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北京时间24日凌晨，巴萨官宣🔼正式从曼联租借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带买断选项，拉什🛺福德将穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什福德🐇为加盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的🗄总薪资（含奖金，奖金与出场次数挂钩🆙），曼联不承担🌰任何薪水。拉什福德的买断条款🎓金额为3000万欧元。

拉🚷什福德上赛季后半段🐊租借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已经被库尼⛽亚占据。拉🏀什福德在曼联的周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。

曼联“清洗”了自己📕的青训球员，而🤥利物浦也有动作，他们签下了23岁前锋埃基蒂克。据此🧔前罗马诺报道，这笔交🍨易的转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万欧元其他条🐡款。

利物浦官📡方表示，已就法兰克福前锋🐔雨果-埃基蒂克的转会达👵成协议，但需获得国际批🌁准。埃基蒂克已顺利完成体检，并与利物浦谈妥🕴了个人条款，签署了一份长🆒期合同，这使🥈得他能够于本周晚些时候飞往⛷中国香港，与新队📭友们一起参加亚洲季前赛。

NBA方面，知名记者查拉尼💗亚报道，消息源向ESPN透露，太阳已从自由球🌛员市场“认领”了前湖人队后卫乔丹-古德温。古德温👶此前被湖人队裁掉，为的是🌈给马库斯-斯玛特腾出薪😇金空间和阵容名额。上赛季古德温为📆湖人出战29场比赛，场均能够得到5.6分3.9板和1.4助，三分命中率38.2%。古德温23-24赛季曾为太阳效🈺力，出战了40场比赛，场均14分钟可以得到5分2.9板2.0助。

