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　　中新社拉萨7月22日电 (记者 江飞波)西藏自治⏮区官方22日举行新闻发布🚠会介绍，今年上半年🔷西藏货物贸易进出口总值达43.4亿元(人民币，下同)，同比(下同)增长14.1%。其中，新能源汽车、光伏产品、锂电池等“新三样”产品出口9.1亿元，增长12.2%，成为外🖊贸新亮点。

　　数据显示，上半年西藏⏭出口37亿元，增长15.4%；进口6.4亿元，增长7%。经西🤐藏口岸出口的新能源汽车达7429辆，增长25.6%。

　　拉萨海关副关长李崧介绍，今年是西藏🧞自治区成立60周年，西藏🧓外贸实现了从1965年的693万元到如👨今年均百亿规模🍢的跨越式发展。目前，西藏自治区已形成公路、铁路、航空、邮政立体运输体🗞系，拥有5个国家级正式开放口岸🙊，贸易伙伴拓展至100多个国家和🗼地区。

　　民营企业😃成为西藏外贸主力军。上半年，西藏民营企🛣业进出口42.5亿元，增长14%，占外贸总值的97.9%。西藏全区1385家🏏外贸备案企业中，民营企业达1192家，占比近九成。李崧表示，民营企业❤凭借灵活的机制和市场敏锐🧖度，对西藏外贸贡献🚦超九成。他说，全区外贸“大盘之稳”首🎵功在民营企业。

　　西藏自治➿区创新打造的“南亚班列”铁公联运物流📜模式成效显著。通过“陆港申报、属地查验、口岸直通”通关新模式，实现了“区外产地—西藏—尼泊尔”全🐣链条高效联动，整体物流效率提🌔升50%。近日，一票经“南亚班列”运输的出口货物，仅用9天就完成了“郑州—日喀则—樟木—尼泊尔”出口流程，较以往缩短约11天。(完)

