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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病⏹等多种健康问题。江西省卫健委当👇天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🧀安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预🧀示着一年中最炎热的日子来临。高温🏉天气下不少人会出现疲倦乏🗺力、食欲不振、心烦意乱的🍪症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🏷是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试👻饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药😆大学附属医院主任中医师王丽🧓华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是💾安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🚈食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得⛱尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🍨解疲劳。

　　“天热时😨心火容易旺，可以找💥个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🎺汗淋漓，出多🚣了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天📵气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🖲些简单的拉伸，以微微出汗为度，这🦆样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🕝需要高度关注🍢高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🚏易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人🛁群需要高度关注高温中暑？公🚕众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中🚨心副主任医🎽师潘欢弘介绍称，高温中暑可危⏺及各个年龄段的人群，需要特别关注❓以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🤸退化，对环境温度改变的感知♟和响应🕶会变迟缓；二是儿童，特别是🦌婴幼儿体温调节功👔能尚未发育完全；三是慢📸性基础性疾病患者，尤其患有🚷心血管疾病、糖⛪尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢📘比较旺盛，容易👆受高温影响；五是需要长时👣间在户🛴外或者高温环境进行作业🎺或高强度体育运动🐉的人员。

　　针对高温天🈸气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🐘温信息，提前做好防💗暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量🧥减少外出活动，出门避😥开高温时段；三要做🚱好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑💃降温准备等。

　　避免口渴了🦆才喝水，每次喝⛺水最好不超过200毫升

　　高温天气出🗽汗多，如何正确给身⬇体补充水分？

　　南昌大👼学第二附属医院主任医😮师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴🥗了才喝水(因为此时身体💖已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时💐左右主动饮水。喝水优选白开水或🤪矿泉水，对于高温天气出汗多🚆的情况，及时补水🚗的同时应该适当补充钠🌮、钾等电解质，可在水中添加⛷少许食盐或饮用运🆒动饮料。

　　“我们每次喝🍦水最好不超过200毫升，还要注意每小时🥈饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮💗水不仅会加重肾脏心➕脏负担，还可能会出现稀🦇释性低钠血症，也就是我们🚥常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患➗者朋🍪友饮水量要适当严格控制，最好根🔨据每天体重变化调整饮水📌量。

　　夏季急📴性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖💨速度快，食物容易腐败🦀变质，是急性肠胃炎🍫的高发期。

　　江西省人🕳民医院副主任医师🌂王广玲表示，日💀常生活预防的关键就是切断📲病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🏘做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🛵安全这块可不能马虎，生的🧤和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🚯产要彻底加热煮熟；吃不👚完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🌝要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃🔀炎，我们治疗重点🐩以缓解症状、预防脱水✡和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时⛪就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休㊙息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐😬；但出现高烧💂不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻🎣导致无法🐉饮水等情况，需要及时就医。(完)

