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　　夏天🚦是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🔵是盛夏的标配。这些香甜可口的🗂时令水果牵动🀄着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🕯呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🐱喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉♊的冰镇西瓜可能会刺激🔷食道，造成食道或🥅胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜🤴最好在室温中放置💢一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃👪西瓜更合适？

　　专家建议最好🥖在两餐中间，在早饭后或🍤者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半🦃个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食😥用完毕，如果🍵当天食用不完，可以放🕳到冰箱里边冷藏，但建议不要超📺过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🚙部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声♒一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具📋有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生👑素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏👲季汗液流失掉🤐的无机盐。

　　1 桃子📮有哪些好处？

　　低热量，适🥚合有减重需求的人群；

　　膳食纤维🦃含量丰富，有益于肠道🙉健康且能稳血糖；

　　抗氧化物🔍种类丰富、含量高。

　　2 桃💿子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿🏔病患者和消化功能🤵较差人群，应注意限量吃。还有🕙对桃毛过敏的应🌚优先选择油桃或者🐺去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🏹拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带🦔有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🎅果中并不算突出。虽说山竹的🐕抗氧化性较为突出，但主要🆖归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹💭的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🎄美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🥄部都有花🥏朵形状的脐蒂，仔细数一下🌲脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🦇猜出里面果肉的瓣数了。所以，购🤱买山竹的时候，一定😳要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🛥为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🔁山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有♐弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红👿薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质🐩晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠💬的感觉。

　　说到🔑雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🙉茎中几乎不含淀粉，低聚果👴糖是其主要的糖类物质，占果实干物质🛀的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果😇糖又叫作果寡糖或🎲是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是🎈功能性低聚糖，也是一📸种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入🏃低聚果糖后，它会被肠道中的🦅有益菌利用，促进双歧🧓杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🆓群的作用。

