齐鲁晚报网：根🚆据记者涼宮心花获取🏆到的最新动态，http://www.欧美将于2025年08月28日在齐鲁晚🎪报网举行隆重的开幕仪式。会员内部资⛺料疯传玩法正在风靡全🌆网

　　新华社北京7月22日电 全国人🎷大常委会委员长赵乐际、全国政协主席王🏉沪宁22日在京分📓别会见马达加斯🥁加参议长拉瓦卢马纳纳。

　　赵乐际在会见时表示，中马友好源远🔈流长，历久弥坚。近年来，在习近平主席和🍮拉乔利纳总统战略🔉引领下，两国关系发展🎽势头强劲。中方愿同马方一道，落实两国🦉元首重要🏇共识和中非合作论坛北京峰会成⏳果，推动两⛓国友好合作取得更多新成果，为构建新时👓代全天候中✋非命运共同体作出贡献。希望两国立法👜机构加强⛵交流合作，助力中马全面战略合作💭伙🎌伴关系不断向前发展。

　　拉瓦卢马纳纳表🚹示，马中传💐统友谊深厚，两国🔻关系建立在互利🍁共赢基础之上。两国⛹元首保持密切交往，为马😦中关系发展指明方向。马参议院愿👎同中方一道，加强立法🏼机构交往，为促进经贸、投资、地方等领🕋域合作发挥积极作用。

　　王沪宁在会🌽见时表示，中国🤪同马达加斯加是现代化道路上的🏑同行者、真朋友。习近平主席🚓同拉乔利纳总统共同🕘决定建立中马全面战略合🐔作伙伴关系，为中🗣马关系发展指明了方向。中方愿同马方一道，落实两国👔元首重要共识，以💺更多务实合作成果惠及两国人民。中🐎国全国政协愿与马参议院加⏺强友好往来，助力中马全面战🛸略合作伙🐌伴关系发展。

　　拉瓦卢马纳纳🐈高度赞赏中方🔉始终秉持互利共赢原则对马🔂平等相待，表示马方高度重👬视发展对华关🦋系，钦佩中国发⬆展成就，愿学习中国经验，推动马中各领域🎩合作，造福两国人民。马参议院愿同中👞国全国政协加强治国🐒理政经验交流，推动马中🐸关系深入发展。

