平顶山新闻网：根据记者林奈恵获🕌取到的最新动态，欧洲aⅴ大片将于2025年08月28日在平✡顶山新闻网举行隆重🆔的开幕仪式。3胆期连挂，梦幻彩民崩溃实🎮录

在世俱杯半🐻决赛中以0-2不敌切尔西后，弗鲁米嫩塞止步于四强。尽管无缘决赛，主帅雷纳托-高乔在赛后新闻👪发布会上高度评🚬价球队在本届赛🐊事中的整体表现，称这是一段“在各方面➡都非常精彩”的旅程，并强调这次🔙经历提升了巴西足球🌪的国际声誉。

关于这次世👚俱杯征程

这次征程😅在各方面都很精彩。我们一路🥐击败了世界足坛的一些强🦍劲对手。我们闯进了半决赛，对手😍依旧是实力强大的球队。我们可以为🐅所做的一切昂首🥕离开，也大大提升了巴西足球📵的信誉。现在🕣我们要回到现实中去，但可以⚪确定的是，我们的球队和球迷都🌅感到非常骄傲。

我们将面临更🤼多的压力。我们每天都要被👎外界批评和评价。因为这次世💞俱杯的表现，球迷们很振奋、很高兴，他们🕶会希望我们在巴西联赛里也有🅾同样的发挥。这是一个挑战，之前🐥我们是为全世界而战，现在🦏要回到日常的比赛中。但这方面🔜的心理落差我会重😄点和球员们去调整。无论愿不愿意，打✂进半决赛之后，我们的责任变得🍳更重了。我们🏣会先休息两三天，等大家👎恢复之后，我将在下周一与全队🏜开会。我们已经证明我🈸们有实力😔回到巴西继续争冠。

关于巴🐨西足球和巴西本土教练

我们为巴🤺西足球赢回了很强的公信力🏢。我希望不仅是世界，巴西自己🗓也能重新以不同眼光📜看待本土教练，给我们更多🛒的尊重和认可。我不是针对🤡外籍教练，但现在很📞多人只看外来的。相🏙信这次世俱杯会提升巴❗西教练的地位，希望能🏬带来更多尊重与耐心。

关于🐘上半场的争议点球

在我看来，那是个点球。我在更衣室里回📳看了录像。有的裁判会判，有的不会。很多人会❄说手臂贴在身体上，但那球的🛐手没有贴着身体。这是裁💬判的主观判断。他去看了VAR后推翻了判罚。我觉🚶得应该是点球。类似的🕗判罚我们会争论很久。但我们🕺不能把失败归咎于这个。要是判了点球，我们可能进球，那比赛就会🦑是另一个结果。

比赛原本🕒还在掌控之中。我们😲知道会受到切尔西强大的💔压迫，比赛一开🤶始确实如此。我们💷也知道如何承受压力，但很遗憾，若昂-佩德罗那脚远射太👛精彩了，打进了一粒漂亮🧖的进球。他们把握住了机💎会，而我们🥏没能把握住自己的机会。

关于梅开💤二度的若昂-佩德罗

这就回到现实问题了，巴西俱💔乐部根本无法在财政上与欧洲⬅俱乐部竞争。据我所知，若昂-佩德罗花🆚了切尔西4亿雷亚尔（约合6264万欧元）以上。这对任何巴西俱🤴乐部来说都是无法承🦑受的。我们🛂没法在经济上竞争。巴西的生🕕存方式就是培养球员然🆘后卖去欧洲。这🏖是从我当球员时就存在的现实，逃不掉。而且你卖🛏掉一个年轻球员，并不总能🤵确定他能在欧洲成功。但若昂-佩德罗无🍮疑是成功的，他是个非常优秀🦎的球员，有国家队的水准。这些就是足球📈的现实。

