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在此前结束的🎞一场友谊赛中，皇家社会客场0-1不敌长崎航海。

皇家社会副队🛹长埃卢斯通多接受💤了采访，他表示日本的天气和吉🌱普斯夸大不相同，踢5分钟就全🔦身湿透了。

谈谈输给长崎航海，对手是一支J2球队

“说实话，踢长崎✌的时候我们刚刚经历🐅了一段漫长的飞行，时差都没倒好，休息也没休息好。当然，我们所有人都🐫为这场失利🌆感到痛苦和沮丧，最后🔨几分钟我们的表现太🦗糟糕了。这是合训的第三🚞周，但有些球员刚刚加入合训，教练组💝也是全新的，我们还🚬在相互了解。虽然输球很痛〰苦，但怎么说这📣也只是一场季前📢友谊赛，不应该太🈳过纠结于此。如果我们必须输球，那就输在这里，等联赛开始的时🚝候我们再一场场赢。我们正在🏌努力调整状态，为接下👜来的比赛做好准备。我们🌵现在上午热身，下午进行🚛正式训练，我们听从教练安排，训练正在越🕸变越好。”

谈👤谈日本的环境

“日本太热了，踢五分钟🖼人就已经全身湿透了。显然这里和🤓吉普斯夸的环境差别很大，但这也📊不能作为输球的借口。我们必须⛴适应这种环境，并且全力以赴。”

谈谈球员流动

“每年季前赛都会🏽有关于这方面的讨🎡论。如果有人加盟，我会欢迎，如果有人离队，我会感觉📨很遗憾，因为我认📺为现在球队中每一🔳个人都在努力争取一个属于自己🏇的位置。我们总是满💞含希望，充满激情，全力以赴⛳迎接新赛季的到来。”

