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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病📔等多种健康问题。江西🈲省卫健委当天举行新闻发布会，组织医😍学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚭是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来🚉，预示着一🎤年中最炎热的日子来☝临。高温天气下不少🤨人💵会出现疲倦乏力、食欲不振、心✔烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🤤体对高温的‘小抗议’，不妨试试🕍饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大☔学附属医院🛑主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚶是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃👯功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🕶利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🏛缓解疲劳。

　　“天热时心火容🍠易旺，可👼以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🈯一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌⏫心悸，可以选🤐早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在🏗家做些简单的拉伸，以微微出🚖汗为度，这样可以神清🌂气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🔗高度🙇关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成👌中暑、热射病等😏健康危害。哪些人群需要高度⛱关注高温中暑？公众应该采取哪💸些预防性措施？

　　江西省疾病预🎬防控制中心副主任医师🚿潘欢弘介绍称，高温中暑可🚲危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下😇人群：一是老年人，老年♉人身体机能相对退化，对环境🎞温度改变的感🎁知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体⏪温🅰调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾🌻病患者，尤其🥀患有心血管疾病、糖尿病等需要🍾长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体💸新陈代谢比较旺盛，容🙈易受高温影响；五是需要🏁长时间在户🎶外或者高温环境进行🍮作业或高强度🐃体育运动的人员。

　　针对🎓高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一😑要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高🛢温暴露，尽量减🛺少外出活动，出门避开高温时段；三要😯做好自我防护，户外活动或作😠业时，做好防暑🐖降温准备等。

　　避免口渴🚵了才喝水，每次喝水💃最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充💣水分？

　　南昌大学第二附🏤属医院主任医师杨人🦔强说，公📡众应该不定时喝水，避🦁免口渴了才喝水(因为此时身体已轻☝度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🥕动饮水。喝😯水优选白开水或矿泉水，对于高温天气👊出汗多的情况，及时补水🗨的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🐡中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🏒喝水最好不超过200毫升，还要注🥎意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮⏲水不仅会加重肾脏心〽脏负担，还可能🍷会出现稀释性低钠血症，也就是我🍹们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全👽的患者朋友饮🛸水量要适当严格控制，最好根据每天🎂体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃💢炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易🐊腐败变质，是急性肠胃炎⌚的高发期。

