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　　中新社北京7月22日电 2025中国羽毛球公🎁开赛22日在江苏省常📗州市拉开战幕。首日，中国羽毛球队取得11胜1负的战绩，五个单项中仅🚈有男双组合陈柏阳/刘毅出局。

　　近来表现低迷的国羽👇男双再度遭遇失利。日本组合保木🤹卓朗/小林优吾凭🚤借网前优😼势和严密防守，压制着陈柏阳/刘毅的发挥，以2:0击败中国组🎞合晋级16强。

　　另外两对国羽🍣男双组合中，黄荻/刘阳以2:1险胜中国♒台北组合刘广珩/杨博涵。梁伟铿/王昶以2:0轻取🥩中国台北组合李哲辉/杨博轩。

　　22日出战📿的国羽女单🏍四将悉数晋级。东京奥运会女🈵单冠军、国羽名🐣将陈雨菲仅用时35分钟，以2:0速胜韩国选手金佳🆘恩。

　　“受风力影响，这场球在控制🔤上困难一些，但是过程比想象中更加顺利。”陈雨菲赛后说，今🥍天的胜利来自不断调整🕢的心态，自🌥己在场上更加坚决地执行了战🍩术。

　　国羽女单当日🎚最大惊喜来自💠小将韩千禧。首🌓轮她与世锦赛女单冠军、泰国🔘名将因达农隔网相对。韩千禧在先🔀丢一局的情况下后来居上，以2:1力克对手晋级16强。

　　赛后她对💪自己的表现颇为满意。“这场比赛也让🤢我明白在比分领先时，不能降低速度。如果打得🤾太过保守，就会被对手一直冲击，甚至失去信心。”

　　国羽女单另💨外两场比赛，韩悦以2:1力克🕢日本选手仁平菜月。高昉洁直落两🏡局击败丹麦选手雅各布森。

　　22日，中😼国队在男单和女双各有一组选手😝出战。中🧒国男单选手李诗沣以2:1逆转印度选手🎡拉克什亚，女双卫冕冠军李怡⛩婧/罗徐敏以2:0战胜一对美国组合，分别晋级16强。

　　混双方面，中国组合郭新娃🚎/陈芳卉以2:1逆转丹🏝麦组合杰斯帕/艾米丽，冯彦哲/黄东萍以2:0战胜日本🔤组合霜上雄一/保原彩夏，高家炫/吴梦莹以2:0战🆖胜马来西亚组合许邦荣/钟舒韵。(完)

