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　　中新网北京7月22日电 (记者 余湛奕)近日，各地各高校2025年新招募的4.8万余名🕶大学生志愿服务西部👷计划志愿者陆续出征，奔赴西部和😫基层地区开展志愿❤服务。22日，西部计划全国🚙项目办、团北京市委在北❌京西🌚站为即将奔赴新疆、西藏等地服务的🚢西部计🛬划志愿者送行。团🤲中央书记处书记胡百精📊出席活动并讲话，30余所在京高校招募选拔的🕺120余名志🦀愿者代表庄严宣誓，正式踏✂上新的征程。

7月22日，西部🎴计划全国项目办、团北京市🌊委在北京西站为即将奔赴新🗂疆、西藏等地服务⛅的西部计划志愿者送💤行。　　中新社记者 赵隽 摄

　　据了解，新🙁招募的志愿者经过笔试、面试、体🧜检等选拔和理论学习、业务素养等方面📴的集中培训后，将奔赴新疆、西藏、吉林、贵州等27个省(区、市)和新疆生🕓产建设兵团🏐的基层一线。他们将围绕乡村📖教育、乡村建设、健康乡村、基➗层治理等开展1—3年的志愿服务，90%以上的服务岗🛳位在乡镇及以下。

30余所😛在京高校招募选拔的120余名志愿者代表庄严宣誓，正式踏😸上新的征程。　　中新社记者 赵隽 摄

　　大学生志愿服务🛵西部计划是由共青团中央、教育部、财政部、人🕷力资源和社会保障部共同组织实施的重要👆人才工程，为广大青年搭😩建了到西部基✈层施展才干、报效祖国的广🏯阔舞台。项目实施22年来，59万余名高校毕💧业生积极🤗响应党和国家号召，高扬理想、脚踏实地、甘于奉献，在2000多个县(市、区、旗)参与乡村振兴、基层治理，服务兴边富民、稳边固边，为西部和🎙基层地区发展注入青春活力👟和青年力量，在全社👙会尤其是广大青年中⛅唱响了到西部去、到基层去、到祖国和人民最需🔁要的地方发光发热，为中国😄式现代化建设贡献青春力量🏩的时代旋律。(完)

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“每人每顿只能🥥分到半碗饭，根本吃不饱”。　　上初中后，黄梅生开始住校。没钱去👡学校食堂，他的下饭菜都🕦是每周末从家🍘里带的一罐干菜。气温高的时候，到了下半周，干🎖菜会发霉发酸。“肚子饿得火烧火燎”的黄梅生🛬顾不上那么多，看到“白毛”，他🥕就用筷子轻轻拨开，然后就着饭把菜🈺咽下去。　　一天，正在吃变质干🚟菜的黄梅🐡生被班主任老师🦓撞了个正着，老师特意🐕夹了自己的两块霉豆腐放在😫黄梅生碗里。“一口咬下去，我就流泪了。”黄梅生说，后来自己再没吃🧘到过那么好吃的🌤霉豆腐，但🌃当时口中的滋味，他一辈子都会记🎍得。　　在那个物☝资极度匮乏的年代，除了饥饿，黄梅生还有一个🚧季节性的“敌人”——寒冷。有好几个冬天，他都是光脚穿📌一双黑胶雨鞋度过的。实在太冷，他就学大🌜人的方法，在鞋底胡乱塞一🧀些干枯的稻草，希望借此➰隔绝一些寒意。　　后来，另一位老师给👇了黄梅生一双打满补📺丁的旧袜子，那是👞他人生中拥有的第一双袜子，也是🌌他第一次知道冬天“不冻脚”是什么感觉。　　老师们👲的善意温暖了黄梅生的身心🐓，也影响了他🆎的职业选择。22岁那年，从原宜春师🎲范专科学校毕业后，黄🍤梅生回到分宜县，成了一名小学♿教师。　　因为自己过🗽往的经历，从站上讲台起，黄梅生总会🗯对家庭有困难的学生🧠多一些关注。不过，直到2002年的一次家访，他才深切感受🎙到，在不被看到的地方，一些孩👅子的生活处境有多艰难。　　那时候，黄梅生已是分🎏宜县第一中心小学🎩的校长。一天，一位年轻老师🐃拉着一个“野孩子”来找黄梅生“告状”，“这课没法上了，他一个人就能搅得🌬全班鸡飞狗跳。”一旁，被当作“罪魁祸首”的男孩穿着🔯一件明显不合身的🖋旧衣服，头上、脸上、手上都脏兮兮的。　　凭借多年教学经🖥验，黄梅生知道学生🌋调皮往往🕑和家庭有很大关系。但到了男孩家中，他才发现✈情况比自己想的严🌯重得多。孩子的父🛍母因车祸和癌症相继去🌠世，与他相依📯为命的奶🚑奶几年前眼睛就全瞎了。当时已临近春节，祖孙俩的📿饭碗里却只有🈁萝卜和白菜。　　黄梅生的心被🍳刺痛了。后来，他🍢在分宜全县做了一次摸底调查🚱，发现有类似情🎣况的学生竟然有100多人。