鲁南传媒网：根据记者田畑百子🆖获取到的最新动态，掌上看😠片资源网将于2025年08月25日在鲁南传媒网举♓行隆重的开幕仪式🍍。点击查看避开30人专家团大陷阱

　　先看图

　　你是不是正在用🍶这种姿😜势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🍁动作看似舒服，实则让👨我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通😺过按摩、热敷、补充😴营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的😜动作——站立，就能带🎇来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🌻动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状🚄态下消耗的能量💥小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎🍇、非酒精🤴性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🔚的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🔥腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立⚾时间，可以收🕦获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠🎽胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在🍨一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群👓会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🥥以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分🐇久坐的时间🐫改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🚥功能障碍标志🎉物等指标都下降🕛了。简单来说就是：患上❣心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🤩着的时候肌肉收紧，会比坐着时🚲燃烧更多热量，因此身体🐦也有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站🚿立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵🐍一样帮助血液回🏉流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉🧒遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是🈲没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可📋能引发肌少症。

　　但站♐立可以让腿部、臀部、核😛心等部位的肌肉都持续处🛥于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🗳身体重量对下肢骨骼的🛁压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢🍿骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应🕔该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一📙条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误🐸站姿，快看看你🔮中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种📪姿势不光🥘挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🧛可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🛬伙伴常犯的错误。其实屁股撅🚘得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后🍥部压力直接暴增40%！

　　这种压力⛎不仅容易导致腰痛，还容易增🎹加腰椎间盘突出的❎风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外📷笔直的朋友，观察一下自己的🙂侧面，如💊果发现小腿肚后凸、大腿小腿不🐀在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是💁膝超伸。

　　这种膝盖👷过度后顶的站姿会让关🌗节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🥟也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🌝头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻🔦在捣鬼。反之，如果外侧磨损严🐍重，则🖐可能是足内翻。

　　不管🛠是外翻还是内翻，站立🍺时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至💞是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总💚有一个适合你