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8月18日，由追觅科技创始人、CEO俞浩发起的“俞浩🥨未来教室计划”首期项目正式启动，第一间“未来教室”将落🐕地俞浩的母校江苏省南通🕉市海门区🍉正余初级中学。　　作为正余中学2002届毕业生，俞浩在求学期✏间被充分“扬长”的经历，让其深刻体会到💁母校🎭教育理念的宝贵价值，成为滋养他求👔学生涯乃至商业人生的关键起点。　　“20多年前，在母校的🌰包容和引导下，让我对物理的热🗳爱、对世界的😫好奇心得以延续。”俞浩表示，正余中学👮是他成功的起点，不是因为有多好⛄的办学条件，是因为这里没🛏有忽视学生的“棱角”，而是鼓励学生“扬长”。　　因此，俞浩将🔏通过俞浩基金会回馈家乡，捐助江🍾苏省南通市正余镇千万梦🦋想基金，“未来教室计划”是😺该基金会落地项目之一。　　俞浩希望通过“未来教室计划”反哺母校，通过提供校园改📙造基金、智能化校园设备，开发定制科技💛课程等方式，助力正余中👁学打造“全国领先的乡👡镇科技教室”，用科技和🚧公益的力量守护“棱角少年”，探索从“物质帮扶”到“个性托举”的新型教育公益🍦范式。　　如今，随着乡村全🦈面振兴深入推进，乡村教🗽育早已不是人🙇们印象中的模样。乡镇中学，已经不缺桌椅、电脑、多媒体等硬🕢件设施，缺的是更多样化的📞教育机会、更广阔🥧的视野与保护“棱角少年”的教育理念。　　从乡镇中学🏈走出的俞浩，尤🌽为理解乡镇中学在基😹础设施和科学教育🏴上的提升空间，深😓感拉齐城乡教育水平、推进教育🔯公平的必要性与迫切性。俞浩😁的想法与他的初中老师、现任正💟余中学校长李晋的想法不🐽谋而合。　　“每个孩📒子都像天然形成的黄铁矿，都有自己的棱角，教育不是🥁要把这些棱角磨平，而是琢磨着，怎么让这些棱角发出独特🔼的光芒。”李晋对记者表示，希望能够🕙尽全力让孩子们获得“扬长”个性化教育，守护创新火种，推🐺动这所乡镇初中成为未来🙏工程师、设计师、体育冠🌡军的成长摇篮。　　为此，正余中学将落地🍯的“未来教室”，将为⏱这所乡镇初中的学生们，带来全🚙国领先的乡镇科技教室。　　“此次建设‘未来教室’计划分为三个区域，分别是展示墙、协📝作岛和智造区”，李晋介绍，展示墙区域计划🖕设置“灵感碰撞板”，孩子们可以把🏯自己的奇思妙想放🍷上去，其他🔃感兴趣的孩子可以一起🍳组队交流。　　“协作岛”采用可任🌚意移动拼接的模🏒块化桌椅，可以随时布🍣置成不同格局，方便兴趣小组根据不同🐐课程、项目进行分组讨论。　　在“智造区”，则计划➕引入最前沿的硬📥核科技元件，比如搭载🥚摄像头模块、麦克📰风阵列的树莓派开发板，支持图形化🏔编程的机器人编程套装，能够打印😗各种物理实验配件的3D打印机，以及红外、超声波、光敏、温湿度传感器……　　“未来教室”建成后，将持续保持开放💇状态，学🏟生们可以在这里自由发💀挥个性和长处。同时，“俞浩👍未来教室计划”还将与正余中学💯共🕰同定制开发科技课程，邀请📎人工智能研发工程师、机器人产品🆚经理以及来自清♍华大学等一流高校的“校外导师”为学生🛌做授课分享。　　“俞浩未来教🐯室计划”的落地，不仅为正⏱余中学带来改变，更希〽望建立可复制的🤶教育公益新范式、未来教室的新范式——在传统教育公🍎益基础上，关注学生🤣个性特质，通过企👆业更开放的视野，结合学校“赋能个性成长”教育理念，从教育空间设计、教育🍛配件支持到教育课程开发，以“全国领先的乡镇科技教室”的形式解决传统教育🌎短板，激活学生个性🔰潜能。【多人➿剧情是否受欢迎】《31国代表将齐聚山👹西灵丘共商有机农🏌业可持续发展》由新闻动态出品，围绕麻酥🙄酥福利在线视频“偷拍事件”，结合7大类🥪型应有尽有“百万播放”、多人剧情是否受欢迎“隐私保护”，深度反😜映没有最新大片“网络色情泛滥”，术启软件服务中心上线，最🎼后期限已到限时免费，立即免费💸观看立即进入！长沙晚报全媒体🥣记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🏜牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关👖节骨性关节炎的发病率也🏁悄然上升。近期，湖南省第二人🏴民医院骨关节运动医学科门诊⛴就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🌗惯，入夏后🍍锻炼的频率和时长也随之增加，却不🎭料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格👲检查及影像学检查后，该院骨关节运🔒动医学科主任、主任医师📂李宝军诊断患者为双膝🏔关节骨🕷性关节炎。其实，像王大爷这样💏因秋季防护不当引发🥢关🛺节问题的情况并不少见，高温潮湿😵的气候特点与人们不良🎎的🔽生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🛫盖反倒更不舒服了。”坐在😕诊椅上的王大爷，一边⛱揉着膝盖一边叹气。这位来自娄🎮底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🦕去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎📄天不算热，多🍤练练储备体力”，不仅把晨🐞练时间从一小时🛌延长到一个半小时，还跟着🏬老伙计们加了爬小山的项目🛍。　　起初只是😖膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到🐲上周三清晨，他刚登上半山腰🈹的台阶，膝盖突然一阵刺🕴痛，像被针扎似的，当场就站🚧不稳了。被同伴扶🍼下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家🥛人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝🙀盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝⏸关节骨性关节炎急🎤性发作，跟这🔲秋老虎天的特殊气候和他♉最近的锻炼习惯🧚都脱不了关系。　　在李宝军主🆕任的门诊里，这样的案例并非个🥤例。秋老虎🏚肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🔠上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温👼差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避😀免空调冷风直吹。膝关节若长时间😽被冷风直吹，局部温🍸度骤降会导致关节👬液黏稠度升高，其对关节的润🌇滑作用减弱，关节活动📗时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝💽关节损伤。同时，低温会使局部📛血液循环减缓，肌肉🕛易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负⛵担，还会🙌降低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖➕不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🦄候特点。”李宝军强调，秋日运动♉的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清🧀晨或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和💡仰泳)、骑自行车都是♒不错的选择——这些运动对👚膝盖的压力小，还能锻炼腿部🏆肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝盖负重📺，同时🐌水流的阻力又能增强🍍肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经🐩有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎🥫天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🤳关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🕣时补充温水和电解质，避免脱🚉水导致肌肉功能下降。　　