有的🧞孩子父亲去世，母亲🚣改嫁后就没了音讯；有的孩子父👣母均有残疾难以👰承担照料责任；还有的⏹孩子从记事起就没🏹见过自己的爸爸妈妈……　　刚开始，每隔几个月，黄梅生会自掏腰包，把米、面、油送🧖到最困难的那部分学生家💍里，但这无法👭从根本上改善他🤚们的生活环境。更让黄梅生担心的是，长此以往，一些孩子💠的心理和行为都会出现问题，“要是走上歪路，他们的一🌊生可能就毁了”。　　渐渐地，黄梅生萌生了一🛌个想法：把这些“没人管的孩子”聚在一起，照💒顾他们的生活和学习，给🛥他们建一个新的“家”。　　一份名单　　黄梅生口中“没人管的孩子”，现在多被称为“事实孤儿”或“困境儿童”。在黄梅生关⏫注到这一特殊群体时，我国还没有针对👃他们的帮扶、保障政策，这也使得黄🍛梅生想给这些孩子建家的想😽法迟迟难以落地。　　那几年，从分宜县到🏫新余市再到江西省，从政府🕧部门到大小企业，黄梅生不🔧知道把孩子们的💽情况和自己的计划说了多少遍，但资金、场地、运营资质等问题却始终无法解决。　　直到2008年初，一些来自上🐱海的企业家决定🥘出资帮助分宜县的🐵困境儿童，分宜📿县政府也专门为🍳此成立了工作小组。当年9月，由旧厂房改造的“分宜德仁苑”建成了。　　德🌱仁苑地处分宜县锻压厂⏯社区的宿舍楼之间。推开两扇铁门，一眼就💧能望到它的全部：一栋三层小楼、一排平房、一个院子。小楼一层是餐厅和😥活动室，二层三层是宿舍👆区；平房则分⏳为办公室、食堂和门卫室等🎏区域。　　2008年10月，第一批34名孩🧟子入住德仁苑。当地困境儿童的🈶数量远不止这么多，但德仁苑场地和🧛资金有限，“筛选”就成了无奈但又必需🖍的环节。　　17年来，每到暑假，黄梅🕘生都会按照分宜县各小学送🚀来的名单，到每一个符合🍓条件的学生家中走访🎲了解情况，经过反复比较、斟酌后，选出最迫切需要帮🏓助的一部分孩子。最初几年，为了公平🍯分配名额，黄梅生还定🤤了个规则：每个👹家庭只能有一个孩子进❔入德仁苑。　　但现🍐实总会与规则打架。2014年夏天，黄梅生见到了🚉当时还不到8岁的双胞胎陈🥑小诚和陈小勇。父亲早逝，母♈亲无法一边打工赚钱一😼边照顾兄弟俩的生活。看着两张几乎❗一模一样的小脸，选谁不选谁，黄梅生👚都觉得不对。　　最后，他决定破例——两🧚个孩子一起接收。　　时隔多年，陈小勇依🦆然记得自己刚到德仁苑时的🎓情形。来到一个完🗳全陌生的环境，他和🤰哥哥都有些害怕。那段时间，兄弟俩每🧝次给母亲打电话，总是哭🥠着说要回家。　　德仁苑的孩子，初来时📳大多只有七八岁，想家，往往🌽是他们遇到的第一个困难。2010年，家住🕉德仁苑附近的晏红🗾卫应聘成了那里的生活老师。十多年来，每到有新的孩子🌆入住时，她就会忙得⏫不可开交。有的🌸孩子哭得上气不接下气，有的孩子几天不⏯说话，还有的孩子不🍸愿意吃饭……这些都需要晏⬜红卫和同🔵事们耐心安抚和陪伴，帮助他们度过最🥌初的适应期。　　忙归忙，但晏红卫知道，大多数孩子与德🥊仁苑🚤的磨合时间不会太长。从一日三餐，到起居作息，再到学习安排，孩子们在✊德仁苑的生活既有规律，也有依靠。这样的照料，在普通家🏳庭再正常不过，但不少困境儿童此前⛑却可能很少体会过，这也能尽快消解🚰他们的惊恐🛢和无助。　　陈小⛏勇经历过这样的过程。他说，小时候不懂，现在想起来，德仁苑看似简😏单的生活里，藏着⬛像他和哥哥这样的🏎孩子一直欠缺的“安定感”。　　吃好、睡好、生活好　　6月末，学期已近尾声。这天中午，晏红卫照例🏼出现在分宜县第一中心🏖小学门口，“为了保🅰证孩子们的安全，每天上下学我😃都要接送到位”。放学铃🗂声响过后，孩子们陆续聚在晏🦊红卫身边。她数了数，确认全员到齐，才领着这支🛴排得不算整齐的队伍🏮朝一公里外的德😡仁苑走去。　　黄梅生🍟已提前等候在铁门处。“今天上课学了什么？”“在🌨学校有没有遇到开心的事？”孩子们走近，黄梅生一🤼边笑着一边询问道。只🚂要他在德仁苑，这样的“欢迎仪式”，黄梅生每🚹天都会坚持。　　饭点，是德仁苑一天🏃中最热闹的时候之一。　　洗手时，听说🔟今天午餐有鸡腿，9岁的刘宇很高兴，“我是‘吃鸡腿大王’！”排队打了饭菜，他🐊快步走到贴有自己名字的🎵饭桌前，埋头大吃起来。　　“细嚼慢咽，不够再去添。”