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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管📚疾病等多种健康问题。江西省卫健委🏐当天举行新闻发布会，组织医学专家✔为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌻度夏的关键

　　大暑节气的到来🐦，预示着🔏一年中最炎热的日子来临♿。高温天气下不少🎰人会出现🥄疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🍩体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动🗑这几招，让夏天变轻松。”江西中医药💥大学附🎢属医院主任中医师王丽华🧢认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安👼然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🎨淡利湿的⛓夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🧣得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🎏补心气缓解疲劳。

　　“天热时😏心火容易旺，可以找个凉快通风的🖖地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定📏下来。夏天一动🕴容易大汗淋漓，出多了汗会🤵心慌心悸，可以选早上或🎑傍晚，天气🥠凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🔙简单的拉伸，以微微🌭出汗为度，这样可以👋神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🐆类人群需要高度关注高温中暑💄，做好预防措施

　　高温天➿气容易造成中暑、热射🐆病等健康危害。哪些人群需要高度关注高温中暑🚨？公众🌎应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防👳控制中心副主任医师🕒潘欢弘介绍称，高温中🦁暑可危及各个年龄段的🍚人群，需要特🍆别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🚵相对退化，对环境温度🚃改变的🏯感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温📨调节功能尚未发育完💣全；三是慢性基础性💵疾病患者，尤其患有心血管💄疾病、糖尿病等需要长🐭期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🐚体新陈代谢比较旺盛，容易受👣高温影响；五是需要长时间🥍在户外或者🕓高温环境进行作业或高强🦃度体育运动的🎫人员。

　　针对高温🚺天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🐠温信息，提前做好防暑降💓温准备；二要避🦒免高温暴露，尽〽量减少外出活动，出门避😖开高温时段；三要做好自🥢我防护，户外活动或作业🌝时，做好防暑降😷温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次🦑喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确⏹给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主🐭任🏃医师杨人强说，公众应🛬该不定时喝水，避免口渴了💇才喝水(因为⏪此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🐷左右主动饮水。喝水优选白开🍗水或矿泉水，对于高温天气出汗🤜多的情况，及🔓时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🛡少许食盐或饮用运动🌝饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🌍水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🐆不仅会加重肾脏⏯心脏负担，还可能会出🛩现稀释性低钠血症，也就是我们常🧠说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🏮患者朋友饮水量要🤪适当严格控制，最好根据每天🐍体重变化调🧥整饮水量。

