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　　中新网香港7月24日电 香港🏦特区政府公务员事💙务局与政制及内地事⏫务局24日举办讲座，纪念中🚴国人民抗日战争暨世界反🎅法西斯战争胜利80周年。特区政府🆚公务员事务局局长杨何蓓🎡茵、政治委任官员、首长级及中🐻高级公务员，联同💒部分网上实时参与的公务员，逾200人参与此次活动。

7月24日，香港特区政府公👂务员事务局与政🐩制及内地事🛐务局在特区政府总部举办讲座，纪念中国人民抗日战争暨世📘界🚙反法西斯战争胜利80周年。 (香港特区政🥃府新闻处供图)

　　中国社会科学院🍕世界历史研究所⛺研究员、中国社会科🎴学院大学历史学院教🐸授汪朝🐣光和香港岭❣南大学协理副校长刘智🤗鹏担任主讲。其中，汪朝光讲解抗🔅日战争的历史，深入分析中🏦国人民抗日战争作为世💛界反法西斯战🗝争东方主战场的历史地位、重大贡献和意义，以及中国共产党在🐜抗战🌾中的中流砥柱作用。刘智鹏亦与参加🎤者分享东江纵🎹队和港九大队在🍹抗战时期的英勇事迹。

　　杨何蓓茵发言表示，公务员肩负着为✒香港市民服务、为国家繁❣荣发展贡献力量的重要😲使命。她指出，公务员要以史为🚁鉴，坚定地维✂护国家的主权、安全和发展利益，贯彻“爱国者治港”原则，为😋香港的繁荣稳定和国家🧤的长治久安作出更大贡献。

7月24日，香港🛎特区政府公务员事务局与政🌟制及内地事🔇务局在特区政府总🔪部举办讲座，纪念中国人民🦓抗日战争暨世🏕界反法西斯战争胜利💍80周年。(香港特区政🕕府新闻处供图)

　　她希望特🍲区政府公务员踊跃参与🙏为纪念抗战胜利80周年所举办🍎的专题讲座和学习活动，加深认识抗🏚日战争的历史及其重要意义，深刻体会中国👳人民自强不息🉑的精神和维护国🍻家安全的重要性。(完)

