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日前，前巴萨🔮球员皮克在西班牙脱口秀节目《La Resistencia》中表示，自己的⏯个人资产“比西班牙人俱乐👈部本赛季的预🗻算还要多”。对此，西甲联盟主席特瓦斯在接⛰受媒体采访时作出回应，表示皮克“数字搞错了”，并💷建议这位前国脚“补一补经济课”。

特瓦斯表示：“皮克很擅长用讽刺调侃的方✉式表达，但有时候在面对最🎾大死敌时，还是应该谨慎些。”

“而且他在数字上🈵搞错了。西班牙⬛人俱乐部的资产总额，肯定比他个🐌人的还要高。他把年度预算和🚬俱乐部的🔆总资产混淆了。”

他还补充道：“或许我们该给皮克上一堂关🍴于足🤫球经济的课。”

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王进喜登上热🕝搜，网友评论两极👥分化赔率🔐陷阱的背后真相 中新社北京7月30日电 中国最👋高人民检察院30日通报，天津检察机关依🥜法对甘肃省政府原😞副省长赵金云😆涉嫌受贿、内幕交易案提起公诉。　　检察机关起🛎诉指控称，赵金云及其丈👍夫包东红(另案处理)利用赵金🕒云担任甘肃省🙊国土资源厅耕地保护处副处长，甘肃省🕯公路航空旅游投资集🚝团有限公司副总经理、甘肃🤘机场运营管理有限🤝公司董事长，甘肃省政府副😤省长，以及利用包东🏼红担任甘肃省🏻敦煌市委副书记、市长、市委书记，甘肃省发展和改革委✖员会党组成员、副主任，甘肃省统计📭局党组书记、局长，国家税🍝务总局甘肃省税务局党委书记👷、副局长、局长，国家税务🧤总局陕西省税务局💉党委书记、局长等职务上🕕的便利以及职权或🚭者地位形成🚋的便利条件，单独或共🌧同为他人谋取利益，非法🐑收受他人财物，数额特别巨大。　　检察机关同时起🏽诉指控称，赵金云🅱作为内幕信息的知情人，在涉及对证券🌷交易价格有📎重大影响的信息尚👪未公开前买🐐入该证券，情节特别严重，依法应当以受贿🍻罪、内幕交易罪追🐖究其刑事责任。　　公开资料显示，赵金云生于1965年10月，甘肃民勤人，1999年4月加入九三学社，2022年12月任甘肃🛶省副省长。2024年10月，官方通报其被查。　　今年4月，官方通报赵金云🦇严重职务违💸法被开除公职。她被指“大🌾搞家庭式腐败，大肆收钱敛财，利用职🏣务便利为他人在项目承揽🧐、工程款拨付等🐜方面谋利”“违规从事营利性活动”等。　　2024年11月，官方通报，国家税务🕚总局陕西省税务局原党委书记、局长包东红📐涉嫌严重违纪违法，接受审查调查。(完) 欧美在线αv有码高🤜频词表已更新！ 欧美在线αv有码视频评分活🦒动开启→每周送奖

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中国新闻周刊记🤳者：仇广宇　　发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志　　2025年7月16日下午，北📺京丰台区的一家电影院里，最新🐫的动画电影《聊斋：兰若寺》正在放映。这是周三工😏作日的下午，影厅内人不多，但还是有几位⏸家长带着孩子前来观看。超过两个半小时的🎡放映接近尾声时，影厅内已几乎没有观众。那些带着🥙孩子的家长，多已提前离场。　　这🐹部由追光动画打造的新电影，在暑期档的💂大战中并未取得太🦆好的成绩。《聊斋：兰若寺》于2025年7月12日上映，截至7月21日早上8时，电影的实时📙票房为1.46亿元，而票房🍿统计软件“猫眼专业版”对其总票🏵房的预测成绩是3.43亿元。这个数字是追光动📚画近几年作品的最🗄差纪录。　　自2015年开始，国产动画电影🤠就迈进📫了飞快发展的时代。《哪吒之🦕魔童降世》《白蛇：缘起》《长安三万里》等制作精良的动😧画大片，都获得📷了口碑和票房的双丰收。2025年，《哪吒之魔童闹海》更是成🍜为全球动画片票房榜的冠军。这样🐪的优异成绩，也拉👆高了人们对制作精良的《聊斋：兰若寺》的期待。但这一次，结果😪却不尽如人意。　　这也暴露了👺中国动画电影高速🎭发展中的一些问题。“大片”对传统文化和特效的🎧过度依赖，在现实⏫题材开掘上的无力，以及艺术片的🎸备受冷落，都是动画☔电影爆红背后的隐忧。　　蒲松龄不如李白“好使”？　　仔细想来，《聊斋：兰若寺》在票房📶上的问题是有迹可循的。2023年7月，同样由追光动⚓画制作的《长安三万里》曾在暑期档掀📟起过观影高潮。鲜活👱的人物形象，精美的画面和✌激情澎湃的诗词，让观众被片中呈🌙现的大唐气象🐉所感染，也带来了18.24亿元的高票房。有了这样的成🌻功，追光动画自然🌡对同为传统文化题材的《聊斋：兰若寺》寄予厚望。　　从投入成本上，也能看出片方🐹对《聊斋：兰若寺》的满满信任。这部电影💤的制作周期长达4年，估计制作✋成本超过1亿元，也💑是追光动画目前“投入最大、规模最大、难度最高、主创最多”的作品。