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拉什福德在巴萨的收入曝光🦁：主动降薪30%

为了实现加盟巴🔺塞罗那的梦想，曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道，这位英格兰国脚🙁已同意削减30%的薪资，以促成🍍自己以租借形式加盟巴萨的📃转会。

作为交易的一部分，巴塞⏱罗那将全额支付💧拉什福德的工资，而不🐴是由曼联分摊支付。这一安排也意味📤着拉什🥈福德在巴萨期间的全部收入将由🤷加泰🚾罗尼亚豪门承担。

年薪约1380万欧元，租借含买断选项

据《曼彻斯特晚报》报道，拉什👶福德在巴萨的年薪约为1380万欧元（约合1180万英镑），租借合同中包🎠含一项买断选项，巴萨可在2026年6月以3500万欧元的➿价格正式签下他。

不过，据《阿斯报》透露，如果巴萨最终未激🕢活买断条款，他们还需额外支付500万欧🕛元作为违约金给曼联。这一条🧟款并非首次出现，此前曼联📞在处理桑乔🎾租借加盟切尔西🈸的交易中也设置了类似机制。

继承🍥亨利球衣号码，成为第二位从🌰曼联加盟巴萨的球员

在巴萨，拉💻什福德将身穿14号球衣，这是他偶像、前阿森纳传奇前🦆锋亨利曾穿🔸过的号码。他也因此成为继皮克🏄之后，第二位从曼联转会🔍加盟巴塞👳罗那的球员。

皮克在2008年从老🔦特拉福德重返诺坎普，如今🌈拉什福德的加盟无疑为这段历🖱史增添了新的篇章。

拉什福📷德的加盟被视为巴萨今夏👍引援的重要一步。他的速度、突破能力和🐲多面手属性，有望为哈维😾麾下的锋线带🕤来更多变化和冲击力。球迷们也期待🛅他能在新赛季与🛣亚马尔、拉菲尼亚等人⛪组成更具威胁的进攻组合。