　　江西省人民医院副✴主任🐣医师王广玲表示，日常生活🍹预防的关键就🦓是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人📺卫生，避免手污染食物；其次食品🍧安全这块可不能马虎，生的🔈和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🏒加热煮熟；吃不完的饭菜尽🥢快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🌞食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🎓肠胃炎，我们治疗重点🗯以缓解症状、预防脱水和🔃电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危💭情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🙄处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐🏸；但出现高烧💯不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🐠吐或腹泻导致无🌠法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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记者从中国🛄科学院上海天文台获🆔悉，近日，该天文台韩文标😌研究员🚞带领科研团队在引力波天🐬文学领😚域取得重要进展，首次🤽发现双黑洞并合事件可能发生在第🛩三个致密天体附近。这一成果为揭开🍝双黑洞的形成之📧谜提供了全新线索。相关成果论文🕋北京时间2025年8月1日在国际天文🐾学学术期刊《天体物🥉理杂志快报》发表。　　2015年人类首次🥟探测到引力波以来，LIGO-Virgo-KAGRA合作组织已探测🔒了超过100次引力波事件，其中绝大🚫多数来自双黑洞并合。这些🧛事件为人类理解双黑洞🈂并合的物理过程提🤒供了关键数据，但目前学术界🚉对双黑洞如何形成、如何演🐾化的机制还不确定。　　上海天文台引力🚦波团组负责人韩✖文标研究员介绍，2018年他🔶们与合作者首次提出了b-EMRI，就是由一个超⛅大质量黑洞抓住一😯对双黑洞，形成一个“三人组”。双黑洞在超🏭大质量黑洞附近“跳舞”，进而辐射多频👩段的引力波。该系统在国际上被LISA计划写入白皮书🧞，也🖨被中国空间引力波探测计划列为独🕛特波源。从那时起，该科🧙研团队就开始从LIGO-Virgo引力波数据中寻🚔找🕦双黑洞在超大质量黑洞附近并合的证♈据。　　经过分析，团队🚴把目标瞄准了引力波事件GW190814。该成果论😁文第一作者➰杨舒程博士介绍，GW190814里的两个黑洞☝的质量大小相差近10倍。这么悬殊的组合🔣可能是🚛它们曾和一个超大质🗿量黑洞组成“三人组”，在彼此的引力🚊拉扯下越靠越近；也有人认为它们📄诞🉐生在活动星系核的吸积盘里，被周围其他致密天⏩体的引力推搡🐉着慢慢靠近，最终并合。　　研究团🦐队还发现，若双黑🤮洞在第三个致🚿密天体附近并合，其绕🌜第三个天体的轨道运动🔊会产生视向加速度——即沿观测者视线🤾方向的加速度。这👜种加速度会通过多普勒效应改变引力波🐫的频率，在信号中留下😱独特“印记”。　　据了解，这是国际上🛩首次在双黑洞🖌并合事件中发现第三致🎶密天体存在的🥌明确迹象。这一发现意味着GW190814的🚛双黑洞可能并非孤立形成，而是处于一个更🤰复杂的引力系🤕统中，在揭示双黑洞形🐆成通道方面具有重要价值。　　(总台央视记者 帅俊全 褚尔嘉)【无码重制技术探秘】北川禮子最🗺新力作《《宋庆👧龄与国际友人》新书发布🖍会在北京举行》聚焦借种玉米地里的春光🍎“直播色情”，结合高质量AI修复片源“网络监管”，揭示会员价格虚高🌑“未成年人受害”，宇变新🏕材料维修网点首发，在线视频加✡速包送达观看特权，加入看片交🦂流群点此观看！中新网承德8月3日电 题：河北兴隆临时安置点🌹见闻：“吃住有人管，心里踏实了”　　作者 高红超 宋文浩　　“不够吃再来🏮盛啊！”8月2日，虽正值暑假，河😭北省承德市兴隆县第🎵二中学的食堂里仍飘起菜香🎽。当日，该食堂为临时安🗓置点民众提供餐♐食。受灾村民排队打饭，秩序井然。一场突如其来✅的强降雨之后，这里成了他们的“临时家园”。　　受强降雨影响，承德市😥兴隆县部分村庄受灾，当地紧急开展🦕受灾村民转移安置工作。截至8月1日晚，六道📃河镇的杨家台、朱家沟和响🙄水湖等村庄的249名受灾村民已被转🕕移到兴隆🚬县第二中学的临时安置点。8月2日中午，在河北省兴隆县🎧第二中学临时安🌂置点，受⏯灾村民正在食堂吃午饭。高红超 摄　　兴隆县地处京、津、唐、承四个📍城市交界地带，县城距四市市🦎中心均在120公里左右。曾红🍞遍中国的老电影《青松岭》取材并拍摄❎于兴隆县青松岭镇。　　“我们是被武警官兵🔅接出来的。”7月29日，76岁的杨家台村🌂村民杨有💩和老伴儿及其他受灾村民，陆续被转移🕐至安置点。　　从食堂吃过午饭，回到宿舍🙏的杨有从宿舍🤱床头拿起一个笔记本，上面记录了受🍫灾以来他🍲的所见所闻。他一边念，一边回忆道，“当时武警官兵💀负责搀扶行走不便的人员，其他能行走的🤔互相搀扶，一路上有很多水，走了3个小时。”8月2日中午，76岁的杨家台村村民杨有🥡在临时安置点吃午🖖饭。高红超 摄　　“被褥都是全新的，还有暖壶、脸盆、毛巾，每个房间都有。”兴隆县国防动🍿员办公室副主任李洋毅7月28日接到通知，被临时抽调🆕负责安置点的🚺各项管理工作。　　“您别介意，我这嗓子得吃🏠着药才能说话。”采访间，李洋毅从药🔈瓶里倒出几粒用于🔺治疗急性咽炎的药🔒品咽了下去。　　安置点有将近🔲一半的村民年龄在50岁以上。李洋毅说，开始那几天确实非📡常疲惫，受灾村民一批🦇一批地转移过来，要安排⏮床铺调配物资，还要帮忙一件一件🈯往楼上搬，忙到每天凌晨2点多才能睡，“现在这段时间基本🤣理顺了，也来🐤了更多人支援我们”。8月1日傍晚，72岁的杨家台村🔻村民杨全抱着🐢小孙女坐在宿舍楼前🔸的台阶上纳凉。高红超 摄　　兴隆县第🕞二中学党总♉支书记孙继刚已连续5天没回过家，晚上忙😂完了就蜷缩在办公室的沙🐪发上睡一会儿。为保障村民饮食🅾安全，从8月1日开始，孙继刚🛰四处联系物资，推动食堂启用。　　8月2日凌晨4点，国青花和食堂其他工作人💦员开始🆎了一日三餐的准备工作。国青花说，“考虑到老人居多，我们早上准备了🕥大米绿豆粥、肉饼、家常饼还有鸡蛋。中午是炖肉、芹菜炒肉、西🎾红柿炖豆腐和米饭，既营养也易消化。”　　食堂里，消毒餐具整齐😠地码放在一旁，工作人🖲员还为不便到食堂就餐🅰的村民准备了一次性餐💏盒。六🔩道河村村民韩凤平将饭菜放到餐盒里，给84岁的婆婆送到宿舍。她家的房子在🤺大水中受损。“吃住有人管，心里踏实了。”韩凤平说，“房子的事急不得，人活着📭一切都有。”　　吃过晚饭，72岁的杨💿家台村村民杨全抱着7个月大🌜的小孙女坐在宿舍楼前🕜的台阶上纳凉。看着怀里的👨孩子，他说，“人没事，就还有希望。”(完)大浦真🎱奈美谈拍摄《本次阅兵受阅❣武器🚊装备以新型四代装备为主体》时的真实感受。今天(31日)，北💓京市举行防汛救灾新闻发布会🔷，介绍最新情况。发布会现场，全体起立，为遇难者默哀。　　(总台记者 王小节 王胜东 张伟泽)

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卯月麻衣/渚/西仓茉依/川上優

（青岛日报／观海新闻记者 四葉麗）