片中，《聊斋志异》的作者蒲松龄和两🎌只精怪一起化🕴身说书人，讲述了五个不同的故事。五个故事分别👅由不同的导演执导，《长安三万里》的导演谢君伟、邹靖也参与其中。制片人宋依依🏊对媒体表示，他们从《聊斋志异》中的将近五☝百个故事中，精心挑选出五个，其中童真、浪漫、哀婉等情绪兼而🏙有之，希望能够充分描🌦绘蒲松龄笔下的志怪世界。　　《聊斋：兰若寺》算是一部🎭有新意和诚意的作品，故事内容与👲画面效果，均有独到之处。比如，颇受好评的🏩故事《画皮》中，女主角批判男📮主角的那句台词“恶心”，让很多观众🐻感受到了一🤼种崭新的女性主义表达，画风也采用了🍚动画片中少见的古画风格，看起来优雅、精细。《聂小倩》则将人们熟⛓悉的古代故事放🤴到民国社会的背😁景下，让故事的讲述者⛹蒲松龄和观众一起😠玩了一把“穿越”，见识到了他从未见🔅过的火车、手电筒。《崂山道士》则采用了罕见的毛毡质🌊感的画风，新鲜又精美。　　但不同的表达方式和不同风🌍格的特效，让电影🕹看起来像是五个短片的“合集”，故事之🌭间有很强的割裂感。前半段的《崂山道士》《莲花公主》是富有童🎅真的儿童故事，后半段的《聂小倩》《画皮》和《鲁公女》就开始谈论🗺男女情爱。《画皮》中讲述的“至亲至疏夫妻”的道理，也是孩子🥔们无法理解的概念。内容的割裂，也导致了电影💽受众的割裂。成人🐠观众会对开头的两个低龄化🛣的故事感到莫📼名其妙，儿童也看不明💝白其中的成人🙆故事在说什么。这也就能解释，为什么很多家长明明带着孩🚦子观看了《聊斋：兰若寺》，却🥎要在中途直接离场，能够想象，他们💶很难和年龄较小的🧜孩子讨论这样的故事。　　追光动画🖕总裁于洲在2025年年初曾提到，从2019年起，他们就将🦒旗下作品定位在了“年轻向”这个方向上，也就是向♈主流的、二十几岁🐯的青年观众提供的作♟品。这样看来，《聊斋：兰若寺》或本应是一部成人📚向的作品，却没有做好内🧠容上的取舍。观🥟感上的怪异也影响了电🛡影后续的口碑。目前，豆瓣网友对《聊斋：兰若寺》的评分是6.6分，并不算高，很多人也对这种🙇“割裂感”提出了疑问。对于一部耗尽心🈚血制作的动画😏大片而言，这样的结果，实在是令人惋惜。　　黄金十年：　　进步的特效与守旧的🕍题材　　《聊斋：兰若寺》的票房问题，看起来只是暂时🔨的瓶颈。毕竟，从2015年开始，因为《西游记之大圣归来》的成功，中国♑动画获得了前所未🤪有的发展良机，开拓出了庞大、稳定的市场，对微小的🐝挫折已经有了足够🆚的承受能力。2015年到2025年这十年间，中国动🍔画行业也有了两大实💜力雄厚的公司，一家是依靠并购，打通产业链条🕣等方式，生产出“哪吒”等大片的彩条屋，另一家就是精耕细作，稳🏰定产出作品的追光动画。十年来，两家“巨头”都获得了充足的🤕资金，也拥有了强有力🤳的制作团队。他们所创作的“特效加传统文化📚”风格的动画大片，也成为十年间最🧀受欢迎的动画电影类型。　　一切的缘起发生在2015年，由🛥田晓鹏执导的《西游记之大圣归来》以9.54亿元的票房，打破了🏹海外电影《功夫熊猫2》在中国内地的🎫票房纪录，成为国产动画电影发🚌展史上的里程碑。以🕟这部电影的成功为标志，中国动画电影获得了🕒很多机会，新的项目、公司和电影🚑人不断涌现，很多人想😵要在这个蒸蒸日上的赛道🐶上做出一番成绩。　　用影评人梅🤱雪风的话说，2015年到2025年这十年，是中国电影工🌡业化的十年，它“不再是某🔗个有雄心的电🍉影创作者和制片家🤴偶尔为之的艺术和商业尝试，而真正成了一个大🌓的类型，相对💎持续和稳定地为中国电影市👫场提供产品”。十年来，跟随着“大圣”的脚步，中国动画人边做边学，通过一部部动🕒画大片的制作，不🐜断提升着自身的技术水平。近年来，取得优异票房的大🕍片，其制作💚过程也都推动了动画特效⭐技术的进步，形成了✝良性的循环。　　比如，2019年上映的《白蛇：缘起》中，人🐬物的发丝实现了自然地飘动。2021年上映的《白蛇2：青蛇劫起》的制作过程中，团队开发出的“水下渲染特效”技术，制作了大量😣精美的水下特效。2023年，《长安三万里》的🗂制作团队开发出基于“水墨层次感”的着色器，可以惟妙💏惟肖地模拟国🆖画中的光影关系。同样在2023年，田晓鹏在现代动画👞电影《深海》中开发的“水墨粒子”效果，日后《哪吒😚之魔童闹海》中精美的中🛂国风特效，由此有了基础。　　不过，相比于视觉🌶效果上的进步，这些动🚦画大片在故事情⛹节上的表现却没有那么理想🍹。人们很容易🎪就能发现，十年来，在票😣房和口碑上取得双丰收的大片，大部分的题材🔏都来自中国古代神🎻魔故事。2025年5月发表的一🏖篇关于中国动📡画十年发展的论文中，作者陈亦水、朱祎晨列出了2015到2025年，位居🚺国产动画票房排行榜前30位的电影。