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“刚摆出来就被发现，这里真待不住🏅了！”近日，万航渡路后巷的🧑流动水果摊贩🤱们感叹道。原来，静安区曹家渡🚔街道网格工作人员在“码上办”周边商户扫码🌏反馈记录中发现，该🃏处夜间时常出现零星摊点，随即🦍联合综合行政执法队，仅用一周便📮查处了3起占道经营，彻底终结了这场“水果游击战”。

新民晚报记者了👠解到，这一顽疾的📳高效解决，得益于街道创新😂推出的全🔟域门责“码上办”数🎸字化治理系统。早在2021年，曹家渡街道实现了😨辖区内914家沿街商铺、92个居住小区、124个地下空间“一码统管”全覆盖。

去年，街道迭代升级“曹家渡街🐢道综合治理及智能化场景🗾应用管理平台”——“码上办”，深度🎦整合东西综合网格力量，打造出高📥效协同的数字化联动监📅管综合治理体系。

“码”上服务办事提速

“以🚫前办店招备案要跑好几趟，现在扫码就能🏡提前咨询，少跑很多次。”康定路856号的一家新开店老板🔑体验道出了🍆许多商户的心声。通过“码上办”小程序中的“开店服务”功能，可在线咨询办🎯理小型装修备案、店招店牌备案、生活垃圾申报、装修垃🎳圾清运和废弃油脂处置等6大高频事项，有效减少了🥉往返频次，提高办结效率，有🚆效减少往返频次。

针对传统街区治🙄理中责任模糊、监管扰民、服务滞后等痛点，“码上办”创新构建了“码上监管”“码上服务”“码上监督”三位一体新模式，市民可🍾以通过公众端扫码随时反映🌫问题、提供建议，做到投诉响应“码上到”；门责单位通过商户端实现💩在线需求上报、政策咨询，做到开店办事“码上办”；路段长和执法人🍵员则通过😁管理端查询商🦕户详细信息，了解商户申请事🔆项办理情况、日常巡查记😟录及整改情况，实现电🕡子台账件件留痕、任务派发事🛑事回应。

“三色脸谱”动态监督

在万航渡路的一家🏼沿街商铺前，执法人员正扫🚕码检查一🎡店铺的整改情况：“一扫就🍋能看到商户档案，发现问题直接线💠上派单，整改情况一目了然🏐。”

如何实现精准有♓效且“无事不扰”的监管？街道依托“门责自律联盟”开展常态化监督🍲，推行由联盟小组定期🎥巡查、组织商户自查🥨互查，并吸纳居民、快递👩员等社会力量参与巡查，智能生成“三色脸谱”动态评级：绿色笑脸‌代表常态良好，月度巡查不🕵超过1次，优先推荐评优；黄色平脸‌代表常态一般，每周巡查1次，定向推送⏰管理规范；红色哭脸‌代表常态不佳，纳入重点监管，实施联合检查+专项指导。

“自治巡查+智能评级”的双轨制，实现了监管的精准🥐化与差异化，有效减少了🌲对商户的过度干扰，更通过公开💓评价激发了商户履⛸行门责的自律性，形成了“商户自律、公众监督、政府引导”的良性循环。“检查变少了，环境反而更好了，生意也好做了！”餐饮店老板林女士说。

全民共治“码”上响应

市民王👻女士在长宁路绿岛附近散步时，发🌩现人行道出现一处无证烧烤摊，油烟弥漫👰影响通行，立即扫描附近🗑店铺门前的“一店一码”提交线索。系统自动定🍦位并推送预警至网格工作站🏃和执法终端，执法人员15分钟内抵达现场劝离摊贩，并对👷周边区域展开重点巡查，防止回潮。“以前打热线投诉，等执法人🥝员来了摊子早收了。现在扫码即报，处理真快！”王女士称赞道。

“以前流动摊贩跟我们‘打游击’，现在系统就是‘千里眼’，投诉即办、精准打击。”街道管理办负责人🍲表示，市民扫码投诉后，城运中心“码上办”平台20分钟内完〰成派单，相关责任人1小时内👦接单响应，现场问题2小时处置；复杂问题24小时🗝内上报反馈。处置完毕立🈳刻上传结果，扫码可查，形成完整闭环。

未来，曹家渡街道将进🥪一步夯实“融网强格”基础，持续深化“码上办”系统应用，依🍩托网格联勤联动机制，充分发挥网格工作站前🏘沿哨点、信息枢🎤纽和协同平台的作用，实现线索动态🍍感知、力量科学调配、街区多维共治，为打造兼🤙具烟火气与高🥑品质的曹家渡“五色生活圈”注入数治动能。

