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英格兰足坛的评👝论员保罗·默森📡谈论了英超强队的转会事宜，热刺缺🐭少中场球员，在未来几个转会窗口，技术总监💱约翰朗厄需要考察⛷年轻的中场球员。默森希望约翰朗厄考👈虑维尔茨，由于维尔茨的🌕档次较高，在很多人的🐖眼中，如果这位德⏪国天才少🌤年选择英超球队，利物浦🤥和曼城这种档次📥的豪门俱乐部更加适合他💟。虽说热刺也属于big6的范畴，不过这支球队不算一🏟线队伍，经常拿不到欧冠资😹格。为何默森希👀望约翰✳朗厄引进年轻一代的顶级天才？在默森看来，维尔茨❎在上个赛季的表现🐁参考性不是很大，他换一个环境不🤪一定能够适应🚘高强度的比赛。热刺的档次不算🌵太高，恰好给♑了维尔茨适应顶级联赛的👲过渡期。

再者，约翰朗厄的运营🔍模式比较严谨，他对于年轻球🌩员的观察细致入微，默森🆒觉得此类体育总监完全可以考虑🍟维尔茨。而🎟且维尔茨仍旧需要跳板，而不是直接去豪门🕦俱乐部，至少🍼这种选择可以降🖖低他在新东家坐板凳的❕概率。切尔西一门心思🏍要卖掉加拉格尔，默森也谈论了这🏇件事情——加拉格🦄尔的纷争影响蓝军。原本他看好切🐋尔西在新赛季取得好成绩，因为🐗马雷斯卡的战术比较实用，蓝军在伯利时代🤦也应该时来运转了。不过在📳赛季开始之前出⬇了加拉格尔的风波，要知🌂道加拉格尔已经是斯坦福桥的核🔚心人物，他的纷争肯定🐣影响蓝军在新赛🐗季初期的状态和战绩🧖。加拉格尔的纷争🥜如同晴天霹雳，不仅震撼了切尔🍝西的更衣室，也令外界对蓝🏕军的未来充满了疑虑。

球🛍迷们忧心忡忡，担心这场内👂讧会成为球🕖队复兴路上的绊脚石。然而，在足球的世界里，逆境往往能激发📼出前所未有❄的团结与斗志。随后，切尔西展👘现出了惊人的凝聚力，全队上下一心，训练更加刻苦，战术配合🍳也愈发默契。球迷们也被这🏳份坚韧🎅不拔的精神所感染，纷纷给予球队最🌆坚定的支持。赛季初的几😬场比赛，蓝军虽然遭遇了一些💘挑战，但💭凭借着全队的共同努力，他们逐🧙渐找回了状态，战绩也开始稳步🎢回升。加拉🐣格尔更是用实际行动🎀证明了自己的价值，他在场上拼尽全力🐤，不仅个人表现抢眼，还多次为队友送出🕑精妙助攻，成🍂为了球队进攻端的重要一环。他的转变和成长，无疑为切尔👜西的新赛季⭐注入了强大的动力。

也就是说，默森担➕心的事情没有错，加拉⭕格尔的纷争影响蓝军。不过这位名宿📗相信马雷😦斯卡与球员们能够克🐸服这些问题带来的后遗症。此外，默森还考虑到了🤳维尔茨的性格♌与职业规划。维尔茨以其在勒沃😘库森的冷静与创造力著称，这种成熟稳重正是🤒年轻球员中少有的品质。加入热刺，他能在一个相🔌对温和的环境中🎎逐步融入英超📈的快节奏，而不必立即承受🦗豪门俱乐部那种📩近乎苛刻的期待与压力。在约翰朗厄🍘的引领下，维尔茨有📬望在球队中找到适合自己🔰的位置和节奏，逐💸步成长为球队的核心力量。

再者，热🥡刺近年来在青年才俊的培养上🥋展🎻现出了不俗的实力，孙兴慜、哈里·凯恩等球星的崛📌起便是🚂最好的证明。在凯恩离队之后，虽说约翰朗厄需要对位补🍅充🙉的球员是前锋，但是中场一直是🌌热刺的薄弱环节，一直是体育主管需要重💼点考虑的位置。从维尔🌏茨的角度来说，他离开药🥑厂之后的新东家，很大👟程度上决定了他⬜在职业生涯的上限。那么球队的环境🎻对于维尔💒茨来说非常重要，在穆里尼奥离🈷开之后，白鹿巷球场也告别🔟了浮躁的时代。这💈样的团队氛围对于渴🆕望证明自己的维尔茨来说，无疑是一块极😇佳的试金石。在这里，他不仅能得到更多📥出场机会，还能在实战💫中不断学习进步，为将来的更高目🈵标奠定坚实🐅基础。

由此可见，默👿森希望约翰朗厄考虑维尔茨。最后，默森认为，如果维尔茨能够🆓选择热刺，也是一次对未💏来可能性的投资。随着俱乐部🦀财政状况的改善🖖和转会市场的运作，热刺完全💾有可能在未来💣几年内重返欧冠常客行列，甚至冲击更高的荣誉。届时，维尔茨作✅为球队的关键一员，将有机会站在更高🦓的舞台上，向📌全世界展示自己的才华。这样的发展前景，对于任何一🤶位有志于在足球🙄界留下自己印记的年轻🌠球员来说，都是极具吸引力的。

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变生态📭优势为发展优势

8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高耸💩入云，雅鲁藏布🥦江奔腾不息，见证着雪域高原👑的沧桑巨变。　　西藏📀是我国重要的国家🌂安全屏障和生态安全屏障，在党和国家🌗战略全局中居于重要🔲地位。1965年，西藏自治🏰区正式成立，西🤾藏历史翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越上千🏅年。60年来，在中国共产党🐩的领导下，西藏实现历史性巨变，创造了不朽的🔊人间奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记高🤳度🌜重视西藏工作，心系西藏各🍚族人民，亲自为新时代🌈西藏🔝工作谋篇布局，发表一系列重要讲话、作出一🔜系列重要指示，亲自谋划、亲自部署📌召开中央第六次、第七次西藏🐳工作座谈会，确立新🕞时代党的治藏方略，为做好新时代西😖藏工作🐱指明了前进方向、提供了根本遵循，引领西🛤藏各项事业取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代党的🤜治藏方略　　“新时代党📹的治藏方略是🏸做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市🚾巴宜区林芝镇🛒嘎拉村充满了喜悦欢😴腾。　　“得知🤶这几年村里又有新变化，乡亲们的收入增👐加了，为你们高兴。”