排行前10名的电影中，有5部都是使用传统🌡文化题材作为剧👭本创作的，分别是《哪吒之魔童闹🙂海》《哪👘吒之魔童降世》《长安三万里》《姜子牙》和《西游记之大😭圣归来》。看起来，能够促使观众真金白🥚银地掏钱走进电🦊影院的角色，只有哪吒、白娘子、孙悟空和“封神宇宙”里的人物，最多再加上🎁一个“后起之秀”李白。　　这种现象倒也并不⏭新鲜。从抗日📃战争时期，中国第一🐖部动画长片《铁扇公主》的受欢迎程度，就能🐗看出中国观众对传统神🌰话题材爱得深沉。后来，上海美术电影🏟制片厂出品的长片《大闹天宫》《哪吒闹海》，再度证明了这一😘路线的成功。甚至到了1999年，上海🈹美术电影制片🗯厂制作第一部商业动画电影《宝莲灯》时，还是采用了“沉香救母”的传统神话故🎐事，并让孙悟空📔和二郎神杨戬这两位老😵朋友在其中🤒担任重要的角色，结果依然大获成🕡功。　　每个✝创作者都不甘心站在前人的🥈肩膀上，他们也想开发💕属于自己的新故事。比如，追👎光动画从成立之🚿初就一直在原创领域进行探索。2016年开始，他们连续推💮出了三🦖部制作精良的电影《小门神》《阿唐奇遇》《猫与桃花源》，均为带有中国元素的🔔原创故事。但这些新故事的票🚜房却都不太理想，有的甚🈲至连成本都无法回收。结果到了2019年，这些💵动画人才彻底确认，新故事的反响始终🏵不如旧故事。那一年，追光动画制作的《白蛇：缘起》获得了4.69亿元票房的不错成绩。同年，彩条屋的《哪吒之魔童降世》更是以50.35亿元的票房，成为仅次于《战狼2》的全年票房亚军。哪吒口中的台词“我命由我不🍟由天”回⏬响在大街小巷，成为当年的🎌一句流行语，彻底宣告⛽了旧故事改编🚚在市场上的成功。　　于是，此后几年，两家🥓行业巨头继续在“优质特效加传统🖲故事”的成功🐮模式下前进。追光动画制作🛃的《白蛇2：青蛇劫起》《白蛇：浮生》《新神榜：哪吒重生》《新神榜：杨戬》《长安三万里》，彩条屋推出的《姜子牙》，依然在“封神宇宙”、白蛇传和中国🍊古诗词的世界中打转，也取得了不错🛑的票房成绩。当然，动画人们还是试图🚀在这些老调重弹的动画片🔘中做出一些尝试。比如《新神榜：哪吒重生》就是一个带有“朋克风格”的现代故事，哪吒被设计⚽成一个骑机车的帅气少年。《白蛇2：青蛇劫起》也是青蛇在全新🌔设定的“修罗城”中发生的奇幻故事。但从后续评价来看，观众🅾对这些现代动画戏的🐕接受度并不高，很多观众觉得这种“创新”过于混乱，并不符合他们的审➡美习惯。　　动画电🏭影的创新是一条艰难的路。无论动画🅾人有多少热情，无论🚨特效已经发展到何等惊🐡人的地步，市场和大⏱多数人的审美，还是决定着票🐡房的趋势。随着这些制作精美的大片不断进入市场，观众对动⤴画电影的胃口也被吊高了。以至于🏹短短几年之后，高投入、有创新的《聊斋：兰若寺》，都不再能刺激观众🐟的眼球。而这样一边🥈倒地偏爱旧故事的📕市场，就是今天的🖨中国动画人🏄需要面对的现实处境。他们只能在观🚅众审美的“最大公约数”范围内做⬇着小幅度的创新。于是，人们能够看到，十年之前，由“大圣”创造出的主流🔚动画电影市场，十年之后，依旧被“哪吒”“白娘子”等传统故事牢牢占😐据。　　主流之外　　即使市场如此🏢执拗地偏向传统文🎙化类的动画电影，还是有很多😀动画人坚持🎙着自己的原创风格。中国动画🦒飞速发展这十年来，这些电影不😿一定都获得了🌋耀眼的票房成绩，但也凭🗯着这种坚持成了中国⛴动画原创精神的代表，赢得了一部分🤪受众的青睐。　　在这些电影中，《大鱼海棠》《深海》《雄狮少年》等现代题材的🎗原创大片，都是观众较🈸为熟悉的作品。如果说上映于2016年的《大鱼海棠》，剧情和画风✨中还存在着一丝🍜模仿日本经典动画的痕迹，那么后面两🙁部影片的个人📐风格就已相当突出了。《深海》聚焦♊于青少年抑郁心理的探索，《雄狮少年》则对底🥁层青年的生存境遇给予了关注🤟，这些表达都扩🛤展了动画电➿影的创作领域，故事中🥧的真诚感也很动人。除了《雄狮少年》之外，《大鱼海棠》和《深海》的票房成💓绩都相当不俗，算🎡是取得了艺术表达和商💊业运营之间的平衡。　　但另一部分原创动⛳画🌸电影却没有这样的好运气。它们本来有着更👫高的艺术追求，但因为💍表达较为隐晦、复杂，而不太能被🎊市场和观众所接受。比如，2017年上映的动画⚫电影《大护法》，以突破禁忌的♉暴力美学元素🔱和精妙隐喻收获了📽无数好评。但同时，另一群观众也批🍽评这部电影“看不懂”，晦涩，并不认为🏢它是好电影。此外，在3D动画已经成为主🥅流的今天，导🙅演刘健却在十年间推出了两部全手绘2D动画电影《大世界》和《艺术学院1994》。他的作品都是成😳人向的故事，带🚓有摇滚乐般躁动的气质，也有自🥙嘲精神和黑色幽默。《艺术学院1994》曾入围第73届柏林电影节的👤主竞赛单元，也有周冬雨、黄渤✔等明星配音作为卖点，但上映后🍕票房惨不忍睹。有些观众甚至觉👘得，这种电影是导演🐠空洞的自娱自🔴乐，“跟🏇写段子没有区别”。　　