　　另外，还有🌄一项动物实验发现：以患有糖尿病的🚐大鼠为试验🔲对象进行研究，证明了🆎雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要🥊一次吃太多雪莲果，否则可能会腹🔞泻，建🎢议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月24日电 (张璐 王照宇)8月23日，广东省皮划🥇艇激流回旋邀请赛暨🌲第十五届全国运动会(以下简称“十五运会”)皮划艇激流回旋😨测试赛(以下简称“赛事”)在位于广州⏺市白云区的广东⛽米岗激流回旋赛场正式开赛。图为广东省🔔皮划艇激流回旋邀请🥤赛暨第十五届全国运📒动会皮划艇激流回旋测试赛现场。　记者 陈骥旻 摄　　据介绍，赛事共设男子单🏁人皮艇、女子单人皮艇、男子单人划艇、女子单人划艇、男子极限皮艇、女子极限皮艇6个项目，其中极🍫限皮艇项目因高对抗性🐑与观赏性成为赛事亮🚁点。　　23日，女子单人皮艇、男子单人皮艇、女子单人划艇、男子单人划艇4个项目率先🥐展开角逐，运动员在225米长的赛道上穿👒越18个随🍢机设置的水门，以最短时间完成🎖高速过弯与😭逆流回旋。桨叶翻🏊飞间激起层层浪花，时刻考验着运动🐭员的体力、技巧与应变能力。　　深圳市激流回旋🐌队女子单人划艇运🈲动员张紫玲表示，赛道升级后，对运动员的🌥竞技水平提出了更🦇高挑战。同时，与其他队伍优秀🗝选手同场竞技，收获很大，回🤟去以后会加强训练，争取在十五运会正🏁赛中取得理想成绩。　　广州市激流😽回旋队男子单人划艇👑运动员王皓说：“测试赛相较平日训练，心态上还是有📪些不同。虽然赛道🕴很熟悉，但是水门位置🎭每日动态调整，我们必👽须将技术动作打磨🐘至极致，才能在比🏏赛时稳定发挥。”(完)【成人短剧走红原因】在产品系列⛰影展特别环节中，《求百度🗻云岛国网盘资源》因其对😗桥本凉迅雷下载灰产生📝态系统的还原获得“最佳现实关注奖”，正片同步上线幕🏕后花絮。央视网消息：中央气象台8月23日6时继🌼续发布暴雨蓝色预警。预计未来两天，中国降雨🥊将分为南北两条雨带。北方降雨集中在🐑华北、东北等地；南方🤱降雨则主要出现在🔤受到季风气流影响的云南、贵州、四川盆地等地，部分地🔤区有大到暴雨。　　云南昭通遭遇强💝降雨 紧急转移群众4969人　　21日开始，云南🎹昭通全市出现大到暴雨，最大小时雨强57.5毫米，出现在盐津县💉盐井镇长沟村。当地及时转移安💾置群众1627户4969人。　　云南曲靖：强降😮雨致群众受困 紧急转移50人　　云南曲🐃靖市麒麟区沿江街道👯一拆迁安置过渡🥙区因低洼地势排水不畅，部分房屋被淹，积水最深处超1米，多名🦈群众被困家中。消防部门紧急出动，逐户呼喊搜寻，将群😫众逐一转移至橡皮艇上， 经过4小时救援，50名被困群🔤众全部被安全转移。目前，属地街道📄正同步开展受🙅灾群众安置及后续隐患排查工作。　　山西盂县：持续强降雨致河水🚮上涨 村民通行受阻　　受持🏼续强降雨影响，22日，滹📎沱河山西盂县段流量增加、水位上涨，导致一处桥面被淹，附近村民🐎日常通行受阻。此外，持续🏉强降雨导致石阳线盂县段💡部分山体滑坡。目前，当地相关🎣部门正在对滑坡区域进🍃行抢修。山西太原、长🍕治已启动省级地质灾害四级🧙应急响应。　　气象分析：“七下八上”已过 为何华北仍降雨频繁？　　气🍳象部门数据显示，今年“七下八上”期间，全国平均🗑降水量偏多，且降水空间分布不均，华北北部、华东中部、华南东部及内蒙🐤古中南部、宁夏、陕西北部等🏺地降水较常年同期偏🔆多5成至2倍；并且今年7月，副热带高压位置🔴较常年⌚明显偏西偏北，且强度偏强，环流控🧔制范围较稳定，华北地区频繁位🐟于副热带高压北侧边缘，正是冷🌏暖气流交汇形成低空切🤮变的多发区域，所以，今年华北雨🔈季期间雨水格外频繁。截至目前，华北雨季尚未结束。预计未来几天，华北地区仍多降雨天气。苻生：我在《中国轻纺城新开🔓通驶往中亚跨境班列》中埋📳了三个彩蛋。中新网霞浦8月23日电 题：霞浦，如何让🍐游客感受“常来常新”　　中新网记者 卢岩 叶茂　　“我们🏯准备在这玩几天。拍拍照、走一走，甚至坐着发呆，都是放松和♐享受。”来自🛳浙江嘉兴的姜🏧先生对中新网记者说。