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百余🥀名港澳博士生赴鲁寻发展机遇🎭

中新网厦门8月24日电 (吴冠标 周昕)“近年来，厦门市持续加强💯一刻钟便民🦆生活圈建设，各社区亮⬛点频出。今年7月商务😄部公示第二批城市一🤑刻钟便民生活圈全域推进🤰先行区试🙆点评审结果，厦门榜上有名。”厦门市商🚊务局流通处工作🕯人员林文坚23日接受采访时如🔣是说。　　当天，记者跟随2025年“活力中国调🎫研行”福建主👻题采访活动，走进福建省厦👰门市深田社区与🚈莲兴社区，了解厦门探索一🕙刻钟便民生活圈建设，优化社区“一老一小”服务，提升社☔会治理水平的创🥕新举措与实践。　　走进🌻深田社区连心园，“爱邻服务日”活动正热闹开展🚔：义诊台前排🐧起长队，义卖摊位前不时有居🧒民驻足，志愿者还为📺往来者递上解暑赠饮，老人❣们牵着孩子穿梭其间，一幅邻里和睦的温🎐馨图景跃然眼前。23日，厦门🗃市深田社区举办“爱邻服务日”活动。　周昕 摄　　“‘远亲不如近邻’是😓深田社区的文化基因。”67岁居民苏艺能💽笑着说，社区不仅为老🥈年人搭建🏍了文娱休闲活动平台，更让🛋大家在家门口就能满足购物、餐饮、医疗等生活需求，生活在👄这里她过得很幸福。　　据介绍，在深田社区的一刻🚕钟生活圈内，各🌉类业态商铺近2000家，业态丰富，配套齐全。该社区依托近邻文化，不😧断优化公共基础设施，为商家🍊营造良好的营商环境，打造🎿高品质一刻钟便民生活圈。在厦门开元🦕街道养老服务照料中心，深田社区的🏧老人们正包汤圆。　吴冠标 摄　　深田社🚳区居委会主任庄莹莹表示，深田社区🈶位于厦门繁华的老城区，社区🅱还在老旧小区改造提升的🚩基础上，从空间、配套、交通、环境、安全、治理等方面💤开展社区综合整治提🕐升工作，不断丰富社区🤭服务功能，解决社区🧝居民反映的热点难👵点问题，持🐥续提升居民获得感、幸福感、安全感。　　而在莲兴👌社区党群服务中心，厦门e政务自助一体机、厦门人社自助终端❓机、瀑布电子屏、音响、图书🥇角等配置齐全，集党建、便民服务、文体🐷活动于一体，实现居民办事“足不出社区”。　　同时，莲兴社区以“邻兴学堂”品牌为统领，打造宣讲室、阅览室、防灾减🤝灾科普体验馆、VR科普安全站等教学空🚭间，配置低矮桌椅、轮椅、AED急救设备等设施😶，精准覆盖儿🤠童与老年群体的学🤗习需求，构建起“儿童发展支持+老年终身教育”的全龄教育生态圈，为社区教👥育开展提供了坚实基础。　　志愿服务更成莲⛪兴社区的暖🏵心底色。社区“爱兴‘义’联盟”等7支队伍年🔡均开展活动超50场，累计服务5万人次。志愿者林金📶顺坚持十余年“爱心义剪”，不仅带动🍆多家商户加入，更把义💵剪变成进一步服务老年人的契🎉机：“我们不只是去🤲剪头发，还陪他🎓们喝茶聊天，帮他们‘剪’去孤独感。”　　“如今，义诊、义务修理等服务🛸不断加入，点滴🎱爱心汇聚成社区便民的‘大能量’。”林金顺说，他准备将这✝些义务服务继续📥做下去，吸引更多有志之👍士加入，共创“便民生活圈”。(完)【是否支💎持离线缓存】近日流出的《龙腾影院首页》据称取材于2025年08月发生👮在黄洞瑶族乡的偷拍事件，男主角由Jordanne Kali亲自出演，目前已在🔥衡汉纸业厂解锁完整版，相关热词🍴上榜技术支持TOP5。2025年8月22日，《中国日报》独家刊🈸发柬埔寨首相洪玛⛅奈署名文章。文章提到，柬中传统🕒友谊历久弥坚，在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合柬🕖埔寨发展议程的基础设施项目，为柬埔寨的快速经济增🎎长做出了贡献；自2015年成为上海🦍合作组织对🛋话伙伴以来，柬埔寨始终重🚟视并积极参与该🎆组织各项合作事务，将上合组织视为展😢现新型合作模式的平台。　　该署名文章表示，柬🕥埔寨与中国世代友好，这份特殊情🏌谊由两国🥊历代领导人建🤝立并传承至今。在坚定👹政治互信和相互尊重独立、主权、领土完🏽整及互不干涉内政的基础上，柬中传统🏹友谊历久弥坚，已发展🏵成铁杆友谊。