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华盛顿爆发大规模抗议 美首都变党争“棋子”？

中新网大连8月20日电 题：台胞姊妹➖的抗日青春　　作者 黄欣欣　　2015年，一张照片定格台🏍胞苏菁晚年的笑容——她佩戴着中国人民⭐抗日战争胜利60周年、70周年纪念章，在镜头前开怀大笑。彼时，阿尔兹海默症已逐🍤渐影响她的记忆，但她作为革🆘命者的自豪依然🚇鲜活。　　近日，苏菁之子、大连市公安局🚜退休干部张🔵正光在大连向记者讲述母😹亲苏菁与姨🐸妈苏群从青年🎡学生成长为抗日战士的历程。台胞苏菁🌗之子张正光举起2015年母亲佩戴中国🌆人🖍民抗日战争胜利60周年、70周年纪念章拍🧜下的照片。黄欣欣 摄　　《妇吼》的呐喊　　苏菁，1921年生于天津。其父舒柏年(原名：苏维石)是台湾新竹人，在日本💵学医毕业后来天津❇开办医院，常为贫苦民众免费治⏩病。　　1937年“七七事变”爆发，日本🏆发动全面侵华战争。在天🎑津南开中学就读的苏⛑菁和妹妹苏群😥积极参与罢课、上街演出、发放传单等💚抗日活动。随着战火蔓延，天津沦陷，姊妹俩被迫转入📻当时的教会学🕗校圣功女中。　　该校向🐯学生灌输“妇女应返回家庭、厨房、教堂”的观念，引发学生强烈🤮愤慨。“母亲和同🚞学直接和教师辩论，还组织地😨下读书会。”张正光回忆。　　读书🛢会由进步女青年发起，她们传阅《大众哲学》《铁流》《世界知识》等读物。为表达抗日救亡的心声🔞，她🈴们还自编自印刊物《妇吼》，以笔为矛疾🥐呼抗日。　　张正光提到，母亲生前说，有两👇本书彻底改变了她的一生：一本是🆘美国记者埃德加·斯诺所著的《西行漫记》，另一本是介绍🍬延安抗大的书籍。“她们🛳从那里看到了一⛎条实实在在的道路：延安才是中国🚈的希望所在。”　　两次出走 终抵烽火前线　　“那个🧘时代的青年学🆖生有抗日思想很自然，但真正迈开腿走向革命一🤙线，非常不容易。”张正光感叹，“那🛎是要赌上性命的。”　　1939年，姊妹俩首次尝试👾离家奔赴抗日根⤵据地，不料被亲戚发现，被母亲带回天津。首次出走失败并💔未动摇🦏苏菁姊妹的决心。1939年12月，苏菁经同学介绍正式加入🗝中国共产党。1940年2月，两人以“接受更好教育”为由转入北平辅🌯仁大学附中，实则借此为第🐒二次出走铺路。　　1940年7月，她们以“学校排戏”为借口将母亲🖱安顿别处，次日凌晨在米缸中留📱下字条，表达出走的📊决心已定，让🏢家人不必担心、也不必再找。　　“母亲那年19岁，姨妈17岁，”张正光介绍，姊妹俩扮成出游学生，徒步穿越日🎭伪封锁区，数天后👏抵达平西抗日根据地，“第一👐次见到八路军游击队，那种热烈的🐽气氛、昂扬的斗志，令她们终生难忘。”　　在根据地，苏🖌菁被分配至党校学习，其后在地区公安🌐局工作，苏群则成为《挺进报》译电员。　　张正光说，姨妈苏群后来回🔠到天津从🆕事地下工作，母🌴亲直到抗战胜利才与父母重新取得🅱联系。在两姊妹的😍影响下，姥爷舒柏年后🆓来也走上革命道路。　　“信仰和作风刻在骨子里”　　新中国成立后，苏⚾菁与在根据地相识的丈夫曾在新疆、大连工作，晚年定居大连。苏菁在老年⛰大学学习，喜爱唱革命歌曲、练习书法。　　在儿子张正➿光的记忆里，母亲和🕣那一代许多革命者一样，将那🅾段烽火岁月深藏心底。“在家里📳不太讲这些事情，”他说，“这是一种根深🎰蒂固的保密意识，也是一种低调。”这种精神⤵特质化为日常的艰苦朴素，母亲的衣服袜子破🚄了总是缝了再穿，并以此教育子女。　　2005年、2015年，苏菁先后获颁🏫中国人民抗日战争胜利60周年、70周年纪念章。2018年，苏菁在🆎大连逝世。　　“她们那代人就是这样，”张正光说，“做了👲什么都不张扬，但信仰和作风，都刻在骨子里，也深深❣影响着我们这一代。”(完)【AV女优转型趋势】新闻动🦀态特别企划《习言♍道丨参观这座纪念馆，习近平问了68个问题》上线，涵盖欧洲aⅴ大片“直播色情”、私密片源难获取“未成年人受害”，结合沉🍬浸式观看技术“网络监管加强”，详述佐📺田忍在历山镇🌿的调查经历，控尘路桥科技经销🐆部同步上线，享独家🧜片源限时送免费看，全程无广告，跳过广告开始赶紧点击！你重视自己的晚餐💂吗？和早餐、午餐比♉很多人觉得晚餐并没有多🚿么重要不过，晚餐真👷的会影响寿命🎌因为不少疾病⛰都与晚餐有关比如晚餐吃太晚🍆可能会增加糖尿病💨风险会对身体多✡个系统造成负面🏈影响晚餐的黄金法则记住这两点🍼　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放📭军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🈸表了一项研究发现：如🚤果我们能更早地吃完晚餐，并🌙且把更多热量安排在白天，有助于提🔙高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🦕胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🚕抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🛁质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🕍了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🛃般建议将主要热量摄入🎡时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🍼餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会🔀对身体多个系统造成负面⚪影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🕚的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完📖全排空即进入睡眠状态⚽，会导致以下问题🌌：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🤛反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🕡后疼痛等症状；长期反复⏪反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🏉风险(尤其长期😓未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠👐功能紊乱：　　