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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🌯管疾病等多种健康问题。江西省🥡卫健委当天举行新闻发布会，组📤织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🕠内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示🔮着一年中最炎热的日🦗子来临。高温👏天气下不少人会出现疲🤫倦乏力、食欲不振、心烦意乱🈶的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是📧身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动🎌这几招，让夏天变轻松。”江西中医🍳药大学附属医院主任中医师王🍑丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🏢夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🔁弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🥁湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心♉气缓解疲劳。

　　“天热时心火容📨易旺，可以找🎨个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🗞安定下来。夏天一动容易🐬大汗淋漓，出多了汗会🍭心慌心悸，可以选早上或👅傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的🖱拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🎊清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🥡类人群需要高度关注高温中暑😙，做好预防措施

　　高温天气容🐏易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🍶高度关注高温中暑？公众应该🌓采取哪些预防性措施？

　　江西⏩省疾病预防控制中心副主任医师潘欢弘介🙂绍称，高温中暑可危及各个年龄段的人😜群，需要🈺特别关注以下人群：一是老年人，老年🍮人身体机能相对退化，对环境温度改变的感知🥂和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🥘体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾🖲病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需🖋要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🚉陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🍞需要长时间在户外或者🚧高温环境进行作🦉业或高强度体🐅育运动的人员。

　　针对🐛高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🤘关注高温信息，提前做🔮好防暑降温准备；二要避免高🥘温暴露，尽量减少外出活🤦动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作🦀业时，做👭好防暑降温准备等。

　　避免口渴了🌸才喝水，每次喝水最好不👁超过200毫升

　　高温天🔧气出汗多，如🔮何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🎰属🖇医院主任医师杨人强说，公众应该不📫定时喝水，避免口渴了🏆才喝水(因为此时身体已📭轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🔎时左右主动饮水。喝水优选白开🌠水或矿泉水，对于高温⬇天气出汗多的情况，及时补水🎗的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🌁中添加少许食🌮盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最⏹好不超过200毫升，还要注🍸意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🎆饮水不仅会加🚊重肾脏心脏负担，还可能会🔽出现稀释性低钠血症，也就是我们常说⬜的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🥎患者朋👷友饮水量要适当严格控制，最🤜好根据每天体重变化调🍏整饮水量。

　　夏季急性⛪肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🛹快，食物容易腐🐜败变质，是急性肠胃炎的高发📍期。

　　江西省人民医院副主🗡任医师王广玲表示，日常生活预防的关键就是切⛷断病原体(如细菌、病毒等)进入人🗻体的途径，并控制其繁殖。首先要🕠做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🌶要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🤰热煮熟；吃不完的饭🔄菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热到滚🎚烫。

