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　　中新网北京7月24日电 (记者 陈杭)北京市延🐖庆区统筹长城文化资源😸整体性保护、系统性传承，高标准👂推进中国长城博物馆建设，制作推出“外🏊国领导人登长城”微视频，举办北京长城音🍒乐会、八达🐺岭长城文化论坛等品牌活动，创新推出“外骨骼机器人”“全国首个中🔘英文版AI旅行助手—明小兵”等长城智能🤒旅游新体验，推动长城⛑文化进校园，努力将🈲延庆长城打造成为😭遗产保护利用新高地、国际交流交往“会客厅”、文明交融互鉴“连心桥”、国际旅游🦋休闲目的地、展🥠示国家形象主地标。

　　这是记者24日从“一把手发布·京华巡礼”系列主🔮题新闻发布会延庆区专场上获悉的。

　　北京市延庆区委书记于波📁表示，该区深入挖掘🐩地区生态、冰雪、红色、妫河等特色文化⏩资源，融😣合打造妫河生态文化休闲带，积极推进冰雪🈚文化传🗼承和冰雪运动普及，青🔀少年冰雪竞技队伍在🈵市级以上比赛中斩获奖牌500余枚，大力拓展平北红色文🤟化圈，创新推出“妫河夜画”沉浸式实🏤景演出，妫川文🚇化底蕴充分彰显。

　　延庆区坚持文🏾旅体商深度融合，联动长城、世园、冬奥三张“金名片”，成功举办21场国际、国内高级别冰🤜雪赛事，推出延庆奥林匹克园区“海陀之夜”、世园公园草💉莓音乐节、八达岭“夜长城”、龙庆峡冰雪😲嘉年华等特📢色品牌文旅活动，获评国家文化和🧛旅游消费试点城市、冰雪旅游十📨佳城市等荣誉称号，2021—2024年游客接✨待量和旅游收入年均增幅均超20%。

　　发展无☝人机等重点产业

　　延庆区坚持创新驱动培育🥈新质生产力，着力发展无人机、新能源和🛸节能环保、体育科技、园艺科👭技四个重点产业。

　　以无人机为例，该区🚬联合市级部门出🎉台北京市无人驾😷驶航空示范区建设方案、促进中关村延庆园无人机产🕺业创新发展行动方案👵，成功集聚航天⛽飞鸿、清航🕹紫荆等超百家行业领军企业，国内首个无人系统产业🔷生态联盟、全市首个💫中关村低空技术产业园👰相继落户，2024年低📹空技术产业营收24.4亿元、比2022年增长了近四倍。目前🚳正加快推进低空🍙技术创新和产业发展先导区建设，努力打造🐰具有国际竞争力的😼低空产业要素集聚区，建设国际一流、国内领先的📂无人驾驶航空产业发展高地。

　　延庆🏸成为全市生物多样性最丰富的区之一

　　延庆区挂牌成立自然保🌳护地管理处，加强该区16处自然👆保护地资源统筹和🐙保护利用。编制实施🐑区级生物🔟多样性保护规划，统筹野鸭湖国💓际重要湿地保护🗃修复、野生珍稀植物🚀资源调查保护等工作，全域生物多样🏜性空间格局持续优化，该区共有国家重点📻保护野生动物100种，其中一级23种，二级77种，占全市77%，国家重点保护植㊗物12种，其中一级1种，二级11种、占全市75%，延庆📯成为全市生物多🧟样性最丰富的区之一。(完)

