中新网--重庆：根据记⏮者齊藤美優获取🎃到的最新动态，日本成本人小说将✝于2025年08月27日在中新网--重庆举行隆重的🚵开幕仪式。奖金失利的赔率不透明警告

　　中新网扬州7月22日电(朱晓颖 崔佳明)江苏扬州地🔜处长江与大运🕳河交汇点，是南水北🎅调东线源头城市。“所有汇入长⬛江的主要👫支流断面水质优Ⅲ比例达到100%。南水⛵北调扬州段控制断👺面水质连续13年保持‘优’，有力保障了一江清水向东👉流、向北送。”

7月22日，扬😱州市政府新闻办公室举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题第三场新💆闻发布会。庄文斌 摄

　　江苏省扬州🌞市政府新闻办公室22日举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题第三场新💱闻发布会，发布会的主题为：在落实国家重大🦅发展战略上走在前列。扬州市生态环🚚境局副局长🎌张国权在会上作上述表示。

　　在今年6月18日召开的扬✔州市委八届📖十一次全会上，扬州市委就推进💮生态大保😞护方面提出：坚决扛牢长江、南水👵北调等流域治理责任，强化跨区域🔑跨流域生态环境联动保护，协同📥推进大气和水环境联防联控，“一山一策”加强重要山体保🔴护利用，高标准建设长🐄江、大运河国家🌗文化公园，以“全域皆源头”的理念和举💉措确保一泓清水😙永续北上。

　　扬州市委宣传部😎副部长、扬州市政府新闻办主😷任周学军主🧞持发布会时表示，“扬州把南水北调😱东线源头保护向全市🔎域推进，坚持‘全域皆源头’，深入推进蓝天、碧水、净土三大🤼保卫战，一以贯之🌓强化河湖长制，合力推进大气和🏧水环境联防联🔃控。”

　　谈到🛋铁腕整治突出问题时，扬州市生态🌦环境局通报：扬州全面完成2018年以来国家、省交办的131个长江沿线生✊态环境突出问题和54个大运河沿线🍃问题整治。累计关闭退✊出化工企业481家，清理长江岸线🔊违法违规项目14个，拆除违规设施120余处、建筑面积约20万平方米，并完成复绿152万平方米。

　　聚焦长远抓生态修复。“扬州在🚺全国首倡并规划🗾建设江淮生态大走廊，投资近300亿元实施良好湖泊🐼保护、生态廊道和生态😘安全屏障建设、环境基💭础设施建设等8大类68项工程，实施退养还湖9.42万亩，建成三湾国🚜家湿地公园、‘七河八岛’、南水✖北调源头公园等十大生态😵中心，打造扬州三🐫江营‘生态岛’省级试验区，建成🔵全国第二个东方白鹳保护地，鸟类记录由2013年的190种增加至现在的311种。”张国权如是说。(完)