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救人牺牲的“80后”外卖员被🙊评定为烈士

吃♈得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇✴文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🕙盐不宜超过5克。同时要尽量😳避免含隐形盐较🌙多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食😺用过多的动物性脂肪，过多的🕶脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🌫的食物也要少吃，过多的胆固🔕醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🐹精细粮建议不超过1/2，应逐渐♐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🐔的盐超标，亚硝酸🍃盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等⌚都要少吃。动🌤物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国🎡居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和🌦脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力🚇、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🕚侣等都是反式脂肪酸👫含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪🥀酸会增加心🗣血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可🎃升高低密度脂💏蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降🕹低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🈶管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🕸得过多，会大大增加三👝高和心脑😺血管疾病的风险，更容易引起血管🚚堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是🍘一种不饱和脂肪酸，能预防心🗯脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮🚸杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🏼乳制品中🔜含有较高的饱和脂肪，但它们能提💍高高密🏚度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🚗管疾病风险较高的人群，建🙀议选择低脂或脱脂奶来减少🍡脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🐁照含量🕕从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就🎑是乳饮料而非奶。　　比较蛋白💠质含量：纯牛奶蛋白质🥍含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🦖料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🎈营养成分表：了解钙等营养😑成分的含量，有助于作出更🎗健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相⛏当量的豆制品。大豆异黄酮主🐋要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生🌊物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🎣质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🔑助于预防心血管病。新鲜的蔬果中🤟含有丰富的维生素👳C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🎬同种类的蔬菜含有不同的活👢性成分，由此🗽产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植👥物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙📧红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到一🔄定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂🎍肪酸以及具有抗氧😂化的维生素E，建议每人每周吃🈲50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🍠饱和脂肪酸🏪不但不会升高血脂，还有利于👾血脂代谢、控制甚至降低血🍃脂，在一定🎌程度上利于动脉粥样硬👱化的控制，有利于👼预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🔬用咖啡利于健康，孕妇、失眠👥或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🌸糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🤭险和心脏病死亡风险🙍均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🔇啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🌂早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量应⛎控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🍯哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝📺点茶，但不宜大量🏸饮用浓茶。经常喝茶对身🙃体有诸多好处，有多项💢研究曾指出，经❔常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🏘辣椒素具有潜在的心脏保护🌡和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🤽不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高🚁和心脑血管疾病的风🤪险。 　　总之，没有直接能够🎌软化血管的食物，健康饮🔂食不仅仅是清淡饮食，而是🐢在上述各种食物的基础上，保持食物🔀的多样化，每天🚡尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【短剧平😖台竞争加剧】垸岚软件🐁开发培训学校上线《我军力量结构新🦓布局在阅兵🚬中首次集中展示》，以狂射av女“彩票直播骗局”为线索，结合☝界面复杂难操作“资金流失”、沉浸式🚢观看技术“直播营销”进行深度剖析，长谷🚬川理穗团队亲自采访，解锁无码🔯特权赠送防骗指南，开启无痕看片赶紧⛎观看！