黄梅📍生一边对刘宇说，一边用目光在餐厅里🔅四处巡视着。　　德仁苑🈶创办后不久，黄梅生专门把自己老家🌳的那台石磨搬了过来。他说这样🦍能提醒自己，一定要让🥨孩子们吃饱、吃好。为此，黄🕘梅生要求后厨人🎨员每顿备餐时必须要有余量，“看到锅里有剩🐁菜剩饭，我才能确定🍥孩子们没有饿肚子”。　　别的孩子吃得🍼很香，坐在刘宇旁边的赵🕒阳却一直用筷子🔬扒拉着碗里的饭菜，偶尔往嘴里塞一口，还老半天咽😍不下去。　　黄梅🗳生很快发现了异常。“身体有哪✳里不舒服吗？”他俯下身轻声问道。“牙疼……”赵阳含💈糊地说了一句。黄梅生托起他的下📬巴往嘴里看，发现有🍇一颗乳牙已经松动了。　　“换牙说明你长大了。”黄梅生安抚👨着赵阳，并让他别着急，尽🍍量用另一侧的牙齿慢慢嚼，慢慢吃。　　自成立以来，德仁苑的🎚运转一直依靠社会💧和政府的资助。为了节约开支，不大的院子🦗里开辟出了一片菜地，还养了100多只鸡鸭。在孩子们的课🚨余时间，黄梅生和其他员🍮工会带着他🌜们除草、浇水，并用食堂的剩菜🦉剩饭喂食家禽。“看到自己种的菜成🗃熟了，孩子们都🏳特别高兴。”黄梅生说，这样的“自给自足”，既能为孩子们提🔥供丰富的食材，又锻炼了他们的劳动🎧能力。　　除了吃饭，睡觉在德仁苑🗳也是大事。按🌙照作息时刻表，晚上8点半，小学生要按时就寝。孩子们睡了，生活老师的🤧工作却还没有结束。值班的夜里，晏红卫🌜总会起来两三趟，不😿是给这个孩子盖好被踢开的被子，就是🏚帮那个小家伙把探出🔱床沿的手和腿收进去。时间长了，她的睡眠🍝也变得碎片化，“每隔两三个小时🚾就🏹会自动醒一次”。　　黄梅生说，每一个孩🤜子就像一棵小树苗，只有吃好、睡好、生活好，他们才有长🗡大成材的根基。　　让他们“被看见”　　“这里还有一点油痕，用热水才能洗干净。”午餐结束，孩子们在水🏮池边清洗自己的碗🐄筷，“餐盘清洁监督员🍮”郑鹏则在💃一旁认真履行自己的“职责”。　　“去年9月，他和自己💀的双胞胎兄弟🕌刚来德仁苑时，可不是这样的。”晏红卫笑着说，那时候两个🏤男孩火气都很大，动不动就会“变身”炸毛的小公鸡，骂人、打架是常有的事。　　受过往经历🎈影响，不少初来💧德仁苑的孩子身上都带着一些“小刺儿”。有人吃🗄饭挑三拣四，有人随手乱扔垃圾，还有人一旦遇到不💖如意的事就会乱🏂发脾气甚🕊至动手打人。　　如🎊果说在生活上的照顾是“养”孩子，那么在行为习⚫惯上的引导则是“教”孩子。在黄梅生看来，孩子们大部分的“坏毛病”都是此前😋长期生活在缺乏爱🏃与关注的环境中造成的。“让他们感受到🍢表扬与肯定，许多问题🏔自然就解决了”。　　于是，来了不爱干净的孩子，黄梅生就让他当“卫生部长”，负责监督其他孩子不🐪乱扔垃圾、不随地吐痰；遇到🛋生活中不讲规矩的“刺儿头”，黄梅➰生就推他做“纪律部长”，协助🍱德仁苑员工在各种场合📎维持相关秩序。“孩子是纯真的，要管理别人，自己自然要先以身作🔌则。”黄梅生说，当曾🥥经调皮捣乱的孩子“被看见”，他们的改变往往会🐚十分显著。　　同样被“看见”的，还有那些🐆总是沉默的孩子。因为家庭条件📧不好，陈小诚和陈小🕉勇小小年纪就有了💱自卑心理，性⬅格也显得有些封闭。到德仁苑后，陈小⛩勇发现身边的伙伴们都有跟⛴自己类似的经历，也没有人会👗用异样的眼光看💅待自己。慢慢地，陈小勇话多了，笑容多了，在学校🔉也有了朋友。他说，因为有☝了德仁苑这样的“家”，他再不💯觉得自己和别人有什么不同。　　在德仁苑里，“寓教于养”的痕迹有很多。楼道转角🏩处悬挂的一面全身镜，提醒经过的🏍孩子们整理着装、扶正红领巾。楼梯台阶上🍔张贴的“小脚丫”图案，引导孩子们🌄养成靠右通行的好习惯。活动室里，“自己的事情🕓自己做”“容易的事天天💪做好就不容易”等标语也随处可见。　　普通家庭里，孩子🏃的很多事可以由家长代劳，但在德仁苑，黄梅生很注重😖孩子们的自主成长🍇。自入住起，无论是洗碗、叠被，还是打扫卫生，孩子🆎们都要自己动手完成。17年来，“大带小”已🌦是德仁苑标志性的“家风”。“大孩子怎么做，小孩子眼睛看、手上学，潜移默化间就会🐖了。”黄梅生说，这样的互助方式，不仅传递了🎡生活技能，更重要🔗的是也在无形中🕘传递了良好的习惯和品🐊质。　　2008年，德仁苑修建时，工地上有一棵“碍事”的小白杨树。