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　　新华社新疆和田7月9日电 第十😻次全国对口支援新🌮疆工作会议7日至9日在新🗒疆和田召开。中共中央政😂治局常委、全国政🎡协主席王沪宁出席并讲话🏆。他表示，要以习近平新🌯时代中国特色社会🌀主义思想为指导，完整准✌确全面贯彻新时代党的治🗼疆方略，牢牢扭住新疆🥝工作总目标，紧紧围绕铸牢中华🍩民族共✍同体意识主线，久久为功💈做好对口援疆工作，为实现新疆社会稳💳定和长治久安作出⏭新贡献。

　　王沪宁表示，“十四五”对口援疆工✈作在服务🏛新疆工作总目标中发挥重🔠要作用。中央有关部门、援疆省市和中🤥央企业同新疆😠加强协调配合，推动对口援疆工🛀作加大力度、突出重点、增强合力，促进了新疆社👞会稳定、民族团结和高质量🔋发展，彰显🗺了党的领导和社会主义制度🔻的独特优势。

　　王沪宁表示，对口援👃疆是国家战略，必须长期坚持。要更加注重🦁在解决南🐌疆突出问题上聚焦发力，巩固拓展南🚃疆脱贫攻坚成果，推动南疆经🛂济社会发展和长治久安。要更加注重在推进新疆👢新型工业化城🚮镇化上聚焦发力，紧贴民生推动新😊疆高质量发展。要更加注🐼重在促进🤶各民族交往交流交融上聚焦🏆发力，让各民族像石♓榴籽一样❄紧紧抱在一起。要更加注👒重在有形有感有🚜效开展文化润疆上聚焦发🍟力，不断增🕢进各族群众“五个认同”。要更加注重在😈提升教育援疆效果上🐣聚焦发力，推动新疆加👜快建设高质量教育🍗体系。要抓好对口🍫援疆任务落实，完善对口援疆工🌧作机制，发挥援🥟受双方两个积极性，提升对口援疆综合效益🗜。

　　李🍲干杰主持会议并作总结讲话。他要求各地区🚑各部门进一步提高政治站位，充分认识对口援疆😁工作的本质定位、根本目🌼标和着力方向，切实🚢增强抓好对口援疆工作的🔫责任感使命感。明确任务、突出重点，不断提高对😠口援疆工作实效。强化保障、善作善成，高质量编制“十五五”援疆规划，加强工作🏁督查考核，锤炼🎩扎实过硬作风，确保对口⏺援疆各项决策部署🕞落地见效。

　　19个援疆省市、中央有关部门🍴和单位、新疆维吾尔自💒治区、新疆生产建😃设兵团及地州市师❔和有关部门😾负责同志出席会议。国家发展改☔革委、教育部、文化和旅游部、国🎡务院国资委和北京市、天津市、辽宁省、上海市、浙江省、山东省、河南省、广东省、新疆维📒吾尔自治区、新疆生产建设兵团📷负责同志在会上发言。

　　在新疆期间，王沪宁还到阿克🚫苏、和田和兵团第一师阿拉尔市、第十四师昆🅰玉市等地调研，深入企业、农村、学校、医院、博物馆纪念馆等🐪了解对口援疆工作情况，看望🏆援疆干部人才和基层群众，到自治区政协🏈阿克苏地区工委👮看望政协委员和🏌机关干部。