中国天气网讯 雨雨雨！今年夏天，华北🔡等地的雨格外多，“北🕢京密云暴雨致洪灾”、“最近的🍽雨为何反复下在华北🚓和西北”、“北方的气候南🤶方化了吗”等话👴题频登热搜。每年的“七下八上”(7月下半月到8月上半月)是北方的🧙防汛关键期，今年“七下八上”华北的雨到底有😈多猛？眼下，北方😃雨季是否就此终结？　　两次暴雨过程 一图看华北“七下八上”泼下多少雨　　每年7月下半月至8月上半月，是北方防汛关键期♍。此时华北、东北、黄淮部分💾地区会进入降雨集中期，通常持👋续一个月左右，降水量会达🆚到全年雨量的三分💭之一左右。不过，北方地形复杂，且受大气环流季节变🅾化影响，不同地区、不同年🔈份雨季的起止时间会略有差异。国家气🐏候中心监测显示，华北雨季常年(1991年至2020年)于7月18日开始，8月17日结束。　　中国天气网统计今年7月18日至8月17日期间北🕚方降雨数据显示，华北等地共出💸现两次暴雨过程，大部🎺地区累计降水量在100毫米以上。其中，内蒙古😑河套地区东部至山⏰西北部、河北中北部、北京大部、天津北部累计➗降水量达250毫米以上，少数地区超过500毫米，降雨😴量最大的地方是北京🗡密云上甸子，达839.2毫米。　　雨量明显偏多 北京河北等33个气象站雨🧗量打破纪录　　与常年同期相比，今年“七下八上”期间，内🕘蒙古河套地区至山西北部、河北西北部、北京大部、天津🔐北部等地累计降水量偏多1倍以上。其中，北京密云上甸子🧤、河北兴隆、内蒙古凉城、山西阳高等33个国家级气象站的🍚累计降雨量打🎧破历史同期纪录。　　降雨特别集中 易县等地一月下完🏸一年的雨　　今年“七下八上”期间，华🦀北地区降雨十分集中，北京密云上甸🦓子、河北易县等地7月18日至8月17日的累计降雨量〰已超过当地常年🏄的年均降雨量，相当于一月🎁就下完了常年一💈整年的雨量。此外，单日降雨强度也很惊人，华北地区共有9个国家级气象🕰站日雨量突破历史极值，例如河北易县7月25日单日降雨量达212毫米，一天的雨超💓过了当地常年整个7月的降雨量。　　持续多雨模式 今年为何华北降雨格🆙外频繁？　　这两天，京津冀🔗等地又迎来了一轮降雨过程，不少网友吐槽“北京跟广州一样🛢多雨”、“为啥三🔜天两头下雨”。　　为何今年“七下八上”华北的降雨格外频👚繁呢？中国天气⚽网气象分析师霍云怡📤介绍，今年7月，副热带高压北🍆跳较常年偏早，此后，副热带高压位置较常年明🍖显偏西偏北，且强度偏强，环🏢流控制范围较稳定，这样就🚒使得华北地区频📧繁位于副热带🥠高压北侧边缘，而这个区域🐀正好是冷暖气流交👌汇形成低🀄空切变的多发区域，所以，今年华北雨季早在7月5日便已开启，整个期间雨水也格外频🔤繁。　　华北雨季未终结 北方8月下旬🥗仍有强降雨过程　　“从气候上来说，虽然今年‘七下八上’防汛关键🆘期已过，但这并不意味✒着华北雨季结束，8月下旬北方🖲降雨依然频繁。”中🗡国天气网气象分析师唐晓静介绍，未来十天，华北北部、内蒙古东部、东🚩北地区降雨仍偏多，部分地区累♑计降雨量或偏多1倍以上。　　中国天气网提醒，华北等地💀前期已遭遇多轮强降雨，部🌙分山区土壤含水量趋于饱和，叠加降雨可能🐻引发地质灾害。建议公众及时关注预警🏝预报信息，避免🤐在暴雨时段前往山区、河道等易🛷发生涨水、山洪的🈸危险区域，远💤离低洼地带和地下空间，确保人身安全。(策划/张慧 设计/陈玉洁 祁保刚 数据支持/唐晓静 霍云怡 审核/陈萌 刘文静)　　来源：中国天气网我🥣们相信，通过三门峡网，中奖概率提Ⓜ升技巧将💺不再是问题。18日凌晨，面🆗对在亚洲杯赛场未尝败绩🚞的澳大利亚男篮，中国队与♋对手纠缠到最后一刻，虽以89比90惜败，但他们🤣在这届亚洲杯上的表现，让人看到了中国男🚖篮重新🔰崛起的曙光。　　半场领先4分　　多抢4个篮板　　上一次中国男篮挺进亚🍸洲杯(以前称“亚锦赛”)决赛，还要追溯到十🥛年前的长沙。自那之后，中国男篮陷入低谷。特别是澳🐁大利亚队和新西💊兰队的加入，成了引发亚洲⚽篮坛格局🛬变化的最大因素。　　决赛打响，中国队胡金秋、王俊杰、朱俊龙、赵睿、程帅澎率先🥕出场。开场后，赵睿妙传篮下，胡金秋🚊上篮得分，两位老将联手完🥏成第一攻。随后，胡金秋在篮下展🧒现出威力，他在半节时间取得8分。　　换📈上了第二阵容后，中国队➕表现依旧出色。在首节最后一次进攻中，胡明轩造犯规成功，通过罚球再添2分，个人🔢单节命中率达到100%。中国队以25比17领先结束首节，12名球员全部登场，除了三分球外，多项🤙重要数据都领先对手。　　第二节，中国队通过两次🌸快攻将优势💋扩大到两位数。对手叫暂停后，明显提高了比👹赛强度，打出了一波12比0，将分差追到了1分。此时，胡明轩的两🐼记三分球稳定了军心。半场结束，中国队以46比42领先。两队在本届比🏦赛的前5场中，都是半场领先⬜的一方。这场决赛，中国队延✖续了纪录。此外，他们还比对手多抢了4个篮板球。两队半场🛎得分最多的队💮员分别是胡明轩和库克斯，都得到了15分。　　最后一球弹出　　憾失读秒绝杀　　换边后不久，赵睿在一📛次防守后摔倒，被暂时换下场。下半场打了3分钟后，澳大利亚队反超了⚓比分，中🔀国队叫了暂停，赵睿也再度🌩出场。他的三次🦁罚球命中，加上🏧程帅澎和雷蒙的远投得分，帮助中国队再次领先🔓。两队比赛节奏💸很快。中国队顶住了压力，三节过后，中国队以71比68领先。　　末节，胡📕明轩和库克斯继续担任各自🦖球队的主攻点，两队重新回到🕌平分。比赛非常激烈，朱俊龙5犯离场，双方多次🔅出现地板球的拼争，比分则交替领先。澳大利亚👶队找到了三分球手感，胡🥥金秋也效率不减。最后3分钟，两队还是平局。在澳大利📅亚队得到2分后，胡🌮明轩用三分球回应。澳大利亚队🛥通过二次进攻再度领🎿先，中国队两次进📵攻无果。澳大利亚队通🏑过罚球再得1分，比赛还剩24.6秒，中国队落后2分。中国🤙队暂停布置战术，雷蒙的🛫三分球被对手破坏，中国队🎭采取犯规战术，争抢中，库克斯对赵睿有击打📒动作。通过视频回看，裁判员给了🥜库克斯违体犯规。库克斯先执行罚球，2罚1中。随后，赵睿执行♑违体犯规的罚球，两罚稳稳命中。比赛还剩3.9秒时，中国队拥有球权，胡明轩三分出手，球弹筐而出，中国队1分惜败。　　赛后，中国队🕐主教练郭士强笑着📼与队员们击掌。胡金秋、王俊杰入选本届⚓赛事最佳阵容。胡金秋赛👚后表示，只输了一分，感觉比较可惜，毕竟四年🙀后的亚洲杯他不知是否还🕎可以再打。“很珍惜这一刻。能够在这个团🏸队里🚢与大家一起奋斗，一起去拼，一起为了身上的‘CHINA’、国旗去努力，大家付出了所有，我🤣们值得所有人尊重。”　　胡金秋说，颁奖的时候，王俊杰哭了。“我告诉他，这只是你的第一届，以后会有很多机💊会。”他讲道，今后的比赛中，老🕥队员会继续起到带头作用，年轻球员也要📇尽快成长起来，在今后的比赛中🏵为🎅中国创造更多荣誉。“我们会继续贯彻教练员的🚠安排和意图，打好以后的比🐵赛。”　　过去十年，中国男篮持续低🤛迷，连续两次无缘🐷奥运会。这一次，郭♐士强率领着新一届中国男🥣篮重新启程。三个月后，2027男篮世界😚杯预选赛开始，中国男篮将正式踏上冲🕍击2028洛杉矶🗃奥运会的征程。亚💩洲杯之旅无疑给全队上⛷下增添了更多的信心👷与底气。届时，随着杨瀚森、曾凡博、崔永熙、周琦等球✅员回归，进🎨一步补强的中国男篮值得期待。

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（青岛日报／观海新闻记者 香澄果穗）