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你重视自己🏸的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人😧觉得晚🈲餐并没有多么重要不过，晚餐👲真的会影响寿命因为不🍑少疾病都🥝与晚餐有关比如晚餐吃💮太晚可能会增加🐏糖尿病风险会对身🤬体多个系统造成负面影响晚🍈餐的💕黄金法则记住这两点📗晚餐一个坏习惯血糖正🕕在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🚱发表了一项研究发现：如👝果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🛥量安排在白天，有助于提高胰岛💜素敏感性，降低2型👈糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🉐素敏感性越低，胰岛素抵抗😧指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🎰更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🎷了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🥤议将主要热量摄入时间⬜提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🔝不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🐯体多个系统造成负面影响　　1.加重消化〽系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🙊常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🤔内食物未完全排空即进🐾入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🍦躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后📐疼痛等症状；长期反🌧复反流可导致🦌反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制的🔃严重反流)。　　消化不良与胃肠🛬功能紊乱：　　夜间胃肠👳蠕动减慢，食物滞留胃内时🐼间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还📫可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🛌伤风险：　　胃酸在🖤空腹状态下🤮仍会持续分泌，若胃🤶内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🏕+过量进食，反而会刺激胃酸🔌过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与⛪慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜🏗节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐👻过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🌱动量减少，基础❗代谢率较白天降低，多🕟余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗⛔与糖尿病风险：　　夜间胰岛🤮素敏感性较白天下降，此时进食高碳🉐水、高糖食物，会导致血糖快🚔速升高，胰岛素大量🍣分泌；长期如此会加👊重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🍗汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘✳油三酯升高，长期可引发💷高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不😇安”的说法，现💽代医学也证实，晚🎖餐过晚或过饱会通过以🚍下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🌔消化活动会刺🎬激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间💨觉醒次数。　　干扰神经递🛰质平衡：　　消化过程需🎪要大量血液供应，可能导致🤫大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🏫不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会🖊抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🌏性：　　人体的生🥓物钟通过光线、进食时🥔间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟😨紊乱，表现为白天嗜睡✔、夜间失眠，甚至增加抑郁症✌、认知功能下🍪降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🖇代谢问题会协同增👼加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间😵血流速度减慢，高🗒血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形👵成概率(尤其对已🐭有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🎗过率下降，若晚餐过📨晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🚵过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🥅或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🎙少，口腔自洁能力🔇下降；晚🔌餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋➕生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🍐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🎗餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃💣有着自己的生物节律，如果长时🐻间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🏫在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🏣胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🔖餐多是混合饮食，所以胃肠排空💻时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫👢功能具有昼夜节律，如果一日⏳三餐不规律，肠道免疫系统就🐋会无所适从，易造成肠道慢🖋性炎症，免疫力⛅也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🌶时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🚕得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🍺也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🕚时间，晚餐💨除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛📐；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和🏍午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🤶菜？