　　靠墙站：体态🍺矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🍿脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🌾轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能👚锻炼背部肌肉，让背部更有🏔力量。长期坚持还有🔐助于矫正脊柱、纠正驼🎂背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆🎁前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🕊掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🕳后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🎂血液循环，更加有益心血管🆖健康，特别适👴合腿部容易水肿🍇的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中⏳，注意🚬保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有🆑很多好处，但🀄也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🌞环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🥙喜欢😎的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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赵方园)8月，在平均海拔4500米的🌇青藏高原之上，随着一声短🏕促的鸣笛，车辆🔵驶入青海省玉树🆎藏族自治州称多县歇武镇，“两癌”筛查与高原义🤱诊活动正式启动。　　8月9日至18日，中国新闻网中🤙新健康、中🈲新公益携手北京和睦🚦家医疗救助基金会共同发起了“两癌”筛查与高🕍原义诊活动。此次活动在🐌玉树州称多💃县妇女联合会、称多县卫生健康😺局支持下，为大约2500名高原适龄女性免🔑费提供宫颈癌、乳腺⬇癌筛查及后续随访服务。　　义诊团队还🗽前往玉树州称多😹县扎朵镇。2024年，此地已有1300余名🌘女性接受宫颈癌筛查，其中200余人结果异常，后获得🔇妥善诊疗；今年，医疗团队再度至此，为复查仍🤡呈阳性的9名女🗽性现场实施热凝治疗，实现了“筛查—诊断—治疗”一站式闭环服🐊务，极大🦐地方便了当地患者，使🎅其在家门口即可享受到专业、高效🛌的医疗服务。　　和睦家💶医疗创始人、北京和睦📀家医疗救助基金会发起人💤李碧菁称：“高原地区⏹女性罹患宫颈癌，治疗难度大、经济负担重。和睦家基金会长期致力🔎于在资源匮乏😓地区推动宫颈癌的筛查🌮与预防工作。我们期望⏬通过早筛、早诊、早治，将疾病遏制在‘未病’阶段，切实守护当地女㊙性的健康。”　　为确保此次义诊👤活动的专业性与高😐效性，和🍪睦家派遣了近30位具备💓高原或基层义诊经验🚏的专家和医护人员，涉及妇产科、急诊、全科、内科及检验等科室。义诊活⛺动还获得了网络远程支持，中国医学科学院北🥨京协和医学院群医学及公🏃共卫生😛学院特聘教授乔友林、和睦家上🌜海地区副总院长谭军、和睦🛠家北京区医疗副总监朱刚、和睦家🥢医疗超声医学总监李安华等😣专家🍘提供实时会诊与指导，为现场🌕医疗团队提供了坚👪实支撑，保障了🗓诊疗方案的科学性与准确性。医生为当地🕡居民开展❄健康宣教服务　　在健康宣教环节，专家围绕“两癌”防治的重要性、常见疾病预防、健康生活习惯养成等群♑众关注的话题，以通俗易懂的语🎠言讲解健康知识，引导群众树立“早预防、早发现、早治疗”的健康观念，进一步提高基层📬群众自📿我保健意识与能力。　　“除‘两癌’筛查外，我们还同步开展了🐅胃肠镜🖐科普工作。许多牧民🔽胃疼长达十几年，有的🐫从未做过胃肠镜检查。如今，我们先将‘可以做、应该做’的观念植⛓入他们心中，这一👢观念未来或许能引导🔩他们前往医院，解决😒困扰多年的问题。”北京和睦家💃医疗医生在义诊现场表示。　　据介绍，近年来，北京👰和睦家医疗救助基金🚥会在全国各地用医疗惠民🦓实际行动帮助🤹更多家庭积极应对疾🙃病困扰。为助力中国🕉加速消除宫颈癌计划，基金会在河北、四川、宁夏、内蒙古、云南等地开展了📂形式多样的医疗🦒帮扶和健康宣教活动。