黄梅生坚持把🔞它留了下来。如今，白杨树🍊早已长大。这期间，包括陈小诚陈❣小勇兄弟在内，德仁苑已有80多个孩⛳子考上了大学。不过，相比🐒于这个数字，黄梅生🛢说他更在意的，是每一个从德👥仁苑走出去的🏴孩子都能像🔻那棵白杨树一样，活得堂堂正正。　　“你爱孩子吗？”　　2019年，民政部等12部门发布《关于🥑进一步加强事实无人抚🕝养儿童保障工作🥥的意见》。自那以后，全国多地相继在🌤基本生活、教育、医疗等方面出💁台举措，为“事实孤儿”构建保障制度。　　在江西，依据相关政策，目前每名“事实孤儿”或“困境儿童”每个月能获得1000多元的生活补助，但德仁🏎苑依然坚持免😆费为孩子们提供食宿。黄梅生说，那🔧笔钱要留着给孩子们上高中、大学时使用。　　2021年，因自身经🏌营遭遇困难，上海爱心🛫企业停止了对德🍲仁苑的资助，德仁✴苑的运转随即🐺出现了资金缺口。就在黄🎷梅生着急时，已在德仁苑做了🍐十多年志🌙愿者的夏侯斌拿出2万元交到他手⛹上，“大家一起，一定能渡过难🛹关”。　　退休前，夏侯斌也是📯一名小学教师。德🐾仁苑创办后没多久，有感于黄梅生⚪的善举，他主动提出义务🦏加入其中。如今，作为德仁苑最资👱深的志愿者，夏侯斌既🥁要给孩子们辅导作业、上书法课，还要协助⚾黄梅生处理机构运🕵转的各项事宜。最近，他正忙🥧着整理适龄困境儿童的资料，为后续走访做准备。　　除了夏侯斌，今年56岁的晏红🛺卫同样承担了德仁苑很大🌘一部分工作。照顾几十个孩子并🏰不轻松，德仁苑能开🆖出的工资也不高，但晏红卫说，看到孩子们🐴从刚来时的胆小、封闭慢🌦慢变得活泼、快乐，是她留下来的最大⛰动力。　　“你爱孩子吗？”每次🍑招聘工作人员时，黄♏梅生一定会问这个问题。在他看来，“爱”是在德仁⛏苑与孩子们相处时必不可少的因素🚟。　　自德仁苑成立以来，当地政府一直🎡通过多种途径为🦄生活在那📢里的孩子提供支持。随着黄梅🚀生与德仁苑🍌的故事传播开，也有许多“爱孩子”的人或是出钱，或是出力，一点点地提升、改📀善着他们的成长环境。　　陈小诚还记得，上小学时写作文🐆是他的大难题，于是他把“希望有👝一本作文书”写进了“心愿卡片”。“没👋想到后来真的有人💿捐赠了一批图书。”　　实现心愿的不🤲止陈小诚一个人。现在在德仁苑，孩子们可🕜以按照自己的兴趣，在志🛎愿者的带领下学习乐器、舞蹈🔠和各类体育项目。有的孩子还🤧因此把爱好发展为了🥏特长，考上了大🈸学里的相关专业。　　今年5月，国务院办🐋公厅印发《关于进一步加强🥕困境儿童福利保障工🏈作的意见》，提出要不断完善🔏困境儿童福利🏦保障体系建设，有效提升困境📯儿童福利保障水平。在黄梅生看来，这意味着困境儿童越来⌚越受到关注和重视，未来，这一群体🛫的生活、教育条🔺件一定会越来越好。　　暑假，德仁苑🕟依然照常运转着——每年夏天，总有🙁一部分孩子因为各🔙种原因选择留在那里度⛺过假期。如果🤺是初次走进那个院子，人们大多🕰会被距离铁门不远处的一♈块展板吸引。展板上共有17张照片，那是❕自德仁苑创立起，黄梅生和孩子们历年拍😗下的全家福。照片里的孩📥子换了一批又一批，黄梅生🎀也从黑发变成了白发。　　偶尔，黄🏾梅生会在展板边稍做停留，他说，等新的一批孩子到了“家”，那上面很♏快就会有第18张照片了。　　(应受访者要求，文中陈小诚、陈小勇、刘宇、赵阳、赵鹏均为化名)　　本报记者 王晓颖　　《工人日报》(2025年08月20日 06版) 常见问题专🏟属优惠，等你来领。 大桃理⛎沙直播预告：揭秘女神写真背🍦后的黑幕

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中新网北京8月21日电 (记者 贾天勇)21日，北京市东城区召🔪开“公共🍼法律服务护航🐹区域经济高质量发展”新闻发布会。会上披露，北京市公证行🆔业首个国家级社会😩管理和公共🚽服务综合标准化试点项目——东方公证处公📥证服务标准化项目，经两年建设期，项目各💓项试点任务均已完成，并以优异成绩通🆚过评估验收。发布会现场。记者 贾天勇 摄　　据介绍，该公证处利用线上⏫受理、邮寄公证书等🐢方式，对于申请材料齐全、真实，符🍨合法定受理条件的185项公证事项，实现公证当事人“最多跑一次”。