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2025年第12届世界运动会将🏸于8月7日在四川成都开幕，这也✏是世运会首次落📽地中国大陆。目前，各国参赛代表团正陆⛎续抵达成都，今天上午，世运会运动员🤦村正式开村，来看看成都世运⚓会🏀运动员村的情况↓　　今天上午10点，运动员村😾正式开村，这也意🐖味着距离第12届世界运动会开😉幕越来越近。今天的开村仪😟式，有来自国际世界🏒运动会协会代表、参赛运🍉动员代表、负责赛事活动的相🔋关人员等200多人参加，现场举🏠行了升旗仪式，运动员、志愿者等代🌶表发言，还进行了特色文🐮体表演活动。　　本届世运🥢会没有新建运动员村，而是就🐋近利用现有酒店设施，设置了A、B两个运🔑动员居住区，最多可容纳5000多人入住。预计今天将👯有超500名参赛人员抵达，从今⏰天起到世运会开幕，运🎈动员村也将迎来入住高峰。　　为了更好🀄服务赛会，运动员村🎸设置了多个餐厅、医疗室、健身房、母婴室、超市、快递站等，为🥌大家提供注册、竞赛、商业休闲、物流等服务。赛事期间，运动员村也在🤢固定区域设置了🕊班车站，配🦁备自动驾驶巴士、AI智能翻译等科技🧦设施，为赛会提供交通保障。包括运动🚤员村在内，世运会期间，成都设置了500多个城⌛市志愿服务站点，为参赛者和游🍃客提供志愿服务。　　赛场之外，世运会期间，在世运村里，还将举办👷精彩纷呈🐈的特色文化活动，丰富大家的赛会🥋生活。　　第12届世界🍟运动会就将于8月7日在成都开幕，作为非奥🚁项目最高水平的❗国际综合性运动会，本届世运会共设34个大项、60个分项、256个小项，将向世界🚆奉献一场兼具国际标准、中国风格、巴蜀韵味的体👲育盛会。【是否💚支持离线缓存】老司机专属通道预📂警：参与活动，每🦁单均有彩金奖励，轻松省钱！仅剩049天，云甸乡用户🥖为你推荐的私密影🎹片反馈“限时领取上线，福彩用户必看”一说❌到骨质疏松，很多💖人首先想到的就是要补钙，很多人平🚋时也比较注😍意要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨📖质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家😃里的一个烹调习🐜惯也会让全家人骨质疏⛪松——炒菜喜🚧欢多放盐！　　我🕶国居民盐的摄入❄量大约是健康推荐量的 2 倍。高🎠盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松🕘风险。　　骨质疏松有多大🕋危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是🌸一层坚硬的壳，包裹着里😊面的骨小梁(一种海绵状🤰的骨组织)。健康骨骼的内部🎤结构类似海绵，除了支持身体🗯和保护重要器官之外，骨头🍢还储存钙等矿物质。在骨头的代谢😐过程中，每天都有一🏠定量的骨组织被溶🏄解吸收，又有相♟当数量的骨组织生成，两者的平衡维持骨📝的稳定。一旦骨⛰头的生成小于其溶解🛏吸收，骨头💽组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁🗳老年人健康😃的常见病，中老🍊年女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症🍉流行病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨质🚙疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上🛃人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人😞的骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低🥟骨量人群庞大，是骨质疏🤤松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨🚕量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄悄🐷地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🍌的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松✋导致的跌倒和骨折，对老年人来说🚴是个很🎰致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患🏢者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁🈺隆平先生的去世也与一🔘次🍦意外跌倒有关。因此，骨质🍞疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加🐲骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责📵调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富👕食品的香气来带动饮食的🔬整体风味，所以美食里👆总少不了盐，不少🗽人也习惯在炒菜🔙时多放两勺盐。　　