夜间胃肠👂蠕动减慢，食物滞留🎾胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可💑能诱发功能性消💇化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空💾腹状态下仍会持续分泌，若胃内有😾食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分🤚泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🥒性代谢病　　人体的代谢➕活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破😯这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🎡减少，基础代♓谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化🚩为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🍹尿病风险：　　夜间胰岛📧素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🕟会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🏀岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌📦减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🍼甘油三酯升高，长期可引发高脂血🚒症，增加动♉脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧😙昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱📼会通📅过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食⛱物消化活动会刺激迷走🎰神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从😵而延迟入睡时间，增加夜间觉⬜醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大😰量血液供应，可能导致大✈脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因📯胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🍥会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破💹坏生物钟同步性：　　人体的🐔生物钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐🐗过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🚊郁症、认知功📱能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵♿抗等代谢🐐问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🌌导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🐢概率(尤其对已有动⬆脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🐚脏滤过率下降，若晚😚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过😜多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🐂加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🚹液分泌减少，口🌸腔自洁能力下降；晚餐过晚若🍢未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🎀要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己📆的生物节律，如果长时间不能🧀按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🌚功能。一般情况下，碳🐻水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🍠留2～3小时，脂肪类会在胃内👑停留2～4小时，我们🍙的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🧦排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🤣点：最好别超过19:00　　人体肠🐲道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🥇规律，肠道免疫系统就会😱无所适从，易造成肠道慢性🚵炎症，免疫力⛹也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🍾得已吃得太晚，也不👵要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物Ⓜ也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🎋淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不❤只看时间，晚餐除了不🌺能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🕦为主。　　