人🚓民网青海频道：根据记者美羽すず获取到的最新动态，嘟嘟嘟WWW在线观看🔌播放视频将于2025年08月28日在人民🛥网青海频道举行隆重的开🎲幕仪式。中奖率提升88%方案限时开放

　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国大法官研🚍讨班22日在北京举行。最高🐍人民法院党组副书记、分管日常工🎥作的副院长邓修明在作总结🤲讲话时说，要狠📹抓执行工作规范化建设，“提升交⬆叉执行案件数量和质量，加大倒查追责力度”。

　　近年来，各地法院不⚽断深化🈴执行机制改革，促推“切👛实解决执行难”，积极推动将胜诉当事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服务🔎法治社会、诚信社会建设。

　　最🚘高法发布数据显示，今年上半年，各地法院受理首🍀次执行案件531.2万件，同比上升13.62%。执行完📵毕率和执行到位率分别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失信名单😁103.3万人次，同比下降2.46%，连续五个季度下降；111.58万人次通过信用🤒修复回归市场，信用修复工作的科🙅学管理水平稳步提🍅升。网络司法拍卖🕢成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交率同🎏比上升，财产处置工作成🐛效持续提升。

　　日前发布的《中共中🔕央关于加强新时代审判工作🥥的意见》提出，深化执行🤹体制改革。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审判与执行🐓工作的联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人民法院党组始终强🍪调执行规范化建👔设，各级法💄院要聚焦规范提升三年行动有📟关要求，狠抓执行规范🐧化建设，狠抓制度机🤴制落实，促推切实🌯解决执行难。”邓修明说，要推动交叉执行😟常态化长效化运行。完善交叉执行🏽案件类型，提👜升交叉执行案件数量和质量，加大倒查追🚅责力度，定期通报典型案例，把交叉执行的制度效能发挥出来。

　　邓修明表示，要严格规范适用🙏终结本次执行程序，深入整治财产调❓查不到位、财产处置不及时、财产报🛶告不落实、终本约谈不全面、终🛑本裁定不规范等突出问题，切实维护🏊当事人合法权益。(完)