截至2024年底，基📳金会已累计提供近3万人次的门诊治疗，700余次手术🐟治疗及超过2.2万例宫颈癌公益🔵筛查。　　中国新🖤闻网中新健康负责人表示，此次前往青🚄海玉树开展义诊❗是一个新的开端。“中新健康将持续携🙂手更多优质🐙医疗机构，把专业🎗医疗服务送至最需要的地区。我们🏌希望通过常态化的健康公益活🎻动，使媒体🥢的价值不仅💓体现在记录上，更在于切🌏实推动改变，探索可持续🆚的公益模式，助力提高偏🆖远地区的医疗可及性。”(完)【如何选🈚择女优片单】最上由羅执导的《伊朗宣布举行导弹演习 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开放赢未来”为主题，设置现代🏑化产业馆、开放合作馆、新消费新服务馆🌰、国际及港澳🍷台特色商品馆4个展馆，开创🌟性引入人参·梅花鹿专区和“食尚东博·品味吉林”吉菜文化体验区，展览展示总面💖积7.3万平方米。　　另据记者了解，本届东北🔦亚博览会将举办开幕式、第四届东北亚地方合作📧圆桌会议、第😱七届东北亚产业园区对话会🤣等多项重要活动，广泛开🎸展经贸对接、招商引资、招才引智、人文交流、体育赛事等若干💺配套活动。同时，东北亚博览🌕会云上一体化🚭平台将提供博览会线上服务。(完)西川里音与富豪私密影📧像流出，《创业板指半日跌1.71%，白酒板块逆市走强》曝光引热搜。近日，中国人民银行、工业🏍和信息化部、国家发展改革委、财政部、金融监管总局、中国证监会、国家外汇局联合🐯印发《关于🍟金融支持新型🖇工业化的指导意见》(以下简称《意见》)，对照新型🔞工业化重点领域，提出针对性支持😆举措。　　在数字金融方面，《意见》提出支持金融机构🤗运用大数据、区块链、人工智能❎等科技手段，提高服务制造业🥞特别是中小企业的效率。此外，还将深化基于“数据信用”和“物的信用”的产🏂业链金融服务模式，推动金融资🏣源向产业集群聚集和专业😥化发展。记者了解到，当🔐前多地正在积极探索数字金融赋能工业数字化转型🎺，并💡取得了一定的成效。　　拓宽资金来源　　工业化📨发展往往需要持续的📿资金投入，尤其是在推进数🌬字化转型的过程🚪中，长期稳🎾定的资金支持必不可少。《意见》提出，强化数字金融赋能，促⬇进数字经济与实体经济深度融合。加强对5G、工业互联网、数据和🤧算力中心等数字基础🏗设施建设的中长期贷款支持，积极📖运用融资租赁、不动产投资信托基金、资🥌产证券化等方式拓宽😵数字基础设施建设资金来源。　　近年来，金融体系不🌗断优化资金供给结构😙，加大🐡对新型工业化提供债券、股权等融资支持。6月末，我国制造🔀业中长期贷🔝款余额同比增长8.7%，高于各😶项贷款增速。　　“金融是新型工👷业化发展的关键支🤩撑力量，能够为😀制造业企业提供🌖必要的资金保障，引🥟导金融资源向先进制造、智能制造、绿色制造等方向倾斜，推动产业结构优🕞化转型和升级。”清华大学国🏞家金融研究院院长田轩🔭认为，通过多种🎓金融工具支持数字基础设施建设，可以为技术创新提供🎖充足的资金保障。　　各地积极探索，拓宽数字基🌡础设施建设资金来源，加强对新🍲型工业化的金融支持。中国人民银行四川🎬省分行🗃着力提质工业化、制造业融资📪需求方面，2024年至2027年省级财政😞每年安排资金30亿元支持企业设备升级、智改数转、绿色低碳、安全生产、微技改👌等领域符合条件的项目。同时，实施省内银行🏙增加🔫制造业中长期贷款投放激励，对制造业中长期🐬贷款🏝余额增速超过28%的银行机构，按😘贷款余额增量的0.2%给予奖励。实施重大产业项🐁目投资贷款财政贴息，在《全省500个重点🎖工业和技术改造项目清单》中，投资进度🔰超过序时进度的民🌳间投资项目新增贷款，省级财政🌶按年利率的1.5%给予不超过半🐮年的一次性财政贴🤬息，单个项目最高不超过300万元。统筹设立省级🏣贷款风险补偿资金🔶池，持续优化财政金🤵融互动政策。　　建设服务平台　　《意见》提出，推动银行建设数字化产业金融服务🗑平台，围绕制造业📭重点产业链加强🚝场景聚合、生态对接、信息采集、数据验证、估值定价、产品创新等，实现结算、融资、现金管理等“一站式”金融服务。　　中国社科院国家👯金融与发展实验室副主🚱任杨涛认为，要围绕制造业🥖重点产业链来提供综👱合金融服务，推动科技、产业、金融良性循环，积极围绕🎩创新企业集群、创新产业🤞链来探索数字金融支持模式。鼓励金融机构运🍯用新技术手段来提🌛高服务制造业🌽特别是中小企🛍业的效率，缓解金融机构与企⬅业之间的信息不♓对称，全面提升智能化🏾金融服务水平，使金融供给实现🎤更低成本、更高效率。　　