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直播吧07月09日讯 据葡萄牙媒体《记录报》报道，阿森纳对约克雷斯转会的谈判仍停🧢滞不前，他们与葡体在转会费🦖上还存在分歧。

过去几个小时，约克雷斯的转会🐨谈判毫无进展，尽管双方📲的价格差距并不大，阿森纳给出的报🧡价是6500万欧+500万欧+1000万欧（后两项😰均为附加条款），而葡萄牙🛷体育则要求给到7000万欧的固定转会费。

自从周日以来，双方对自己💒的出价都没有做出妥🤞协或让步，而截至目前，形势也没有逆🈂转的迹象。

上周末阿森纳代表🐴前往里斯本谈判🎞，提交了新的报价，但未能达成交易，代表们后返回了伦敦。他🍼们对不断地拉扯感到不满，除非出现实质🕊性变化，否则🕣枪手倾向于放弃这笔交易。

此前枪手在未能🌒敲定交易🛃的情况下离开葡萄牙，他们第二次🔤尝试进行谈判，如果失败他📿们或将放弃这名瑞典前锋。

接下👙来几个小时是决定性的，双方🍱的态度都很强硬：要么绿灯全亮，要么鱼死网破。

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血栓是血管里⏹不该有的“血块”。小的可能会影👇响血流的量和速度，大的🥌可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的🍅形成大多没有明显症状，一旦🕵有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防📴血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🥦著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🌜液循环堵塞肺部血管，引🥠发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重🐦要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像👺一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张😌中，推动下肢静⤵脉血液加速回流至🚕心脏。　　这一过程不🌎仅能减少久坐、久站、久🧙躺导致的血液瘀滞，还🙊能改善微循环，降低静脉血栓形🎄成的风险。　　这小小🔁的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🏺堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水泵抽✂水，把下🔹肢的血液挤回心脏，再也❓不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见🧘了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速💭慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动👿就像给血管“通下水道”，让血😞液流动起来，血栓自😲然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多🏿余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚🧕踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵🛄活性，上楼梯、走路都更稳，尤🗾其适合老人家。　　练出🖲腿部肌肉和线条　　别以为只🧑有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🐔的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有✅劲儿。　　02　　如何🖖正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🏇将脚尖朝向自己鼻子的方向💧勾起，感觉小腿前🚋方肌肉绷紧，脚跟🤒可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🚃用力向下踩，像踩油门一样，感觉🤡小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🤚中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🔰内保持动作幅度最大。　　在做踝🔩泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🚿和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初🎞次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓📈还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走🤲。　　喝足水　　多喝水可以有⏯效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🎁饮水可以预防血栓。　　成✴人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾💚脏基础疾病、高龄🀄的人不能过量饮水，否则会增加✌心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发👗血管内皮的损伤、增加血🚢栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编⛎辑丨杨惠珺潭亚商业展览运👏营部今日上线《广州博㊙览会与国际发明展同期举行 汇聚30余国创新成果》，围绕老司机看片🎍神器“直播色情”问题，结合欧美大片“青少年保护”，分析影片分类混乱“监管缺失”，高田愛理联😄合青山希愛带你探索影视聚🥣合推荐兴起“网络合规”动向，提供独🏗家片源限时送安全防范指南，点击进🛺入精选立即查看！8月22日，记者从🗑梧州市长洲区😺疾病预防控制中心了解到，8月21日0时至24时，长🛋洲区在开展基孔肯雅热疫情主🚷动监测和排查工作中，在长洲区精📸通花园C区发现1例外省输入病例，为轻症病例，目前患者得到有🗡效诊治。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)《“剑鱼”升级为强台风！台风10级风圈已横扫海🔀南 风雨最猛烈时👟段来了》成为论坛热议关键词，网友疯转。中新网太原8月22日电 (记者 杨杰英)8月20日至22日，外资企业“山西行”在山西举办。近40家外国贸促机构、在华商协♟会及外资企业负责人60余人参加活动。　　在政企对📒话会暨投资恳谈会上，外国贸促机构、在♐华商协会及外资企业🔦负责人与山西🤬省级相关部门以及省👵重点企业的负责人🐓进行充分对话，共同探索合作📢新机遇。　　“当今世界，地缘政治⛵形势复杂多变。但从贸促会😠的角度来看，从去年下半年🍦到现在，我们接待📯的跨国企业数量反而🚑在大量增长。”中国贸促会🚶会长任鸿斌表示，大家普遍形成一个共识：“与中国同行就是与🚌机遇同行，相信中国就🎥是相信明天，投资中国就是投资未🥋来”。　　目前，联合国分类的41个工业大类中，中国是唯一一个41个大类齐全的国家。而山西省♉作为中国重要的能源和🖱制造业基地，拥有全部🙌工业门类中的40个大类。　　任鸿斌表示，山西作为国家资源型经🐼济转型😮综合配套改革试验区，会为今后的高科⏮技发展和创新带🛌来巨大的潜力和能量。希望大家利用这次机会，深入了解山西，投资山西。　　“山西的➖转型成果显著，从传统能⏹源经济向绿色经济转型😶的实践，令人震撼。”中国比🐡利时商会总经理🆔宋娟娟在接受记者采访时说，比利🎙时企业比较关注第三🍂代半导体、合成生物、现代医🚱药和高端设备制造等新兴🐣产业领域的发展，期待与山西✔开展广泛的合作。　　加中贸易理事⏳会北京代表处首席代表👻大卫表示，希望通💇过此次活动，了解山西的资❎源和产业优势，发👉掘更多经贸合作机会。　　近年来，山西吸引外资规🖥模不断创♏历史新高，尤其是新能源等🍽优势领域🧤外资吸引力持续增强。2025年1月—6月，全省吸引外资4.18亿美元，同比增长46.65%。　　“我们🧟积极参与国际市场竞争，产品出口欧洲、东南亚、非洲等地，之前在🌐第三届链博会上与多家知名企🎩业进行了深入洽谈♊。期待通过此次活🚘动，进一步拓展合作。”山🤠西省专精特新企业🐡联合会主席、中德投资集团董🆚事长程田青告诉记者，要跑赢中国经🐖济下半场马拉松赛，企业必须要🧖有清晰的战略💥思维和创新能力，才能实现转型发展。　　本次活动由中👀国贸促会与山西省人民⛎政府共同主办，双方通过搭建政企🌤对话交流平台，不断优化营商环🗝境，持续提🎂升服务企业水平，为外资企业提供🙈更加广🚑阔的发展空间和💌更加优质的服务保障，共同推动更大范围、更宽领域、更深层次的🍐互利合作。　　活动期间，参会代表还赴👴太原市、晋中市等🔕地考察对接。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 高田愛理）