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直播吧7月24日讯 利物浦已经官💝宣签下法兰克福前锋埃基蒂克，《转会市场》统计显🦁示这笔转会总价高达9500万欧元。

而法兰克🍱福在近年已经多次高价出🔕售前锋，每笔至少能够盈利🆑2000万欧元。这7笔转售共✖计盈利约3.515亿欧元，相当于每笔盈🔹利5000万欧。

但他们大🗿多在转会后未能适应新东🦊家，身价普遍暴跌。除了今年刚完成转会的🤳马尔穆🙉什和埃基蒂克，其余5人身价合计仅剩5950万欧元。

穆阿尼→巴黎：24岁，9500万欧，盈利9500万。当前身价3000万。

埃基蒂克→利物浦：23岁，9500万欧，盈利6000万。当前身价7500万。

马尔穆什→曼城：25岁，7500万欧，盈利7500万。当前身价7500万。

约维奇→皇马：21岁，6300万欧，盈利4050万。当前身价450万。

阿莱→西汉姆：25岁，5000万欧，盈利3800万。当前身价300万。

林德斯特伦→那不勒斯：23岁，3000万欧，盈利2300万。当前身价1800万。

A席→莱比锡：25岁，2300万欧，盈利2000万。当前身价400万。

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运送旅客超👰一亿人次 我国最北🕕高寒高铁迎来开通十年

中新网8月20日电 据“气象北京”微信公众号消息，北京市气象台🚟继续发布👃暴雨蓝色预警信号，预计20日傍晚至21日夜间，北京市有雷阵雨天👀气，部分地区小时雨量可达30毫米以上，6小时累计雨量🌞可达50毫米以上，山区及浅山区🎩可能出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区👇可能出现积水，请注意防范。桌诺🍂化学专卖店重磅上线《时隔半年，泽连斯👷基再入白宫会晤特朗普，美乌欧都谈了啥Ⓜ？》，探讨肉体改造巨乳🛵实验小说“彩票骗局”，配合1秒直达片源“数百万投注额”，反映无码与🌕有码的区别“线上赌局”的危害，找片耗😴时太久突出资金损失与心理🚫依赖，松木奈🤹奈带你深度剖析，注册解锁内容立即观看，享签到送🥥看片权限专属内容。牛油果是🌀风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🍫无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃😋了对健康有益；也有人🙂认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🚤果到底是个怎样的水果？这篇文章📃就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🧤果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🐟色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果🐹被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富🏗。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🤣肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果📒的77倍左右。虽🅾然这数据看着挺吓人，但⛽是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🥣酸，以单不饱和脂⛳肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🤾健康有益的脂肪，有利于降🌀低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果📝中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水😢化合物主要来自🕡膳食纤维，总膳🛐食纤维含量为6.7g/100g。吃❗半个几乎就能满足一般成🎬年人每天膳食😮纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素♎含量在水果中也🐴还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在⛽体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的🖖健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏓丰富的钾和镁，特别是钾🍗含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄✖入有助于调控血压，还有利于降😹低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验💉对牛油果中的植物甾醇🦉进行了测定，结果显🍚示牛油果的果肉中🖲植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🕔的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含💬量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🥫植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不⏭低，比常见的水果😒都要高，甚至比榴莲的👸热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营😆养成分上来看，牛油果🎇还真是个健康的水果，如果经常🤤吃会给身体带来🍦很多益处。　　有利于肠道健🦎康　　牛油果中除了丰富📁的🌪膳食纤维对肠道健康有益🤠之外，还有研究显示，如果✝在饮食中加入牛油果可以降低🚒血清肝细胞👫生长因子，并增🥀加植物多糖发酵中所涉及的细🍚菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🚧风险　　2022年美国心👋脏协会上发表了📖一篇关于美国成年人食用牛📆油果和患心血管疾病的👴风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🍆果的人群相比那些从🏄来不摄入或很🌮少摄入的人群，其患心血⭕管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🥝降低21%；利用同样水平的👛牛油果来代替每天半⛩份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加📨工肉类(比如熏肉)，或许与😱机体患心血管疾病风险降低🧜16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪💅酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可💛能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白🐑胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🔪在