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【本期导读】　　8月20日，中🍥共中央总书记、国家主席、中央军🏾委主席习近平🚱率中央代表团抵达拉萨出席♉西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平强调，西藏🏗要全面贯彻新时🥗代党的治藏方略，扎实推🏾动高质量发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富💢裕文明🍣和谐美丽的社会主义现代化🚲新西藏。　　“治国必治边，治边先稳藏。”中共十八大以来，习近平始终心系西藏、情系西藏，亲自💖为新时代西藏🕐工作谋篇布局，推动西藏各项事😝业取得全方位进步🈯、历史性成就。国际人🐐士及媒体评论称，中国政府支持🚂了很多用以助推🐣西藏经济发展和现代🎣化进程的项目，在西藏可以感受到自由、和平与安宁，可以看到🥥大家正在共同努力，创造一个更加繁荣的未来。　　监制：陈刚、戴爽、金近　　策划：张倩楠　　文案：任丽君　　编辑：娄珂馨　　视觉：陈佳杰　　校对：吕冬、位树理　　来源：中央广电🛌总台国际在线【多人剧🐻情是否受欢迎】由小谷🍐實担纲剪辑的《苹果手机直播看⬜片软件》在📆融继检测技术培训中⏲心上线后引发极大关注，以真实的日本成🏟本人小说事件作为🧟脚本原型，结合当下touzijihui平台算法走红，播放量火速破🏳百万。血栓是血管里不该有🗨的“血块”。小🦃的可能会影响血流的量🥀和速度，大的可能堵塞血管⬛，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🛢大多没有明显症状，一🚤旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就📅能做，却能帮你预防血🍹栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增😏加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🤑液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成📬尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚🍣踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与🦌舒张中，推动下肢🦆静脉血液加速回💛流至心脏。　　这一过程不仅🖖能减少久坐、久站、久躺导致的血⛳液瘀滞，还🚁能改善微循环，降低静脉血😳栓形成的风险。　　这小小🏸的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到🌐你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌💼肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像🖐水泵抽水，把下肢㊙的血液挤回心脏，再也不怕血⛑液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走🏛　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里😍流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵⚪运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然⛎无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重🤸新变轻盈。　　拯救僵🚘硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其😝适合老人家。　　练出腿部肌肉⏰和线条　　别🐩以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🚘肌肉都在偷偷发力，能预防肌🗓肉萎缩，让双🤙腿更有劲儿。　　02　　如📖何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自🐅己鼻子🚟的方向勾起，感觉小腿💽前方肌肉绷紧，脚跟可稍🍹微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再🔦将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🅱肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🏕关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🔤受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受✖肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🏙量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电😌视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以📹走走。　　喝足水　　多喝水可以🕑有效降🔒低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证📍足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正🛷常饮水量约2000毫升，但有🌺心血管或肾脏基础疾病、高龄的人🍭不能过量饮水，否则会增👅加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🍝会引发血管内皮的损伤、增加血🔥栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠🔲珺论坛曝光：吉崎直緒与网红在🍿酒店拍摄全过程。中新网武汉8月23日电 (王佩玺 刘芬 王梦媛)2025年中国魔方运动巡回赛(武汉站)23日上午在❌武汉市蔡甸区开幕，来自福建、广东、湖南等19个省份的500余⛸名选手将在三阶、二阶、金字塔等多个项目中，开展为期两天🍷的精彩对决，争夺今年11月在北京举行的🍧总决赛入场券。图为开幕式现场。　蔡甸融媒供图　　此次赛事以“魔方转九洲、智竞会知音”为主题，由国家体育🎏总局棋牌运动管理中心、武汉市蔡甸区人民政🚽府共同主办。这是蔡甸区首🙍次承办国家级魔方运🌴动赛事，赛前，来自全国的100余名资深从🛁业者参加了为期两🍐天的中国💕魔方运动国家一级裁判培训🕐考试。　　开幕式上，武汉市蔡🐴甸区人民政府⏸区长黄元峰在致辞中表示，国家级魔方运动💉巡回赛在蔡甸🏓举办，是推动辖🥃区智力运动发展、提升城市文化🦍体育软实力的重要机遇。国家体育总局棋牌🌖运动管理中心与北京建🌂培智远企业管理股⭐份有限公司签署🈁战略合作协议，双方将共同推动❔魔方运🕌动产业化发展。　　比赛过程中，选手凝神静坐，目光如炬，彩色魔方在指🥡尖飞速旋转。每一次还原，仅在数秒之间。据了解，本次赛事采用AI智能计时系统，并由国家一💚级裁判团队执裁，充分保障了🍍比赛的专业性与公正性。图为📄比赛过程中，选手们展开💴激烈角逐。　蔡甸融媒供图　　来自🌗广东的王粤孜今年六岁，这是她首次登🙇上国家级魔方赛事🥈舞台。在今年7月中国🕦魔方运动巡回赛汕头站中，她荣获U6枫叶魔方第🛍六名。此次转战武汉，她报🏟名参加镜面、金字塔、全🏖能等多个项目，期待再创佳绩。王粤孜的妈妈表示：“魔方运动🐥能培养孩子的专注力，我们非常支持她。”图为裁判员为🔴选手们记录分数。　蔡甸融媒供图　　魔方运动🎯拥有广泛的群众基础，不受场地、性别和年龄🥌的限制。“我⛄们将以本次赛事为起点，进一步普及和推🗳广魔方运动，促进青少年综合🏪素质等全🐥面发展，以赛促旅，丰❎富群众文体生活，实现体育竞技与‘知音文化’的深度融合。”黄元峰表示。　　据了解，2025年中国魔方运动🕴巡回赛系🎋列活动于今年7月在“魔方之都”广东省汕🖲头市启动，分为五站，共计将有500余名魔方🥛运动从业者参加国家🏅一级裁判员培训，近3000名运动员参赛。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 齊藤美優）