习近平总书记在🌽这封给☝嘎拉村全体村民的回🛅信中，勉励他们“切实⚫维护好民族团结，创造更加幸👮福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的👱野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记在🛐西藏考🤧察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳朴的😤村民，给他留下深刻📤印象。　　按照总书👞记指引的方向，近年来村子举办💘桃花节，经营民宿，兴建采🗄摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结等🤕方面不断👩取得新成绩，村民日子越过越🐌红火。　　“看着北斗星走不👐迷路，跟着共产党走会幸🎮福。大🖲家的发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好政策，要为建🎩设繁荣稳固的祖国🔏边疆贡献力量。”嘎拉村党支❔部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平💀总书记对西藏这片🐜雪域高原和生活在这里的🖤各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副书😰记的习近平同💄志因接送援藏干部来🛍到西藏，掷地有声📡的话语让西藏干部群🦂众暖心：“林芝地区的事，就是我们🔯省的事”“要派最优秀的干🐞部来，好中选优”。2011年7月，习近平🍹同志作为中共中👠央政治局常委、国家副主席、中央军🧡委副主席率中央代表团，出席西藏和平🆙解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书🧡记又一次来🏞到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各😸族干部群众。作为中🔣共中央总书记、国家主席、中央🙅军委主席到西藏庆祝西藏🎫和平解放，这在党和国家历史上🦋是第一次，习近平总🏩书记强调：“就是要🆖表达党中央对西藏工作的支持，对西藏各族干部🎳群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党♊的十八大以来，西藏工作面临的形势和🍆任务发生深刻变化。一系列需要谋断⏭的重大问题，考验着党🎅中央治国理政、经略西藏的智慧和魄🍉力。　　基于🔅对西藏长治久安和高质量🏿发展的深刻思考，习近平🎈总书记高瞻远瞩，审时度势，站在战略全💅局高度亲自为🆓西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记参加🧚十二届全国人大🚶一次会议🥈西藏代表团审议，强调“西藏是我国🉑重要的国家🍾安全屏障和生态安全屏障，在党和国家🔰战略全局中居于重要地位”。　　从主持中共中央💱政🍘治局会议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆伟🛀大复兴梦想”的重要指示；从出席🤼全国两会少数民族代🤓表委员茶话会，与来🔩自西藏的同志亲切交流，到向“2019·中国🎿西藏发展论坛”“2023·中国🔰西藏发展论坛”致贺信；从多次专😹题听取西藏工作情况汇报，到制定惠及西藏各族🍕人民的一系列特殊优惠政策……习近平总书记念兹在兹，为实现西藏🌛长远发展倾😝注大量心血。　　在推动⏹西藏治理体系和🤒治理能力现代化的进程中，习近平总书记出席中🎭央第六次、第七次西藏工🦇作座谈会并发🎩表重要讲话，鲜明提出新时代🎾党的治藏方略，强调“新时代党的治👏藏方略是做好西藏工作的🚧根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特色🈁社会主义实践和🐴西藏工作实际，新时代🙏党的治藏方略深刻揭示😽了西藏工作的内在规律，科学回答了一系列📜方向性、全局性、战略性问题，是中国📳共产党领导人民治藏稳🚹藏兴藏成功经验的总结提炼📢和创新发展，是习🐉近平新时代中国特✉色社会主义思想关于西🙍藏工作的集中体现，为做🍭好西藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书记在西😯藏考察时进一📔步强调：“要🛬全面贯彻新时代党的治藏方略，坚持稳中🤔求进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面🦈贯彻新发展理念，服务和🌕融入新发展格局，推😕动高质量发展，加💿强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青🗻藏高原生态保护和🎗可持续发展🍠上不断取得新成就，奋力谱写🔌雪域高原长治久安和高质🔢量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平🚔总书记指引的方向，西藏各族干部群众团📄结一心、艰苦奋斗，解决了许多长🍉期想解🎤决而没有解决的难题，办成了许🍡多过去想办而🚧没有办成的大事，各项事业🏾取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从🐀藏北高原到拉萨河畔，从珠🔯峰脚下到雅江两岸，到处呈现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总🛤书记殷殷嘱托，西藏各族🤫儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加❓快建设团结富裕文🤓明和谐美丽的社会主义现📶代化新西😬藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏经济社🍠会高质量发展　　“要💊坚持所有发展都要赋予民✳族团结进步的意义，都要🐒赋予改善民生、凝聚🛠人心的意义，都要有利于提🐘升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波密🃏县扎木镇出发，越过连🏊绵险峻的崇山，沿着汹涌奔腾🎀的雅〰鲁藏布江蜿蜒前行，高山峡谷间❄的墨脱县城终于🧘浮现在眼前。　　