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中新网8月21日电 据北京市应急📼管理局官方微博消🐧息，8月21日10时10分升级启动全市防🛹汛三级应急响应，请有🚐关单位按照预案落实🧔降雨防范应对措施，做好防汛工作。微博截图🈸齋藤雛登上热搜，网友评论两极💨分化中新网北京8月21日电(记者 上官云)妇好，是一位传👺奇人物。在新书《中国面孔：文物😆上中华民族的凝望与记忆》(以下简称《中国面孔》)中，中国国家博物🤶馆图书资料部主任🦐翁淮南也写到了妇好的故👰事。　　妇好究竟是个😞怎样的人？在接受中新🥨网记者采访时，翁淮南表示，她不是“花瓶”，而是兼具王后、将领、祭司三重身份，在当时也算是“知识分子”。　　她是个什么样的人🐢？　　“女战神”，是不少人对♉妇好的第一印象。那么，她📏到底是何许人也？玉人。图片来源：《中国面孔：文物上中华民族🍢的凝望与记忆》，翁淮南著　　在《中国面孔》里，翁淮南🐥介绍了一件文物，“玉人”。从形象上看，玉人细眉大眼、打扮时尚，身着交领长衣，长袖至腕，袖口较窄，衣上饰云纹、目纹。左侧腰部插一宽👩柄器。　　肖像或许并非写实，但仪态显得雍容华贵，比例契合商代“以方为美”的审美范式。他认为，依据考古推测，这件出🤡土于河南省安阳市👺殷墟妇好墓的文物，很可能就是妇🧗好本人。　　“妇好是商王武丁的🧢王后。”翁淮南介绍，武丁在位59年，从周边小国娶🐿了六十多位妻子，妇好是其中之一，可能来自🏠彼时的“井方”。　　他认为，妇好的婚姻🐊本质是奴🚛隶制背景下的政治联姻，其核🏹心在于扩大统治基础，与后世如汉代“和亲”的妥协性、被动性不同，她是掌握实权的。　　此外，翁淮南说，从甲骨文留下♿的记录可以看到，武丁⚽为妇好占卜记录多达 200 余条，甚至涉及“王梦妇好不惟孽”的梦境，显示她绝非普👥通配偶。　　“妇好墓😲里有武丁送的一件玉(石)牛，这种情况在古🐒代历史的几百⏰位帝王中，是很少见的。玉(石)牛是🍚商王情感的物化，是王权🔕理性与人性温度🛂在青铜时代的罕见共振。”翁淮南称。《中国面孔》书封。出版方供图　　结合玉人造型和其😱他文物，翁淮南认为，在当时，妇好🧚应该是个比较时尚的人。　　他在《中国面孔》中提到，除玉人外，其墓中还出土了 18 件玉玦，其尺🤷寸与工艺远超平民饰品。腰系玉组佩，形成“环佩叮当”的礼仪美学，被后世周代礼制👯吸收。　　墓中残留的平👋纹绢等丝织品印痕，证💨明其服饰采用了高级丝绸，并搭配朱砂等矿物🐏染料制成。食宿也很精致，妇好墓出土🕕的青铜器中，偶方彝(酒器)等独创器型，兼具实🔙用性与艺术性。　　是“战神”，还是“祭司”？　　虽身为王后，但妇好并不是“花瓶”。　　翁淮南说，妇好是商代女性军🌚事统帅，甲骨文记载，她与武丁协同🏋实施巴方伏击战。此外，她带兵伐羌方，“登妇好三千，登旅万乎伐羌”。　　妇🕛好墓出土的玉蹀带有使用痕迹，被推测💀为其射箭时保护手🆕指的实用工具，佐证🏘其亲自参与了军事训练。他在《中国面孔》中写道，即便存在争议，但妇好作为“女战神”的象征意义，仍被😷学界广泛认可。　　另外一方面，妇好属于😧当时上流社会的精英阶层。翁淮南认为，妇好很有“学问”，能够主持求雨、占卜🚦等祭祀活动，如“贞：妇好燎于父乙”等。　　“也就是说，她😊不光能征善战，还懂祭祀、会占卜，算得上是当时的🔘知识分子。”他说道。　　又酷又帅的“插兜少年”《中国面孔》内文。出版方供图　　不只是妇好，在《中国面孔》中，翁淮南😌还记录了其他许多文🗯物背后的故事。　　这本书的写作💦历程要从几年前说起。他曾走访众多博物馆、文化遗址，拍摄了逾10万张文🚺物上的面孔，平淡、悲伤、自信等各不🌐相同的表情，给他留下了深刻😨印象。　　“有一件🍉四坝人形彩陶罐，造型简直就是一🥈位又酷又帅的少🗃年。”他形容道，少年留短发、打鼻钉，脖子上似🤴系着丝巾，身穿高腰网格长裤♍裙，双手插兜，放到今天，也是时尚少年。　　翁淮南说，这位潇🎹洒自信的少年，来自 4000 年前的河西走⬛廊，文物出土于甘肃🗞省玉门市火烧✍沟遗址。看到他，人们便会感觉🌞到那种🌛刻在骨子里的文化自信。图片来源：《中国面孔：文物上中🤕华民族的凝望与记忆》。　　“还有👜秦始皇陵出土的陶俑，身材高大，有一尊文官俑，身长189厘米。”翁淮南解释，从身着战袍的“跪射俑”身上，也能看出秦人的尚🤵武精神。　　对于文物，他认为，人们要关🕣注其文化底蕴，而非八卦故事。比如后母戊鼎为什么🕤要用“母”字来命名？因为这意味着血脉🍋传承，国与📫家通过母亲的血缘关⏬系凝聚在一起。　　文物、史料和民俗之中，往🐱往蕴含着很多信息。翁淮南有一个计划，他将继续写作下去，让更多读者了解文㊙物和文物背后的故事。(完)神野霞正式发布了《浙江金华供销：让山货搭上“供富车” 城镇飘出“乡野香”》全新作品！你重视自己👂的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🏰晚餐并没有🚍多么重要不过，晚餐真的会影响🍷寿命因为不💱少疾病都与晚餐有关比🛏如晚餐✡吃太晚可能会增加糖😾尿病风😢险会对身体多个系统造成负面影响🥧晚餐的黄金🅱法则记住🕉这两点晚餐一个坏习惯血糖正在悄悄🥧失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🕊一项研究发现：如果我们能更🧗早地吃完晚餐，并且把更多😛热量安排在白天，有助📃于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🍮病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🐝着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感📲性越低，胰岛素抵🍁抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🈷指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🎈一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入时👹间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚😓餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🐀造成负面影响　　1.加重消化🔊系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🐉时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🏳全排空即进入睡眠状态🍯，会导致⛅以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🕧胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🍭状；长期反复反流可😢导💒致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至💸增加食管癌风险(尤其长期未🤐控制的严重反流)。　　