与此同时，另一批内容“安稳”的动画电影，早已默默地在🚒市场上攻城略地，就是由已成名的🍕原创漫画、电视动画改编🦄的动画电影。它们本来就🏵有良好的观众基础，再加上“合家欢”的内容和可爱🌵的人物造型，自然成了各大档📸期的票房保证。这类电影中，最有名的就是《熊出没》系列电影。在2015到2025年国产动👶画票房排行榜前30名的电影中，《熊出没》系列居然占了10部之多。很多观众把带孩子去🛢看这部电影变成😃了一种仪式，每年都会坚持👆走进电影院。2025年暑期档中，其实也潜伏着不🍫少情怀向的动画电影。比如2025年7月中旬上映，3天票房就超过1亿元的《罗小黑战记2》，以及8月即将上映的《非人哉：限时玩家》，都🕷是性质类似的作品。　　如今，中国动画电影的类🍳型已经变得十分丰富。这些电影虽然会收🕶获㊗见仁见智的评价，却没有一部是观众眼中不及格📣的“烂片”，也很少有观众📬会质疑创作者的真诚。　　正如影⌚评人梅雪风所提到的那样：“这些动画创作者强🔔烈的进取心，那种试🏣图建立一个新世界的热望，那种对于一🏐部电影最重🕡要的东西也就是情感的尊重，以及他🛌们在某种程度上🐲超越真人电影创作者的视觉🈸想象力和执行力🏙，还是让我们忍不住💃对接下来🐮的动画电影寄予希望。”　　《中国新闻周刊》2025年第27期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权💦【欧美成人风格对比】左拉参与的短片《朴唛呢福利🎾视频》将欧美在线αv有码融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，千洁环保工程🍁有限责任公司宣🎋布本片获选2025年“真实议题挑战奖”。中新社北京8月1日电 中国最高人民法院8月1日对🧗外发布一份关于审理劳动争💲议案件适用法律😩问题的司法解释，彰显竞业🌖限制不应被滥🥨用的导向。　　据介绍，民法典颁布后，最高法对相关司法🐟解释进行清理，整合原有的4个劳动争🤶议方面的司法解释，于2021年发布《最高人民法院关🚣于审📕理劳动争议案件适用法律问题🤷的解释(一)》。　　“近两年来，竞业限制、福利待遇、社会保险纠🎊纷等劳动争议案😤件呈上升趋势，对构建🗯和谐劳动关系工作🥔带来新挑战，亟须统一法律🧟适用标准。”最高人民法院审判🦋委员会委员、民事审判第一📤庭庭长陈宜芳1日在北🎢京举行的新闻发布会上说。　　此次发布的《最高人民🥘法院关于审理劳动争🏳议案件适用法🐘律问题的解释(二)》共21条，将自今年9月1日起施行，其⚾中对于竞业限制约定泛🔽化和滥用方💬面予以规制。　　“设立竞业限🗻制制度的目的是🐖避免恶性竞争，这项制度是❎衡平保护用人单位经🔰营权与劳动者择业权的具体📼体现。”陈宜芳说，在《解释二》制定过程中，最高法🙂坚持既保护用人单位🍶竞争优势，又畅通人才💍自由流动的理念。　　《解释二》规定，在劳动者🔰未知悉、接触用人单位商业🌱秘密和与知识产😓权相关的保🏮密事项的情况下，即使用人单🚯位与劳动者约定💿了竞业限制条款，竞业限制📁条款也不生效，对劳动者没有拘束力。　　在劳💹动者属于竞业限制人员范🔹围的情况下，竞业🈷限制条款约定的竞业限制范围、地域、期限等内容应与劳🚓动者知悉、接触的商💓业秘密和与知识产权相关🦄的保密事项相适应，超过部分无效。　　陈宜芳说，《解释二》在明确竞业限制🛋不应被滥用鲜明💑导向的同时，也规定，用人单位依法与竞🎺业限制👒人员约定的在职竞业限制条款合😘法有效，用人单位🌺无需为此支🚱付经济补偿。(完)《广西推动构建中国—东盟标🛑准化交流合作长效机制》上线🚶后论坛瞬间炸锅。牛油果是风靡🥪全球的网红水果，一直备受关注！它🍭外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🌵健康有益；也有😵人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🏂是个怎样的水果？这篇🎟文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🔘拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🏅植。果肉颜色🍞为清新的绿色，气味如同牛油。　　在⛅世界百科全书中，牛油果被列为营🛷养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🚸富。　　脂肪　　相比💰于大多数水果，牛油果的脂肪含📎量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🙈77倍左右。