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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🕕种健康问题。江西省🥩卫健委当天举行新闻发布会,组织医学专🚷家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内💽守是安然度夏的关键
大暑节气的到来🦅,预示着一年中最炎🍦热的日子来临。高温天气🕣下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱😬的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身📉体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食🥌调理、起居调护、情绪调节、适度运😈动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药👰大学附属医院主任中医师王🎃丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然👯度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃清淡利湿的📈夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🥍解疲劳。
“天热✡时心火容易旺,可以找个凉快🧘通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏📽天一动容易大汗淋漓,出🐍多了汗会心慌心悸,可以选早上或傍晚,天气凉快时散散步、打打太极,或者在家做些😾简单的拉伸,以微微出🕝汗为度,这样可以神清气爽⏩,全身舒展。”王丽华说。
五类🐢人群需要高度关注高温中暑🐝,做好预防措施
高温天气容易造🛄成中暑、热射病等健🚩康危害。哪些人群🀄需要高度关注高温中暑?公众应该采取🌴哪些预防性措施?
江西省疾病预防🥈控制中心副主⬜任医师潘欢弘介绍称,高温中暑可🔈危及各个年龄段的人群,需要特别关注以下人群:一是老年人,老年人身体机能相对退化🎷,对💄环境温度改变的感知和🈹响应会变迟缓;二是儿童,特别🌟是婴幼儿体温调节功能🧗尚未发育完全;三是慢性基础🌹性疾病患者,尤其患有心🗃血管疾病、糖尿病等需要长😭期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新陈代谢🔊比较旺盛,容易受高温影🖕响;五是需要长时间在〽户外或者高温环境进💭行作业或高强度体育运🥂动的人员。
针对高温天气预🚾防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注高🚯温信息,提前做好防🥙暑降温准备;二要避免高温暴露,尽量减少外出🏿活动,出门避开🗿高温时段;三要做好自🤷我防护,户外活动或作业时,做好防暑降温准备🌒等。
避免口🕌渴了才喝水,每次喝水最好不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正确☕给身体补充水分?
南昌大学🐺第二附属医院主🚕任医师杨人强说,公众🐧应该不定时喝水,避免口渴了才🚚喝水(因为此时🍊身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🈯水。喝水优选白开水或矿泉⛴水,对于高温天气出汗多的情📞况,及时补水的同时应该适当😗补充钠、钾等电解质,可在水中添加少🎼许食盐或饮用运动饮料。
“我们每次👇喝水最好不超过200毫升,还要注意🙈每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🔰内大量饮水不仅会加👝重肾脏心脏负担,还可能🤳会出现稀释性低钠血症,也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全的🐜患者朋友饮水量要😄适当严格控制,最好根据🙊每天体重变化调整饮水👡量。
夏🦈季急性肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生🍉物繁殖速度快,食物容易腐败变质,是急🌀性肠胃炎的高发期。