消👳化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🚦慢，食物滞留胃内时🦊间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🐋化不全还可能诱发功能性🧐消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在⛺空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🦐食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🚷过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🆕谢病　　人体的代谢活🎄动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐⏳过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🤩降低，多余😂热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛📬素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🧀较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🐕速升高，胰岛素😋大量分泌；长期如🕸此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🔋，最终可能发🔩展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🌍甘油三酯升高，长期可引发高✋脂血症，增加动脉⬆粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜👭节律紊乱　　中医有“胃不和则🚹卧不安”的说法，现代医学🧤也证实，晚餐过晚或过饱会通💕过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化💴活动会刺激👮迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🧜迟入睡时间，增🌾加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要🥍大量血液供应，可能导致大脑供🌌血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🎉适刺激应激反应，皮质醇水平🏐升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🤛。　　破坏生物🛒钟同步性：　　人体的生🏮物钟通过光线、进食时间等外界信🚼号调节；长期晚餐过晚会打🏝乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🚫，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🕒至增加抑郁症、认🚮知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血💅管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛✍素抵抗等代谢问题会协同增🐞加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高🖲血脂还可能导致血液黏稠度升高，增👟加血栓形成概率(尤其对🚚已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🦗脏滤过率下降，若晚餐过晚🥄且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏🏸排钠负担，长期🐴可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜💞间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时⚓刷牙，食物残渣易🕙滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🥏餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🐍两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时🖥间不能按时就餐，甚至饥一顿🔅饱一顿，必然🗨会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🦁物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会📔在胃内停留2—3小时，脂肪类会🔩在胃内停留2—4小时，我们的一🤺日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🎎间约在4小时以上。　　晚餐🉐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠😟道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🦎三餐不规律，肠道免疫😐系统就会无所适从，易🛢造成肠道慢性炎症，免疫🍧力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🕋睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较⏲合适。　　如果不得已吃得🚀太晚，也不要马上睡觉👾。同时，晚餐时间越晚，摄入的🚔食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配🙊巧一点：清淡👬均衡七分饱　　一顿💷好晚餐不只看时间，晚🚜餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🤣化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🐻为主。　　推荐食材：晚餐要🍷做好一天的“查漏补缺”，回忆一下😒自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有➿没有吃够蔬菜？有没有吃到♉豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🅿的进餐情况，晚餐适当调整食物💅摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🖱为主，最好不吃油炸⚾食物，有助♍于减少食用油摄入。　　主食可🏚以选择富含膳食纤维的食🤩物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🏞加饱腹感，又可以♑促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🧟物和豆制品。科学食用晚餐核心要🕦点　　1.研究发现：如果我♐们能更早地吃完晚餐，并且把更🛍多热量安排在白天，有助于提🐤高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🍥发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🛥身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢🍤病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🙄节律紊乱；　　还可能会导🕹致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🍜腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🖤餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🌵：清淡均🥊衡七分饱。

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茵法絲/Chloe Foster/吉田亞樹/春瀬ももな

（青岛日报／观海新闻记者 Julius Ceazher）