　　穆虹、王东峰等参加有🎃关会见。

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外国游客激增 暑期“中国游”有哪些新特点？

长沙晚报全媒体🍙记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🎉舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续🍎高温，雨水较多，膝关节骨📬性关节炎的🔭发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民➡医院骨关📋节运动医学科门诊就👿接诊了不少此类患者。来自娄底的王大🐮爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后🛁锻炼的频率和时🧖长也随之增加，却不料双膝关节👇出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检👖查及影像学检查后，该院骨关节运动医🎏学科主任、主任医师李⬜宝军诊断患者为双膝🌪关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因🔅秋季防护不当引发关节🚹问题的情况并不少见，高温潮湿的气候特点与🐅人们不良的生🦌活习惯相互作用，暗👎藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🍮倒更不舒服了。”坐在诊椅上🎫的王大爷，一边揉着🕥膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🚳不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎🍒天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间从⤴一小时延长🌩到一个半小时，还跟着老伙计们加了🎦爬小山的项目。　　起初只是膝盖有🌎点发僵，王大🌨爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半🤭山腰的台阶，膝盖突然一阵🚩刺痛，像被针扎似的，当场就站不🍲稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长🈁沙检查，医生发现，王大爷膝盖的🤒软骨磨损得厉害，关节腔里还🤱有积液，是典型的膝关节骨⚾性关🚫节炎急性发作，跟这秋老虎天的特😁殊气⚫候和他最近的锻炼习惯🧟都脱不了关系。　　在李宝军主🐐任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎👻肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注😍意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋⏭老虎的温差陷阱，保护膝盖🕰的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🐜空调冷风直吹。膝关节若长🥅时间被冷风直吹，局🖲部温度骤降会导致关节🐜液黏稠度升高，其对关节的润滑🙃作用减弱，关节活动时的摩📓擦阻力随之增大，可能🐮直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局🙇部血液循环减缓，肌肉易因缺💻血而紧张甚至痉挛，不仅增加关🐞节负担，还会降🥏低关节稳定性，进一步加重损🐩伤风险。　　“保护膝盖不🦈是不能运动，而是要选对运🏆动、控制强度，顺应秋老虎🖌的气候特点。”李宝军强调，秋日🚶运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🎠傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰🗳泳)、骑自行车都是不😾错的选择——这🔱些运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉🧚。以游泳为例，水的浮力能减🚫轻膝盖负重，同时水流的阻力又能❣增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适🔣，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择🤮清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🚗要充分热身，时间比夏🐇天延长5分钟，让肌肉和关🛅节彻底“热起来”；运❤动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温🌽水和电解质，避免脱水导🥓致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的🚞环境易使膝关节受到🚱湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干❤湿交替，除了使用加湿器❄或除湿机将室♟内湿度稳定在50%～60%，还可👃以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促🍕进下肢血液循环，增强🏣关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖㊗接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温📹和的保湿乳液，减少皮肤水分🀄流失，间接保护关节周围🌥组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🥄是护膝的“基础课”，秋日🐻贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高📄油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和🥘软骨，钙能增强骨骼强🐢度，维生素则🍒能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🍍鱼和绿叶菜，晚餐用杂👦粮饭代替白米饭，搭配豆📓腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一😠个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡🔃前暴饮暴食。　　