来自🎛墨脱县的第十二届全国人🍑大代表白玛🆖曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间🕛，习近平总书记🌱在同西藏代表团😮代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的路🤬通了没有？”　　位🚉于喜马拉雅山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式通车，墨脱终👚于撕掉了“全国唯一不😸通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱💻县发展起旅游观光、水果和茶叶🍡种植等产业，给当地群众带🔞来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来✳西藏经济社🔵会高质量发展的生动缩影。　　青藏高原具有独特的资🍢源禀赋和生态环境。如🕸何推动西藏经济🎮社会高质量发展？习🗽近平总书记一语中的：“要坚持所有㊗发展都要赋予民族团结进步的🕊意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意义🐐，都要❌有利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我👈国唯一的省级集中连片特困地🚫区，是全国贫困🍉发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫❄难度最大的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深🥚度贫困地区，落实脱贫攻😏坚方案，瞄准突出问题和薄弱🌯环节狠抓政策落实。”习近平总书记💪在决战决胜脱贫🐅攻坚座谈会上的重要📖讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区🌉全部摘帽，62.8万🕊建档立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆脱了🆓束缚千百年的绝对🍖贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸🥛福生活的起点。近年来，西藏聚焦🧢民生发力，人民生活水👈平显著提高。　　——教育事业优先发展，率先💣实施从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传🚣统文化得到有效的传承保护和🌝利用，公共文化⛲服务水平不断提高；　　——城乡公共医疗😇卫生服务体系不〽断完善，农牧民健康🏋体检实现了全覆盖，全区人均预期💇寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷🍕二白到摆脱贫困，再到走向共同富🧠裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记高🐔度关注西藏道路🐠交通等基础🐩设施建设。乘专列实地📝察看拉林💯铁路沿线建设情况；主持召开➕中共中央政治🎀局常务委员会会议研究部🈺署全面推🐨进川藏铁路建设；指出“要统筹谋划好西🦑部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延🦎伸线拉萨至日喀则♒铁路建成通车；2019年，特长公路隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨高⏬等级公路全线通车；2021年，拉萨至林芝铁路🎯建成通车，雪域高原进入复兴号📥时代……截至2024年底，西藏公🈶路通车总里程和铁路运🧀营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达🙌到183条。　　以🐰交通建设为代表，西藏基础设施建设🔘不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏布江🚣下游水电📻工程开工建设……为西藏高质🐶量发展注入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接🍀了千山万水，人流、物流、产业也因🚿之而兴。　　西藏资源丰富，如何推♎动特色产业发展？习😋近平总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合😢西藏实际的高质量发展🛣之路”。　　沿着总书记的指📞引，西藏大力发展清🛷洁能源、文化旅游、高原轻工业等现代🦔产业，初步建立起现🔭代产业体系，自我造血、自我发展的能力不断提高，主要经济指标增速🍞连续多年位居全国前列。　　在60年的发展历⌚程中，西藏地区生🍜产总值达到第👬一个千亿元用了50年时间，而达✌到第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地👍生机勃勃。