　　夏季😇急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🌁快，食物🎧容易腐败变质，是急性🎠肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🐜医院副主任医师王广玲😖表示，日常生活预防的👚关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🔠途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🚋卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块🐺可不能马虎，生的和熟🍵的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🤩煮熟；吃⏸不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🕧前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🚗真得了急性肠胃炎，我们治疗重📄点以缓解症状、预防🅾脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🛁及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处👧理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🍩吐或腹泻导🔞致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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波哥大消息：哥伦比👾亚波哥大高等法院当地时间19日作出裁决，撤销此前对该💑国前总统乌里韦12年居🔻家监禁的判决。　　今年8月1日，波哥大一法⛏院作出一审判决，裁👡定乌里韦贿赂和欺诈罪名成👵立，判处12年居家监禁，处以34亿比索(约合83万美元)罚金，在100个月零20天内不🏫得担任公职。乌里🏇韦提出上诉，该案移交至🏇波哥大高等🤔法院二审。　　据哥伦比亚《时代报》报道，波哥大🧐高等法院称，一审法官🆕的判决缺乏充分🐆论证依据，羁押标准模糊，未考虑被告无😰违约记录、无前科、无🏳再犯风险等因素。高等法院合议庭以2:1的表决结果作💵出裁决，允许乌⛄里韦在宪法法院最🦉终裁决前保持自由状态。检🚖方则表示将向最高🤮法院提出上诉。　　乌🌤里韦的辩护律师表示，乌里🏍韦将重返政坛备战2026年哥伦比亚总统😫选举。　　美联社援👯引乌里韦辩护律师🎑的说法称，法院一审判决违🔼背了法律程序🍞和无罪推定原则。路透社说，乌里韦始终🕳坚称自己无罪，他🉐和他的支持者称一审🈲判决是政治迫害。　　哥伦🎚比亚报道新闻网(Colombia Reports)称，哥伦比🐈亚参议员伊万·塞佩达表示，他与其🦕他乌里韦欺诈贿赂😹行径的受害者“尊重但不同意”高等法院的裁决，他们确🌋信乌里韦一直在向司🚢法系统施压。　　2012年，塞佩达指控乌🎯里韦与安蒂奥基亚省准👂军事组织及🎒境内一些贩毒集团有染。2024年5月，哥♑总检察院正式向法💕院提起诉讼，指控乌里韦犯有贿赂、欺诈等罪名。(完)死亡组抽奖揭秘，六码😠趋势大对比玩家都在疯抢的😻活动等你来参与💲，不要错过车险将要🍃到期推销电话不停，只买了一份保🐈险却收到了几十条推销短信，不用怀疑，你的个🥃人信息被泄露了。　　8月19日，北京商报记😀者注意到，近期💱中国裁判文书网公布了❤一则刑事裁定书，显示杨某某、何某某、俞某某等人为拓展保险业务，购买公民🖱个人信息数万条，犯下侵🤞犯公民个人信息罪。而这些个人信息，同样来自于保🔏险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保险业🏚数字化程度不断提升，侵害公😛民个人信息权益的问题🏁也随之而来。如何保护好客⭐户的个人信息，是保险⛪公司面临的新课题。　　倒卖车险信💋息遭罚　　身为保险公司部🚴门负责人，不考虑如何扩展业务，竟动了歪心思，想通过购买客户信息“走偏门”？近期中国裁🛁判文书网公布的一则刑事🔹判决书，将⛏某保险公司多名❌员工侵犯保险客户个人信🚍息的犯罪细节公布于众👔。　　判决书显示，杨某🆓某为天安财险安🔔庆中心支公司原总经理，何某某为天安⛸财险安庆中心🍃支公司电销部门原😦负责人，俞某🐨某为天安财险黄山中心支🎸公司电销部门原负责人。2020年3—12月期间，杨某某为推动电销部👣门工作，安排何某⌚某通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两次从🚘杨某处购买公民个人信息3万余条。2019年3月，俞某某为推动电销🖇部门工作，花费2.4万元，从🛸杨某处购买公民个人信息2万余条。　　最终，杨某某📄犯侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；何某某犯侵⛸犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；俞某某犯侵犯🗃公民个人信息罪，但免予刑事处🛵罚。　　杨🤶某的个人信息来自何处？竟然🧒是同业保险公司。裁判文书显示，证实杨某丰是某🎠大型保险公司安徽省🕷公司电销负责人🍊，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨某丰手中有安徽省全省🥦的购车数据，数据里面有车架号、身份证号、电话、姓名、住址以及保险到期日🎞。2018年杨👦某同杨某丰合谋出售购车数据牟利。杨某丰将数据按照🍰各个地市的分🤬类打包好给杨某，杨某再按照每个🌆地市的信息以每条7—9毛钱出售，所获利润🎟和杨某丰三七分成，杨某拿七成。出售对象都是各🍬保险🌶公司的从业人员。　　车主如😊此敏感的个人🛫信息像市场上的白🚉菜萝卜一样被倒卖，令人触目惊心。河南泽槿律师事🥩务所主任付建直言，保险业务的核💛心是“信任”，客户基于信任😹向保险公司提供👅个人信息。若发生信息泄露或🧀滥用，会直接破坏客户对🎡企业乃至👇整个行业的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个人🌉信息保护迎强监管　　个人信息是个🎋人隐私🛋的重要部分，随着保险🏠机构数字化转型进程加速🧟，保险业个人信息🌗被泄露、违规收集的情况🤵越来越需要被关💚注和警惕，近些年，金融监管部门对🤞个人信息〽保护也在加强。　　如2024年12月，金融🏈监管总局发布了《银行保险机构数🤲据安全管理办法》，明确提出，银行保🦑险机构应当按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确各业务领域〰的数据安⬜全管理责任，落实数据安🐛全保护管理要求。　　从监管执法情况🙊来看，也有多名💄保险机构内部人员因为侵犯公民🐯个人信息被罚款、禁业。今年初，时任某🔴人寿保险股份有限公司上海🍺分公司青浦公园🔩东路营销服务部初级🌈辅导专员黄某，因“侵犯公民个人🖋信息”，被禁止🍣进入保险业三年。　　实际上，个人信息的搜集、传输、存储和使用涉及多🎄方，保护🤕消费者的个人信息🎽更需要险企、监管、公安机关等🎤形成合力。付建建议，保险🍷公司应依据《中华人民共和🐁国个人信息保护法》等相关法律，建立健🔞全客户信息安全管理制度。明确各岗位🕋在个人信🌅息处理过程中的职责，细化信息收集、存储、使用、传输等环节🙃的操作规范，严格限制员工对客户🎀信息的访问权限。监管部🏇门需要加大对保险公司个人信息🎸保护💕工作的监督检查力度。对发💎现的问题及时责令整改，对⏩违规行为依法进行处罚，提高保险🔺公司违法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害公✉民个人信息的案件，同步启动“一案双查”——既查外部违🌥法人员，也查内部人🤟员渎职或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅

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（青岛日报／观海新闻记者 華原友惠）