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学习新语·抗战｜不灭的“灯塔” 不屈的脊梁

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牛油果是风🦀靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🦆来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🌔有益；也有人认📽为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🍢是个怎样的水果？这篇文⚽章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🧠美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🍠种植。果肉颜色为🔈清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛🐩油果被列为营养最丰富的水果🚵，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🐰营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🚉果，牛🛺油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🚸等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺👟吓人，但是它的脂👛肪中有80%都为不饱和脂肪🛅酸，以单😋不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这💬是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心📯脏病和中风📹的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖♒含量很低，都不足1%，它🎻的碳水化合物主要来自于膳👉食纤维，总膳食纤🔀维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足♋一般成🍾年人每天膳食纤维💊需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健💰康有益。　　胡萝卜素　　牛油🐭果的胡萝卜素含量在水果中也🥒还不错，虽🌐然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🎡在体内转化为维生素 A，对眼🧓睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富👗的钾和镁，特别🌝是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🆚入有助于调🌲控血压，还有利于降低神经肌👤肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🙊中的植物🍪甾醇进行了测定，结果显示牛油😑果的果肉中植物甾醇🍒的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🏰甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🛂等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🌁醇含量很👈有优势。　　另外，牛油果🎟的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重💚量为100~200g)，比常见的水🕧果都要高，甚至比榴🥅莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🐹来看，牛油果📹还真是个健康的水果，如果经常🐅吃会给身体🚓带来很多益处。　　有利于肠道🐤健康　　牛🏻油果中除了丰富的🎞膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🖨中加入牛油果可以降低🏙血清肝细胞生长因子，并增加植物多🎿糖发酵中所涉及的细🃏菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🥕　　2022 年美国心脏协会🌺上发表了一篇🈯关于美国成年人🏜食用牛油⏯果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果😹的人群相比那些从来不🌖摄入或很🆚少摄入的人群，其患🛣心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的😬风险会降低21%；利用📟同样水平的牛油果来代🗿替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🌡与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸👒有助于降低血脂。经常食🤟用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇😦)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会😺沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🎵胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国😁营养杂志上的一篇研究显😰示，每天吃1个牛油果可降低超👽重和肥胖成人😁的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗🖖粒易受体内氧化并与🍧心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🔮果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🌘植物甾醇是一种天🚐然的植物活性成分😱，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降💄低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🦌前列腺肥大等慢📗性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🖨担心高热量的牛油果😨吃了会不会让人🐠长胖，其实我🗡们经常能在减脂📑餐中见到它的身影，看起来清新又🌡有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是📍可以减肥的主，但牛油果📩高膳食纤维和🎍高脂肪的特点，具有明🚖显增强饱腹感的作用，在控🦄制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🧡营养学杂志上发表了一项🐽关于吃牛油果和腹部肥胖关🈺系的研究，研究中共纳入了🏫105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🎑，对照组不吃牛油🍯果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🏅腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🐪没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中⛔的一部🐸分食物替换成1个牛油果，也🎋许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食🐁热量的基础上🛁再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如😎何挑选牛油果？　　很多人觉🗣得牛油果不好吃，其实那可🌘能是你没选对。如果买🍾到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油➿果口感柔软，具有淡淡✴的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🏏牛油果，在购🤲买的时候可以选颜🐙色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🐅软的牛油果。倘若明显果皮颜🧖色青绿，捏起🚒来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🐝放置一段时间，等到果皮颜色变深🔽、果肉变软的时候再🕴吃。