹骑手升级为“城市骑士”，并配套推出制度🎀性保障与生态🚩关怀。这一动作的意义🐧，远远超出企业✒层面，更值得从公📗共政策和社会发🌬展的角度加以审视。　　我国对于新就业🌞形态劳动者的关注，已有清晰的政策🎮脉络。相关顶层设计为新型职业的😶合法性和制🚤度保障提供了政策依据。　　从“骑手”到“骑士”的升级，正是对政⛄策导向的呼应。它不仅仅是名称👒的变化，更是社会对😠新就业形态劳⬅动者的一次身份认定和价🔔值确认。标志着骑手群体正🍞逐渐向“制度化的职😿业角色”转变。　　称谓🥘的变化背后，是职业认同📷的再造。在汉语中，“手”多指具体工种，而“士”往🌳往意味着身份、责任与社会尊重。将骑手称为“骑士”，不仅提升了🌚职业形象，也回应了公众💬对骑手群体长期🍟以来的认知偏差。　　更为直观的是外在形💞象的更新。新的骑士制服强调安全、舒适与专业化，这🔸不仅是工作条件的改善，也象征着职业的体面化。　　相比称谓与制服，更值得关🕗注的是制度上的进步。近年来，在主管部门指导下，平台😚逐步开展社保缴纳试点，扩大职业🤷伤害保障覆盖，并探索“职业伤害保障+商业保险”的复合模式。此次升级，更是将养老、医疗、意外等保障🥔纳入制度化安排，推动从“临时性兜底”向“体系化保障”过渡。　　转变的意义在于🍹，它为灵活🤦就业群体提供了更加稳😤定的安全预期。如今，平台推动制度升级，不仅回应了👛现实需求，也为未来🎲更多新就业形态😽群体的职业化管理🚪提供了参照。　　这场职业升🕴级的另一重价在于展现🕖了平台企🤼业的格局与担当。以阿里为代❗表的大型平台，不仅在自身业务层面💟推动改革，还通过“橙意计划”联合23个品牌，建立涵盖奖励、助学、医疗救助等在🧖内的支持体系。跨品牌、跨领域的联合表🏑明大型平😣台正在承担更广义的社会⏭责任。　　从政府治理🍧视角看，这种做法具有🥩两点意义：其一，它补充了公共服务😀的不足，形成“公共政策+企业责任”的双轨并行；其二，它推动了社📢会共治，动🚐员社会多元力量🌨共同守护新就业🌤形态劳动者的权益，为未来公共治理格局🐗提供了可借鉴的🤗范式。　　骑手群体不仅是🍚城市物流的执行者，更是城市社会运♏行的微型节点。他们的日常行动关乎社🎶区治理、居民生活乃至🍑公共安全。骑手升级为“城市骑士”，不仅是对🚡个人的尊重，更是服🆚务业职业化发展🚖的重要一步。　　这次职业升级，意味着服⬇务业劳动者的地位与尊严💌正逐步获🤲得制度性承认。随着职业认同的提升，社🖌会也将在更大范围内增强👍对服务劳动的尊重和信任。这不⏯仅有助于改善就📽业群体的心理预期，也将推动服务业🍜向🗨高质量发展转型。　　需要指出的是，这场升⏮级目前是平台主导的自👋发行为，更多依靠企业责任与社🏈会倡议。未来，如何将这一做法制度化、普惠化，仍是关键课题。　　一方面，政策层面可以🔨进一步推动🐜新就业形态劳动者权益保护🍸的标准化💉与全国覆盖；另一方面，从个别企业的“示范效应”，到带🥠动更多平台参与其中。此外，还需在职业发展🦀通道、技能培训与社会融🍣入等方面持续探〽索，真正让“城市骑士”成为一💰份可持续发展的职业。　　从骑手到骑士，不是简单的文字更替，而是我国服务🖍业职业化、制度化的一🦃个缩影。它折射出政🥏策导向、企业责任与社会🕤尊重的多重合力。对于数百万骑士而言，这是一次职业身份的提升🧖；对于我🎭国服务业和新就业形态而🖖言，这是迈向高质🥦量发展的重要一步。让每一位劳动者📳都能获😗得制度保障与社会尊重，才是社会进🎷步的真正标志。

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（青岛日报／观海新闻记者 栗原凛）