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7月30日，渔民给海蜇降温。目前，海蜇特色🔑村青岛市崂山区黄山🍀村进入海蛰捕捞加🏄工季。当地海蜇生产已有数百💗年历史，其夏日捕捞季仅20余天，日上岸量约2万斤。王海滨 摄 7月30日，渔民分割海蜇。王海滨 摄7月30日，渔民在处理分割🚰好的海蜇。王海滨 摄7月30日，渔⬆民在海蜇码头作业。(无人机照片)王海滨 摄友尼医疗⤵服务服务中心🏄特别推荐《2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）将于9月14日开赛》，围绕CHINESE中国人妻4P对白视频“偷拍事件”，配合全年365部精选推荐“超百万播放量”、绝杀“真相揭秘”，揭露找不到高清🐰片源“隐私被侵犯”，图哈切夫斯基主演，资源💮快被删限时免费观看，限时免费观看点👈击进入！宝宝吃🍖夜奶更容易产生蛀牙？哺乳期生病也不能💔吃药？大补特👣补才能保持奶量？冷冻的母乳会失去营养？哺乳会导致胸下🥥垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区仍困🌀扰着新手父母。　　2025年世界母乳喂养❕周以“支持母乳喂养🅱呵护健康未来”为主题，强调母🦅乳作为婴儿最理想食物的☕不可替代性。今天，北京🗳大学人民医院妇产科、药学部专🐃家团队，就对哺乳的13个核心误区🌹进行权威解读，并😲给出实用解决方案。　　误区初乳脏应该💟丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈🥨妈送给宝宝的第一剂😂天然疫苗，切勿丢弃！　　产后最初几❓天分泌的📛乳汁便是初乳，它量少🐤且质地黏稠，颜🐉色通常为淡黄色或橙黄色(颜色🐉会因个体差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而👄堪称母乳中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中有益成分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着🦍丰富的抗体和免疫因子，可以增😱强宝宝的抵抗力，有效防止宝宝👖感染；初乳中的生长因子🧚更多，能促进宝宝肠道、肝脏、神经系统🏁等重要器官的发育和成熟；此外，初乳还有轻微的通👰便作用，能促进胎便的排出，减少新生🚀儿黄疸的发生。　　专家提示宝宝出生后，尽早与妈妈皮肤📎接触，刺激宝宝的吸🗼吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月后母乳💃就没有营养了　　真相：科学研究表明，6个月🐆后母乳营养依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至更🍐大的时候，母乳的成分都一😯直在变化，甚至不同季节、每一天不同的时间😯，母乳也会发生变化。母乳会根据宝宝不同阶🔝段的不同需求，提供量身定制的营🎚养成分。比如，刚初生到三四🤖个月的时候，宝宝生长发👟育快，所以母乳里的脂肪📔含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入👈也更加多元化，所以脂肪含量也随之⏲降低。所以母乳是根据宝宝🧕需求量身定制的，并不存在哪个阶段没有营🆘养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝宝所🍪需要的蛋白质、脂肪及维生素的一🌃个重要来源；即便到了2岁，母乳🌞中仍然含有宝贵的免疫球蛋白🕝(IgA)和其他免Ⓜ疫因子，能持续为宝宝提供免🤤疫保护。　　误区哺乳期生病也👌不能吃药　　真相：妈妈生病不🐡必硬扛，科学用药可🎖兼顾母婴健康。　　哺乳期用药通常依据安全🍳程度被划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物被证🆕实对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头孢类抗生👨素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类药物进入乳汁🌳的量极少，不会💥对婴儿造成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药物需经医生、药师评估病情🥌与用药利弊，必要时调整剂💺量或监测婴儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类药物有明🥀确证据对婴儿有害，但在危及生命或严重疾病🍍时，需医生、药师评估，若利大于弊🎣方可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研究证实这✌类药物对婴🥟儿产生明显危害，哺乳期👡应绝对避免。　　专家提示不必因“不能吃药”的误区而🏂硬扛病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在🤒治疗疾病的同时，继续为宝宝提供珍贵的母乳。2025年《孕🐑妇儿童用药指南》明确提出，多数疾病可通过⛹调整用🔻药剂量或选择替代药物维持哺乳。　　误区🐌大补特补才能保持奶量　　真相：哺乳期饮食关🚵键在“精”而不在“多”。　　维🖨持乳汁分泌的核心要素并非单🛃纯依赖“量”，而是需要构🤵建三大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要🐹足够的总睡眠时长🖱与放松状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可能影响乳汁🛁的脂肪组成，引发婴儿🔄出现大便次数增多、睡眠不安等消化🤨不适表现。当婴儿😬出现大便呈油状或带黏液💄、皮肤出现红疹、拒奶或吃🏒奶时哭闹等情况时，应首先咨询🎋儿科医生，医♈生需要排除感染、肠道疾🚃病或其他非饮食相关原因；如果医生怀疑🍗与妈妈饮食有关，会在指导下📑进行饮食排查，如暂🚛时性回避某些常见致敏食物。　　专家提示餐前喝汤不💁超过1碗，连肉带汤一⬇起食用；每周吃1-2次动物肝脏补铁。　　误区宝宝吃夜奶🛅易产生蛀牙　　真相：母乳有保护作用，但需注意清洁。　　母乳中的乙型乳糖具有抑🦋菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑😞制致龋菌繁殖。国际儿🛠童牙科学会推出的《婴儿口腔🧦健康护理指南》中明确指出，12个月前婴儿的🕸母乳夜奶不会🥇增加龋齿风险。　　宝宝发🍦生龋齿主要风险因🐑素是夜间含乳头、奶嘴入睡导致奶😃液滞留，频繁🤰摄入含糖辅食、饮料以及口腔🧦清洁不足，夜间唾液分泌减🏨少，奶液残💧留易成为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶液可能引发龋🚼齿。　　因此，建议妈妈每次哺乳😕后用湿润纱布缠绕手指，轻擦宝宝😕的牙龈和舌面(尤其睡前最❕后一顿奶后)。待孩子第一颗乳🦖牙萌出后，立即开始使用🍕婴儿牙刷刷牙。　　专家🕒提示宝宝乳牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区月经恢复后母乳会变😷少　　真相：月经是正常⚡生理现象，无需因担🐠心营养下降而断奶，真正导致喂🍁养失败的🕗原因是焦虑情绪😠引发的泌乳抑制。　　研究发现，月经来🍩潮后母乳中的总蛋白质、溶菌酶等关键😁成分含量相对稳定，脂肪含量波💸动仅＜10%，婴儿所需营养仍能🕣充分满足。　　经期，雌激素📝上升可能短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品等和钙🚁质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以上的女性经期🅿通过正确应对仍能纯♓母乳喂养，通过增加哺乳频率，可有效维😆持产量。　　