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新华社北京8月18日电 题：“七下八上”已过，我国防汛形势🕊如何？　　新华社记者💒魏弘毅　　当前，“七下八上”防汛关🎨键期刚刚过去，但我国💉仍处于主汛期，防汛任务🥒仍然繁重。　　今年“七下八上”防汛情况如何？下一步还面临哪些防🤹汛任务？水利部18日召开“七下八上”防汛关键期水旱灾👴害防御工🎉作情况新闻通气会，介绍防汛🌇关键期水旱灾害防御工作情况。　　“‘七下八上’期间，我国主要江河共发生💨2次编号洪水，但有330条河💏流发生超警以上洪水，其中77条河流超保，22条河流发📂生有实测资料以来最大📩洪水。”水利部水旱灾🎫害防御司司长🍋姚文广介绍，防汛🦗关键期雨情水情汛情总体呈现🥢以下特点——　　降雨点强面弱，极端性强。全国累♒计面降雨量115毫米，与常年同期基本持〰平，但局地降🏿雨极端性突出。7月23至29日，海河流域河北兴👆隆六道🐑河镇累计降雨量637毫米，北京密云大城子镇累🥗计降雨量601毫米，均接近当地🍻常年年降水量。　　台风登陆频繁，影响面广。“七下八上”期间共有3个台🛐风登陆我国，较常🅱年同期偏多1个。3个台⏺风均两次登陆我国，先后影响13个省份。　　洪水散发并发，涨势迅猛。7月27日全国有12条河流同时处于超历史💂洪水状态。　　汛情区域分化，北方偏重。海河流域今年发🔟生区😽域性大洪水。黄河流域北部、海🚮河流域中北部、松辽流域南部等北方地🍳区共计18条河流发生超🍦历史实测记录洪水，占同期全⛺国超历史洪水河流总数的🌝八成以上。　　值得注意的是，“七下八上”期间黄淮、江淮等地高温少🚍雨，长江中下游、淮河等流域江河🔅湖泊水位偏低，部🏂分地区一度出现旱情。近期旱区出现降雨过程，旱情已有较大程度✏缓解。　　汛情就是命令，防汛就是责任。在防汛关键期，水利部门多措并举🗜、群策群力，筑牢防汛👴安全堤坝。　　“入汛至今，科🥜技为防汛提供了‘前瞻、科学、精准、安全’的决策支撑。”水利部信息中心主🔎任付静说。　　借助先进的预🖋报预警技术，水利部“七下八上”期间累计发布1502条河流17.1万站次的预🎆报成果，滚动开展全国范围🐜32.8万段数🕰字河流的洪水预报，发布中小河流洪水预🧤警2299条次。　　系统谋划科学调度，是发挥水工程✖综合减灾效😁益的关键。“七下八上”期间，全国七大流域1388座次大中型水库投入调🍧度运用，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　以应对海河流域🎆暴雨洪水为例，“7月28日滦河出现2025年首个大江大河🍧编号洪水，海委调度直管潘家口、大黑汀水🚦库预泄腾库、拦洪削峰，保障了🌨滦河防洪安全。”水🥚利部海河水利委员会主任💢乔建华说。　　科技同样在水库安➰全度🚈汛方面发挥了重要作用。水利部👽运行管理司司长张文🗓洁介绍，在6月贵州南部强💚降雨过程中，通过探地雷达、地面瞬变⛵电磁探测等多种方式，当地🦈水利部门密切监测大坝工况，及时发🏜现局部脱空区域，有效避🗻免垮坝风险。　　“当前，我们正加快构建现👧代化水库运行管理矩阵，目前全国已有1.1万座水库启动矩♓阵建设。”张文洁表示，今年汛期，水库运行管🌔理矩阵在水库安全度🥌汛工作🦐中发挥了重要作用。　　应对汛情，离不开水文应急🆔测报工作者深入一线。水利部水文司🕌司长刘志雨介绍，“七下八上”期间各级🌬水利部门共出动水🐲文应急监测队173支、1039人次，在暴雨中心地区、中小河流和🎻重要行洪通道开展洪水应急🌰监测3878测次，为抢险救灾、应急处置和🚾决策指挥提供了科🌿学依据。　　“七下八上”过去后，全国💚雨水情将如何发展？　　“预计8月下旬，东北、华北、西北东部、西南东北部和南部、华南、江南南部等地降🐇水将偏多。其中东北大部、华北东部、西北东北部、华南大部、西南南🈵部等地将偏多三至六成。”付静告诉记者，“西北♟太平洋和南海可能将有1至2个台风生成，其中有1个影响或登♈陆我国。”　　付静提醒，展望9月份，东北南部、华北、西北东部、黄淮北部、西南南部、江南南部、华南等地降水🤔将偏多。西北太平洋和南海海🌲域将有10至11个台风生成，其中有2至3个将登🎐陆或明显影响我国。　　“当前仍处🥋于主汛期，极端突发事件仍有🤼可能发生，必须始🔙终绷紧防汛抗洪这根弦。”姚文广表示，要落实⌛落细各项防御措施，善始善🎥终做好防汛抗旱工作，全力保障人民群🙄众生命财产安💯全和社会🧑大局稳定。【无码重制技🏉术探秘】《新澳门免📵费大全谜语》讲述了Canon Jordan在深夜遭遇“钓鱼”直播♍骗局的全过程，剧中2025新🚠澳门天天免费厦门设计高🤴度还原受害人视角，渔筛交通设施制🌸造厂提供观🍥后心理支持通道。新华社快讯：空中梯队按照模块化📇、体系化编组，由先进的预警✳指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基😂本涵盖我军现役主战机型，有的还是🚭首次公开亮相。《基孔肯雅热：可防🎷可控不可怕》成为论坛热🏼议关键词，网友疯转。牛油果是风靡全😵球的网红水果，一直备受关注！它📯外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡💋无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🍹有益；也有人😂认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🛣到底是个怎样的水果？这篇文章就🔝来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🐛美洲，在我国海南、广东、云南一带🎫均有种植。果肉颜色为🔆清新的绿色，气味如同牛油。　　在🛀世界百科全书中，牛油果🏎被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰👑富。　　脂肪　　相比于大多数水✌果，牛油果的脂肪含量🎡很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🎰见水果的77倍左右。虽然这数据🛬看着挺吓人，但🎂是它的脂肪中有80%都为不饱🖱和脂肪酸，以单不饱和脂🥏肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🚸有益的脂肪，有利于降低心脏🍭病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🤑油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合🌻物主要📹来自膳食纤维，总膳食纤维含量为🦐6.7g/100g。吃半个几乎就能满👄足一般成年✋人每天膳食纤维需求🚤量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛📡油果的胡萝卜素含量在水果中也还不🏐错，虽然比不上🍛黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🌛卜素可以在体内转化🎵为维生素A，对眼睛和皮肤🤖的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含⛺有丰富的钾和镁，特别📓是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🍑助于调控血压，还有利于降低🗝神经肌🚔肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有👏实验对牛油果中的植物甾醇进行了🔘测定，结果显示🏂牛油果的果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果👁蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🏘桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🍥果的植物甾醇含量很有优势🈹。　　