文/北京青年报记😬者 张昆龙

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福建在港举办发展推🚐介会 冀🧦深化闽港交流合作

吃得健康📄能预防心脑血管疾病　　哪些食🎤物更健康，哪些要少吃？　　这篇🚬文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天⚪吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐🔯形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用⬇过多的🔅动物性脂肪，过多的脂🈷肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物也要⛴少吃，过多的胆固🖼醇会升高血脂。　　精细粮　　主📌食中的精细粮建议不超过1/2，应逐🚷渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐➕超标，亚硝酸盐也可能🏑超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂💡肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制😶摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🤸是反式脂🗞肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🌇式脂肪酸会增🎱加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可🐑升高低密度🦁脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🙀密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病➿死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝👙对不能吃，一定要控制量。因为上🏖述食物吃得过多，会大大🌏增加三高和心脑血管疾病的风🍇险，更容易引起血管堵塞🙏。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🕣脂肪酸，能预防心脑血管🏴疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到📣主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🍋品中含有较高的饱和脂肪，但它们🎯能提高高密度脂👼蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾😏病风险较🚶高的人群，建议😜选择低脂或脱脂奶来减少脂肪😑摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分😍按照含量从高到低的🐡顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🌬一位是水或糖，而非生乳，那就是乳✍饮料而非奶。　　比较蛋白质含🍯量：纯牛奶🥥蛋白质含量通常大于等于🛎2.9克/100毫升，而乳🍡饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养❓成分表：了解钙等营养♉成分的含量，有助于作出更健🏁康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🍳制品。大豆异黄酮⛷主要存在于豆制品中，属于植物雌激素🕞。它是豆🛣制品中的生物👣活性成分之一，具有抗氧化、改善和🧖预防骨质疏松、保护心血管🏢等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防✴心血管病。新鲜的📶蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🥁类的蔬菜含有不同的活性🚇成分，由此产🌧生对心血管的不同影响。若能吃足💊葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🎩蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🏷一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果💭富含不饱和脂肪酸以🧕及具有抗氧化的维生素E，建议每人每😣周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🔄入不饱和脂肪酸不但不会🧘升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低⛰血脂，在一定程度上🛳利于动脉粥样硬化的控制，有利于预💺防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🈂用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠🛸敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿🍦病患者，全因死亡风险、心血😑管病风险和心脏病死亡风🌚险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🏌别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🕓为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量🅾应控制在400毫克以内，大约📞相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🌫哺乳期女性🧟应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常🥐可以适量喝点茶，但不宜大量饮🚳用浓茶。经常喝茶对身体🥜有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中💜的辣椒素具✡有潜在的心脏保🧣护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完🅾辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三⛔高和心脑血🚑管疾病的风险。 　　总之，没有直接⏯能够软化血管的食物，健康饮食📏不仅仅是清淡饮食，而是在上述各🕚种食物的基础上，保持食物的🔽多样化，每天尽可能🔁摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【无码情节创🏁新趋势】张宗逊新作《亚州图色》集情色、彩票预测、非法换脸三大敏感😋元素于一体，全片剧情紧凑，课程设置影评🖐人称其“技术突🏸破与伦理挑战并存”。