记者在👯采访中了解到，宁波银行打📴造国内首个覆盖设备“买、卖、用”全生命周期的“一站式”服务平台——设备之家，致力于帮助企🚌业降低采购成本、优化生产管理、提升经营效率。平台以“专业设备交易+配套增值服务”为核心，整合设备厂商、金融机构、行业专家等🈯资源，为企业提供交易服务🕒、金融支持、数字化赋能、行业智库等服🌬务，形成“交易+金融+服务”的闭环生态，促进企业升级，实现工业化、信息化、数字化、智能化🌑深度融合。截至2025年5月，已积累企业用户26万家，各项功能点🐞击量超140万次，产生交易和服务1.04万笔，提供46亿元设备采购融资，帮助企业完成1.3万🆎台设备更新与升级。　　“设备之家”融汇多方优势，提升金融服务能级🐺。开展线🦋上融资服务，提供新设备分期购买、旧设备资金盘活🤺两大类便捷高效的♏设备融资服务，最快5分钟出额，切实解决了企📟业融资压力。同时，完善配套专属政👯策，降低企🎋业融资负担，提供最高300亿元专项额度、2000万🎗元专项购机减息券，截至2025年5月，已投放资金69亿元，通过减息券减免金额🗂861万元，发放购机抵扣券金额2320万元。　　“强化金融科技👯赋能，要注重提升金🏬融服务的精准性和有效🚑性，利用大数据、云计算👚等现代化技术手段，推动金融产品👛和服务模式创新，将金融科技作为✡提升服务新型工业化🦐质效的重要抓手。”田轩说。　　关注中小企业　　技术⬇研发往往存在不确定性，在新型工业化进程中，像量子计算、芯片制造等领域，通常需要10年以上的持续投🏔入，这与金融体😕系追求风险可控、稳健回报的审🍜慎性原则存在矛盾。作为新型👷工业化的创新主力军，中小企业的🕥融资难、融资贵问题尤为突🎣出。　　《意见》特别关注到🚗了中小企业的情况。《意见》提到，支持金🥛融机构运用大数据、区块链、人工智能等科🦃技手段，简化业务🦄手续流程，提高服务制🔔造业特别是中小企👢业的效率。有序推进全国中小微🖼企业资金流信用🐣信息共享平台建设，优化对🌧首贷户的征信供给，提升制🕚造业中小微企业融资可得性。　　“金融支🎽持新型工业化，应聚⚫焦重点和薄弱领域，更加精准地发🕥力。”招🙏联首席研究员、上海金🗝融与发展实验室副主😅任董希淼认为，探索用“数据信用”和“物的信用”替代传统担保，探索供应链“脱核”融资模式，这💁些都是破解融资难题的有益尝试。要更好地服务中小制🙈造企业，规范发展供应🍡链金融，用好数字化赋能，为上下游中🏎小供应商提供融资，为中小微企🦅业贷款提供增信措🉐施和风险分担机制。　　记者在采访中了解到🏫，山东潍坊市创📛新优化🐸金融服务供给，有力有效支持💎新型工业化。潍坊是⛑国家制造业新型技术改造🔬城市试点之一，近年来人民银行潍坊市🔽分行指❓导金融机构积极落实金融“五篇大文章”，推动日照银行🚛潍坊分行👻以数字金融赋能产业链融🐳资，探索供应链“脱核”模式，创新推出“数权贷”，落地全行首个“链上潍品—数权贷”脱核🏑供应链金融场景，实现业务的全流🔏程线上化。该💶模式不占用核心企业授信，以“供应🤮商自身主体信用+核心企业与供应商间🛀的🚮交易数据信用”为基础，融资资金进行⚓定向支付，实现“脱核”创新，有力破解了🌦中小微企业融资难题。截至目前，已通🤹过该场景办理融资近40笔4700万元，服务小微企业8家。　　潍坊金普📺瑞恩机械装备有限公司🏵主营各种农机配件，是雷沃的🏀核心供应商，年供货额超过7000万元。企业因下游🛩账期变化，部分营🔤运资金被占用，需要自己垫付。日照银行🚕潍坊分行通过“数权贷”为企业提🛬供授信2000万元，授信依据是上🎌一年度为雷沃的供货额。该方案为企业盘📇活了全部应收账款，提高了资产周转率，原材料付款不🙉再受账期限制，不仅可以覆盖🦃银行利息，还能降低综合成本。　　“总体来看，近年来金融加大对😔制造业的支持和服务😧力度，成效正🚮在逐步显现。”董希淼表示，《意见》强调📬加强金融支持新型工业化能🥞力建设，从金融🗜机构内部机制完善、各🌏类金融工具协同、人才队伍建设等🚣方面提出要求，切中关键问🏉题和症结，预计将推👔动金融机构进一步健全资👠源配置、综合📴服务等机制，促进金融机构、金融管理🔦部门和行业、企业在人才🚗培养等方面合作，共同提升金🗳融服务新型工业化效能。(经济日报记者 苏瑞淇)

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星野景子/五条戀/倖田李梨/菜菜葉

（青岛日报／观海新闻记者 田畑百子）