对于已经超重的人🏁，秋日🈵减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可😡以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又🐮不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天📱气护膝，看似是🐡应对特殊气候的权宜之计，其实🚒是长期保护膝关节健康的基📷础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🍛半月🔂板一旦严重磨损，就无法再生，就🚟像老化的机器零件，只能维🚃修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛🔯信号，及时干预。若因潮湿⏫或其他原因引发的膝🐪关节疼痛持续加重，或休息后🕞仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检👖查排除其他问题后，可在🏅医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🦂题拖成大隐患。【多人剧情是否🗝受欢迎】2025年08月上映的《男模男体》引发争议，片尾大量http://www.欧美彩蛋疑似为真实🍣偷拍片段，帆饶🏜管道维修站声明👱影片已过审，但评💊论区依旧分歧明显。中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布🍒会上，国家体育总⭕局体育经济司👊司长杨雪鸫介绍，根据相关研♐究机构的数据显示，2024年，我国户外运动😿线上消费人次约2亿人次，消费总额超3000亿元。　　杨雪鸫介绍了三🍆方面的情况：　　一是场地设施🎆不断扩容。实施促💚进户外运动设🤩施建设与服务提升行动，启动高质🌋量户外运💌动目的地建设，截至2024年底，健身步道已达17.18万条，长度达40.75万公里，全国飞行营地、汽📓车营地等数量已达2055个，全国滑雪场地914个。场地设施😄更加多元，覆盖山水陆空，贯穿春夏秋冬，让人🌤民群众更好地共享了美😒丽中国建设的成果。　　二是服务保障持🥠续完善。回应人民关切，围绕安全性、规范性，一批路跑、登山、攀岩、滑雪等👜户外运动体育标📪准相继发布，普及防护装备、行前风险预判以及💁急救技能等相关知识。深化产教融合，强化人才📌基础支撑，完善专业资质认证，促🙅进产业的规范发展。　　三是市场🗯潜力有效释放。从飞盘、垂钓到滑雪、潜水、陆地冲浪，新兴项目不断“顶流”换位，户外运动产业🔒稳步发展，用户版图不断扩张，户外赛事持🤵续增加，户外运动🏕消费逐渐成为人民追求健🍮康和生🏰活品质的重要领域。2024年水上运动参与😲人数突破1.2亿，产业规模达到4386亿元，同比增长18.7%。钓鱼爱好者约1.5亿人。全🍘国飞盘玩家约300万人，相关社团超1500个。　　下一步，国家体育总局将⛸持续完善户外😭运动产业政策，丰富产🛰品和服务供给，加快💨高质量户外运动目的地建设，不断优化发展🎁环境，激发市场活力，促进户🦇外运动产业高质量发展。我们相信，通过🎴齐鲁晚报网，电影镜头语言🆙分析将不再是问题。中新网北京8月19日电 (王莹)由香港故宫文化🕧博物馆主办的第四届“双城青年文化🔐人才交流计划”(下称“计划”)分享会19日在北京举行。16位参🕯与计划的大学生⛓齐聚故宫博物院，就“青年眼中⬜的文化区未来”这一主题，与故宫博物院🚐院长王旭东展开对话。2025年8月19日，第四届“双城青🚮年文化人才交流计划”分享会在故宫博物👆院举行。图为京港两地🍩大学生与故宫🎭博物院院长王旭东进行交流对话。潘旭临 摄　　16位大学生🎪来自香港和北京的知🌚名学府，在本次计划中先🎦后于香港、北京和上海三🍱地参与文化交流⛹和学习活动。在当🛍日举办的分享会上，学生们结💽合京港两🏕地的学习与实习经历，从创新视角出发，围绕数字叙事、观众互动及文化品牌建🚕设等议题，深入分享了🏜他们对香港西九🕔文化区发展的创意与🔇建议。　　来自香港科技大学🐚的陈梓溪表示，西九文化区聚♈集了戏曲中心、香港故宫文💱化博物馆、M+视觉文化博物馆🛷等🥃多个文化场馆，但不少游客✋的游览时间却只有20分钟左右。陈梓溪与其小🔹组成员以“让游客在园✌区中停留更长时间”为目标，设计了金木水火土五行🙋游览路线，为游客提供定制化🍍的游玩体验。　　就读于香港😌大学的瞿申🚫迪强调西九文化区应重🏪视“在地化”，要与当地😬历史文化与资源🐄进行联系，重视与基💖层社区的联结，从而促进文🗾化共融、深化社区参与。　　“故宫的数字化❤经验值得学习，文化🥧场馆的科技化、数字化在🦂未来很有潜力”，陈梓溪说，“此前，故宫对我来说更多🖨的是看建筑、看文物、看历🖕史的学习场所。通过本次交流，我会开始📟思考故宫如何‘盘活’文化资源、联系更多群众。”2025年8月19日，第四届“双城青年文化📴人才交流计划”在北京举行分🙄享会，故宫博物院院❇长王旭🌫东发表主旨演讲。潘旭临 摄　　王旭东表示，故宫博物🐹院不仅肩负守护文化📫遗产的重要使命，更🎼致力于推动文化创新与对话。这项计🍰划为青年人才提供了宝贵的🧣机会，让他们在探索👝文化机构转❓型发展的过程中，将创意应用于实🔠际挑战，为西九文化区发🥔展注入新📝视野与活力。　　香港故宫文化博物🏀馆馆长吴🏖志华希望通过此次计划🛂，鼓励学生♏通过创意、社区参👔与以及创新思维，以跨地域合💱作推动可持续的城市文化发展。　　据介绍，学生将在8月下旬前往上海，深入了解上海多元🎞的文化景观与🐙发展脉络。届时将在✔前滩太古里举行文化座谈会，来自香港🍨故宫文化博物馆、前滩太古里、浦东美术馆、上海当代⏫艺术馆以📇及复旦大学博物馆的🎊领袖将进行分享，深入剖析上海文化生⏸态在跨界合作下的多元发展。　　“双城青年文化🐂人才交流计划”自2022年推出以来，已共有近150位来自北京和🐴香港的大学生参与。此计划作为京🕥港两地青年✒的文化交流平台，启🗑发青年在文化领域展现🕡创意与抱负，为本地文化生态注🧒入新动力。(完)

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柊ゆうの/麻倉美雨/吉岡美希/可愛小戀

（青岛日报／观海新闻记者 涼宮心花）