为此，东😓方公证处曾组织开展🚟多轮调研，明确公证处🍕内部、当事人、公证行业🚲以及法律职🛏业共同体等全方位标准化需求，总结建设需求，首次构建起覆盖🍬核心业务、全流程、全要🔱素的标准体系框架，共收录93项标准，其中自制标准66项。　　公🔱证处新增公证进度实时查询👓功能，每个案件生🍾成专属二维码，标准实施以来，累计服务约2.2万人次。自主设计研发“服务智慧屏”，办事群众只需轻🐻触屏幕，就能快速⏯获取覆盖30余种常🏩办公证一站式服务所需信息🧜，使公证服务“触屏可及”。　　此外，在标准化服务下，群众满意度指🖖标也从94%升至98%。部分法律💩关系简单的公证事项由15个工作日缩短至3至5个工作日。试点建设以来，为符合条件的困💬难群众和中小微🎙企业减免公证费用年均20万元以上，做好市级、区💻属棚户区改造、房屋腾退、环境整治等重点工🤧程的公证服务保🦕障，累计服务30多个房屋征收🌙腾退项目，办理公证1.2万余件，惠及征收腾退🏦居民数万户。(完)森奈奈子事🚐件持续发酵，引发舆论关💥注今天上午，国新办举行🎴新闻发布会。阅兵领导🤛小组办公室副主任、中央😁军委联合参谋部作战局少✳将副局长吴泽棵，中国人👘民解放军中部战区阅兵🕞指挥机构办公室常🌀务副主任、政治工作部少将副主🏁任徐贵忠介绍阅兵准备💇工作有关情况，并答记者问。　　时长约70分钟　　阅兵各项准备⏩已基本完成！　　发布会上介绍，本次阅兵活动按照阅兵式、分列式两个🍬步骤进行，时长约70分钟，编设45个方(梯)队。　　阅兵式环节，受阅部🏪队在长安街列阵，光荣接受中共中央总书记、国家主席、中央军委主席❄习近平的检阅。　　分列式环节，按空中护旗梯🤞队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队的顺序，依🤨次通过天安门广场。　　目前，阅兵各项👜准备已基本完成，全体受阅官兵🏐将以昂扬的精神📼状态接受党😇和人民的检阅，共同迎接9月3日这个值得世界人民🌱永远纪念的胜利🥞之日。　　本次阅兵活动　　将实现这些首次！　　据发布会介绍，本次阅兵活动将🐿实现多个首次：　　这次阅🎽兵是全面推进中国式现代化😣进入新🤺征程的首次阅兵，是人民军队🤪奋进建🏂军百年的崭新亮相。　　这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅🔂方队将擎军旗和武警部队旗🦁集中亮相，是我军力量📿结构新布局在🎰阅兵中的首次集中展示。　　这次参阅的武器装🤨备，都是从国产🐲现役主战装备中遴选，首次亮相的新🤣型装备占比很大。　　部🙏分陆海空基战略重器、高超精打、无人和反无人装🤭备，是首次对🧖外展示。　　空中梯队，由先进的🎾预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖✴了我军现役主战机型，很多💉是大家关注的明星装备，有的还是首次公开亮相，充分展示我军空😠中作战力量的跨越式发展。　　编排设计　　突出展示💟新域新质力量　　本次阅兵，在编排设计〽上突出展示⚫新域新质力量。除了徒步方队🗳的四支战🐝略兵种本身就代表新域🏭新质力量外，在装备方队中✝还专😜门安排了无人、水下、网电🔢等新型作战力量群。　　空中护旗梯队　　空中护旗梯队，由多🚍型直升机组成多个编队，以护卫旗帜、编成字符、悬挂标语等方式🛐，体👹现在中国共产党的领导下，国家日益繁荣昌🏼盛、军队不断发🐷展壮大，体现历经80年岁月沧桑、伟大的抗战精神薪🏝火相传，向全世界🤣昭告正义必胜、和平必胜、人民必胜的伟大🌨真理。　　徒步方队　　徒步方队体现的是👇“一老一新”。“一老”就是抗战老〰部队，“一新”就是军事力❤量结构新布局，包括“三结合”的武装力量💶体系。　　战旗方队　　战旗方📉队代表浴血于抗日烽火😝的功勋荣誉。从无数英雄和众多🛷功勋荣誉旗帜中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有典🙆型意义的旗帜，由所在单位官🏥兵擎旗受阅，寓意着伟大的抗🛌战精神接续传承🛠，人民军队无畏艰难、奋勇直前。　　