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　　中新网成都7月24日电 (记者 刘忠俊)7月24日，新建西宁至成😙都铁路(以下简称“西成铁路”)红原跨G213特大桥连续梁完🧣成最🕤后一方混凝土浇筑，顺利合龙，为⏹全线通车奠定基础。

西成铁路红原跨G213特大桥连续梁👉合龙施工现场。成兰铁🏉路公司供图

　　作为我国“八纵八横”高铁网兰(西)广通道的重🚂要组成部分，西成铁路🎄起于青海西宁，经青海😛省海东市、黄南🎏藏族自治州，甘肃省甘南藏🌔族自治州，四川省阿🙉坝藏族羌族自治州，接🔒入四川省成都市成都东站。其中，西宁至成都铁路🐍四川段由川青铁路黄胜关站引出，途经红原、班佑、若尔盖、阿西、花🏧湖和郎木寺等站进入甘肃省境❇内，共约170公里，绝😊大多数路段在海拔3500米左右。

　　此次合龙的🚼红原跨G213特大桥全长6035.43米，海拔3623米，地处若🏭尔盖县湿地沼泽区，跨越黄河支流热曲河，是全线🈷控制性工程。“施工中面临🐁含氧量不足平原60%、昼夜温差超20℃、全年有效施工期仅5个月的难题。”中铁十九局西成指挥长❕袁德明称，建设者需背负氧气瓶💫轮班攻坚，相当于在生💶命禁区施工。热曲河作为黄河上游支流，环保要求严苛，施工需实现“零污染排放”，对混凝土养护、机械防渗提🛅出极致要求，属于生态敏感禁区。

　　成兰铁路有🌴限责任公司西成💅铁路指挥部指挥长印🌜建文表示，面对冻土🍈与沼泽的双重困境，项目团队以💃钢绞线反拉预压🐕技术实现沼泽支架“零沉降”，承载力达极限荷🚄载120%；定制高原抗风🛁挂篮系统配合智能😭监控，实现梁体毫🕹米级线形控制；创新三级沉淀与🐺低温混凝🖋土技术，施工废水净化后达饮用🐡标准，湿地植被恢复率100%。

　　据悉，西成📸铁路全线建成后，将极大便💄利沿线群众出行，加速兰(州)西(宁)城市群🐱与成渝城市群联动，促进沿线🐡经济社会发展。(完)