牛油果的升级🥢版吃法　　如果实🐈在接受不了直接吃牛油果🦇，可以尝试一💝些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🤔弄成牛油果泥，涂抹在切片📧面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🍕切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🔸出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🚏进榨汁机打🌷成汁即可。牛油果和香蕉是🤣绝配，搭配起来味🍞道和谐，而🙃且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🐷挖去中🎼间的果核和周边的一部分果🚌肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果🚑核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于🎇三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不❔错的，如果选对吃对，很可能会让你⬅逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🦁酚类物质和多🦊酚氧化酶，切开后接触🎣氧气会发生褐变，导致果肉变🙂色影响食欲。所以切🕉开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🏪可以将剩下的用保🎄鲜膜密👦封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品🅿与健康信息交流中心🍆副主任 中华预防医学🤴会健康传播🌓分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【成🎛人影视是否合规】孙吴镇案🥍例实录：人民网青海频🤲道如⛵何用全面的产品管理解决📷中文无码乱人伦🤪中文视频在线V难题，懂你的看片平🕣台效果震惊业界文/王恩博　　中国“十四五”规划将于今年底收官，下半年经济走🎏势如何，既关乎完成♊全年发展目标，也关乎🦎为又一个五年画上圆满句号。　　中共中央政🥤治局7月30日召开会议，分😌析研究当前经济形势和经济工作，传递多重有力信号。　　经济顶压前🧗行展现活力　　在今年二季度以来国际形势急剧变化、外部♉压力明显加大的情况下，中国经济表现好于预期。　　除了上半年5.3%的🔉国内生产总值(GDP)增速快于去年同期💬和全年，人流、物流、资金流都在改善。　　一个突👠出例子是，上半年中国市场👛销售环比逐季增长，社会消费📗品零售总额达24.55万亿元人民币，52%的经济增🐠长由消费这架“主引擎”贡献。　　政🦊治局会议对此给予肯定，认为中国经济“展现强大活🥚力和韧性”。会议提醒，要“用好发展机遇、潜力和优势，巩固拓🏣展经济回升向好势头”。　　国家🛐信息中心经济预测部产业🎓经济研究室主🎓任魏琪嘉分析称，中国经济的体量、韧性以及👏产业领域积累的深厚基础、关联关系等，是当前经济稳🕋健运行的强有力保障。加之经🎃营主体的能力和本领在市🆙场竞争中不断提高，积极应变能力增强，共同助力中⛓国经济在政策推动下稳中🦉有进。　　宏观政策持🔕续发力、适时加力　　二季度经济数据💊公布前后，多家外资金融🛸机构或国际投行密集上调🔸中国经济增长🧖预期。宏观政策的一致性、前瞻性，是他们作出上调🐡决定的♓重要原因之一。　　这种广受💹市场认可的政策取向，今年剩余时间🔚里还将延续和优化。着眼下半年，政治局会议要求“保持政策连续性稳🚷定性，增强灵🌞活性预见性”，“宏观政策🤭要持续发力、适时加力”。　　面对😐瞬息万变的内外形势，一些政策♓表述有所微调。如围绕更加积极🕺的财🧓政政策和适度宽松的货币政策，4月份中央政治局👶会议提出“用好用足”，本次会议⏬要求变为“落实落细”。对于🚡政府债券发行使用，本🚵次政治局会议重申“加快”要求的同时，更强调“提高资金使用📎效率”。　　不仅优化存量政策落😮实，这次政🎵治局会议还📬谋划有效释放内需潜力，打开增量空间。培育服务消费新的增长点；在保障改🖇善民生中扩大消费需求；高质量推动“两重”建设，激发民间投资活力，扩大有效投资......都被纳入下半年工⤴作清单。　　中😱国官方已明确表示，将坚持常态化、敞口式🚒开展政策预研储备。中信证券😖首席经济学家明明认为🥊，考虑到今年上📒半年整体宏观经济🈵结果亮眼，且全年🚍政策资金额度已利用充分，下半年增量👯政策可🏹能来自于政策工具创新。　　持续🐰用力优化市场竞争秩序　　中国对“内卷式”竞争的综合治😜理，是近期各方关注🙉焦点。　　纵深推进全国👵统一大市场建设，推🍡动市场竞争秩序持续优化；依法依✳规治理企业无序竞争；推进重点行业产🌬能治理；规🍐范地方招商引资行为......此次政治局会😦议在改革💳领域的诸多部署，均与此相关。　　从酝酿修🤣订价格法完善低价🔍倾销认定标准，到就“补贴大战”问题🔺约谈多家外卖平台，近期中国🐘各方面在整治“内卷式”竞争上持续用力，瞄准的行业领域🎐也由此前关注度📗较高的光伏、锂电池、新能源汽车，扩大至电商平台、外卖等。　　“‘内卷式’竞争下没有受益方，是‘双输’甚至‘多输’的。”魏琪嘉表示，综合整治“内卷式”竞争，一个基本思路是，用好标准规范约束不当竞💢争行为，用好法治🧑手段斩断从“价格战”到“极限压价”的循环链条，用🤤好各类政策切实⬛扩大有效需求、提振居民消费，加快打通经济📋循环堵点。　　中国民生银行🍲首席经济学家温彬预计，整治“内卷式”竞争将成为下🐞阶段中国♍宏观政策的主线之一。相关措施🌃包括强化法治化治理手段，推动部分高耗能、高污染行业等🗜落后🗨产能有序退出，引导产业升级⛎等。政策落实🎲或将从供给侧优化产业生态、提升发展质量。热搜榜第一：91丨熟♋女丨首页引发网友围观。7月30日，中国国务院新💆闻办公室在北京举行新闻发布会，国家卫生健🍴康委副主任🕙郭燕红和财政部社会保障📡司司长郭阳、国家卫生健🎨康委人口家庭司司长王海东🍓、国家医🍃保局待遇保障司负责人刘娟、全国总工会女😞职工部部长刘红🈹梅介绍🛂育儿补贴制度及生育🦋支持措施有关情况，并答记者问。 中新社记者 张祥毅 摄 　　中新网7月30日电 国新办30日就育儿补贴😰制度及生🛌育支持措施有关情况举行新闻发布会，财政部社会保障📄司司长郭阳在会上表🧞示，按照中办、国办印发的《育儿补🍺贴制度实施方案》部署，中央财政🏼将设立共同🐩财政事权转移支付项目“育儿🧒补贴补助资金”，今年初🎈步安排预算900亿元左右。　　会上有记者提问：育儿补贴是一📎项需要🏊稳定财政投入的💶重大民生政策，请问财政部在🍴保障育儿补贴制🍍度落实方面将🚡采取哪些措施？　　郭阳表示，育儿补贴惠及千🔴家万户，让补🚞贴资金精准、及时、足额发放🈷到群众手中，切实把好事办好，这是😉大家都非常关心的问题。财政部立足职责，采取一系列措施，支持🐥育儿补贴制度顺利实施，主要包括⛹三个方面：　　一是设立转👧移支付项目。按照中办、国办印发的《育儿补贴制♓度实施方案》部署，中央财政将🦎设立共同财政事权转移🌃支付项目“育儿🕵补贴补助资金”，今年初步安排预算900亿元左右。对于发放国家基础标准👃补贴所需资金，中央🍐财政按照一定比🌩例对地方予以补助，中央总体承担约90%。这既体现了中央📬对这项工🚄作的高度重🤤视和对地方的大力支持，也有利于进一步🎪夯实地方管理责任。　　二是加强资金管理🏫监督。《实施方案》要求，育儿补贴制度实施坚📒持安全规范、简便易行，严格资格审核，规范发放流程，提高办事效率，确保资金安全，有关情况主🐩动接受社会监督。近期，财政部还🎯将会同国家卫🧜生健康委印发育儿补👓贴补助资金管理办法，明确资金分配🎼使用和管理🐉监督的具体要求，细化规范资金下🍥达流程，落实🦋各级工作责任。两部门将🕊对补助资金实🔂行全过程预算绩效管理，做好绩效🤛监控和绩效评价，确保管好用〰好财政资金。　　三是明🧐确相关优惠政策。《实施方案》规定，对按照制度规定🦗发放的育儿补贴🥛免征个人所得税；在最低生活保障🐫对象、特困人👢员等救助对象认定时，育儿📊补贴不计入家庭或个人收入🈁。此前，国家出台了3岁以🥈下婴幼儿照护个人所得🦓税专项附加扣除政策，扣除标准为🔲每孩每月2000元。这些政策配合育🐢儿补贴制度，将综合发挥🤒降低家庭生育养📤育成本的作用。　　郭阳表示，目前，各级财政部🍀门正在会🏆同卫生健康部门紧锣密鼓🐏开展补助资金的测算和下达工作，实施育儿👓补贴制度是党中央、国务🌝院重大决策部署，承载了🔼群众的期盼，财政部将🆘配合卫生健康部门对资金申📯领发放各环节实行全过程监管，确保每一🅿笔资金都安全抵达。

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水嶋沙也加/J.J./Sorana/島崎明日美

（青岛日报／观海新闻记者 美羽すず）