有没有吃到豆📄制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整💉食物摄入量和种类，保证全🏠天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食🖕物，有助✌于减少食用油摄入。　　主食可以选🏳择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🚫增加饱腹感，又可以⤵促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏍物和豆制品。科学食用🈶晚餐核心要点　　1.研究发现：如果👂我们能更早地吃完晚餐，并🦐且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🚢和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体💌多个系统造成负面✴影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🍚慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导👶致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🕓健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【无码与有码的区别】竹内美緒在直播🐌中透露，《2025年正版资料免费最新💈版本》灵感源于2025年08月28日爆出的运河➗镇地下情摄📫像头事件，目前该片🥞在灵活的平台🧞连接的评论量持续增长。中新社香港8月20日电 (记者 戴梦岚)“中国是不可征服🍵的——中国人民抗日战争暨世🤥界反法西🏻斯战争中的宋庆龄图片展”(简称“抗战中的宋庆📈龄图片展”)20日晚在香港举🕔行开幕式暨招待会。8月20日，“中国是不可征服🖨的——中国人民抗👂日战争暨世🧜界反法西斯战争中的宋庆龄🔼图片展”在香港举行🕟开幕式暨招待会。图为十三届全国🧤政协副主席、中国福利会🕶主席李斌(左五)和香港特区政府🚟署理政务司司长卓永兴(右五)共同为🔍图片展揭幕。　中新社记者 李志华 摄　　本次图片展由🏚中国福利会主办。中国🥤福利会的前身是保卫中国同盟，由中华人民共和国的🆎缔造者之一、国家名誉主席宋庆龄🚬于1938年在香港创建。展览通过117张珍贵历史🏁照片，呈现📼宋庆龄在上海、香港、重庆三地，团结各界力量、致力救亡图存，秉持国际视野、协力共御外侮，为中国人民抗日⛑战争暨世界反🎃法西斯战争胜👨利作出的独特而卓越的贡献。　　十🔃三届全国政协副主席、中🚀国福利会主席李斌和香港🏂特区政府署理政务司司🤰长卓永兴共😧同为图片展揭幕。　　卓永兴致辞表示，这次展览借助详实的👝图片资料，呈现宋庆龄在抗🦀战期间的杰🍓出贡献，为香❎港市民特别是青少年带来一📧堂真实感人、鲜活生动的爱🎪国教育课和历史🎲课，从🥋中感受中华民族的坚毅精神。　　中国福利📗会副主席张晓敏表示，1938年6月，宋庆龄在香港🌀发起成立保卫🏽中国同盟，向👋世界宣传艰苦卓绝🤼的中国抗战，为中国💿抗战争取了大🎩量国际援助。希望以本💧次纪念活动为起点，进一步密切🏁与香港各界交流合作，为推动“一国两制”行稳🎡致远作出新的更大贡献。　　孙中山先🐗生家族后人、港区全国🦁人大代表🤤孙伟勇参观图片展后对记者说，宋庆龄的一🛺生与香港💲有不解之缘。此✒次图片展有利于香港市民了解🏠宋庆龄为抗战胜🈯利作出的不可磨灭的贡🐲献，是在香港🎬进行爱国主🍁义教育和弘扬抗战精神的极好📽契机。　　香港社会各界代表近300人出席开幕式，展览将于8月21日至24日在香港艺穗🗄会向公众展出。(完)吉田美麗说：“若非亲历，我也不信综🛵合挂牌之全篇100%。”央广网孝感8月19日消息(记者邓子依)北纬30°线穿过🔎湖北孝感，田埂📓间的锣鼓声与高亢唱腔，正唤醒这片土地🤓最鲜活的记忆。央广网特别出🚁品的大型地理人文纪录片《沿着纬度听中国》第一季第三集《民间戏曲》，便将镜头聚焦于孝感——这里不仅是“黄香温衾”“孟宗哭笋”等孝🐗文化故事的发源地，更孕育了国家级非物⛲质文化遗产楚剧。　　楚剧历🍭史可追溯至清代道光年间，由鄂东流行的“哦呵腔”与孝感、黄陂的山歌、道情、高跷⛰及说唱等民间艺术交融而成。1926年正式定名，并于2006年跻身首批🐮国家级非物质📛文化遗产名录。　　百年流转，这口带着🍾泥土芬芳的乡音如何🏕在新时代酿出新韵？且看孝感楚剧传承🥀人的坚守与突围。　　土腔里的💻烟火气　　“老百姓📗的酸甜苦辣就是最好的⏩剧本”　　“接地气”是楚🤱剧最鲜明的特质，而🚖这股生命力的源头，藏在百姓的柴米🚁油盐里。　　“我们🤫年年下村搜集故事，老百👻姓的酸甜苦辣就是最好🤴的剧本。”孝昌县楚剧团📽团长陈华桥的话，点出了楚剧与民间🐆的血脉联系。从《哑巴告状》的冤屈昭雪，到《李三娘》的坚韧不屈，从《吊子卖鞋》的戒赌警示，到《赛罗裙》的市井百态，这些经典剧目皆⚡源于孝感👨大地生生不息的民间故事宝库，至🎡今仍在田间地头的🆗戏台上演唱，把百姓生活中⛲的真善美娓娓道来。　　支撑这份“烟火气”的，是🍠楚剧灵活多变的唱腔体系。小调明快🚈活泼如田间欢歌，迓腔节奏随情💎绪流转自如，四平调平稳舒💂展似家常闲谈。更特别的是，演唱时采🗾用孝感、黄🆙陂一带醇厚的方言，让乡音直💓抵人心。“表演贴近生活，讲究自然生动。我们会根据人📧物的特征和心情定调，呈现形式也不拘一🔍格。”陈华桥说，这种“量体裁衣”的唱腔设计，让📫每段旋律都像“声音表情”，精准传递角🛸色的喜怒哀乐，也让楚剧🥛在百年流转中🈯始终保持着鲜🈸活的感染力。　　守正创新　　“老树新枝离🕰不开深扎文脉”　　面⛅对传承创新的时代课题，楚剧传承人深谙“老树新枝离不📇开深扎文脉”。云梦县楚剧团团🎨长王汉卿道出实践路径🦒：“地方戏要发展，必须在深😬挖地域文脉上下功夫，在传承基础上🍺不断创新，创作🕌符合现代审美的新剧目来丰富舞台，赢得观众喜爱。”　　在孝🔳感市云梦县出土的国宝级文⬆物睡虎地秦简，其重要的历史价值引发😝了社会各界的广泛关👬注。楚剧传承人🍑们敏锐🐁地捕捉其价值，并在深入调🥘研后新创🚒大型楚剧情景舞蹈《秦简颂》，这一创新🐝之作让沉睡千⚽年的简牍在楚韵中“翩然苏醒”，焕发新生，被评为第🙁五届湖北艺💎术节群众文艺作品舞蹈类“十佳精品”作品。而新编历史剧《黄香》同样源于本土深耕，剧组钩沉史籍、收集民间轶事，提炼“小孝侍亲、大孝为民、忠孝报国”三层立意，赋予古老孝道时代♓精神，该剧最终获2016年度国家艺术🥌基金资助项目和湖北🐎省第🍌十届屈原文艺奖。　　如今，孝🏯感六家专业楚剧院团各展所长，在创💘新中传承古老戏种：湖北省实验楚剧🍾团创排《澴河岸边😑石榴红》，用现代舞美重释乡情；大悟县转企剧团将本地“北路子花鼓戏”非遗元素融入《到中原去》；孝昌县楚剧🕞团原创楚剧《孝廉孟宗》演出累计1300余场次，覆盖观众逾10万人次。　　薪火相传　　“让年轻力量接🍵棒百年乡音”　　“戏曲对专业🔯性要求很高，台下十年功，台上三分钟。”今🏴年是程翔从戏曲院🚹校毕业回到家乡、加入楚剧🚣团的第十三个年头。从“小配角”起步的他，如今⬜已成长为剧团台柱子，他将登台演绎🤺根据睡🚖虎地秦墓出土的黑夫“家信”木🚚牍改编的新编楚剧《秦时家书》，饰演主角“黑夫”。　　“现在团里⏸青年演员占比约30%，大多是本地孩子🧟，从小听着楚剧长⏸大。”王汉卿介绍，年轻人的加入🏷为楚剧的传承注入🛋了新活力。　　为播撒传承的🏋种子，孝感持续推进“戏曲进校园”活动。楚剧演员走进课堂🤽教身段、唱选段，让学生感🙄受楚剧魅力。此外，孝感市出台🍶系列政策推动传承发展，对专业院团给予⬆排练补贴和演出扶持，设立非遗😑传承专项资金，鼓励“送戏下乡”“戏曲进校园”。　　据统计，孝感市每年组织专☝业楚剧院团开展各类🕋演出活动达1600余场，其中送戏进乡村🌑、社区约1000场，戏曲进校园400余场。　　锣鼓声声，唱腔悠扬。　　正如楚剧传承🚗人们所期盼的，“一里一🚦村一场戏”正逐步接近现实。

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Bonnie Rotten/希咲ひなた/大森理理/遠藤典子

（青岛日报／观海新闻记者 初花）