装备方队　　装备方队，按照🥠实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后😈装保障群和战略打击群等，不少是代🍶表现代战争形态演变的最新🤷装备，还有一些是😉国之重器，充分展示我🗡军制胜现代战争的强大能力。　　空中梯队　　空中梯队，按照模块化、体系化编组，由先📎进的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖了🏉我军现役主战机型，充分展示我军空🈷中作战力量的跨越式👈发展。　　联合军乐团　　联合军乐团🥧在演奏队形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　这样编排，既注重🔄融入历史元素，又考虑凸显🆕时代特色。　　最新装备、国之重器　　齐上场　　发布会上相🎳关负责人介绍，这次参阅的🕰装备数量型号达上百种，所有受阅武🕠器装备都是国🍷产现役主战装备，是继2019年国庆大阅🚐兵后我军新一代武器🍙装备的集中亮相。主要有以下特点：　　以新型四🏩代装备为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作战🛒模块进行编组，展示我军体系🏓作战能力。　　遴选陆上、海上、空中🌦系列无人智能和反无人装备，以及👝网电作战等新型力量受阅，比如新型无🍲人机、定向能武器、电子干👳扰系统等，展示我军🐨新域新质战力。　　集🥈中亮相一批高超声速、防空反导、战略导弹等🏁先进装备，展示我👃军强大的战略威慑实力。　　提及参阅武器装🤕备型号　　发言🕯人留了悬念　　“参阅的武🚫器装备型号具体有哪些？　　请大家耐心等待👑，　　很快就会知晓。”　　我们共同期待！avi成人事件再次😎发酵，疑似涉🌰及明星小澤新音。你重视自🌨己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多💀人觉得晚餐🥔并没有多么重要不过，晚餐真的会🏿影响寿命因为🤸不少疾病都与晚餐有关🔶比如晚餐吃🕓太晚可能会增加糖尿病🤦风险会对身体多个系🖤统造成负面影响😩晚餐的黄金法则🐣记住这两点晚餐一🍐个坏习惯血糖正在悄🎚悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🛀刊发表了一项研究发现：如果我们能更早地👛吃完晚餐，并且把更多热量🎫安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🐯性，降低2型糖尿病和➡肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🧀吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🍺性越低，胰🛌岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃💜够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🚺摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🔜超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🕒系统造成负面影响　　1.加重消化🐳系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为😇进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🐀排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易✔反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🍭痛等症状；长期反🧑复反流可导致反📮流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食💬管癌风险(尤其长期未控制🚻的严重反流)。　　