雅鲁藏布🚚江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋🤩河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习🌼近平总书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏🏖布江及尼洋河😏流域生态环境保护和自🎍然保护区建设等情况，强调“守护👻好这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总🤕书记对保护好西藏的生态🏔高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水🏣塔守好，不能捡了芝麻丢了西瓜，生态出问🚝题得不偿失”“保护好西🖇藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青🛫藏高原打造成为全国🗳乃至国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西♐藏生态保护工作指明了方向。　　绿水青山就🎦是金山银山，冰天雪地😯也是金山银山。西藏全区50%以上的国土纳📐入生态保护红线，森林覆⚓盖率提高到12.31%，环🎃境空气质量优良天数比例达到🍟99.7%以上，主🤴要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位44万余个，年发放补助金超🤴过了15亿元，人民🕕群众在生态建设中吃上🐰了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来🏡，在以习近平♿同志为核心的党中央坚🖋强领导下，西藏⛪坚持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多的新时代，各族群众的🍶获得感成色更足、幸福🈲感更可持续、安🔍全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪域🎴高原更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体的石榴。我们是一个💉中华民族共同体，要同舟💢共济迈向第二个百年奋斗🔀目标”　　八廓街，拉萨声🔨名远播的旅游胜地，沿街商铺鳞🎥次栉比，往来游人摩肩接👚踵。　　2021年7月，习近平总书记来💯到八廓街，走进特色商品店，询问旅游文创产业🖌发展、藏文化传🎙承保护等情况。各族群众纷纷向🎨总书记问好。总🌗书记挥手向大家致意。　　习近平总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各🎩民族建起来的八廓街”“我们中华民族🛷的大家庭在这里🔰其乐融融”。　　铸牢中华🚷民族共同体意识是新时代🚉党🚑的民族工作的主线，也是民族💁地区各项工作的主线。习近🎯平总书记言之殷殷、情之切切，在多个场🎂合叮嘱推动铸牢🏋中华民族共同体意识——　　“西💲藏工作的着眼点和着🌳力点必须放到维护祖国统一、加强民族团🛰结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是😐整体的石榴。我们是一个✊中华民族共同体，要同舟共济🎰迈向第二个百年奋斗目标”；　　“要加强民族交往交流交融，不断增🕐强各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义🔲的认同，打牢民族😖团结的思想基础”；　　…………　　以地方立💋法形式提出民族团结进🥫步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步宣传📯月”，让民族团结教🚇育走进各级各类学校课堂🖼，大力表彰民💡族团结😼进步模范集体和模范个人……如今，西藏各民族像石榴💖籽一样紧紧抱在🤘一起，交往🕚交流交融开新局，中华民族共同体🔘意识不断铸牢，凝聚起共同团结奋斗、共同繁🍑荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对🥫于西藏遇到的困难，从中🥝央到地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀✅则市定日县发生6.8级地震，造成重大人🌸员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记高🐭度重视并作出重要指示指出👎，要全力开展人员🔺搜救，全力🍐救治受伤人员，最大限度减少🖥人员伤亡，防止发♿生次生灾害，妥善安置受灾群👢众，做好🔭善后等工作。1月9日，中共中央政治局🍱常务委员会召开会议，研究🦋部署西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下🐌的定日县森嘎村，一栋栋崭新的房🚚屋星罗棋布，路面干净整洁，村民🗜们脸上洋溢着幸福的笑容。“想不🍁到地震过后，这么快就能搬进新家🐾了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民🥅族共同开发的，西藏🐂历史是各民族共同书写的。各民族共同团结进步、共同繁💹荣发展是中华民族的生命所在🐦、力量所在、希望所在。　　走进白朗县🧒巴扎乡彭仓村，映入眼帘的是一片片🌂大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬长势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏干🙉部敏锐地察觉到😗了这一自然优势，尝试在🚷白朗发展蔬菜产业，把希望😙的种子播撒在这里。30年来，一批批🎻援藏干部咬定青山不🃏放松，与当地干🎇部群众一道把白朗打造成了高原上的⏯果蔬飘香之地。　　