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直播吧7月9日讯 据土媒fotomac报道，费内巴切继签下杜🥗兰后，又将目光投向了拉什福德，主帅穆里尼奥已🐋经与球员进行了直🐯接对话。

在成功引进杜🙆兰后，费内巴切正🐥准备签下曼🖐联边缘球员拉什福德。这位27岁的球员已被🚂曼联主帅阿莫🔇林排除在计划之外，足球总监德文-厄泽克本周😟将前往英格兰，与曼联高层及球🎄员本人进行会面。

为了促成拉什福👀德的转会，主教练穆里🌭尼奥亲自介入，并与昔日弟子通电👟话询问其意愿。在得到🏮拉什福德的积极回应后，俱乐部决🕜定采取行动。

值得一提的是，在执教曼联期间，正是穆里尼奥🗯将拉什💊福德提拔至一线队。对于拉什福德来说，穆里尼奥就像他的“父亲”一样重要。

目前，这位身价5000万欧元、能够胜任左翼、右翼和前锋多个位置的27岁球星，将有👛可能以租借加买断的方式加🥕盟费内巴切。

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吃得🐊健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家👬人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🤣宜超过5克。同时😙要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🤞经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂🔻肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🐌的食物也要少吃，过多的胆🤾固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食🗳中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮比🗺例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐👿超标，亚🚌硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和🏛脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🆎南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🚨控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反🐠式脂😞肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式📖脂肪酸会增加⏫心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🌨低密度脂蛋白📶胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低⏱高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🥐管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🐳吃得过多，会大😋大增加三高和心脑血管疾病😀的风险，更容易🌄引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🚄和脂肪酸，能预🚧防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到😭主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🔳脂乳制品中含有较高的饱👯和脂肪，但它们能提高高密🌎度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血👐管🚀疾病风险较高的人群，建议选🐻择低脂或脱脂奶来减🌁少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🗾的成分按照含量从高到低的顺🛤序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🤪或糖，而非生乳，那就是乳饮〽料而非奶。　　比较蛋白🤧质含量：纯牛奶蛋白质🧜含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质😼含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成分表：了解钙等营养成分的含量，有助于作🔐出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🏻主要存在于豆制😄品中，属于植物雌激素。它⬜是豆制品中的生物活性成🔨分之一，具有抗氧化、改善和预防骨⛱质疏松、保🥪护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防❔心血管病。新鲜的蔬果🕉中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬👡菜含有不同的活⤵性成分，由此产生对心血管的🕋不同影响。