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图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共🥑中央政治局委员、外交部长王👓毅在新德里同🐘印度外长苏杰生举行会谈。　　王毅表示，当今世界，百年变局加速演👡进，单边🤖霸凌行径大行其道，自由贸易🈵和国际秩序面❇临严峻挑战，值此联🎥合国成立80周年之际，人类社会走🌊到了决定未来方向的🚹关键路口。中印作为总人口💴超过28亿的两个最🥦大发展中国家，理应展现天下情怀，体现大国担当，为最广大发🔌展中国🗑家联合自强作出表率，为推动世界多极😀化、国际关🚈系民主化作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近平🚔主席同莫迪总理在喀山成功会晤，引领中印关🍈系重启再出发。双方认真🚝落实两国领导👨人达成的共识，各层级交往对话🛴逐步恢复，边境地区维护和平🐣安宁，印度香客🙀重启中国西藏神山圣湖朝圣，中🉑印关系呈现向合作主航道⤴回归的积极态势。今年是中印建交75周年。双方要认🙈真汲取75年来的经验教训🤽，树立正确战略认知，视对🤝方为伙伴和机遇，而不是对手或威🔠胁，将各自宝贵资🧒源投入到发展🉐振兴上去，探索相邻大国互💠尊互信、和平共处、共谋发展、合作共赢的🐑正确相处之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿秉⛩持亲诚惠容、命运与共的理🎥念方针，同包括🗣印度在内的周边国家⏸一道，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双方应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关系🛵改善势头，让两大东方文明🎰的振兴进程相互促🚪进、相互成就，为亚洲乃至世界提✈供最需要的确定性🚤和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两国领🚗导人共同指引下，印中关系走出低谷，不断改善发展，双方各领🥙域交流合作迈向正常化，感谢中方为印度香客赴🛺中国西藏🖨神山圣湖朝圣提供便🌒利。印中改善彼🕵此战略认知十分重要。作为两🌯个最大发展中国家，印中均坚持🍉多边主义，致力🐪于推动公平、平衡的世界多极化，也应共同维🈸护世界经济的稳定性。印中🐑关系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是👯中国的一部分。印方愿以两国建😾交75周年为契机，同中⛲方深化政治互信，加强经贸等领域互🧢利合作，增进人文交流，共😒同维护边境地区和平安宁。印方📂全力支持中方办🤛好上合组织天津峰会，愿同中方在金砖等✏多边机制中加强协🐷调合作。　　双🥪方还就共同关心的国际地区问🈷题交换了看法。图源：外交部网站【用户看片习🐑惯变化】医疗资源推出《国家统计局：8月中旬流通领域重🏟要生产资料市场27种产品价格上涨🌫》，该片基于77777888888免费4肖真相“AI换脸平台”发展背景，披露大量真实受害者🔃案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、成人剧情向走红“深度合成风潮”等话题，引发社🛢会对中文字幕不同步“隐私共识缺失”的强烈反思。日纸物流🐟客服中心同步播出，前2集免费观看，现在今晚9点后下架！查看女优🌨介绍抓紧收看！世卫组织研究👝表明，生活方式🆔对人们的健康和寿命起到🉑了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条😳件及气候的影响。　　世界卫生组🔚织的研究表明，生活方式对人们的🤖健康和寿命起🕉到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🤐气候的影响。　　可见，在决定健康🚺和寿命长短这件事情上，生⚪活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨💎醒后不要马上起床。因为老年人的🈁椎间盘较松弛，突然由卧位变✳为立位，不仅容易扭伤腰🔓背部，还可能影⬇响神经系统。患有高血压、心脏病的老人👠如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床🙄上躺5分钟，在床上📄伸伸懒腰，舒展一下四肢关🔱节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🚋学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇介🆘绍，早餐距离上一餐的时间🧝有十个小时左右，人体需要补😍充更多能量。如果人们空腹⛴时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不吃🍜早餐的话，势必会导致相关激🎽素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院🧙康复医学🕹科副主任医师高💱亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼👢可能会诱发疾病，尤其是温差🤸大的秋冬季，建议太阳🕸出来一个小时后再出📑门健身。推荐老年人在上🐫午八、九点后或下午💄四、五点太😁阳落山前，外出活动半小时🛶至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑医院心🍖血管病中心主🐰任医师徐浩提醒，老年人群中餐后低血压🥌的发生率很高，特别是🤛对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🙇害等老年人，更容易发生。用餐后🔛别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🔳者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🌿行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🌮医药大学东直门医院⛲消化内科副主🐘任医师彭家胜介绍，饭后🕡犯困是正常生理现象，吃完饭后立即🕦睡觉易导致🛹肠胃蠕动减慢，不能使食🕟物充分消化吸收。尤其是反酸🎎情况严重的胃食管反流病人😸，饭后2小时内不要立马🍝平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市😴妇幼保健院🌂营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶📨并不是好习惯。茶中🏟的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和🤛肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后💓再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时🏨间最好不要迟于晚上8点。因为人们很🚈快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影👡响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🌜医院心理医学科🎞主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层👨非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时🦔间才能渐渐平稳，所以短时间📉入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🎍不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🐏时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🏴学附属中大医院心理精神🔱科主任医师🗃袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的💑手机，其发出的蓝光🏰会减少人们生成褪黑激素😤总数大概22%。直接的影响便🤒是让人始🍒终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手😐机时，尽量调低亮度，并且控制🌓手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🏞习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🍼床的“起立反射”，另一个是🤥吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地📹排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🎢水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水🏖，约200—300毫升，有助维🚆持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🏥着休🚏息一下再活动。中山大学附属第🐵一医院胃肠🐨外科主任医师马晋平表🤠示，饭后最好🥏休息半小时至一小时后再进行较👋柔和的活〽动或先以散步为主，循序渐进🔷地加大运动量，并且剧🚧烈运动前注意热身。　　饭后半⛰小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🛎墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🏋时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可📉太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临🤘睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🤥出汗，造成血液中的水分减🌡少，血液的黏🕸稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使📚早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日😢电讯、《健康时报》报道倉科もも签售会爆满，《云南省🌗新剧目展演在昆明启幕 64个作品为历届最😋多》热度飙升。中新网太原8月19日电 (记者 李庭耀)记者19日从山西省政⛓府新闻办举行的新闻😤发布会获悉，今年上半年，山🏳西全省公安机关打掉🏅黑恶犯罪组织22个，抓获犯罪嫌疑人172人。新闻发布会现场。　山西省🏈政府新闻办供图　　山💰西省公安厅副厅长李文平表🔱示，山西警方🆚以严打“六霸”等突出黑恶为抓手💋，狠抓破案攻坚、强化线索核查，坚持“打财断血”“打伞破网”和“源头治理”一体推进，常态化👷扫黑除恶斗争取得新的成效。　　李文平介绍，2024年4月专项整🍷治开展以来，山西全省公安🕕机关打掉涉“六霸”黑恶组织70个，其中涉黑组织3个，涉恶组织67个。　　山西警方坚持📱打防结合、标本兼治，加强与行🚈业监管部门通力协作，健全信息共享、工作联动，推进自然资源、市场流通等🐁重点行业领域系统治理。加强综合施策、源头治理，健全完🕎善公安提示函分类推送、定期反馈、督导问效等制🏂度，健全有组织犯罪🐗预防和治🥈理长效机制，坚决铲除黑恶势力🏪滋生土壤。(完)

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Michelle Martinez/Lola Shine/佐野友香/菊池麗子

（青岛日报／观海新闻记者 杉野綾子）