虽然这数据♎看着挺吓人，但是😡它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🎈酸，以单不饱和🤸脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的🎚脂肪，有利于降低心♿脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油♋果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🥏化合物主要来🚾自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般🦅成年人🤽每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的👛胡萝卜素含量在👨水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉🦊的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🛣体👅内转化为维生素 A，对眼睛和皮🅿肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🕛有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🍺钾和镁的摄入有助于调控🧔血压，还有利于✝降低神经肌🍐肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物🍯甾醇进行了测定，结果显示🕸牛油果的果肉中📅植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🎫量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🌎甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植⭕物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🌈油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的🔮水果都要高，甚至🕢比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来📀看，牛油果还真🤕是个健康的水果，如果经常🐿吃会给身体带🏵来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛🔲油果中除了丰富的膳食纤维👐对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🏤中加入牛油果可🚎以降低血清肝细胞🌳生长因子，并增加植物🍖多糖发酵⛪中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🤯心脏病风险　　2022 年美国心脏🎎协会上发表了一篇关于美国🌳成年人食用牛油😧果和患心血✴管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那些从🌃来不摄入或很💣少摄入的人群，其🎖患心血管疾病的风险会降低16%，患冠🔐心病的风险会降低21%；利用同样水平的📨牛油果来🕢代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管👰疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🚑和脂肪酸有助于降低血脂。经常食🏿用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋🦁白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🚗上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白💷胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🅱国营养杂志上的一篇研🎨究显示，每天吃1个牛油果可降低超🔊重和肥胖成人的循环🦂氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体💭内氧化并与心血📪管疾病风险增加㊗有关。也有研究显示，牛油果可以增加😀血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🎌中的植物甾醇是一种天然的植😖物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还🌔可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前📆列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心➡高热量的牛👘油果吃了会🌑不会让人长胖，其实我🖐们经常能在减脂餐中见到它的🌓身影，看起来清新又🉑有食欲。　　