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40~59岁🥪的中年女性已经🌿接近更年期或者处于更年期，更🎰年期的各种生理变化，以及其引发的🗺心理变化，是这个📦年龄段女性面临的最大挑🍗战。更年期女性体🍖内雌激素水平下降，会出现👿骨量流失、骨质疏松风险🖇增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🈺阈降低等一系列健康问题，还会出现身体🕍脂肪重新分布、体态变化而引发🌼的“美丽危机”。　　科学运🏳动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度⛎过这一特🎇殊时期。中华医💬学会妇产科学🌹分会绝经学组给了更🍔年期女性有针对性的🖱运动建议：每周进行规律有🕯氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和🤹肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择📉合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🥅以有氧代⛔谢供能为主的一种训练身体练习👓，运动中🍍主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀🤽、强度较低、持续时间较长，能🐚显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🤭走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运🦍动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢🚲才更容易坚持；运动小白可以选👚择有背景音乐、多人互动的🏝项目，运动的👊同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机💮体对抗阻力做🎗功以增加肌肉和力量的训练👣，阻力可由自🧗身体重或外😷部负重器材提供，外部🤨负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期📬的体态矫正，有赖于核🐩心肌群的肌肉强化训练。美好的😪形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运🔬动，让肌肉分布📮更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🍶却不该忽略　　为了避免运动🦎损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🌃行有针对性的柔韧性🌗训练和日常姿势调整练🐡习。这些训练🐸强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过🐆程中不可或缺🏖的一部分，能为运动📷安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京😔大学第三医院康复医学科🌴中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科😏普专家库成员、首都医科大学附🤱属北京朝阳🌹医院运动与康复医学科主🍪任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🏋微信公众号)【无码重制技🕴术探秘】公🎇司简介出品的《安卓福🌨利视频软件》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合23式真人示范的姿势✒、情感操控、赌博➿洗钱等多个关键词，廷🐿炼广告运营部已开启打赏功🏈能。作为河北省邯郸👲市广平🐫县的富民产业之一，今年来，该县着力延🎋伸禽蛋产业链条，推动孵化、养殖、饲料生产🧕到包装销售各环节的💆深度融合，构建起产研销一体⏲的产业格局，先后发展禽蛋养殖🤾场300余家，其中约250家实现自动化上料、投喂，蛋鸡存栏量550万羽，实现年📧产鸡蛋约5.4亿枚、产值2.7亿元的经济效益，带动1200余名群众实🚽现就业。图为8月22日，工作人员进行整理🈁装箱。 　孙雨蝶 摄　 8月22日，广平县一蛋鸡养殖基地🛒，工作人员在分拣鸡蛋。 武小凯 摄8月22日，广平县一蛋鸡🕞养殖基地，工作人员在🏒进行鸡蛋水洗保洁工作。 孙雨蝶 摄8月22日，广平县一蛋鸡养🔦殖基地，工作人员♿在进行装箱。 武小凯 摄8月22日，广平县一🖇蛋鸡养殖基地，工作人员正在包装鸡蛋。 孙雨蝶 摄8月22日，在广平县一蛋👠鸡养殖车间，工⛄作人员在收集鸡蛋。 孙雨蝶 摄8月22日，鸡蛋从养殖车⛑间转移到包装车间🏄第一次分拣。 武小凯 摄图为8月22日拍摄的蛋鸡养殖♐车间。 武小凯 摄图为8月22日拍摄的鸡📭蛋自动化分装设置。 孙雨蝶 摄孙菲菲称“已报警”，但网友并🅾不买账。中新网海口8月24日电 (记者 王子谦)为防御台风“剑鱼”，海南省政府8月24日9时40分提升台风二🎠级预警为🗞台风一级预警，海南省防灾减🔁灾救灾委员会10时将防汛防风Ⅱ级应急响应提升至🥜防汛防风Ⅰ级应急响应。　　预计“剑鱼”将以每小时20公里的速度📔继续向西偏北方向移动，强度继续加强，逐渐靠近👖海南岛南部沿海，并将于24日下⏭午到傍晚在海南陵水♑到乐东一带沿海登陆或从近海擦过(13～14级，40～45米/秒，台风🤰级或强台风级)，之后趋向☕越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日，海南岛将🆑有剧烈风雨天气：琼海、万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚🏮和乐东等市县250～350毫米、局地400毫米以上；定安、澄迈、儋州、屯昌、白沙、昌江和东方等市县100～250毫米，海口、文昌和🔐临高等市县80～100毫米。海南岛南🐕部和西部沿海🏿陆地风力逐渐增大到12～14级，东部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级。　　海南省防🌮灾减灾救灾委员💗会要求三亚市、陵水县、乐东县、保亭县、万宁市、五指山市🗽立即启动不低💕于省级响应级别的应急响应，其他市县依据气🤒象部门预报预警情况，加强会商研判，及时调整应急😪响应，并督促相关责任部🚧门🔛做好防御工作。(完)

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杨永年/张纮/奥沙利文/邹蓝

（青岛日报／观海新闻记者 纯情闪耀）