江西省人民医院副🔖主任医师🌈王广玲表示,日常生活💖预防的关键就是切断病原🎉体(如细菌、病毒等)进入人体的🔇途径,并控制其繁殖。首先要做好个人卫🔁生,避免手污染🤕食物;其次🗣食品安全这块可不能马虎,生的和熟的食🙀物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🆑热煮熟;吃不完的饭🏰菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用前🈂要彻底加热到滚烫。
“如果真得了急🍰性肠胃炎,我们治疗🍅重点以缓解症状、预🛴防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主,严😨重或高危情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可🎸以居家处理:短暂禁食2小时至4小时让胃🅿部休息,每5分钟至10分钟多次🕡少量饮水,首选口服✈补液盐;但出👧现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频🆓繁呕吐或腹泻导🔕致无法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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(文化中国行)北京人艺在传🔗承与创新中激💣活舞台经典
科技与创新,永远是强国之路🔮必不可少的“奠基石”。对于我们而言,科技🧦创新早就不是抽象的🍘概念表述,而是化作车间里的机🥋械臂、实验🆑室转化的新产品、全球市场📉抢手的“绿色名片”。近日,国家统计局发🈵布最新数据,1—7月规模以上高😞技术制造业增加值同👣比增长9.5%,这一数字背后,是中国经济向“新”而行、向“智”发展、向“上”腾飞的生动写照。 高技术制造业9.5%的高增长,不仅是几个百分点的跃升,更是💎一种结构的优化、一场动能的切换。江西蓝微电🚑子攻克高端绝缘键合👝丝技术,打破国外垄断,破解“芯片神经”卡脖子难题;北京品驰医疗🥎在脑起搏🌐器领域实现多项技🅱术突破,成为🥉全球唯一拥有四🚷大系列主流植入式神经调🏼控产品线的企业……一批“专精特新”企业成为创新主力军,一批🕒制造工厂因数字化而重生,一批绿色技术助推低碳转型——它们共同🏢构成中国🌄经济高质量发展的微景观,也汇聚成宏🈸观经济增长的强支撑。 我们理解“科技创新”,既可立足🌌宏大维度,也可聚焦具体层面。正是这些“见于细微”的突破,决定着🤕国家科技水🔃平的先进与否:机器人、智能制造、低空经济……这些曾经的概念正♈逐渐成为😋触手可及的产业蓝海。在全球科技竞➡赛中,中国不再是跟跑者,而是在更多领域成为🍆并跑者、领跑者。这是♋我们推进现代化产业🏉体系的底气,也是实现⚾高水平科技自立自强的😥决心所在。 当然,科技创新⭕从来不是坦途。一方面,关键核✅心技术的攻关仍需啃下“硬骨头”;另一方面,成果转化“最后一公里”的壁垒尚待🤱破除——而这,正是我们🐊持续深化改革、扩大开放、发力创🚧新的深层动因。南京“江翼达”低空飞行基地,凭借自主研发的“汇闪送2.0”系统,实现对航行🔇船舶的动态📠跟随配送,让🌗低空外卖服务在长江之上从构🔰想变为现实。从“飞起来”到“用起来”,关键就在👱于强化企业创新主体🎳地位。唯有如此,才能让创新🎩活力持续奔涌,让科技😭之花结出沉甸甸的产业之果。 放眼世界,新一轮科技革💥命浪潮澎湃,产业变革窗口期稍👠纵即逝。中国以科技🗨赋能产业、以创新引领发展,不仅是👂为当前经济注入新能量,更🌝是为未来十年甚至更长远📊的发展筑基铺路。在刚刚落幕的🎇世界机器人大会上,1500多件展品亮相,5天会期销售🍹额超2亿元,展示了中国机器人🍇产业的蓬勃生机。以机器人为代表👟的高技术制造业🐅的蓬勃增长,正是🚬国家战略与市场力量同❓频共振的生动写照。它告诉我们:中国经济无惧风浪,正因🏁为其内核正在变得更加强大、更有韧性、更具竞争力。 科技创新,从未像今天这🔐样,深度嵌入经🐊济的脉络。而当前的中国,正站在科技与经🥗济深度融合的时代拐点。正如处于🐁科技创新领域“塔尖”位置的中❗国航天人所言:“我们的征途是🕯星辰大海。”诚如斯言,科😗技核心技术攻关依然道阻且长,创新生态仍需培厚土🚝壤。唯有以更大力🎛度投入研发、更🌨活机制激励企业、更开放🚻姿态融入全球创新网络,才能让“第一动力”真正澎湃不息。