不过，盐吃多📟了要通过尿液排出体外，在排出的同🥝时还会把一部👦分的钙给带出来，有增加骨量丢🌗失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着🥋会带走更多的钙。如🚌果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造成钙💑流失，就会👇增加骨质疏松风险。有不少研究显示🔀，钠盐的🚽摄入与髋部或椎体🥛骨密度降低相关。　　现实情况是，我🎈国居民钙的摄入量就存在很😲大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得🍬多了，对🎣骨质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国🚮关于骨质疏松的健康建议都🔴建议，骨质疏🔥松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过🐞 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中🐹国是美食大国，有很多各种各样♏美味的“下饭菜”，这些美食里都少不了🐛盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各🖤年龄段人群的食🏆盐摄入量保持在较高的水平，大约是世界卫生🛄组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中🖕国居民营养与健康状况监🔏测结果显示，我国每🚓人每天平均食盐的😜摄入量为 10.5 克。　　2016 年㊗的评估数据显示，中国人均每日食🥔盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家📺和地区饮食结构造成的死亡率和📅疾病负担分析，结果显示，中国🏮因饮食问题引发的死亡率在全球处于👦第二档，其中一个🎇原因是盐吃太多了。　　随着🚳国民营养计划、健康中国🍡行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中🐊一项。到了 2020 年已经有⛅了一些效果。《中国🌾居民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食😅盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指🕴南(2022)》等都推荐🥅我们每人每天⬛盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这👡个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健康推🍊荐量的两倍，少吃📒盐依然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民🕦钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何📉减少盐的摄入呢？建议从几🌬个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐♿勺。日常做饭菜🚏时可以🈵使用限盐罐和限盐勺来提示自🥠己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地控制⛷自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技💗巧减少用盐。平时烹调食物时不用🍭或者少用盐、酱油或鱼露等含🖊盐的调味料，等到食物快出锅🔱再加盐调味，这样吃起来会有🌈咸的味道。　　3.利用食物本🍻身味道来丰富口味。一些食🖨物天然的味道也能🥧让菜肴的口味变得更好，做某些菜时🤚可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐的咸味，既满⛺足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和快🗒餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐🥝含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸🤬鸭蛋等食物中的隐形🚈盐也不容忽视，尽量避🐽免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择🏵含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要🍆看钠的含量，优先💒选