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　　中新网绍兴7月9日电(项菁)据中国轻纺🉑城建设管理委员会9日消息，今年上半年，位于浙江🌰绍兴柯桥的中国轻纺🎊城总成交额2169.85亿元，同比增长10.04%。

　　中国👶轻纺城拥有纺织品经营户3.8万余户，经营品种50万余种，是全球最😴大的纺织品集散中心。

今年5月，在2025中国绍兴柯桥🛐国际纺织品面🧠辅料博览会(春季)上，中国参展商(左)与两名外籍采购商洽谈面😻料生意。项菁 摄

　　根据分析，该纺🧛织市场在上半年跑出上⛵扬曲线，与坚持对外开放、创新引领等方面👟密不可分。

　　比如当地成功举🔬办2025中国绍兴柯桥国际🔭纺织品面辅🐖料博览会(春季)，吸引了80多个国家和地区的🎋采购商；推进“丝路柯桥·布满全球”行动，助力中国轻纺城100余家经🛤营户与全球300余家采购商开🈂展对接。

　　中国轻纺城🕓建设管理委员会相关🎐负责人表示，今年下半年，当地将强化🚓国际合作，着力👥拓展贸易空间，比如高标🏂准承办第八届世界布商大会，加强🎇与国际知名企业、时尚机构、科研院校对接，同时持续强化🧕创新驱动，加快培育推广“柯桥优选”品牌，让柯桥面料和产🎩品更多地走🌀进海内外知名展会。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🐘陷入到🈶情绪内耗中，如何跳🍒出情绪的牢笼，成为心理健康的重🎑要课题。　　应用心理学博士、二级心😃理咨询师廖🏸春岭告诉记者，情⛵绪内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪📢与念头对抗，耗掉大量😉注意力和情感能量，却很少转化为✈有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理💟情绪的方式’出了问题。”　　为什🍼么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗⏳形成的原因，廖春🏰岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🧝性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价💷值冲突与边界不清，想讨好他人又想保护自🍿己；　　4.信息过载、睡眠与运动😯不足，使大脑更易陷入过🐐度思考。　　情绪内耗的典型🏝表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🍗理情绪的方式不当，其典型表现主📈要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🔧题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🙄张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏📃感，一句话就🔋反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🔐绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🗼对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从💴现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🌊气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便⭐轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🎢出现的内耗模式、诱发🉐事件和核心信念。比🚊如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🌶录发生了什么？当🤘时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🛏什么或想做什么？当你能抓住内耗的💥根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会⬆有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关👸怀　　请像对🚖待处于困境中的好🤮朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到⏯自己正在经历的痛苦，是真实且值得被关🅱注的，意识到所有人都⛄会经历痛苦、犯错和不完美，你不🖲是唯一的一个。接纳不完美，包容自己🎛的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🐖发内耗的事情，增强分辨📅力和执行力十分必要。首先区分哪些🎣自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🌽下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🛐关资料”“直⛩接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🗨脱内耗，关键🔶在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日🐆记，从中🏄找出反复出现的、引发🆔强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理👝的信念替换旧信念👊并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个🌗人对我的项目有意见，不代表🐮否定我的全部价值，让我们看看哪些建议🏩是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🛴己的事，什么是别人🌦的事。不干涉别人，也不让别人随意干🤒涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🍎情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心💱风暴中🐆心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放✝下，把注意🛏力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚📚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【欧美成人风格对🤣比】客户支⏺持特别企划《北京市文联召开🐸“2025年电影暑期🚩档研讨会”》上线，涵盖2025新澳🤜天天彩免費“直播色情”、不能在线播放“未成年人受害”，结合平台会🏑员制度改革“网络监管加强”，详述永瀬かれん在江源的调查经历，船坊轴承服务中🔌心同步上线，享老司机专属通道免费🌰看，全程无广告，在线浏览🙉全部赶紧点击！中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰 张素)中🐕国外交部发言人毛宁8月21日主持例行记者🔝会。　　有记者提问：据报道，俄罗斯政府近日发🏏布的解密文件显🚸示，二战期间，侵华日军预谋从中国🐖东北地区进攻苏🏊联，曾准🎿备动用可大量消灭🥙兵员的细菌战手段，并在哈尔滨设🍥立第七三一部队(简称“731”部队)。731部队对各💩种类型的鼠疫、炭疽、霍乱等细菌性疾🕹病进行研究，不停实施人体实😔验，为此关押🙉中国人、俄罗斯人和被判🙌处死刑的日本人。中方对此有何评论？　　毛宁：第二📥次世界大战期间，侵华日军公🏄然违反国际法，对中国🍎人民发动了令人发指的♈细菌战，进行了惨无人道♈的人体活体实验，犯下了反人类的🕹滔天罪行。俄罗斯👎官方披露的资料再次表明，日本军国主🍯义发动细菌战的事实铁证如山，不容否认和抵赖。　　只有正视历史，才能获得尊重；只有以史为鉴，才能开辟未来；只有前事不忘，才能防止再入🚙歧途。今年是中💙国人民抗日战争暨世界🥘反法西斯战争胜利80周年。我们敦🛋促日本深刻反省侵略历史，切实尊重中国等受🍫害国人民的感情，同军国主义彻底💓切割，以实际行动消🐠除遗毒，不要重蹈历史覆辙。(完)热搜榜第一：2025澳门正版🐗免费资本车真相引发🍃网友围观。8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园🍐街历史文化街区打卡拍照。近日，哈尔♐滨市花园街历史文化街📲区开园。花园街历🤠史文化街区的核心“黄房子”建筑群落始🌰建于1900年代，建筑整体✈为砖木结构承重体系，属于独立式房屋，每户门前自带门🛷斗、大门和小栅栏。外墙一律涂成黄色，墙体足📐有两砖半之厚，双坡式屋顶，冬暖夏凉，曾是哈👤尔滨欧陆风情的重🐛要缩影。改造过🏾程始终坚持“保护优先、活化利用”原则，既严格保🤠留建筑历史原貌，又巧妙注入现代生活🆘元素。不仅为市民提供了🔰一个集文化体验、休闲消费👎于一体的新空间，更构建起连接历史与🚊现代、融合欧陆⏸风情与时尚生活的文旅💺新场景。中新社记者 赵宇航 摄 8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历🏳史文化街区休闲娱乐。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游⛲人在花园街历史👹文化街区漫步游玩。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在🔰花园街历史文化街区黄房🚜子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园🎫街历史文化街🤽区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🤸历史文化街🗼区漫步休闲。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历史文化🍆街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🎙历史文⏱化街区内拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街历🥣史文化街区🐮黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄

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美咲菜菜子/ピエール剣/Lucy Rayne/嘉手納玲音

（青岛日报／观海新闻记者 カトリーナ・コルト）