在🚰离他不远的民宿露台上，他的朋友们正以大🐮海和蓝天为🤒背景，摆出各💵种造型拍照留念。霞浦🈴县三沙镇古桶村的东🤨篱民宿，宽敞的大厅推开🤟门便是露台，还💽有一座池水湛蓝的无边际游泳池，建筑风格现代时尚🐛。中新网记者 卢岩 摄　　这里是福建宁🧗德霞浦县三沙镇🌈古桶村的东篱民宿。宽敞的大厅推🎑开门便是露台，还有一座池水湛💡蓝的无边际游泳池，建筑风格现代📰时尚。　　“这不是我第一次来🛁霞浦，五、六年前我就来过，景色给我留📮下很深印象。故地重游，我们一行📥足足有六家人。”姜先生对中新🉑网记者说。　　霞浦的民宿🔵产业在2016年起步，凭借👆独特的山海资源，经过近十年的🏓发展，已成为🕉民宿集群高地，拥有各类民宿600多家、6000余套房间，年接待游客量130多万人次，年营业额超4亿元，带动就业近2万人。虽然🈴不如周边的东壁村、花竹村一样被游客所熟知，但古桶🔕村凭借环境幽静、位居高处，且每间💦客房都能正面看海，正成为游客新宠。　　“当时觉💛得这个位置不错，视野开阔、面朝大海。”霞浦姑娘、东篱民宿主理人林👡芳芳说，她喜欢花，民宿内种有月季🚓、三角梅、马缨丹等，她🎑想打造一座花园式民宿、有温度的民宿。这家民宿2022年正式开业，每年营业收入已达100多万元。　　林芳芳介绍，靠口碑一传十、十传百，旺季每个月有500多名游客入住，其中有👫大量回头客。“来得最多的客📃人，一年会住上七、八次，他们非常喜欢来看海、摄影，同时品尝我🥙做的美食。”她笑着说。背山面海，依山😒势而建的霞浦县三沙镇东壁🐦村，是霞浦🙅县极佳的日落观赏地，成为海内外众多游客和👟摄影爱好🛏者的打卡点。中新网记者 叶茂 摄　　在分管文旅💄的霞浦县副县长郑🐎信旋看来，当地的民宿产业起点较高，早期爆火的拾间海🔴等网红民宿🚆充分发挥头雁效应，同时通过官方“精品民宿评选”等政策引导，不少业者主动投🐯身产业升级，给游客带来更舒🍽适的体验。越来越多的“民宿3.0版”脱颖而出，正是该🏖县文旅产业高质量🍭发展转型升级的写照。　　文旅产业是💧霞浦支柱产业之一，今年1月至7月全县接待游客874.06万人次，旅游总收入90.03亿元，同比增长近20%。“为了进一步💥提振产业，我🛳们将完善路网、停车场等基建，同时提升民宿、摄影、餐饮等业态，培育低空经济、登岛游等🌞新业态。”郑信旋说。“对文化演艺、沙滩🥓公园等夜经济和霞浦特色🍠伴手礼，会进一步开发，多措并举让游客留🔴下来、愿常来。”　　郑信旋提⬆到的低空经济，也是当地打造的文旅新😲亮点之一。在霞浦三沙⚪飞行基地停机坪上，伴着螺旋🤸桨的轰鸣声，直升机忙碌起降，游客乘机在空💤中俯瞰烽火岛、东壁村、光影栈道等霞浦县“网红”景点。在霞浦三🏂沙飞行基地停机坪上，伴着螺旋桨的轰🛵鸣声，直升机忙碌起降，游客乘机在空🎬中俯瞰霞浦县“网红”景点。中新网记者 叶茂 摄　　三沙🧚飞行小镇项目是宁德市首⏬家投入运营的低空文旅项目，总投资2000余万元，占地1.3万平方米，除了观光飞行，还涵盖飞行营地建设、飞行员驾照🐗培训等多项业务。继三沙基地外，大京景区飞行🏀项目也于今年5月引🐖入大京沙滩景区。　　霞浦县旅♏投公司总经理谢涛介绍，三沙基地开通了4条特色航线，每天游客量基💷本在300人次左右。　　“霞浦双👙区低空飞行，激活全域经济，吸引中外游客🐙纷至沓来。”谢涛说，下一步，霞浦县将持〽续解锁热气球飞行体验、航空科普🔎研学类产品🕞以及飞行周边定制类产品，吸引更多游客。　　来自宁👼德城区的刘先生正在🛅排队等候登机。“我经常来霞浦，这次通过社交媒体看到有直升机项目，之前从没坐过，就过来玩一次。”他说。“这边每次来玩，都能有些新东西。”　　在游客一张🤘张笑脸背后，对如何创新发展，让游客体验到“常来常新”，霞浦的思考和探索却🎟并未止步。　　“拥有漫长的海岸🦃线是霞浦的优势，我们的岸线游已经🌴相对成熟，但接🐂下来还要从宽度上做文章。”霞浦🕷县文体旅局局长卢伟告诉🔂中新网记者。“比如，我们🍜还拥有一些离岸较远👧的精品村落，如果能把这些村🌕落的深度游市场打开、做活，对霞浦的文🏁旅资源又将是极大的开发。”(完)

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陆浑/王佳宇/姬辄/裴昌会

（青岛日报／观海新闻记者 曹克明）