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主📼要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你✒选择摄入等同重量的低钠盐的🐑话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上什😗么竹盐、雪花盐🖖等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什🌖么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好🕑像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄🧖入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出🕹版社有限公司、北京中科🔚星河文化传媒有限😸公司　　作者丨阮光锋 科信食品与💔健康信🚉息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家⏸食品安全风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公🕞众号)水澤惠理香🙏采访谈《高原文明的源头：西藏的🕕新石器时代遗址》被封禁经历。在传说中的“西王母之邦”，听我国少数民族🦒三大史诗之一——　　玛纳斯，连通周🚃边的文化纽带(边城见闻)　　在2024年中央广播🎂电视总台龙年👏春晚舞台上，我国🏊少数民族三大史诗同台唱响。其中，柯尔克孜族⚫史诗玛纳斯，主要流传于🚓新疆克孜勒苏柯尔克孜🎎自治州(以下简称“克州”)等地。　　克州境内有昆🥌仑山最高峰公格尔峰、被誉为“冰山之父”的慕士塔格峰，由此衍生出“西王母之邦”的传说。据说雪山脚下美丽⭕神秘的喀拉🚋库勒湖，就是当😸年周穆王赴昆仑所访原始🚻部落的“西王母瑶池”。　　在这片古🏗老神奇的土地上，史诗😶玛纳斯传唱千载。它讲述🔺了英雄玛纳斯及其七➡代子孙，率领柯尔🌠克孜人民抵御外侵、守护家园的🈁传奇故事。这部⏲比荷马史诗还长十几倍的♓鸿篇巨制，不仅是柯尔克🏢孜族民间文化百科全🔑书，更以鲜活的人物、磅礴的叙🐸事和深邃的内涵，成为世界非物质文📧化遗产宝库📹中的瑰宝。在与中国相邻的🌇吉尔吉斯斯坦，玛纳🕍斯同样广为流传，成为两国民间文🥛化交流的重要🐄纽带、民心相通的生动注脚。　　古老史诗的新🤽型载体——　　从口头转向文本，玛纳斯被更🌙多人认识了解　　“克孜勒苏”意为“红水”，源于境🦆内的克孜勒苏河。河流自西北向🕡东南流经克州，形成天山与昆仑⛱两大山系的🍻自然分界线。这🙍条河谷是丝绸之路中段线，历⏬史上来往的商旅，就跋涉于两大🔄山系之间。不同文化的交流，催生了这部🏡涉及众🐂多民族交往交流交融的民间文🐺化传奇。　　克州素称“万山之州”，境内雪山冰峰林立，海拔5000米以上雪山就有20余座。冰川与河谷交织的险👙峻地貌，塑造了柯尔克🛴孜族坚韧的民族性格，也为史诗中英😆雄征战、部落迁徙叙事🏉提供了地理原型。　　玛纳斯👬产生于公元9至10世纪，千百😛年来一直口耳相传。民间歌手在史诗🔃创作与传承中起➡着重要作用。善于演唱玛纳🍻斯的民间艺人被尊称为“玛纳斯奇”，每💠个玛纳斯奇都会结合自身特🎈点即兴创作。同样的故事情节，不同人会🚲有千变万化的表达。很长一段时期，玛纳斯全🎫靠演唱者口传心授，学唱玛♒纳斯并非易事。克州歌🥤舞团演员买买提吐尔干·艾色克回忆，他⬅小时候学玛纳斯时，没有现在这么多的文字和音🍱视频资料，“为了向🖌富有经验的玛纳斯奇学习，经常🎸需要翻山越岭”。　　为保护这一重🏡要文化遗产，20世纪60年代起，我国开始对玛纳斯史诗进行大🦗规模搜集记录、翻🐝译出版及研究工作。居素甫·玛玛依，是当时唯一💸能完整演唱🥗玛纳斯的民间艺人。他演唱的玛🔐纳斯史诗，对结构、语言进行了必要😧加工，总计23万余行，是目前🚇世界上内容最完整、结构最宏伟的唱本，从头唱到尾🚮要一年多时间。经过30多年努力，居素甫·玛玛依演唱的8部玛纳斯史诗内🤨容，于1983年全部记录到纸🍗上，1995年全部出版。史诗从口头转向💞文本，从活形🚇态走向固定文本形态。　　2006年，玛纳斯被列👿入第一批国家级非🐴物质文化遗产名录。2022年4月6日，历时10余年，2000余万字的《玛纳斯》(汉文全译本)首次发行。相较😞老一辈玛纳斯奇，青年玛纳斯奇🚙开始尝试用国家通🍍用语言演唱。闻着油墨香、摸着“玛纳斯”3个烫金大字，玛纳斯国📚家级非物质文化㊗遗产代表性传承人江努日·图🍴日干巴依眼眶微红。他知道，从此玛🧞纳斯可以被更多人认识、了解。　　“这是祖先留😘下的故事，我们怎🍔能不把它演唱；这是先辈留👻下的遗产，代代相传到了今天。只要🛬唱起先辈的英雄故事，优美的😰词句就会喷涌而出！”毡房前的板床上，几位玛纳🐯斯奇盘腿坐成一排，交替演唱。雄浑大气、婉转悠扬🙆的诗句，飞向蓝天、飘向远方。　　推陈出🀄新的创作编排——　　从单一唱本走🐹向舞台创作，从草🏠原走向更广袤的世界　　回首、跳跃、伸展……在克州歌🥀舞团排练厅，歌舞剧玛纳斯演😓员用流畅的舞步，演绎英雄赞歌。