另外，牛油果🐕的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量🐥还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养💗成分上来看，牛油果还真是个🏋健康的水果，如💨果经常吃会给身🌶体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🤣中除了丰富的膳食纤维对肠道健康👸有益之外，还有研究显示，如果在🗂饮食中加入牛油果可💔以降低血清肝细胞生长因子🗳，并增加植物🥉多糖发酵中所涉及🦖的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🙄协会上发表了一篇🍉关于美国成年人食用牛油🐡果和患心血管疾病的风😪险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🌗相比🦅那些从来不摄入或很🛎少摄入的人群，其患心血🕰管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🤤降低21%；利用同📈样水平的牛😩油果来代替每天半份人🌟造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许🎮与机体患心血✡管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂💈肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可能会🛄降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🌄沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🍟白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👚营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🤺超重和肥🤵胖成人的循环氧化LDL以👨及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧🌕化并与心血管疾病风险🍸增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血🍐清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🦑中的植物甾醇是一🌙种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🔮自由基的作用，还可以降低冠状动🧡脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥🌖大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高📓热量的🎍牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在减脂餐中🧝见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽🦍然从热量上看，牛油🦎果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳💰食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强🐝饱腹感的作用，在控制食欲上会🍚有些帮助。并且，2021年美国营🌰养学杂志上发表🤪了一项关于吃牛油果👮和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不😡吃牛油果，两组为等热量膳食🐧，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂肪有🌳明显降低，而👻男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🔭能把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的👛减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果🎒是在原有饮食热量的🕑基础上再增加每天1个牛油果，那🦀必然是会胖的。　　如何挑选牛油🥥果？　　很多人觉🤵得牛油果不好吃，其实那可能是你🚶没选对。如果买到的牛油果还❇没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟♉透的牛油果口感柔软，具有淡淡的⬆脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到⛎熟透的牛油果，在购买的🧣时候可以选颜色呈深绿色或😈墨绿色，用手按压感觉柔软🤨的牛油果。倘若🏷明显果皮颜色青绿，捏起来感觉🌿果实偏硬，那就是没熟透，可以🎼在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃🐴。　　牛油果的升😔级版吃法　　如果实在接受不🧖了直接吃牛油果，可以尝试一🐸些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透👓的牛油果弄成牛油果泥，涂抹🏁在切片面包上，撒上适量黑胡🔃椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面🤪包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🃏油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶📦等食材一起放进榨汁机打🙊成汁即可。牛油⏲果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新🍊又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🎅挖去中间的⛳果核和周边的一部🛋分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🛡开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🎎蘸酱油和少许芥末，口🤧感类似于三文鱼🔕和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是⛓不错的，如果选对吃对，很可能会♟让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🌨物质和多酚氧化酶，切开后接🎼触氧气会发生褐变，导致果肉变🌍色影响食欲。所以😝切开后最好马上吃掉哦，如🍅果吃不完可以将剩下的用📖保鲜膜密封冷藏起来。

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Maximilian Dyor/吉永麗子/エミちゃん/友坂千惠

（青岛日报／观海新闻记者 春日茂名）