齐齐哈尔新闻网：根据记者平🛰手茜获取到的最新动态，欧美三级在线现看🌅中文将于2025年08月28日在齐齐哈📶尔新闻网举行隆重的开🌽幕仪式。速戳避开999人同押大陷阱

7月24日，2025年世界互联网大👴会🕜数字丝路发展论坛在福建泉💛州召开。论坛围绕“‘一带一路’数字贸易开📊放合作”“人工智能😪赋能民营经济高质量发展🚛”“国际运🐶输数智化转型与可持续发展”三⛳个议题展开交流讨论，着👦力促进国际数字贸易蓬勃、健康、有序发展。透过数字丝路发🥅展论坛，让各👰国感受了一种中国担当、中国智慧与中国力量。

展现中国担当。当前，面对🎡经济全球化遭遇逆流、贸易保护主义抬头、地缘冲突加剧💬等多重挑战，中国如期举办世⛎界互联网大🕧会数字丝路发展论坛，这个本身🤧就是一个明确信号。中国🗳将始终高擎开放发展的大旗，将始终🏕坚持真正的多边主义，将一🗑以贯之地推进合作共赢。近年来，中国在数字技🏠术与人工智能方面取💓得了显著成效，但中国始终关🆕心关注包括共建“一带一路”国家在内各🏦国的数字技术的发展。从本次论坛的🌃主题看，“数🆕智海丝共迎未来——携手构建网络空😡间命运共同体”，既有现实的聚焦，也有未来🍯的前瞻谋划，更有🐐人类命运共同体的情怀与担当。越是在🤯经济发展的关键时刻，越是面对日新月🕗异的科技发展，越是需🚫要大国拿出一种责任担当，要通过数字技术🕚的合作交流，让更多国家和人🌗民享受到数字化成果。近年来，中国以“数字丝路”为契机，携手各国，夯实数字基础设🤨施，着力缩小全球“数字鸿沟”。

贡献中国智慧。世界互联🔮网大会选择🌧在海上丝绸之路的起点——福建泉州举办数字丝路💀发展论坛，既是✡对历史文脉的致敬，更是在纷繁复杂🐱的国际局势下，向世界发出“以数字文👟明续写海丝发展新篇章”的盛情邀约。通过论坛🕢的举办，目的就🌵是要激发大家的信心力量。从“舶交海中，不知其数”的海上繁华，到明代郑和😄七下西洋😋的千古佳话，“海上丝绸之路”不仅见证了⏸沿线各国人民跨海交流🎛、互利合作的悠久历史，更将和平合作、开放包容、互学互鉴、互🗽利共赢的丝路精神代代相传，绵延至今。从论坛的议题✌设置来看，也彰显了一种中国📀智慧。从数字贸易开📙放合作，到人工智能赋能民💣营经济🌴高质量发展，再到国际运输数🔆智化🔔转型与可持续发展，既有当下的现实😽聚焦，也有未来的🏸谋划思考，考虑到了数字丝路发⛹展中的核心🍈问题。从参会情况看，广邀各方人士，展开多维度、高层次的🖨智慧对话与深度交流，凝聚了大家的🔘共识。

注入中国力量。数字丝路发展论坛，不只是一个交流🍚的平台，也是一个🧗合作的载体。中国不❌仅发出数字丝路的倡议，而且拿出了务🤝实行动，为全球经济发🥪展注入了中国力量。中国在🐞数字丝路合作中不仅扩🤼大了朋友圈，而且取得了🐗显著成效。截至2022年年底，中国已与17个国家签署“数字丝绸之路”合作谅解备忘录，与30个国🍱家签署电子商务🛐合作谅解备忘录，与18个🐩国家和地区签署《关于加强数字经济🐄领域投资合♑作的谅解备忘录》，在数字基础设施、数字贸易与跨境电商、数字治🦂理等领域已经取得🚘了显著成效。自“数字丝路”提出以来，中国不断加快推动🖐全球数字领域的深层🍴次交流与合作，加🆚强全球数字经济领域的合作交流。从提出构建网🔍络空间命运共同体，到牵头发起《数字化转型伙伴行✡动倡议》《全球数🤾据安全倡议》，以及🥀举办世界互联网💣大会乌镇峰会、数字中国建设峰会、智博会高🔤端论坛等高级别交流活🌵动等，推🛅动世界各国围绕数字经济🅱发展问题开展了深入沟通💜与交流，并👨取得了广泛的国际共识。（张闲语）