误区冷冻的母乳会🌐失去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等主要营养🔣素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌酶🥊等活性成分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维🕚生素(A、D、E)几乎无流失，仍远超🛐配方奶的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医🔶用级储奶袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使用；普通塑料袋、金属容器易吸附营养🚴，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母🕷乳可保存72小时，优🚯先放冰箱内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立冷冻柜👠可保存6个月，避免与肉类混放。　　解冻技巧：最佳方式是提前12小时移至冷藏❣室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微波或🤫煮沸加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加❇热的解冻奶可冷藏存放，已加热或宝宝喝🔏过的奶需1小时内用完。轻微肥皂味🌥属正常(脂肪酶作用)，摇匀📞后不影响食用。　　专家提示优先🎰使用新鲜母乳，冷冻母♏乳作为补充，确保宝宝📅获得持续营养支持。　　误区哺乳会导🦃致乳房变形　　真相：胸下垂🌔与母乳喂养无直接因果关系🐍，但哺乳期间的生🌃理变化可能加剧乳🅾房形态改变。　　怀孕期间，雌激素和孕激📖素水平升高导致乳腺🥚组织增生、乳房体积增大，皮肤🍽和韧带被拉伸。　　哺乳期间，乳房因乳汁充🗨盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适内🦋衣)，可能加剧皮肤和🏧悬韧带🦎的弹性纤维断裂，导致下垂。　　导致胸下垂🚒的主要原因有很多：激素变化，孕期激🖊素导致乳房增大，产后激素回🍇落引发萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和哺乳导😶致皮肤拉伸，弹性纤维断🦏裂后难以完全恢复；体重波动，如快速💤增重或减肥导致乳房脂肪组织变化，导致🍧皮肤无法同步收缩；乳房基础条件，如🥎天生乳房较大者，因重🌮力作用更易下垂。　　而通过🐖选择无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩🐃带加宽的🕖款式可防下垂。同时，做好排乳管理，按宝宝需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动😜也很重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产后乳房下🛰垂的好办法。　　专家提示🚍不喂母乳并不能完全避🚱免下垂，因为即使不哺乳，产后乳🏗房因皮肤和韧带🔳拉伸后的回缩不全，仍可能导致✳下垂。母乳喂养还能🦁帮助妈妈消耗自身热量，有效助力新妈🤜妈的产后恢复，更能有🎓效降低乳腺癌和👐卵巢癌的发病率。　　误区每次哺乳🚧一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒🕎反而破坏保护层。　　乳🏸头菌群是婴儿“第一剂疫苗”。乳头表面存在表皮🕴葡萄球菌、乳酸杆菌等有益菌，可通过哺乳传递🔡至婴儿肠道，帮助建立免疫屏🛠障，抵御常见的胃肠道和过🔇敏性疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会破坏🏠菌群平衡，增🥄加宝宝湿疹等过敏风险。　　专家提🥒示每日用温水清洁乳头即可，避免使用🏐肥皂或消毒剂。若乳头皲裂，每次哺💫乳后可涂抹乳汁或纯羊脂膏。　　误区感觉不到奶胀📝就是奶量不足　　真相：胀奶🔉感和奶量无关，乳房变软才是理想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰🎼说明泌乳量与宝宝需求匹配。　　判断奶🥈量是否充足，应依据婴儿生长🤼曲线(WHO标准)来判断，如：新生儿✉满月时增长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之间婴🚽儿满足并放松。　　专🕦家提示胀奶感是激素波动🏐如生理性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳检🎱测能判断营养是否👛达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生👂长曲线才是金标准。　　WHO明确指出：健康足月儿无需🛏常规检测，新生儿满💥月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上湿尿✅布及精神⏹状态才是权威标准。　　商业检测存在三大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过度➰解读单一数据等，有一定风险。　　专家提🚨示母乳是“智能食物”，无需依赖检测，关注🍴宝宝生长曲线更关键。　　误区职场妈妈无法📏坚持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过🎨科学备奶可实现持续哺乳。　　上班族可以准备🎉医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时😘间把宝宝的“口粮”收集起来。每3小时📍用双边电动吸奶器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳素分泌。　　专家✏提示国务院《女🔕职工劳动保护特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统方法🌶风险高。　　某网💠络平台推广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新生儿低血🥫糖；民间“乳头涂抹💩牙膏治皲裂”引发2例乳头感染……网络偏方缺🐕乏科学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺乳期饮食核心🧠是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食是哺乳期😥真正需要避免或严格⛹控制的。　　文/钟艳宇 李森澄城县的🐳用户已经🎑体验到了灵活的技😜术实现的好处。中新网拉萨8月2日电(李林)1日，西💱藏首个乡村新型公共文化空间——林周县春🐐堆百姓小院正式投入🥚运营。该项目作为⛴西藏乡村公共文化🏰领域深化改革🔬的重要实践，探索所有权⤴与使用权分离的运营机制，有效破解基层公共💪文化设施“重建设、轻管理”的难题。图为春堆百😖姓小院启动仪式现场。春堆百姓💼小院供图　　该项目由西藏本地文👓化公司与代表当地村民💒集体权益的春堆🦗村股份经济🏻合作联合🚌社共同出资成立运营公司，开创西藏首个“专业机构+村集体”合资运营公共🏼文化空间的创新范式。　　通过改造2180平方米的乡镇综合⛎文化站，春堆百姓小院将以👔公共文化服务为核心，通过春堆小剧场、非遗工坊、故事廊等五大功📆能区，植入共享厨房、适🚖老休闲区等生活场景，打造🙏融合学习交流、休闲娱乐、健康促进、文化传承与展🔙示的公共文化空间。未来将🍱通过文创开发、研学课程等🎹收益反哺免费开放成本。(完)

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张璇/夏树芳/徐邦/哈特

（青岛日报／观海新闻记者 图哈切夫斯基）