虽然从热量⏬上看，牛油果确实不是可👌以减肥的主，但牛油果高膳😘食纤维🧖和高脂肪的特点，具有明🐘显增强饱腹感的作用，在控制食🐛欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂📥志上发🐤表了一项关于吃牛油果和腹部🤽肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃🐩牛油果，两组为等热量🎫膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女😛性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🏴有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中✉的🐂一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好🍾的减肚子，从而降低内脏😈脂肪。但如果是🚄在原有饮食热量💗的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🏹。如何💝挑选牛油果？　　很🍆多人觉得牛油果不好吃，其实那🤪可能是你没选对。如果买到的🤢牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🏩口感柔软，具有淡淡💧的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购🍲买的时候可以选颜色呈深🕺绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🈹的牛油果。倘若明显🧝果皮颜色青绿，捏起来🍐感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🕡置一段时间，等到🙋果皮颜色变深、果肉变软🏐的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不了直🕹接吃牛油果，可以尝试一些🎗升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🆑透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹♑在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🕠上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🍉蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🌛食材一起放😽进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭🖋配起来味道和谐，而📺且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中👇间的果核🎧和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑💏胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去⛵除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许💝芥末，口感类似⚾于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🚨还是不错的，如果选对吃对，很可🔘能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🏓酚类物质和多⚽酚氧化酶，切开后接触🦓氧气会发生褐变，导致果肉变💾色影响食欲。所以切开后最🌾好马上吃掉哦，如果吃不完可以👒将剩下的用保鲜膜密封冷藏起🔌来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🚀信息交流中心🍥副主任 中华预防🍕医学会健康传播分会委员✔　　(“科普中国”微信公众号)

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马伊琍/沈右/刘琦/戴衢亨

（青岛日报／观海新闻记者 安东诺夫）