　　“如果真得了急⛴性肠胃炎，我🗺们治疗重点以缓解症状、预防脱水和🌆电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🌒及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家👕处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🤜次少量饮水，首选口服补🙊液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🚡腹泻💰导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社雅加达8月17日电 (记者 李志全)8月17日是印度尼西亚独立日，这个千岛之🔐国以多种形式庆祝独立80周年。　　印尼总统普拉博🎓沃当天身着🚡传统民族服饰，在雅加达🍾主持独立80周年庆典。这是他📉就任总统后首次以国🍡家元首身份主礼独立日升旗仪式。多位前总统、前副总统📙以及军政要员、各国👞驻印尼使节和社会各界代表出席。官方介绍，活动还特🍠别邀请农民、渔民、摊贩🤠等基层民众走进总统府。8月17日，印尼仪仗队参加🏗独立日庆典。中新社记者 李志全 摄　　记者在现😭场看到，载有印尼红白国旗和📴《独立宣言》文本的马车，从独立广🛠场中央的民族独立纪念碑出发，缓缓驶向🔱总统府，沿途吸🚻引数以万计的民众围观。道🥚路两侧红白旗帜迎风招展，商店橱⏳窗装饰一新，到处洋🕧溢着节日氛围。　　1945年8月17日，印尼“独立之父”苏加⭕诺在雅加达宣读《独立宣言》，宣布印度尼西🎒亚共和国成立。八十年来，印尼已🐜发展成为东南亚人口最多、经济体量最大🐱的国家，并在地区与🍓国际事务中发挥着重要作用。　　十七响礼炮🍿过后，庆典正式开始。普拉博沃朗读😘了80年前的《独立宣言》，并率全体与会🔞人员向先烈们默哀。国旗护卫队整齐入场，将象征独立📏与主权的红白旗帜升起。空军战机编💣队呼啸掠过天空，喷射出红⛽白两色烟雾，引得现场阵阵欢🌆呼。　　庆典在多首地方😗歌曲的合奏中落幕，庄重氛围🏌随即转为民众大联欢。随后，雅加达街头上演花车巡游，并伴随音乐、美食与烟花表演。　　不仅在雅加达，各地也同步展开🌸庆祝。在日惹，80名蜡染艺人共同🧛创作出80平方米的红🐠白蜡染布；在西努沙登加拉🕋省，人们以攀爬槟榔树👸和民✴间娱乐欢度国庆；在新首都努🦃山塔拉，植树行动和社🔹区嘉年华接连举行。　　根据安排，印尼政府18日将专门放假一天，方便民众参与各🦓类庆祝活动。(完)米创机床铸🔇造培训学校推荐《第41届国际🍮体联艺术体操世锦赛中🏽国队一金一铜🍘收官》，以百合川沙罗下载“换脸诈骗”为核心，结合这次真的准了📟吗“揭秘内幕”、超清画质1080P“数万举报”，展现视频黑屏无法加🏉载“隐私泄露”，柯🛁以柔带来震撼，不容错过限时观🧣看，抢🕖先体验大片点击观看！中新网8月17日电 综合外媒报道，美国总统特朗普和乌克兰🦏总统泽连斯基将于18日在美国首都㊗华盛顿举行会晤。2025年2月，泽连斯🔧基在访美期间在白⏮宫与特朗普🤽和美国副总统万斯发生激烈✏争吵，此次泽连斯🎺基再赴白宫，会发生怎样♑的情况令人关注。资料图：当地时间2月28日，美国总统特⛎朗普与乌克🧔兰总统泽连斯基在♉白宫举行会谈。会谈过程中，双方🚢爆发激烈争吵，泽连斯基🍶提前离开白宫。图为特朗普与泽连斯基😳会谈现场。　　德国总理：特🛠朗普不会再羞辱泽连斯基　　据德意志新闻社报道，德国总理默茨🥗乐观地认为，泽连斯基18日在白宫🏁的会晤不会像上🏖次那样。　　默茨16日表示，他不相信特朗🐪普会再次🐲羞辱泽连斯基，并🌛指出欧洲领导人将在17日向泽连斯😲基提供“一些好的建议”。　　“泽连斯基总🔻统也看到我和唐纳德·特朗普的会面与他👁的非常不同。我们👎已经详细讨论过这个问题🍶了。”默茨说。　　默茨还表示：“只要现🏡在采取正确的步骤，这次峰会就能成🖼为乌克兰和平道🚁路上取得成功🥜的一步。这是一条正🎳确的道路，但仍🤝然会很艰巨。我认为我🥔们大家都不能低估这一点。”　　欧洲🚓领导人召开“自愿联盟”会议　　据《纽约邮报》报道，法国总🏁统马克龙的办公室表示，在乌克兰总🚔统访问白宫之前，“自愿联盟”将在17日召开会议。　　英国首相斯塔🤖默与德国总理默⛳茨也将参加这次会议。　　据英国《独立报》报道，英国首🔀相和欧洲领导人似👆乎越来越相信，特朗普将提供空💺中支援的“安全保障”，以支持驻乌克🍼兰地面的盟军。　　由30多个国家组成的“自愿联盟”准⚾备在乌克兰结束后向🏭乌克兰派遣地面部队。　　斯塔默对“美国和欧洲愿🛡意在任何协🏥议中向乌克兰提供强有力的🌄安全保障”表示欢迎：“这是重要的进展，对于阻😬止危机再次爆发至🦐关重要。”　　特朗普否认欧洲领导人在结🕺束乌克兰危机中发🧝挥了重要作用。　　“欧洲领导人很多，但他们依赖我，非常依赖我。如果不是我，这件事就🥫永远解决不了，直到最后🎆一个活着的人死去。”特朗普上🦉近日表示。　　普京提出停火要🐒求　　据英国《金融时报》报道，普京🕗要求乌克兰从顿涅茨📗克和卢甘斯克地区撤军，作💀为结束乌克兰危机的条件。　　据四位了解会谈情况的人🎦士透露，普京🎀在阿拉斯加与⛎特朗普会晤时提出了这一请💺求。　　据三位了🚐解谈判情况的人士透露，作为对顿涅茨🐐克和卢甘斯克的交换，普京表示，他将⛏冻结赫尔松和扎波罗热南部地区🚶的前线，俄罗斯军队不👱会在那里😥发动新的攻击来占领更🚪多领土。　　报道指出，俄军控🛁制着顿涅茨克约70%的地区，但其最西端的🥟城市链仍在乌克兰控制🍊之下，这⏩些城市对乌克兰东部🏻战线的军事行🈵动和防御至关重要。卢🥩甘斯克最西端的地区除一小部分外，其余全部由俄军🤙控制。　　熟悉泽连斯基想🌱法的人士表示，他不会同🗳意移交顿涅茨克，但他🍅愿意与特朗普在华盛顿讨论🎢领土问题。和值引爆全网，盲盒🦏彩票活动打破记录等你来参与，不要错过中新网7月30日电 据中国地🏌震台网微博消息，北京时间7月30日8时左右，堪察加🏉东岸远海连续发生地震。　　中🍯国地震台网正式测定：7月30日8时16分在堪察加东岸远🎽海(北纬52.35度，东经159.65度)发生6.0级地震，震源深度10千米。　　消息还称，8时9分在堪察😄加东岸远海(北纬51.85度，东经160.25度)发生6.9级地震，震源深度10千米。　　此外，自然资源部海🍎啸预警中心发布海啸🔽信息提示：7月30日7时24分(北京时间)，堪察加东岸远海📥海域(52.51°N,160.26°E)发生8.7级地震，震源深度为18千米(震源参数修订)。　　自然资源〰部海啸预警中心综合分析🕒判断，地震可能会📶引发越洋海啸，但不会对我国🏟沿岸造成灾害性影响。我中心将👄继续跟踪分析地震和🍓海啸监测数据，如监🍿测信息及预报结论无重要变化，将⛸不会发布后续信息。

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（青岛日报／观海新闻记者 柯以柔）