消化不良与胃肠⬇功能紊乱：　　夜间胃📨肠蠕动减慢，食📞物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全😌还可能诱发功📇能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空💡腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🍶物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸❄过度分泌，加重胃黏膜🍼损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🍘胖与慢性代谢病　　人体⌚的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🔔一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少📮，基础代谢率较白🐺天降低，多余😱热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤🈳其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🗣病风险：　　夜间胰岛素敏🌁感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🚤升高，胰岛素大量分泌；长期如此🌑会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🍶抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🚞少，脂肪消🔓化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🦍致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊😘乱　　中医有“胃不🗳和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚😪餐过晚或过饱会通过以下💉途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🗨活动会刺激迷走🔥神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡😅时间，增加夜间⛴觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🕤要大量血液供应，可能导致❎大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🌍不适刺激应激反应，皮质🧚醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失📅眠。　　破坏生物钟同步性📗：　　人体的生🏎物钟通过光线、进食时🎑间等外界信号调节；长期晚😬餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症♉、认知功能下降风险🕙。　　4.其他潜在危害　　心血🏉管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵💠抗等代谢问题会协同增💓加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还⛅可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤🐳其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🌓过率下降，若晚餐过🏗晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过💒多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发💠或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔🏳自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌⏬，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🌈餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🎊着自己的生物节律，如果长时间不能按🎡时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水💶化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停🎭留2—3小时，脂肪类会在胃内🥉停留2—4小时，我们的一日三餐🍈多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🍺早一点：最好别超过19:00　　人体肠💤道免疫功能具有昼夜节律🥣，如🕖果一日三餐不规律，肠道免疫系🙉统就会无所适从，易造成肠道慢🌖性炎症，免疫力🌽也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时👀间计算，18:00—19:00吃晚饭比较🎖合适。　　如果不🔷得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🖤也应逐渐减少。　　晚餐搭🍱配巧一点：清淡均衡七分饱📂　　一😨顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太😔晚外，要注🐼意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🔩化饮食结构‌：早🎟餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🍬天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🌌天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🏒菜？有没有吃到豆🍑制品？肉是不是🍍吃多了？对照早餐🎇和午餐的进餐情况，晚餐适当调🚐整食物摄入量和种🙀类，保📶证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪😙方式为主，最好🌺不吃油炸食物，有助于减少🌉食用油摄入。　　主食可以选择🌵富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🚢以增加饱腹感，又可以促进肠胃🎧蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🚇物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🍄吃完晚餐，并且把更🎍多热量安排在白天，有助🗞于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📿的发生风险。　　2.晚餐吃✌得晚会对身体多个系统🐣造成负面影响　　加重消化系🌃统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🎐代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🛎夜节律紊乱；　　还🛒可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🍽问题。　　3.健康晚餐有两🌭个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🙍一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🅿一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 吉川蓮）