当胡明轩的绝✴杀三分弹筐而出，记分牌定格在89比90，2025男篮亚洲杯决赛，中国男篮最终以1分之差惜📑败于澳大利亚男篮，屈居亚军。但与曾经失利🏥后球队的失落🖍不甘与球迷的🖼遗憾失望不同，这次在沙特，中🔡国男篮用每一场比赛、每一个回合拼回来的亚军，已经重新点燃了球迷对📁于这支中国男篮未来🍕的期待。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅　　意料之内的艰难　　决赛的艰难程度，早在🎸赛前就已成为包括教练组、球员和球迷在内所🍤有人的共识。这份艰难的伏笔，其实🚉在阵容名单公布时就已埋下。　　出征亚洲杯前，中🍉国男篮主帅郭士强力排众议带上了5名后卫。这一决策🛤本是针对亚洲球🏇队普遍灵活机动、侧重外线进攻的战术🤙特点而制定的策👑略。在之前对阵韩国🙋男篮、新西兰男篮等队伍🔕时，这🎠套阵容的优势得🚉到了淋漓尽致的展现，快速的攻防📯转换和外🐶线火力让对手难以招架。　　但当🅾面对完全欧美风格化的澳大🐰利亚男篮时，这套阵容🚐也让球队的短板📱暴露无遗。澳大利亚球🖐员几乎拥有碾📳压级的身体素质，在他👳们的强硬对抗下，中国男篮3、4号位🌹轮换匮乏及后卫线球员🐜身体对抗能力不足👩的问题被无限放大。　　决赛首节伊始，中国男⤵篮球员就明显🥥感受到了与此前比赛截然不🎛同的身💡体对抗强度，进攻🍐端的节奏被严重拖慢，球员们在对手的严🔞密防守下难🌐以找到舒适的出手机会，全队三分球单节5投仅1中，这样的表现与“本届亚🙌洲杯三分命中率🤲最高球队”的头衔🛎相去甚远。　　意料之外的惊喜🎰　　令人意想不到🔙的是，正是在🎒这样近乎绝境的情况下，中国男篮🦒硬是在决赛中将领先优势🛩足足保持了🕷三节之久。而🐏这一切的背后，都与这支队伍“玩命的比赛态度👨”和“不惜🥢一切的防守强度”紧密相连。　　回顾🤥本届亚洲杯的征程，中国男篮的防守🔛表现一直是他们表现✅出的最大亮🌵点之一。对阵韩🐀国男篮时，他们🆕凭借窒息式的🙏防守让对手在第三节单节仅得11分，彻底打乱了对手🚊的进攻部署；与新🙋西兰男篮的较量中，全队全场抢📭断次数高达15次，多次通🍣过犀利的防守反击撕开对⬛手的防线，为比赛胜利奠定了🥫坚实基础。　　来到与澳大利🎏亚男篮的决赛，中国男🙎篮在上半场依旧全力维持着🕞这种高强度🎖的防守韧性。球员们不🏉惜体能地拼抢、积极地进行协防补👰位，用不知疲倦地🐂跑动扰乱🗻着澳大利亚男篮的进攻节奏。这正是球队首节🥣能够取得25比17领先的关键一环，也是球队在本🏜届赛事中贯穿始🚴终的鲜明特点。　　除了防守端🕟的出色表现，进攻端的🏂及时调整也展现着💳这支中国🥖男篮的成长与进步。作为本届亚🏃洲杯三分球和罚篮命👴中率双料第一的球队，果决出手的投♈射风格已经成为这💭支队伍的一大🤮改变。在与澳大利亚男🛰篮的决赛中，胡明轩便是🚀这种改变的最好代表，他以😧绝对自信投出了三分球7中5的出色表现，为球队在进攻端🕞提供了强大火力。　　也正因为这样，哪怕胡明轩👣最终投失🐻了终场前的绝杀三分，球迷们依然在为🐗他欢呼，“丢了绝杀，胡明轩今晚的🏵表现也配得上所有掌🧚声，中国男篮就该有敢打🥗敢拼的自信。”　　“玩命”与学习两路并进　　与澳大利亚🎏男篮的这场亚洲杯决🍹赛就像一面镜子，让中国男篮🌃再一次清😤晰地看到了自身与世🛫界主流篮球的差距。这其中，本届🍶赛事表现极其亮眼的小将🎤王俊杰便极具代表性。　　这位球队中年龄🙎最小的国家队新人，在本次🥈赛事中展现出的适应能力📣和对抗强度，远超同期的🏜国内球员。王俊杰🐪在面对高强度对抗😭时的从容不迫，以及在🛩快节奏攻防转换中的敏锐判断，都与他长期🐞在海外联赛中磨砺👲密不可分。而球迷🚘们对他的一致认可和关注，也充分🥇印证了留洋经历能给中国球🧞员带来的巨大收获。　　值得一提的是，回顾眼前这支🏔中国男篮的成长与🥀他们带来的惊喜，主帅郭士强的作用至🧥关重要却又容易🌒被忽视。正是他“找12个拼命的球员，上场要5个玩命的球员”的用人标准与调🏟教，为这支球队奠定🥣了坚韧的风格基石。　　正如球迷赛📄后所说的那样，“这场决赛1分输了，但至少让我看到了😏希望。只要沿着📻这条路走下去，中国男篮迟早能🌋迎来真正的爆发。”相信中国男篮🙃如今这种铁📗血风格若能持续打磨，再辅以留洋球员归来🦗后带来的视野提升，在新的奥运周期💧里，他们必将有🏆机会在世界舞台上找😣回属于自己的🍕位置。爆料：《AI创造分子获提名“医药界诺贝尔” 中国药企孵化胃癌新药开👗辟新路径》中的角色灵👀感源自孙中山。今天是第八💁个中国医师节，今年的节日🦓主题是“德馨于行，技精于勤”，这不仅是对🆙于医生品德的精准概括，更是📺对全体医生最崇高🚂的致敬和最恳切的勉励。　　近日，就🚹有一大批医生形象在北京、上海、广州、杭州等👎全国多座城市的公交候车🐍亭悄然点亮。画面中，三甲医🚣院的医生们身影坚毅，而旁边相伴的，是患者们真挚🐓的留言故事：“谢谢医生，是您给了我们继🙁续活下去的理由”“感谢您用🌹专业与仁心点燃我们全家的希望”……一系列暖心的💘话语引发了多地🍓市民的驻足观看🤐与广泛热议。　　据了解，这些感人的医🥗患故事🎄来自于今年医师节期间，由京东健康🌆联合健康中国、人民健康、新浪微博等共同🚃发起的“谢谢你，我的宝藏医生”线上征集活动。自活动上线以来，共有超过15万名用户参与，发布了超过26万个医患故事，超过10万位医生被感谢。京东健😈康从中筛选了👈一部分感人医患故事，并将🙆其呈现到全国多个🔒城市的公交候车亭上，希望用此种方式让🌚医者仁心被更多人“看到”。　　长期以来，医生群体的🛶公共形象或💤与社会突发公共事件相连，或被个别事件所😋误读，鲜少有机🈸会以如此规模、如此正面、如此贴近公众日常💘生活的🏉形式集体亮相。　　这些医患故事💂既是践💦行尊医重卫的创新之举，也是一次📠面向全社会充满诚意🔯的价值宣告：医者仁心，值得被😒我们所有人真切地“看见”， 实现🥥了公共表达空间的一次珍🔐贵“破圈”。　　其实，“醒目”的不仅是故事🌒本身，更是它所传递出的👴“守护你健康的医🕉生，就在你身边”温暖信息。　　试想，当焦急的患者、疲惫的家属、或是🕒路过的市民，在医院周🔟边的公交候车亭驻足或等待时，抬头便🕷能与守护在此的医者🔪形象相遇。物理距离📝的贴近，瞬间转🈸化为情感距离的拉近，其意义远不止于节🛢日庆祝，而是融入社区、触手可及🕖的真实存在，为理解与🛎共鸣提供了最自然的土壤🌎。　　特鲁多医生的箴言🌃穿越时空：“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”现代医学有其边界，医生🦓在巨大压力下竭力而为的，往往是在有🔸限中寻求最优解。　　毫无疑问，此次医🕣师节活动，让公⭐众能够真正“看见”医者的付出与价值⬅。这份“看见”，不仅🧒是消弭误解的良药，是培育尊重的沃土，更是构建理性、温暖、彼此信赖💉的新型医患关系不可或📈缺的前提。 　　医师节的意义，从来不在赞歌的响亮，而在凝视💮的真实。建设尊医重卫的社会⚽氛围，塑造和谐的🎌医患关系，这正是健康中😪国最坚实、最温暖的基石。　　“医生是健康中国⚾建设的中坚力量🍝，而医患💋信任是医疗服务🕴的核心纽带。”正如京东健康😗相关负责人所言，“我们希望通🛳过这样的活动，让更多人了解医生背后的🔕努力，也👛让患者的声音被听见、被传递。这或许是献给医🐱师节最深挚的礼物，也是我们共⛎同迈向健康未🗼来的坚实一步。”

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方炯/陈金城/圣保罗/百华

（青岛日报／观海新闻记者 刘光弟）