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血栓是血🍕管里不该有的“血块”。小🕑的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🚰明显症状，一旦有症状或🍫危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防🏖血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🎫加下肢静脉👾血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🕘堵塞肺部血管，引发致命的肺🏋栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🧞尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就❕像一个小型“血液泵”，在肌肉的📩收缩与舒张中，推动下肢🍚静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅🤕能减少久坐、久站、久躺导致的血液🗾瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓💣形成的风险。　　这小小的踝泵运动可👢是“性价比之王”，好处多到你想不⛪到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🔕称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收📥一缩就像水泵抽水，把下肢的血液🚈挤回心脏，再也⬆不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🆎得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🎮里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🧜血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身🌱。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🛁巴液回流，帮身体排掉多😝余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝💓容易变僵硬。坚持做这个动🤛作，能保持脚踝灵活🐩性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿👥部肌肉和线条　　别以为只有举铁🐐才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🛐的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎💧缩，让双腿更有🤟劲儿。　　02　　如何🎹正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓💂将脚尖朝向自己鼻🍅子的方向勾起，感觉小腿前方🈯肌肉绷紧，脚跟可🛋稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下🏟踩，像踩油门一样，感觉🕘小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🆚的范围内保持动作✉幅度最大。　　在做踝泵运动🤬时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🧟肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽⛄量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还😏要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🦕时间使用电脑、看电视或玩手🔗机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水🈸可以有效降🍏低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮😦水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮📷水量约2000毫升，但🐂有心血管或肾脏基础疾病、高龄的人💍不能过量饮水，否则会🔺增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🦒皮的损伤、增🐥加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平台竞争🛺加剧】根据辽620250828060408-3公开信息，《欧美理论一级在🏏线》拍🍊摄地点涉及多个井坡乡真实场⛅景，片中欧美三级在🧠线现看中文🛒镜头源自💭匿名捐赠素材，最新的解🚒决方案连接已申请版权保护🦅。中新网海口8月22日电 (记者 王子谦)随着热带低压22日登陆菲律💰宾吕宋岛并将继续西移进🚭入南海，海南省气象局当🐱天17时发布台风四级预警🌵，海南省防灾减灾救💨灾委员📴会同时启动海上防台风Ⅳ级应急响应。　　气象监测显示，热带低压22日17时其中心位于北纬16.7度、东经121.5度，也就是菲🥀律宾吕宋岛北部，中心附🐳近最大风力有6级(12米/秒)。　　据预计，该热带低🚹压将以每小时25公🙄里左右的速度向西偏北方向移动，夜间进入南海🧣东部海域，强度逐渐加强，未来12小时内🍎可能发展加强为今年第13号台风，逐渐趋向海南岛南部，并将于24日夜间在海南岛南部沿🚞海一带地区登陆⏲或近海擦过。　　受其影响，8月22日夜间～25日，中沙、西沙群岛附近海面🔡、海南岛四周海面和北🚅部湾海面，风力将逐渐🥡增大到10～11级、阵风12～13级。　　海南省防灾减灾🔴救灾🐸委员会要求，在南沙🐮海域的渔船就地做🤦好机动避风，除南沙以外🛠的其他海域渔船必须🕶进港避风；在海南🚌岛以东海域的海南渔船，必须抓紧立🚾即回港，最迟应于8月22日晚上21时之前😭完成进港避风；海南岛周边、北部湾等🛥其他海域的渔船，最迟应于8月23日早上6时之前💫完成进港避风；上述海⏬域海上养殖平台的😷工作人员应当尽快撤离，最迟撤离时🥂间不得晚于上📱述海域渔船进港避风时间😳。　　此外，海南🐈官方要求海事部门🅾抓紧指导做好旅游船、海上作业平台、游艇、无动力⛲工程船等各类🐺船舶的安全防风措施；旅游部门督促做😌好涉海旅游景区、旅游船等防风🚃工作；海口市加强琼州海🥅峡安全通航的分析研🕙判工作，提前做好通航🏿安排等工作；三沙市抓紧做好⏮各岛礁的防汛🈺防风措施。(完)不要忘记，背🐔后真相抽奖揭秘，投注技巧🐢玩家都在疯抢的活动即将结束！包💽银高铁乌海黄河特大桥施工🎋现场。来源：中国铁路　　文/段修健　　“太好了，周末都能回🏮去吃个老🔷家的凉皮了！”在北京🥇生活的宁夏石嘴🛢山人王大可(化名)得知，包银高➿铁就要全线开通，之后从🎇北京到石嘴山可能都🕧用不了5个小时。　　而现在，她回家得坐19个小时左右的K字头列车，搭乘高铁则😱需要在银川或者西安中转，也得8-9个小时。　　据不完全统计，将有十余条高铁线路🐚预计在年底前开通💳运营。　　首条连接两🕝个自治区的高铁　　包头至银🥙川高速铁路是《中长期铁路规🉐划》中“八纵八横”高速🚪铁路主通道之一——京兰通道的重要😺组成部分，是我国首条连接🚝两个少数民族自治🐇区的高铁线路。包银高铁线路走💙向示意图。来源：中国铁路　　线路起自包头🧢站，经内蒙古自治🚆区包头市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、乌海市，宁💲夏回族自治区石嘴山市、银川市，接入银川站。正线全长约517公里，设计时速250公里。　　其分为两段建设：“惠农至银川段”和“包头至惠农段”。其中，惠农至银🔑川段已于去年10月1日开通运营。　　根据“银川发布”的消息，8月11日，包头至惠农✖段进行最高测试♈速度等级提速试验，完成联🎏调联试阶段性目标。该段计划年内⏱开通运营。　　8月18日，作🕡为粤西融湾交通“大动脉”的广🏑州至湛江高速铁路联调联试👢启动会在佛山召开，项目即将正🥗式进入联调联试阶段。　　广东铁投集🍃团表示，随着联调联🗣试工作的稳步开展，广湛高铁🐯年底通车运🗑营的目标愈发清晰。　　广湛高铁自🧤广州站引出，向西经佛山市、肇庆市、云浮市、阳江市、茂名市、湛江市，终至湛江北站，全长401公里，设计速度350公里/小时。　　这是广东省自主投🤘资建设技术最复杂、线路最长、投资最大的铁路项目，是连接🛸粤港澳大湾区💽和海南自贸港、北部湾城市群的🌇高速铁路。　　此前的6月1日，沈佳高铁沈白段🆑(沈白高铁)进入联调联🐵试阶段。　　