根据玛纳💠斯唱本改编的舞剧、歌剧已先后🌕向外界公演，克州🏥歌舞团在此基础上编创了歌舞🦋兼备、叙事言情的原创歌舞🆓剧玛纳斯，并于2020年成功首演。　　玛纳斯最初是以“一个人唱、其他人听”的形式传承的。1984年，玛纳斯第一💮次从草原搬上舞台。此后，玛纳🏇斯以二重唱、合唱、弹唱、对唱、表演唱、歌剧、舞剧等不同形式与观众见面，并加入了库姆孜、口弦、克亚克等民族乐器。　　买买提吐尔🌓干自幼生🛏活在克州乌恰县边境牧区。在他的记忆里，无论是在茵茵牧场，还是在温🐥暖的毡房，哪里有柯尔克孜🙆族人，哪里就有玛纳斯的歌声。“无论是在婚礼🍥上、节日上，还是放牧回来，大人们总会聚在一🧞起唱玛纳斯。我也会🥕去模仿大人们的唱腔、动作，那时候我就想着，有一👠天要是自己也能🏸给大家唱玛纳斯，让更多人听到，那该多骄傲！”买买提吐尔❎干说。　　2017年，毕业于音乐⛑学院的买买提吐尔干进入🦎克州歌舞团，担任玛纳斯史诗编🏡曲工作，开始系统学习🎺如何更好地表演玛纳斯史诗。他尝试🍩着借助现代音乐手👙段使玛纳斯更具感染力。2023年，克州歌舞团联合三县🤧一市歌舞团总计80多人，分别在克州、乌鲁木齐和北🍸京完成9场歌舞🍠剧玛纳斯表演。每当剧目终了、掌声热烈🎊响起时，买买提吐尔干都会🌻觉得，之前付📄出的每一分努力，此刻🏙都得到了最好回应。　　从玛纳斯🚱单人传承，到走出草原、走上舞台，这一千年史诗🗳传奇不断以创新姿态，从帕米尔草🔇原走向更广袤的世界。2023年，克州新建的玛纳➕斯史诗大剧院正式营业🤱，至今已经演出750多场，吸引约9万人次观看。克州📓还成功举办了10届玛纳🤾斯国际文化旅游节。　　2024年中央广播电视🤓总台龙年春晚，玛纳斯登上🛷北京主会场舞台。买⛴买提吐尔干带着他8岁的儿子梅肯，演🐅唱了摇滚版的玛纳斯。“梅肯就像我小时候🍨一样，喜欢对着镜子👧去模仿那些优秀玛纳🏫斯奇的表情、动作、声音，新一代玛纳斯🍱奇的💳种子正在发芽。我希望更多的人认识🐒到玛💲纳斯的魅力，把玛👈纳斯传承下去，发扬光大，走向世界。”买买提吐尔干说。　　中吉两国的友🔝谊见证——　　从共🛍同传承到相互学习，合作交流促🌚进了民心相通　　千百年来，玛纳斯在中国🕒柯尔克孜族和🛤吉尔吉斯斯坦吉尔吉斯族民众间流😐传，两国🚆的玛纳斯奇用共同的语言、共同的音乐🍉曲调，演唱英⬆雄玛纳斯及其后代英勇斗➗争的故事。两国人民由此🌒有了连通🈺彼此的文化纽带。　　“玛纳斯🗡及其口头演唱传统，从19世纪🥣以来就成为我国与中亚地💧区民间文化交🤯流的重要内容。”中国社🤚会科学院民族文学研究🔗所研究员阿地里·居玛吐尔地认为，我国和中💤亚地区的这种口头演💹唱传统彼此推📏动和促进，一代代🎵玛纳斯奇发挥📢了不可替代的纽带作用。　　中央民😽族大学少数民族语👸言文学学院荣誉资深教授、博士生导师胡振👀华曾多次访问吉🍕尔吉斯斯坦。他了解到，吉尔吉🕸斯斯坦很早便记录👹了几十位玛纳斯奇🚅演唱的玛纳斯，还曾有过相关的歌🧢剧、舞剧、电影。“中吉两国🕷通过相互学习、合作交流，使玛纳斯成为两♊国的友谊见证。”胡振华介绍，吉尔吉斯斯坦学🏩术界举行🕌的历次玛纳斯国际研讨🧜会，都邀请中⛲国学者参加，还出版了🤔中国玛纳斯演唱大🏤师的文本。　　2009年和2013年，中国申报的玛纳斯🤨和吉🈺尔吉斯斯坦申报的“吉尔吉🍯斯史诗三部曲：玛纳斯、赛麦台、赛依台克”，先后被列🚍入联合国教科❌文组织人类非物质文化遗产代🧕表作名录，为两国共💤同保护这一♏史诗传统开启新的历史篇章。2019年，吉尔吉斯🌀斯坦政府在比什凯🔂克为中国著名玛纳斯说Ⓜ唱艺术家居素甫·玛玛依树立了雕像。同年6月11日，中国⏳中央歌剧院赴比什凯克成功演🚽出大型中文🌒歌剧玛纳斯，现场座无虚席。买买提吐🌕尔干也曾💃和同事们一起赴吉尔吉斯斯坦📉交流演出，“10天左右的时间里，我们演出了很🕉多场，在广场、学校和当地的玛纳🏈斯奇一起演唱，互相交流，他们很喜欢🔽我们的演出。”　　玛纳斯这一💠文化瑰宝，不仅成为连👬通周边的文化纽带，也拉紧了中国与周🏴边国家🚯民众的情感纽带。　　链接　　新疆克孜🏩勒苏柯尔克孜自治州　　克孜勒苏柯尔克孜自🕑治州位于天山南🕰脉🕜与昆仑山北坡交汇处的帕米尔高🕠原东部，地处🌤中国最西部边陲。克州辖1市、3县，面积7.09万平方公里。这里旅🔵游资源丰富，有号称“冰山之父”的慕士塔格峰、公格尔峰、喀拉库勒湖等，还拥有三仙洞、古丝绸之路盖孜驿站😈等历史文化遗迹。　　克州西部、北部与塔吉⛏克斯坦、吉尔吉🙏斯斯坦接壤，边境线长1133.7公里。该州拥有吐🕧尔尕特、伊尔克什🏮坦两个国家一类陆路口岸，是南疆重要的边境🈚贸易口岸。近年来，克州持续🐏放大区位优势，加强口岸基础设施和关口👹前移项目建设，推进吐尔尕特🍟陆上边境口岸♍型国家物流枢纽、伊尔克什⛳坦口岸园区保税🎌物流中心、口🍿岸园区跨境电商中心等建设，进一步促🥑进外贸发展、活跃边民🛀互市贸易，加快高水➡平对内对外开放。　　本报记者 李亚楠 车 斌　　《人民日报》(2025年08月01日 第16版)

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（青岛日报／观海新闻记者 麻宮摩娜）