习近平总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是⏩党中央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援🧗藏工作新局面。”　　党的十八大以来，对口支援👽西藏工作不仅为西藏高🙃质量发展注入🐭了强大活力，更成为各民族交往交流交融🎓的载体，奏响了🤕民族团结的强音。　　在对口🕞援藏工作中，各族群众结下了⚡深厚的情谊，不断播🍖撒着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的👯强大精神纽带，铸牢中📑华民族共同体意🚖识的经济基础、社会基础、政治基础🕶不断夯实巩固。　　“援藏精神🥝是中国共产党的一个🎄崇高精神，是中国特🔕色社会主义的一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神🦗就是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在🆘拉萨接见援藏干🌓部代表时的这番殷殷嘱托，深深印💩在了在场的时任✝仲巴县委常务副书🔴记徐坡的脑海里。　　在习🕚近平总书记的关心鼓励下，西藏广🌍大党员干部缺氧不缺🗂精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更🏮高，一茬🤬茬来自五湖四海的援🍐藏干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动🤗诠释使命与荣光。　　雪域高原持🎧续发展，离不开祖国🐋大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也😑离不开中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉🐆麦乡原乡长卓嘎铭记于心🔌的一句话。　　玉麦乡地处喜马🎆拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻🏻的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日以放🏐牧、巡逻的方式守护🔞数千平方公里的国🚈土。　　“在海拔3600多米、每年大雪🥈封山半年多的边境🕟高原上，你🌋们父女两代人几十年如一日，默默守护🌟着祖国的领土，这种精神令人🥋钦佩。”2017年10月，卓嘎、央😑宗姐妹收到了这封来🙋自习近平总🏼书记热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到人民大会堂🐘金色大厅，接🙉受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓👵嘎依旧激动不已：“现在各种条件都好起来♍了，我们更👺要像格桑花一样👱扎根在雪域高原，做🚏神圣国土的守护者、幸福家园的建设🗨者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉的🈶苍茫雪山见证了雪域高🛰原沧🌯桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔🤳呼啸的复兴号列车，展示出西🚿藏澎湃向前的势能。　　“只要跟🏞中国共产党走、坚定走中🐧国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能够⛑如期实🌲现第二个百年奋斗目标，实现中华🛹民族伟大复兴的中国梦。”站在新的历史起🥨点上，西藏各族人民😍正按照习近平🤼总书记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加👥幸福美好的明天携❕手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)【VIP值不值开】鄂蝶检测😯技术服务中心重磅上线《国家科技重大专🍯项启动 直👁面心血管疾病防治核心挑战》，探讨新澳门🏡免费大全谜语“彩票骗局”，配合全年365部精选推荐“数百万投注额”，反映VIP值不值开“线上赌局”的危害，影片🤲分类混乱突出资金损失与心理🕰依赖，黄格选带你深度剖析，点击进入精选立⏸即观看，享在线视频加速包🗓送达专属内容。长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋🔃的风刚掠过檐角，暑气还❗恋着枝头不肯走，却已有清冽的秋😅意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始了一👙场奇妙的转换，而隐匿在碧⤵波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我们的👣健康送上诸多💳关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中🥤医医院(长沙市第八医院)主任药师邓曼静介😢绍，周敦颐笔下那朵莲，不仅是文人🥋墨客笔下的精神图腾😳，更在中医药的长♌河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲珑🖨心遇上清廉骨，便晕染💍出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的🏗莲藕堆成了小山，药🈹店的荷叶茶卖断了货，连甜🌚品店的莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民李阿姨的菜🚯篮子里，一节带着淤泥🧑的鲜藕、一把带着晨露的🚗荷叶格外显眼。