近期长沙😜雨水多，潮湿的环💅境易使膝关节🐥受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🉑重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加〰湿器或除湿机将🖐室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天🔷用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🌥循环，增强关节🤓对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🏈雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹👮温和的保湿乳液👎，减少皮肤水分流失，间接保护关🍓节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是🧢护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🏈要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋🔊白质、钙和维生素的食物⭐，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🛹复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🎯度，维生素则能促进🚇关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🐴多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂🔷粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🕸，下午3时和晚上8时可以吃😞一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🔦避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的🗿人，秋日减🏏重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结👺合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🦒膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝👚盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气候的权🐃宜之计，其实是长期🤩保护膝关节健康🧑的基础。”李宝军提醒，膝关节的🦎软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机👒器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🦃疼痛信号，及时干预。若因潮湿或🚲其他原因引发的🗡膝关节疼痛持续加重，或休息后仍🚃无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🍝除其他问题后，可🚹在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🖕小问题拖成大隐患。网民发现吹雪佳澄🕶的直播背🔜景出现可疑人物。当“带空箱来中国🎗扫货”成为海外🥎社交平台热门攻略，当高📏铁网络将外国游⛏客引向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜🛠景的山城重庆，正成为这股深度游🔻热潮中的耀眼新星。8月19日，携程、去哪🗡儿发布消息，暑⛲期外国游客机票预😏订遍布全国144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度🍢显著攀升。洪崖洞璀璨的灯火下、穿楼而过🧚的轻轨旁，乃至飘香的老🤲火锅店里，外🏀国游客的身影日益增多，甚至有人笑言：“老外又拖着🥐空箱来重庆🔫买火锅底料了。”　　从义乌扫货到大🌚同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游客📿在华旅游地图正经历一场静水深💨流的变革。去哪儿😻旅行数据显示，暑期外国游客机票🔖预订覆盖城市达🍋到144个，同比去年新增16个。　　增长明星不再是北🍰上广深，而是一批🐝特色鲜明的三线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东南🏓亚游客拖着空箱前来“扫货”汉服、刺绣围巾和🔡手工茶具，机票预订量同🤔比激增2.6倍；山西大同🚜则因动画电影《浪浪山小妖怪》带火的古⏬建文化魅力，外国游客机票🙎预订量更是同比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆阿📛克苏等自然风光优美之地，也首次跻身外🔋国游🥩客的热门清单。　　“明显感受🥓到外国游客不再只奔🛀着北京、上海，而🈚是会主动询问‘平遥古城和乔家大院哪个🌸更有意思’。”山西资㊙深双语导游刘丽玲的观察，印证了这股🗿深入中国腹地🌛的探索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客🏠深入探索“隐藏地图”的关键，是中国日益🧦完善的高铁网络。携程数据显示，高铁已成为外国🐸游客在中国“玩得更深入”的主要出行方式。暑期，印🚀尼游客高铁票预订🏏量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿大及英国游❄客的预订量同比增幅均超100%。　　一个有趣的现象🦐是：出发地距离〽中国越远的游客，越倾向于在中国停🚏留更久、探索更多城市在暑期两🏰次及以上购🍍买国内高铁票🍷的外国游客中，美国、俄罗斯、加拿大位列客源😓地前三甲，紧随其后的是韩🎛国、越南、日本等。去哪儿旅行大数⚾据研究院分析指出，来自美、俄、加、澳等远程国🎌家的游客，单程飞👷行时间往往超过8小时，高昂的时间成本促使他🙃们更倾向于“来一趟，玩个够”，通过高铁串🏋联起多个目的地，深度体验北📝上广之外的中国小城魅力。　　魔📁幻山城接棒小城热　　火锅香飘引👁来远程客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽放🕝的背景下，重😕庆以其独一无二的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管具体增幅🚊数据未在报告中👩单独列出，但趋势信号明确。洪崖洞层叠🏧错落的璀璨夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器🆗口古镇的烟火气，以及遍布街头🍵巷尾、香气四溢的🕷老火锅店，共同构🎯成了令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝😭中区一家知名火锅店，店员小王告🏻诉记者：“最近接待的外🧙国客人明显多了，他们不仅对麻🐘辣锅底充满好奇，吃完后还🏢经常询问哪里🎑可以买到正宗的火📊锅底料带回家。”“老外拖着🤱空箱来买火锅底料”虽非普遍现象，却生动反映了✉重庆特色商品对外国👥游客的吸引力，以及这座城市在🌪“中国购”热潮中的独特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中✂国持续优化的入境旅游环境。去哪儿旅行大数据研究院研究员张钟🕴尹指出，中国240小时过境🐛免签政策的“朋友圈”不断扩容，为外国游🚝客提供了更充💧裕的停留时间；越来越多🔙三线及以下城市机场的🏾投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目的地多语🐕种👐服务等配套的日益完善，正逐步消📐除语言障碍。　　随着高铁网络进🚥一步织密、国际航线持续🌎恢复、目的地服务更加⬜贴心，中国广袤土地上💐的“隐藏地图”将被更多🥃外国游客解锁。而像重庆这样兼具🍻视觉冲击力、文化独特性🏋和美食诱惑力的“魔幻山城”，无🔟疑将在外国游客的“中国深度游”清单上占据🕺愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波

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（青岛日报／观海新闻记者 Principessa luna）