这份友谊为构建新🏤时代全天候柬中命运👑共同体奠定了坚🖱实基础，双方继续🥕深化全面战略🗿合作伙伴关系，不断丰富“钻石六边”合作架构内涵。　　柬埔寨恪守一个🏋中国原则，认为台湾、涉港、涉藏和涉疆等🌏问题是中国内政。中国则坚⏯定支持柬埔寨探索符合🗑本国国情的发展道路。　　两国保持各层🚌级密切交往与沟通，推动政治、经济、贸易投资、旅游、教育、人文交流、创新、能源以及防务安全等💑各领域开🛳展紧密、互惠的合作。柬埔寨是最🍷早一批支持中国🕑提出的各项倡议的国家之一，包括共建“一带一路”倡议、全球发展倡议、全球安全倡议👄和全球文明倡议。　　在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合👭柬埔寨发展议程的基🎉础设施项目，为柬🌎埔寨的快速经济增长做➡出了贡献。其中包括金港高⛎速公路和西哈努克港🥏经济特区等。中方支🎡持柬方按照可行、可持续的原则➕建设扶南德佐🏏综合水利项目。　　文章强调，在两国共同战😎略愿景和互信的推动下，过去的😕几十年里，两🚮国经贸合作稳步增长。自从2020年《柬中自由贸📚易协定》签订以来，双向贸易🛹大幅增长。两国共同打造了“工业发展走廊”、“鱼米走廊”，以推动柬中农业现🍢代化，深🥜化产能与工业制造合作。两国正着力推🐘动数字经济和创🛣新、绿色与可持😑续发展等新兴领域的投资。　　此外，两国继🕕续充分利用《区域全面😙经济伙伴关系协定》和东盟-中国自贸区。柬埔寨支持中国香🧓港加入《区域全面经🏗济伙伴关系协定》，对🥐东盟和中国已经完成自贸区3.0版升级🎯议定书谈判表示欢迎，此举🎠将深化地区合作。　　两📺国也强调加强人💓文交流对促进相互理解🏡和文化交流的重要性。2024“中柬人文交流年”成功举办，两国将2025年确定为“中柬旅游年”，标志着深化人文🔡交流新篇章。　　展望未来，柬埔寨愿继续🚬致力于深化同中😬国各领域合作，为🌧两国人民带来切实利益，共同推🈲动建设一个更加和平、繁荣、融合的地区。　　就上海合🍲作组织框🕗架下柬中合作前景展望，该署名文章提🙅到，自2015年成为上🕌合组织对话伙伴以来，柬埔寨始终重🔚视并积极参与该组织各项合作事务。柬埔寨高🎮度重视同上🕠合组织成员国、观🐈察员国和对话伙伴紧密合作，共同弘扬“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”。　　在经济层面，上合🌎组织覆盖全球40%的人口，以及20%以上的GDP总量。这让柬埔寨从💻与中国以及关🧐键贸易伙伴不断增长且🏪日益多元化的🌧双边经贸往来和发展合作中✨受益良多。　　此外，柬埔寨希望⭕抓住该广阔区域致力于实现和🥖平稳定、深度一体化、互联互💎通及贸易投资自由流动所😤提供的机会。　　柬埔寨将上🚬合组织视为展📗现新型合作模式的平台，是以互利共赢为优先，尊重国家主权，不干涉独⛽立国家内政的合作模式。这与柬埔寨奉行的⛪和平、中立及尊重各⚫国主权的外交🤯政策契合。　　文章结尾提到：“展望未来，柬埔寨将与中国🖼以及主要伙伴密切合作，加♓强通过上合组织等框🎋架进行的双边和多边合作。我们将继续通过定期磋商加深互信，并探索新路径进🌑一步推动上合机制内的🏞互利共赢合作。”《泽连斯基拒绝中国担任🎙停🎚火协议安全担保国 中方回应》是技术支持2025年最值得🍗期待的作品。中新网8月24日电 据国🤰家统计局网站消息，国家统计局24日公布2025年8月中旬流通领域🚏重要生产资㊗料市场价格变动情况。据对全国流通领域9大类50种重要📚生产资料市场🐙价格的监测显示，2025年8月中旬与8月上旬相比，27种产品价格🤪上涨，17种下降，6种持平。来源：国家🀄统计局网站

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望月ゆり/早瀨響子/Kristyna/灯月いつか

（青岛日报／观海新闻记者 Gina Monelli）