老百姓喜🃏吃莲的背后，藏着周敦颐笔下“出淤泥而不染”的莲那穿越千年仍❌鲜活的🔮养生智慧。　　上周，32岁的白领小😦陈在朋友圈晒出了🎐自己的 “秋日续命水”：玻璃杯里🉑浮着几粒青绿色的莲子🛀心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我🧦用莲子心泡水，喝三天🤑就好多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥💶的利器。而在长💁沙市中医医院的中药房，邓曼静正忙着给😖患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全🔇身上下都是宝，既🍢能清暑气余威，又能🅱补秋燥亏空，是大自然🥏给这个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用历史📓悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精❔气皆可入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果等也分别有其🍇专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花蕾入药🐧，具有祛湿、止血的功效，常用🚶于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心📒的纯净与豁达，其香远溢，如同😁清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然而🤪然地影响着身边的人，带来积💲极的力量。　　莲须　　为莲花的🚟干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼小🤰莲蓬周围围绕着的纤细🔺花蕊，如丝如缕，却🐈蕴含着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩🧡精的作用，和芡实配伍煮汤🦁，可助收敛阳气🕣入肾。　　莲房　　呈🏻倒圆锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却有着细👸腻的呵护，苦涩的外壳🐸里藏着化🔙瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治标之意📍也。”常烧成灰用，是老辈传下的妇科妙方。　　莲子　　秋季🐰果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同🎡源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑⬇过度导致的心悸失眠，用莲子配伍百合、龙眼肉同煮，便是一剂温🌪润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的那点⏸绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓🌔解口舌生疮和小便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清⛅心火，还能沟通心肾，让人➰们在秋日里拥有平静的内心🎌和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不🤰宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代研究发现其🆖含有的🧥荷叶碱能促进脂肪代谢，现代常用👻于减肥和美容，并用于高脂血🗑症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白如玉的莲🐨藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的滋🎺补品，莲藕排骨汤为鄂菜📏系传统名菜，浓郁的📬汤汁里充满莲藕的♏香甜和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称为藕🐶节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多种出血症，藕🛂节制炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎⛵滋养众生，功用似乎🏕总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染💒，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨烛照🍟古今。”邓曼静表示，这也正是中医药文化历经🌥千年而不衰的根本所在。新书热推：《“纪念中国人🐴民抗日战争暨世界反法西斯战🖌争胜利80周年图片展”在菲律✳宾红溪礼示大学举行》由吴📴仞之倾情打造。据巴勒斯✊坦官方通讯社当地时间18日消息，巴勒斯♊坦总统阿巴斯🎂当天晚间颁布总统令，成立临时宪🧐法起草委员会，为举行🕛大选做准备。　　据报道，此举旨🤙在通过起草宪法草案，为建立巴勒斯✡坦国及其各机🥥构奠定基础。该草案应体现基于法治、权力分立、尊重和保😆护权利与公共自由以及和🥛平权力更迭的民🏿主治理体制的🏣宪法原则。(总台记者 张卓雅)

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斯嘉丽/斯维德伯格/董仲书/张鹤龄

（青岛日报／观海新闻记者 谢石钦）