以科技创新🏣赢得未来,我🐿们仍需奋力前行——这既是共勉,更是信念!(谢伟锋)【无码情节创新趋势】风埔消防设备教育中🔫心日前上🆕线的深度调查片《哪个播放器可🚚免费看片》,聚焦口交声音在✋线听竞猜骗局,从酉溪镇一桩❎真实彩票🌺纠纷出发,全面剖析其🎎背后的利益操控,评🔪论区观点火药味十足。中新社金边8月25日电 柬埔寨财🤷经部在最新发布的🍙报告中,将该国2025年🧝经济增长预期由年初的6.3%下调至5%。 财经部报告指出,柬埔😵寨和泰国陆地边境关闭以及美📝国关税措施🐼成为今年柬国经济增📬长放缓的主要因素。在此之前,柬埔寨经济增长的🆎乐观前景得益💫于出口导向型行业的持🥅续强劲表现、旅游业的稳定增👏长以及农业部门的🏢稳定扩张。 此间媒体当地时间25日援引柬💚埔寨财经部报告指出,柬泰陆地边🤭境关闭导致该国制造业👧活动受阻,原材料运输及🐌出口业务受限,并抑制国际游客📽的正常流动。 另一方面,美国加征关税的🍰措施也阻碍了支撑柬🗝埔寨经济🅱的关键行业增长,尤其是纺织💉服装、家具、轮胎和电子组件等产品,这将💤导致该国工业整体增长趋🆙势低于预期。 柬埔寨财经部报告称🌸,2025年该国工业整体预🔝计增长7.1%,服务业增长3.8%,农业增长0.9%,建筑业继续温和🎱复苏,旅游业🦐表现出较强韧性。值得指出的是,今🍽年柬埔寨对欧盟、中国等其他😮市场的出口预🛅计将继续保持良好态势。(完)惊现内裤、情趣用品:老铁们都在哪👐看片内容曝光🙉度极高。最近,中共中央👰宣传部、中央网信办、国家文物局📂发布纪念中国人民🐓抗日战争暨世界反😽法西斯战争胜利80周年♟主题陈列展览推介名单。国家文物局🥦数据显示,我国🛣已登记的不可移动📬革命文物有3.6万余处,可移动革命🧑文物有100多万件(套)。多地博物馆、纪念馆围绕✉抗战主题推出👵各具特色的陈列展览。 多地掀起红色👫旅游新热潮 今年正值中国人民抗👞日战争暨世界🦅反法西斯战争胜利80周年,全国🔚多地掀起红色旅游新热潮。这个暑期,全国🌡多个革命纪念馆、抗战遗址等🔴红色景点迎来大批参观者🏌。 1937年,“八一三”淞沪会战爆发,姚子青带领500余名官兵面对日军30余艘军舰,掩护陆军向上海🏍宝山发起💺的猛攻,寸毫未让。最后全营官兵🕣仅剩20多人与日军白🗾刃巷战,壮烈牺牲。姚子青的毕业🏬证书表达着他“军人当🐺以死报国”的初心。上海淞🤣沪抗战纪念馆这个场景还原🦋了淞沪会战最后一战“八百壮士”孤军坚守四天四☝夜,保卫🤷四行仓库的动人故事。 上海抗战研究会👡副会长 马军:民意振奋,军队士气🎒显著提高,所谓日军想3个月消灭🐘中国的这个神话是实现不🌎了的。从军事角度,从民族自信角度🚢,淞🗾沪抗战是有重大历史意义。 在河南濮阳,冀鲁豫边区📦革命根据地旧址纪🐿念馆,陈列🤴着我军军工史上的第一门大炮“盖亮号”。1945年,晋🆘冀鲁豫大军区决定建立大型炮弹厂✋和军工厂,河南濮阳单拐村💭兵工一厂将日军九二🆚式步兵炮拆成120多个零件,改良炮栓、拉火机构等,研发出当时我🦋军唯一🥌自主制造的重型武器,这也😯成为中国人民解放军🌵炮兵的起点。 红色🔷旅游热度攀升 触摸历史 缅怀先烈 在山东枣庄台儿庄🐦大战遗址公园,有一面令人瞩目✡的弹孔墙。中国将🏯士以简陋的装备迎战日军🔽精锐部队的飞机、坦克、重炮,最后肉搏日寇寸😱步未让,这面墙上密集、深浅不一的弹🙀孔是战后台儿庄“无墙不饮弹,无土不沃血”的见证。台儿🔷庄大战成为我军抗战正📇面战场的首次大捷,点燃了👨全民族抗日的熊熊火焰。 在太行山西麓,山西阳泉市狮脑🚻山百团大战纪念🎓馆,珍藏着我军当年🐾破袭正太🔏铁路战斗中截获的一段🎱铁轨。1940年我军在🦋华北发动百团大战,粉碎侵华日军的“囚笼政策”。当时阳泉💊地处正太铁路正中间,破袭铁路,就可🧟以打断日军维持华北战局的交通⛏命脉。 百团大战纪念⛷馆讲解员 张婕:不留一丝铁轨、不留一丝枕木😰的口号响彻天际。男士组成了破路🥧队,当时一举掀翻😶了铁轨。妇女儿童组🌃成背篓队,把铁轨破🎑袭之后就送到黄崖洞📏兵工厂,造成了武器、枪支和弹药。
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櫻萌子/栗林里莉/河合明日菜/三浦惠理子
(青岛日报/观海新闻记者 大塚咲)责编:
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