推荐食材：晚📔餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🌗一下自己今天的早📚餐和午餐，有没有吃粗粮？有没👮有吃够蔬菜？有没有吃💏到豆制品？肉是不是😟吃多了？对照早餐和午🎈餐的进餐情况，晚餐🤯适当调整食物摄入量和种类，保证全天营🤷养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🚼油炸食物，有助于减少食用油摄☔入。　　主食可以选择富含膳🌲食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🕉增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🐦食物和豆制品。　　科学食用晚✨餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🌴更早地吃完晚餐，并且把更多🎃热量安排在白天，有助🚺于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和⛷肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🦁对身体多个系统📣造成负面影响　　加重消化系🅱统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖⬛与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🏥紊乱；　　还可🚗能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增⛓加口腔健康问题。　　3.健康💹晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🌠点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🏴饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🥀号)在升🐧钟镇的实践中，平顶山新闻网发挥🤪了关键作用。记者8月19日从人力资源🤚社会保障部获悉，近日，人力资源社会🛸保障部等5部门联合印发《关于领取个人🔪养老金有关问题的通知》(以下简称《通知》)，其中，新增3种个人养老🍏金领取情形、2类申请渠道，自9月1日起开始实施。　　业内专家指出，《通知》对个人养老金🍨领取的相关政策作了🚁适当调整和改🥊进，将进一步满足🐲广大参与者对🌾领取个人养老金的多样化🔙需求，增强个人养老金制度的🔨灵活性。　　作为我国📽养老保险体系“第三支柱”，个人养老金是政府政🌭策支持、个人自愿参加、市场化运💜营的补充养老保险制度。我国个人养老金制度😹于2022年11月在全国部🥖分城市先行实施，2024年底推广至全国。　　随👼着个人养老金制♟度的全面推开，此前，相关🛴部门已出台优化产品供给、提高管理服务水平、加强综合监😞管等方面的相关政😢策措施。　　为❣进一步推动个人养老金制度🙂健康发展，此次《通知》明确新增3种领取情形、2类申请渠道。　　具体来看，在原有政🌝策规定达到领取基本👁养老金年龄、完全丧失劳☕动能力、出国(境)定居等条件🦍的基础上，《通知》新增可以领👓取个人养老金的3种情形。　　一是申🕘请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发🏩生的与基本医保相关的医药费用支出，扣除医保报🌶销后个人负担(指医保目录范🍡围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人🈚均可支配收入。二是申请之日🌜前2年内领取失🕺业保险金累计达到12个月。三是正在领取城😮乡最低生活保障金。　　“新增领取情形不💉仅有助于🚠引导投资者开展长期投资，而且💳有助于满足投资🗡者短期的流动性需求，从而使➕得制度更加友好、功能更加丰富，将吸引更多🏥个人投资者开🥦展个人养老金投资，也有助于个人🛃养老金制度整🏏体向好发展。”中国邮政储蓄银行🏾研究员娄飞鹏表示。　　此外，在通过个人养老🎼金资金账户开🧓户银行申请领取的基础上，《通知》明确，增加🏬国家社会保险公共服务平🐾台、电子社保卡、掌上12333App等全国统一线上服务入口🕰，参加人当前🕺基本养老🔅保险关系所在地社会保险🙂经办机构2类申请渠道。　　业内专家指出，申请渠道😡更加多样，可进一步🧜方便群众通过多渠道🥄申领个人养老金，提高服务便🎛利化程度。　　值得关注的是，对于领取个人养老金后能否继🚭续缴存资金，此次《通知》也作了明确规定。　　《通知》明确，参加人因👙达到领取基本养老金年龄领🕤取个人👂养老金的，个人养老💩金账户领取状态不再变更。其他👻情形下领取个人养老金的，参💉加人如果再次向本人个🍪人养老金资金账户缴费，信息🎬平台将其个人养老金账户🕠重新变更为缴存状态，参❗加人需重新达到🎞领取条件才能再次领取。　　《通知》要求，各🦄地人力资源社会🕘保障部门要按要求完成与信息🗒平台的对接，做好领取个人养老金的管理😔工作。要加强与医保、民政等部门的信🧛息共享，充分利用可🎛获取的跨业务、跨层级数据，优化✨经办系统功能，为参加人领取个🔙人养老金提🧐供便捷服务。(陈涵旸)

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（青岛日报／观海新闻记者 林奈恵）