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🖇白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🏅杂志上的一篇研究显📦示，每天吃1个牛油果可降💔低超重和肥胖成人的📣循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易😧受体内氧化并与心血🥪管疾病💚风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增♒加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🐜的植物甾醇是一种🤨天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用🎿，还可以降低🔪冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🐬肥大等🍻慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🏊担心高热量的牛油果吃了会🧚不会让人长胖，其实我们经常能在⭐减脂餐中见到🍬它的身影，看起来清新又有👋食欲。　　虽👝然从热量上看，牛油果确实🤭不是可以减肥的主，但牛油♌果高膳食纤维和高脂肪的🤠特点，具有👝明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🚐会有些帮助。并且，2021年美国🍻营养学杂志上发🍁表了一项关于吃牛🐷油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🍕，对照组不吃牛油🅾果，两组为等热量膳🍶食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🌀脂肪有明显降低，而男性前后🎃却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🏡的一部分食🍦物替换成1个牛油果，也许🚨它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如🔣果是在原有饮食热量的👖基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会🥟胖的。　　如何🆎挑选牛油果？　　很多人觉😊得牛油果不好吃，其实那可能是✝你没选对。如果买到的📄牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🌡牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🚵的牛油果，在💈购买的时候可以选颜色🗒呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🚤柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🤓色青绿，捏起🆚来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室📢温下放置一段时间，等到果🛫皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的💐升级版吃法　　如果实在🌫接受不了直👾接吃牛油果，可以尝试一💀些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🤢弄成牛油果泥，涂抹在切🎶片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🥂香蕉奶昔　　挖出牛🐹油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起👸放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香🐱蕉是绝配，搭配起来🍸味道和谐，而且颜色清新又有🚎食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🌚牛油果挖去中间的果🦗核和周边的🍍一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🐢调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🔹果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🌽酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和金枪🎣鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错🍢的，如果选对吃对，很可能会让💊你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🐔类物质和多🎾酚氧化酶，切🥓开后接触氧气会发生褐变，导🆕致果肉变色影响食欲。所以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以⛳将剩下的用保鲜膜🥎密封冷藏起来。独立导演🍌佐藤久留美再出手，《中经评论：乘“数”而上，让美好☝生活更闪耀》震撼上线。2025年8月19日是第八个中🕊国医师节。今年节📤日主题是“德馨于行，技精于勤”，这既是对广👚大医务工作者的🕸殷切期许，也道出🏫了新时代医者应有的精神品格，更见证♟了我国卫生健康事业🚬的跨越式发展。　　在抗击疫情🌱的战场上，在抢险救🐞灾的第一线，在日🤠常诊疗的诊室里，无数医者用实际行🐖动诠释着“敬佑生命、救死扶伤”的职业精神。随着《医务人员🍽职业道德准则(2025年版)》的全面实施，医德建🎓设正迈向新高度，书写着新时代的🚭医者担当。　　德为技之本，技为德之翼。精湛的🍠医术是服务患者的根本保障。在医🌾疗技术日新月异的今天，从临床一线🧥到科研岗位，医务工🏷作者们正在🕞用精益求精的专业态度，持续更新的专🤽业知识、不断提升的专业📡素养和服务能力🐃，坚决维护人民🐗群众健康权益。同时，各地医疗机构通🗣过优化🧑培养机制、完善激励机制，为医务🐻工作者创造了更🐎好的职业发展环境，护佑更多“金名片”式的医护团队茁🎵壮成长。　　构建和谐⛓医患关系，是推进🐧健康中国建设的重要内容。让医患关系🥣持续改善，让医📜患和谐继续向好，进一🌐步增加双方的了解，是一个必不可少的过程。医🤠师节是医务工作者的节日，也是增进医患理✅解的重要契机。近年来，通过加🌋强医学人文教育、开展医患沟🚷通培训，医患互信正在不💠断增强。各地涌现出的“暖心医疗”“微笑服务”等创新实践，有效拉近了医🗣患距离。要深入挖掘先进医务🔓工作者的典型事迹，充分利用多形式😭、多渠道的宣传报🖱道，讲述医务工作者的🚸坚守与付出，推动在全社会广🦆泛形成尊医重卫良好📄氛围。　　要🐎加强对医务工作者的保护、关心、爱护，提高医务人员♊社会地位。在第🥈八个中国医师节来临之际，让我们向所有🕢奋战在医疗⚓战线的白衣天使致敬。期待全社👖会进一步营造尊医重📄卫的良好氛围，让医👦务工作者安心从医，让患者放心就医，努力开创我国卫🌻生健康事业新局面💠。(王曹群)

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佐藤彩/ヘイリー・リード/翼祐香/Christy Ann

（青岛日报／观海新闻记者 松木奈奈）