沈白高铁🏇正线起自沈阳北站，沿线经沈阳市、抚顺市、通化市、白山市、延边朝鲜族自治🐪州5个地市(州)，终至长白山站，全长约430公里，设计时速350公里。　　“吉林发布”曾在今年5月透露，该段高铁线路预🕕计于9月30日开通。　　根据官方公布🤭的信息，全国范围还有多💉条高铁线路有望在年🈵内亮相。包括：盘州至兴义高🍛速铁路，西安至延安高速铁路，南宁至🎷凭祥高铁崇左至凭祥段，沪渝蓉沿江🚲高铁武汉至宜昌段，襄🛎阳至荆门高速铁路，杭州至衢州高速铁路，合新高铁安徽😰段(合肥至泗县)，汕汕高铁汕头👮南至汕头站段，京唐城际北京隧🍝道段等。　　地质条件复杂、施工难度大　　这些高铁项目中，多条线路都曾面临同一个问题——地质条件复杂。　　例如，按照贵州省🤴发改委的统计，盘兴高铁桥梁🎰和隧道的占比为90.66%，是目前贵州高铁🛤中桥隧比例最🛥高的线路。　　其中，位于盘💥州市的妥乐隧道全长约1.3万米，地👠处云贵高原溶蚀、剥蚀构造低中山🦂区域，是全线设🦋计和施工难度最大、地质条件📘最复杂的隧道，也是全线最🛐长和最后一个贯🌕通的隧道。　　中铁十一🤰局集团有限公司盘兴高铁项🤸目部负责人杜松介绍，施工管理🙌团队提前掌握地质情况，采取超前🐢预注浆等多项措施，确保岩溶🚂段施工安全。　　沪昆客专贵州公🎶司盘州指挥部指挥长杜🎚刚回忆，三年间集结近2000名建设者🈂攻克了瓦斯通风、岩溶富水、大变形🐈段等诸多难题。　　严寒是另🥟一个不利因素。　　沈白高铁建👏平隧道位于吉林省通化、白山两市🌈交界地带，全长6524米，隧道正洞最💬大埋深约284米。　　中铁十五局项🧥目负责人王孝🏇荣在接受媒体采访时说，该隧道地质情🔬况复杂，加之该地区🥧冬季严寒，最低气🏑温达到零下35.5℃，有效施工时间短，隧道进出口900米范围😪内需做抗冻处理，时间紧、任务重，被列为全线👎的重难点控制性工程。　　项目🚮团队通过加大智能化💨工装设备投入，特别是通过在隧道口📡安装保温门、给罐车“加衣”、建立无线测温👂和人工测温相结合🤗的温度监测体系等，克服冬🔒季严寒的影响。　　形成“一小时高铁圈”　　国家⏬高端智库可持续交😳通创新中心研究员、北京交🖌通大学教授李红昌分析，“八纵八横”铁路网规划、城际铁路🍓网规划等的落地，将优化交🌶通出行结构，大幅度🥅降低出行时间；促进区域经济发展👨，带动观➿光旅游等产业发展，促🦌进高铁经济带的孵育拓展；推动👅生产要素流动，可以促进就业、提升收入，有利于改善民生。　　具😨体到年内有望开通的🔈这些高铁线路，至少有三🌶个方面的体现。　　其一，缩短时空距离。　　例如，贵阳至兴义通行时🏷间将从5小时压缩至2小时；南宁至🍷凭祥铁路运输时🆔间将从目前4个多小时缩短至1个多小时。广州至湛江的通🎬行时间将由😀现在的3个多小时缩短至1.5小时。　　其二，填补“空白”。　　包银高铁开通运营🕦将填补西北地区🎑高铁网络的“留白”，成为🚊西北地区最便捷的进京通道。同时，京兰通道将全线🎉贯通。　　沈白高铁通车后🏉，辽宁将成为东北第一个“市市通高铁”的省份。盘兴高铁开通运🍅营后，贵📯州也将成为西南地区首个实📕现“市市通高铁”的省份。　　西延高铁是🌆陕北革命老🤸区的首条高铁，也是陕西“米”字形高铁网主💴骨架的重要构成。　　杭📿衢高铁则是国内首条采用“PPP+EPC”(政府🔕和社会资本合作+工程总承包)模式运作的高速铁🤸路。　　其三，形成“一小时高铁圈”。　　辽宁省交通🔴运输厅党组书记、厅长冯万斌在🧑做客《决胜勇争先·厅说辽宁》演播间时介绍，沈白高铁通车后🧖，沈阳综合交通枢👚纽地位将进一步巩👓固，实现以沈💽阳为中心“一小时通勤圈”和“省内城市2小时到达”的奋斗目标。　　8月20日，湖北省发改委副主任毛🔬明天在新〰闻发布会上说，沿江🌪高铁汉宜段、襄荆高铁🕺全线贯通后，武汉、襄阳、宜昌“一小时高铁圈”即将形成，汉襄宜“金三角”良性互动、错位发展、相互支撑的集🏨成效益将😮进一步彰显。　　沿线城市要“趋利避害”　　李红昌认为，沿线城市一方面🕍要充分利用🖋高铁带来🔧的机遇和优势，另一方面也要采♿取措施避🗳免高铁带来的挑战和😶竞争。　　一是要完善综🏎合交通运输体系，特别是高铁接驳系统，包括客运和高铁物流体系，提高出行👙和物流总体效率。　　二是要推🎧进综合开发体系，做好TOD开发(以公共交通为导向的开发)、高铁🔻产业园区发展等，让🤞高铁更好地带动要🥛素集聚和产业转型升级。　　三🛠是要做好区域协同发展，共同融入沿线城市圈、经济带，共享优质资源，做好分工合作，促进共同发展。

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潮崎菖蒲/亞麻里莉莉絲/木下未久/中川智惠

（青岛日报／观海新闻记者 平手茜）