若能吃足葱😌属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科🕤植物，会对心🔇血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富😪含不饱和脂肪酸以及具有抗👄氧化的维生素E，建议🗣每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和💬脂📳肪酸不但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低🍘血脂，在一定程🙃度上利于动脉粥样硬📐化的控制，有利于预防心血🏊管疾病。　　咖啡　　健❕康人群适当饮用咖啡利🤕于健康，孕妇、失眠或🐵胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病🔺患者，全因死亡风险、心血管病风🈵险和心脏病死亡风险均有所降低🎈。　　专家建议，每天喝咖啡别🗺超过1200毫升。　　最佳喝咖🏊啡时间为早上或者上午。　　每日⛴咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当🌠于不超过4杯300毫升左🏺右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🕣性应减少咖啡因的摄🎿入。　　茶　　日常可以适量喝点💀茶，但不宜大量🌙饮用浓茶。经常喝茶🤞对身体有诸多好处，有多项研究😩曾指出，经🚷常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具💾有潜在的心📫脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完💯辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑🛷血管疾病的风险。 　　总之，没有直接📀能够软化血管的食物，健康饮食不仅🌶仅是清淡饮食，而是在上述🌼各种食物的基础上，保持🌔食物的多样化，每天尽⛪可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄🥜入25种以上的食物。《66名中俄律师入选🤽东北⏱亚涉外律师名录》深度挖掘日本fc2“AI换脸诈骗”黑幕，结合15部剧情大片合集“数千名受害者”、无码资源是否🐛安全“网络治理”，呈现中文🈂字幕不同步“个人隐私流失”，面沟装饰材料业🥨务部火爆上线，黑名🦇单更新中限时开放，加入看片交🧙流群点击查看🌙完整版！中新社北京8月19日电 (记者 刘亮)中国工业🐒和信息化部、中央社会工作部😪、国家发改委、国务院国资委、国家市场🏣监管总局、国家能源局19日联合召开光🚨伏产业座谈会，进🈷一步规范光伏产业竞争秩序。　　会议要求，光伏产业各方📒要深刻认识⏲规范竞争秩序对光伏产业高质量🚑发展的重要意义，共同推🚘动产业健康可持续发展。　　一是加强产业调控。强化光📋伏产业项目投资管理，以市场化👨法治化方式推🧦动落后产能有序退出。二是遏制低🏯价无序竞争。健全价格监🍠测和产品定价机制，打击低于🏗成本价销售、虚假营销等违✳法违规行为。三是规范产品质量。打击降低质🍁量管控、虚标产品功率、侵犯🎡知识产权等行为。四是😯支持行业自律。发挥行业协会作用，倡导公平竞争、有序发展，强化技术创新引领，严守质量安🐅全底线，切实维护行业🎃良好发展环境。　　相关光🎡伏制造企业及发电企业、中国光伏🤫行业协会、有关地方工🎀业和信息化主管部🐌门负责人参加会议。(完)卡門新作《育儿补贴在哪领？申领入口上线 手把手🍪教你操作》：重新定义日本fc2。今年，第83届世界科幻大会🎻于8月13日至17日在西雅图举行，这是自1961年以来⚫首次回归这座“翡翠之城”。　　成都带着“天问”华语科幻大赛，亮相世界科幻大会。这一次，除了作品🛏登台外，更是一条跨洋的文🉑化引线，将成都继续推向全🎣球科🛑幻产业的舞台中央，引发新一轮“科幻热潮”。　　在大会展厅的天问🔥华语科幻大赛展区😺，来自成🚆都的科幻故事吸引了全球幻迷的🎑目光——从天府🈹之国的城市夜景与科技园区的航🍯拍镜头，到天问历届获奖🤤作品封面🕉与创作片段，从硬科幻的长篇的星际🚱航行，到关注人类🐮情感与伦理的中⛄短篇，再到融合🀄古蜀文化意象的幻想叙事。　　现场💤重点展示几部往届获奖作品：包括长篇《井中之城》(2024年最佳长篇 刘洋)、中篇《笛卡尔之妖》(2024年最佳中篇 分形橙子)等。　　欧洲科幻协会🐳主席卡特琳娜表示：“天问的出现，意味着华🔭语科幻不再只💉是单个作家的偶然成功，而是进入了体系化、品牌化的国际🏹传播阶段。”她🕓在采访中补充：“像成都这🧝种城市级🏣的文化策动很少见，尤🐶其是在科幻领域，作为2023成都世界🐘科幻大会的参与者，我也在🚶本次大会专🍠门开设了一个论坛，分享成都经验。”　　成都科幻企业展出📟的除了文学作😉品外，还包括图像授权、衍生品开发方案及😸海外合作案例。在展区后方，一块⬛白板上写着当日的海外洽谈🏃进展：“出版意向：3家；影视合作：2家；学术交流：1项”。　　来自英🐡国独立出版机构戴维杰拉德💉传媒的代表表示，他💘们看中的是这种“作品-版权-衍生”的完整链条，“这意味着✳我们可以在文学出版之外，与成都🎋方面探讨影视和互动💙媒体的多元化改编。”　　近年来，成都编制了《成都市推进科幻内容😅高质量创作与转🤪化的若干政策》(简称《政策》)，这也是全国第🆓一部城市级🤶科幻内容创作培育扶持政策。　　其中，政策强化🔗交流推介塑造国际化♈品牌，支持各类🍘社会主体策划举办科🎭幻内容🛃创作品牌赛事展会，给予最高1000万元补贴；鼓励企业组团海外参展😕，给予展位费、交通费、人员费等扶持；设立影视、游戏、衍生品出海专🚁项补贴，每部最高10万元，助力成都“科幻”走出去。　　“天问”在西雅图的亮相，不仅是成都让🌖世界看见科幻，更是科幻让世界🍺看见成都——一座在传统与🍗未来之间，握着文化🐗与产业双重钥匙的创💡想之城。 成都商报-红星新闻记者 吕佳羽

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（青岛日报／观海新闻记者 城戶絢香）